Suspeita que seu amigo está com ciúmes de você? Aqui está o que fazer

Relacionamentos E Amor

Marcel thomas

A vida é cheia de provações, é claro, e relacionamentos saudáveis pode oferecer um suporte inestimável. Mas em uma sociedade em que muitas vezes sentimos pressão para manter o fluxo de nossos colegas, é fácil cair na armadilha da comparação e da insegurança - especialmente com aqueles que são mais próximos de nós: nossos amigos.

Então, o que você faz quando tem um amigo ciumento que quer fantasmas você quando as coisas estão indo especialmente bem ou zomba de sua felicidade e sucesso? E como você identifica um amizade tóxica que começou a cheirar a ressentimento? Recorremos aos especialistas para ajudá-lo a navegar pela situação para que não resulta em uma separação (platônica) .

Primeiro, aqui estão alguns sinais clássicos de que seu amigo pode estar com ciúmes.

Muitas vezes começa com o que não é dito. Por exemplo, você pode estar transbordando de entusiasmo com o seu novo carro, mas seu amigo mal lhe dá uma olhada. Você oferece a eles um tour pela sua casa recém-reformada, mas eles casualmente dão de ombros quando você fala muito sobre a banheira. Você anuncia sua grande promoção - aquela pela qual você está competindo desde o ano passado - e eles oferecem um desanimador 'parabéns' que faz você se sentir desanimado.

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“O primeiro sinal de ciúme é geralmente que seu amigo parece retraído quando as coisas estão indo bem para você. Talvez eles rejeitem suas notícias ou as sigam muito rapidamente ”, diz a Dra. Judy Ho, PhD, neuropsicóloga clínica e forense e autora de Stop Self Sabotage .

À medida que avança, você pode notar elogios indiretos e jabs passivo-agressivos que o assombram por semanas - muitas vezes proferidos de uma forma tão sutil que você se debate para saber como enfrentá-los. Talvez seu amigo ria de suas boas notícias, dizendo que você teve sorte em seus contatos. Você pode ter preparado uma refeição deliciosa para um jantar, mas eles brincam que o seu seleção de vinhos não estava à altura. Ou eles o lembram de que mesmo que você tenha toda a multidão gritando durante aquele discurso no casamento de um amigo em comum, você gaguejou no início. Todos esses são indicadores clássicos e quase sempre há uma ressalva. O Dr. Ho diz que esse comportamento enigmático normalmente acontece porque 'a pessoa que tem ciúme de você sente profundamente que está sendo injusta'.

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Outro sinal é que cada vez que você menciona alguma faceta de seu sucesso, eles insistem em desvendar todas as formas excepcionais elas estão prosperando. Por exemplo, você acabou de voltar de uma viagem de duas semanas à Europa, e está passando por fotos suas passeando por jardins espanhóis, e eles correm para listar todos os carimbos mais invejáveis ​​em seus passaportes. “Pessoas com ciúmes não podem genuinamente se revezar em uma conversa”, diz o Dr. Ho. “Eles sempre voltarão para suas próprias vidas sempre que você estiver falando sobre algo que está indo bem para você.”

Embora o ciúme seja frequentemente negativo, a competitividade não é necessariamente destrutiva.

Se alguém afirma nunca ter sentido ciúme, está sendo desonesto - com você ou consigo mesmo. Portanto, quando for identificado, não se precipite em excluir a pessoa de sua vida. Na verdade, se tratada com eficácia, o ciúme pode ser esclarecedor e servir para impulsionar uma pessoa. “O ciúme é uma emoção que pode ser produtiva se motivar alguém a trabalhar mais ou fazer com que reexaminem um relacionamento que não estavam valorizando ', diz o Dr. Ho.

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Gabrielle Bernstein , líder de pensamento espiritual e autor de Super Attractor , ensina a seus alunos que a fonte da inveja é uma faceta de uma pessoa que ainda não foi desenvolvida. “Se alguém tem o que você quer, isso não significa que não esteja disponível para você”, diz ela. “Na verdade, é o oposto. A inveja é um reflexo de um desejo profundo ”.

Portanto, embora o mau comportamento deva ser abordado, nem todos os amigos invejosos merecem ser exilados.

Se houver ciúme de outra forma relacionamento saudável e amoroso , a projeção é quase sempre a culpada. Seu amigo pode ter pouca consciência de quanto o desprezo gélido e as estocadas hostis dele estão incomodando você.

O Dr. Ho explica que, quando uma pessoa internalizou crenças negativas e decepções passadas, esses fardos funcionam como precursores do comportamento ciumento. Essa observação fria pode não ser sobre o que está acontecendo com você no momento, mas provavelmente tem raízes em outra época ou área da vida da pessoa que as desencadeia e causa uma regurgitação de insegurança, arrependimento ou trauma.

“Nossos cérebros codificam coisas específicas em nossas memórias mais fortes do que outras. Isso pode fazer com que tenhamos reações extremas em um momento em que nosso melhor julgamento nos diria para sentir ou nos envolver de maneira diferente ”, diz o Dr. Ho. “Então, com isso em mente, não significa necessariamente que um amigo que age com ciúme não o apoia de verdade.”

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“Acredito piamente em esgotar todos os domínios da comunicação, diz Lori Harder, autor de Uma tribo chamada felicidade e anfitrião do Ganhe a sua felicidade podcast. “Isso é importante para que você se sinta em paz caso o relacionamento termine. Você saberá que fez todos os esforços para salvá-lo. ” A compreensão é a essência dos relacionamentos harmoniosos, então Harder diz que é essencial ser claro e intencional sobre o que você deseja realizar antes de enfrentar o mau comportamento. Isso permitirá que você entre na conversa com objetivos organizados em mente.

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“Se você não souber com antecedência o que precisa para que a amizade avance, pode acabar comprometendo a sua verdade de alguma forma. Portanto, com um amigo ciumento, você precisa ter clareza sobre quais são seus limites e como você se sentiu manipulado. Só então você pode estabelecer uma comunicação segura e eficaz com essa pessoa ”, diz ela.

Bernstein diz que a abordagem ideal é se deixar brilhar sem remorso, mesmo que não seja bem recebido inicialmente. Minimizar o seu sucesso apenas amplificará o estado de inadequação do seu amigo, alimentando o ciclo de ciúme. “Às vezes pensamos que lamentar é a maneira mais eficaz de ajudar. Mas lamentar só piora as coisas. Ter pena de alguém reforça a sensação de impotência de uma pessoa ”, diz ela.

Sim, é bom confortar amigos, mas não se encolha.

Embora seja um hábito comum, o Dr. Ho diz que diminuir o sucesso é uma técnica reconfortante contraproducente. Porque nunca contribui para o bem maior de nenhum dos indivíduos. “Eu observei aquelas situações em que um amigo sente que tem que cuidar da outra pessoa”, diz ela. “É mais importante se sentir confortável o suficiente para compartilhar seus sucessos sem trazer nada de negativo para a conversa.”

O Dr. Ho explica que a abordagem mais cuidadosa é expressar sua alegria sem se regozijar e, então, respeitosamente passar por ela. “O próximo tópico não precisa ser,‘ Ah, e você também pode fazer isso! Sua hora está chegando! '”, Diz ela. Em outras palavras, você não deve a ninguém um discurso estimulante.

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Pessoas com ciúme crônico muitas vezes aderem à mentalidade de que a felicidade e o sucesso de outra pessoa tira a possibilidade dos seus próprios. Uma pessoa ciumenta pode perceber que a boa sorte é escassa e que a vida é injusta. Mas, curiosamente, o ciúme é muitas vezes injusto, porque se concentra em um instantâneo da situação de uma pessoa com pouca ou nenhuma consideração à sua história de fundo - talvez dos anos laboriosos que levaram a esses elogios ou do trabalho interno profundo feito para atrair esse relacionamento amoroso.

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“Se um amigo tem ciúme de você e você se mantém firme em quem você é, você o força a olhar para dentro em vez de externamente”, diz Harder. “Você pede que eles considerem seu próprio poder e parem de culpar a 'falta de sorte'.” Ela explica que, ao fazer isso, sua própria confiança pode crescer como resultado de motivar alguém a melhorar sua vida. “Você pode ser a única pessoa disposta a fazer o que é difícil, que é ser um exemplo do que é possível se eles estiverem dispostos a ir além do ciúme e agir”.

Às vezes o ciúme é inofensivo, mas ...

Quando uma pessoa reage com ciúme, ela pode se comportar de maneiras inexplicáveis, o que pode ameaçar envenenar seu relacionamento. Se isso leva ou não uma virada irreversivelmente sombria, depende principalmente do caráter da pessoa, diz o Dr. Ho, bem como de quanto ela valoriza o relacionamento acima de sua própria agenda.

“O lado sombrio do ciúme é real, porque uma vez que uma pessoa se envolve com a resposta de lutar ou fugir, que é essencialmente uma ativação dos sistemas cerebrais inferiores e mais primitivos que se preocupam com a sobrevivência, ela não pensa exatamente com clareza”, diz o Dr. Ho. “Isso os tira do lobo frontal, que é a parte do cérebro que nos torna seres humanos mais sofisticados - a parte que nos faz perguntar: 'Foi realmente a coisa certa a se dizer naquela situação? Estou sendo justo? E se essa reação me fizer perder alguém de quem gosto? 'Alguns amigos estão dispostos a se examinar e serem chamados com respeito, e esses são os amigos que vale a pena salvar. ”

Mas aqueles que se recusam a fazer alguma auto-reflexão e corrigir suas explosões maldosas? Esses amigos são uma história diferente.

Se um amigo se recusar a domar seu jeito ciumento, pode ser hora de romper os laços.

As pessoas que têm ciúmes de forma cruel são notórias por manter um registro de constrangimentos e indiscrições e ficam ansiosas para acená-los quando se sentem superados. Eles não param de zombar de suas boas notícias, mas podem atacar seu caráter. E quando você os confronta sobre isso? Há mais insultos e manipulação, e uma recusa calada em admitir a culpa.

O Dr. Ho informa que alguém que o apóia genuinamente não deseja vê-lo retratado sob uma luz negativa e sempre ouvirá suas preocupações respeitosas. 'UMA sinal de que uma amizade pode não valer mais a pena salvar é quando alguém propositalmente atrapalha o seu sucesso. Eles podem usar sua história ou o relacionamento contra você ”, diz ela.

Então, se alguém estrategicamente lançar uma sombra sobre suas realizações, reputação ou senso de identidade, enquanto o ilumina toda vez que você confronta o comportamento dele, provavelmente é hora de mostre a eles a porta de saída . “Você deve dizer a eles:‘ Ei, isso está me machucando profundamente. Esse tipo de coisa não é aceitável para mim '”, diz o Dr. Ho. “Mas se eles não compartilharem nenhum remorso e fizerem pouco esforço para salvar o relacionamento, então a escolha mais saudável e segura provavelmente seguirá em frente, por mais difícil que seja. '

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