Como dar elogios sinceros

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Um elogio gentil, genuíno e atencioso é como uma forma de mágica - ele tem o poder de mudar o dia de alguém em um instante e fazê-lo se sentir orgulhoso, feliz e apreciado . E embora não haja nada de errado em dizer a alguém que você gosta da camisa dela (contanto que, você sabe, você realmente goste - não estamos falando sobre Meninas Malvadas No estilo Regina George 'Oh meu Deus, adorei a sua pulseira, onde você conseguiu isso ?!' elogios), elogiar é realmente uma oportunidade de ir mais fundo e fortaleça seu vínculo com a pessoa.

'Os elogios podem ser uma ferramenta útil para nutrir e melhorar os relacionamentos', diz a psicoterapeuta Lindsay Liben, LCSW. 'Em última análise, contribui para uma conexão mais profunda e íntima.'

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E além do benefícios para relacionamentos , distribuir elogios pode fazer imediatamente tu como o doador também mais feliz. Liben aponta para pesquisar mostrando aquele dar gratidão - elogios baseados em particular, se correlacionam com maiores níveis de otimismo, satisfação e felicidade. Como especialista em relacionamento e coach Rachel DeAlto coloca, 'Elogios criam energia positiva! E, como os presentes, dá-los pode beneficiar tanto quem dá quanto quem recebe. '

Veja como construir um elogio sincero e atencioso, que fortalecerá seus relacionamentos, aumentará a felicidade e gratidão , e definitivamente trazer um sorriso ao rosto de alguém.

Vincule seu elogio a algo que você realmente sente.

Para dar um elogio que realmente ressoa, Liben sugere um processo de três etapas, que começa identificando uma ação ou qualidade que você realmente respeita ou aprecia. 'O elogio deve ser autêntico', diz ela, e conectado a valores que você pessoalmente preza ou que sabe que são importantes para essa pessoa.

Então, pense sobre Por quê você aprecia essa qualidade.

A próxima etapa é descobrir por que essa qualidade ressoa tão fortemente em você. Então, para colocar as duas primeiras etapas juntas, por exemplo, se você está pensando em elogiar uma amiga sobre suas habilidades de planejamento de férias que levaram ao seu viagem de garotas , considere por que você aprecia as ações relacionadas - ela tornou a viagem divertida e sem estresse para todos os outros, por exemplo? Em seguida, conecte as duas primeiras etapas para fazer o elogio, sendo o mais específico possível. Portanto, no caso de uma escapadela, pode ser algo como, 'Você é tão fantástico em escolher lugares incríveis para comer! Agradeço muito que você esteja no controle.

Seja autêntico e específico, não hiperbólico.

Liben também recomenda manter em mente o método 'KISS' para dar elogios: ou seja, 'Seja sincero e específico'.

'Hipérbole ou elogio gratuito podem baratear o gesto, fazendo-o parecer vazio e falso. Um elogio honesto, mesmo que pequeno, tem mais peso ', explica ela.

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Então, por exemplo, dizer à sua amiga que a festa que ela deu foi 'Literalmente a melhor noite de todas' pode soar menos significativo do que algo como 'Adorei como você preparou jogos quebra-gelo para que pudéssemos todos conhecer uns aos outros assim que chegarmos lá! A hospedagem parece vir tão naturalmente para você e eu realmente aprecio você sempre me apresentando a novas pessoas. '

Feito corretamente, mesmo elogios aparentemente superficiais podem tornar o dia de alguém.

'Nunca subestime o poder de' sua blusa é linda 'ou' seu corte de cabelo é fantástico 'para alegrar o dia de alguém', diz DeAlto. 'No entanto, podemos sempre ir mais fundo e encontrar um atributo, traço de personalidade ou realização para elogiar também.'

... mas use adjetivos.

Liben concorda que 'Elogios superficiais às vezes podem parecer superficiais, mas no contexto certo, eles podem ser fortalecedores e apreciados.' Ela recomenda fazer um elogio simples ressoar ainda mais conectando-o a um pensamento mais emocional, como em vez de dizer: 'Eu amo o seu vestido!' adicionando algo como, 'Seu vestido amarelo ensolarado é lindo e vê-lo iluminou minha manhã!'

Elogie seus traços favoritos em seu parceiro romântico.

A fórmula de traço específico mais conexão emocional também funciona para elogiar parceiros românticos em um nível mais profundo e pode até ajudar seu relacionamento. 'Identificar e celebrar o que você adora em seu parceiro pode melhorar seu relacionamento ao aumentar a atenção', diz Liben, acrescentando que, como um bônus, 'os efeitos de elogiar um parceiro romântico também podem contribuir para uma maior resolução de conflitos e uma melhor comunicação.'

Use elogios como uma ferramenta no local de trabalho.

Cumprimentar regularmente seus colegas de trabalho ou funcionários pode realmente impulsionar seu desempenho: Liben aponta para um link entre expressar o reconhecimento relacionado ao desempenho merecido e melhorar a produção profissional. Para fazer isso da maneira mais eficaz possível, 'o elogio deve ser genuíno e merecido', diz ela, bem como específico para o desempenho.

'Use pistas de contexto para ajudá-lo a formular um sentimento apropriado. Por exemplo, depois que uma colega de trabalho fizer uma apresentação poderosa, elogie sua apresentação em vez de sua roupa ', diz ela.

Não tenha medo de elogiar um estranho!

Quer seja uma pessoa no trem ou um músico cuja performance abalou a casa, elogios bem fundamentados (leia-se: não assustador!) São geralmente apreciados. Mas para as pessoas tímidas, pode ser mais fácil falar do que fazer. ('E se ela achar que eu sou estranho?' Ou alguma versão disso pode estar passando pela sua cabeça.)

“Comece pegando o termômetro emocional da situação, fazendo contato visual com o receptor”, aconselha Liben. - Então prossiga com um sorriso. Seja direto e fale em um volume audível que transmita confiança. '

Além de provavelmente trazer um sorriso ao rosto da outra pessoa, Liben acrescenta que 'se elogiar um estranho está fora de sua zona de conforto, pode ser uma verdadeira onda de dopamina'.

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