10 sinais de que você pode ter uma amizade tóxica
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Getty Images Que amizade pode ser uma bênção. Estudos tem sugerido que aqueles com amigos realmente sólidos vivem mais. Como todos os relacionamentos profundos, no entanto, mesmo os platônicos estão fadados a ter seus momentos instáveis. Mas se essas rixas, ou sentimentos persistentes de que você não está extravasando tanto quanto está investindo, acontecerem com mais frequência, sua amizade pode ser prejudicial à saúde ou até mesmo tóxica.
“As amizades podem ser protetoras e gratificantes, nutritivas e edificantes. Se um amigo tem o impacto oposto, podemos reconsiderar nosso relacionamento e reconfigurar o papel dessa pessoa em nossas vidas. Isso não significa que você precisa terminar a amizade de uma vez, talvez você ainda os veja em reuniões sociais, mas eles não devem ser quem você recorrer para apoio emocional, 'explica Dra. Jessica Nicolosi , Psicólogo clínico baseado em Nova York e proprietário da Bem-estar Prana .
Rompimento Positivo$ 16,92 Compre agora Reconhecer que você está no meio de uma amizade tóxica, avaliando os sinais, é o primeiro passo para se libertar - um processo doloroso, mas necessário. “Conforme você envelhece, é importante avaliar suas amizades. Se eles não são saudáveis ou não servem a um propósito positivo, é hora de eliminar essas pessoas ”, diz Mãe kris pérola , autor de Rompimento Positivo , observando que muitas vezes há medo e relutância envolvidos. “Nós nos sentimos culpados por isolar as pessoas - talvez vocês sejam amigos desde o colégio - mas quando percebemos que alguém não nos apóia ou tem uma influência edificante, você deve reavaliar.” Aqui estão os sinais indicadores de que talvez seja hora de dizer adeus.
Eles estão com ciúmes.
A competição saudável entre amigos é normal e pode até ser positiva, estimulando você a dar o melhor de si enquanto examina onde pode melhorar. Mas quando ele cruza a linha para o ciúme - incluindo competição agressiva, vantagem e tentativas excessivas de nivelar o campo de jogo diminuindo suas realizações - as coisas se tornam menos kosher.
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Os presentes perfeitos para o seu melhor amigo “Bons amigos são como líderes de torcida: eles torcem por você e se orgulham de seu sucesso. No entanto, quando o ciúme interfere na capacidade de um amigo de ser solidário, pode ter efeitos prejudiciais sobre a amizade ”, diz Dra. Amanda Zayde , Psicólogo clínico licenciado baseado em N.Y.C. Isso não quer dizer que bons amigos não terão momentos fugazes de ciúme - isso é apenas vida, 'mas eles trabalham para conter essas emoções e expressá-las de forma adequada, em vez de por meio de insultos velados ou competitividade aberta', explica o Dr. Zayde.
Eles fazem você se sentir inseguro.
“Se você está sempre se afastando deles se sentindo desanimado ou tendo que se convencer de por que essa pessoa é sua amiga, essa pessoa pode não ser certa para você neste momento”, diz Fati Marie , Coach de saúde holístico integrativo certificado baseado na Califórnia na Encinitas ’ Spa Four Moons . “Ouça seu instinto e comece a dar pequenos passos para trás, longe de qualquer cenário que possa conectar vocês dois. '
Ouça seu instinto e comece a dar pequenos passos para trás.
Embora, é claro, alguns amigos sejam simplesmente honestos - o que significa que você ocasionalmente enfrentará reações negativas difíceis de engolir - esses mesmos amigos diretos também provarão ser igualmente apoiadores e edificá-lo de forma consistente. O Dr. Nicolosi enfatiza a importância de prestar atenção aos sinais internos. “Sintonize em seu corpo. Você se sente oprimido, esgotado e inseguro de si mesmo? Ouvir nossa voz interior é o melhor lugar para começar. ”
... E uma sensação de pavor.
Se o nome do seu amigo aparecendo no seu telefone via mensagem de texto ou agendamento lhe dá um mau pressentimento, confie na sua intuição. “Esse pequeno buraco em seu estômago sabe o que está acontecendo. Você não deve ter medo de ver amigos, se tiver, pergunte-se por quê ”, diz a palestrante motivacional e coach executiva Colene Elridge, da Seja mais consultor.
Você tem que ter cuidado com eles.
Sempre parece que você está pisando em ovos, com medo de dizer ou fazer algo que os faça perder o controle? Sinal clássico.
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O melhor conselho de relacionamento “Amizades próximas envolvem valorizar os pensamentos e emoções de outra pessoa. Se seu amigo se enfurece facilmente e não faz nenhum esforço para ver as coisas de sua perspectiva, você pode querer considerar se a amizade é saudável ”, disse o Dr. Zayde.
Eles não vão parar de criticar você.
Quando um amigo está sempre julgando você, isso pode afetar sua auto-estima. Alguém que constantemente o menospreza e aponta seus defeitos - todos nós os temos! - pode não querer o que você quer. É importante traçar limites e, por mais difícil que seja, defender-se ou recuar.
História Relacionada 8 maneiras de dizer não sem se sentir culpado“Amigos tóxicos geralmente não mudam”, diz o psicoterapeuta e especialista em controle da raiva Tyra Gardner , autor de Black Brilliance . “O que muda é como você os trata e se você decide ou não manter esses indivíduos em sua vida.”
Tudo que você faz é falar sobre eles.
Uma parte importante da amizade é dar e receber; às vezes você vai precisar de algum TLC extra, e às vezes eles vão. Mas se sua amizade é consistentemente desequilibrada e focada exclusivamente nas necessidades deles (e não estamos falando sobre quando eles estão passando por um capítulo particularmente difícil, como o divórcio ), pode haver um problema. “Se você perceber que é sempre você quem está aconselhando, emprestando ou economizando no relacionamento, então essa amizade tem o potencial de ser tóxica”, diz Christal D. Jordan, redatora de relacionamentos e questões femininas.
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Como Superar uma SeparaçãoÀs vezes, apontar o problema gentilmente pode ajudar, pois o amigo pode não reconhecer o problema. “Uma coisa simples que você pode fazer é dizer:‘ Agora, só preciso que alguém me escute ’”, diz Perelmutter. “Se o amigo for capaz disso, mantenha-os por perto. ' Se não, bem, você tem uma decisão a tomar.
Eles são vampiros de energia.
Relacionamentos saudáveis deixam você se sentindo emocionalmente realizado. Não é assim com os tóxicos. “Você deixará uma interação com um amigo tóxico se sentindo esgotado”, diz Elridge. “Isso pode ser por causa do drama que eles trazem, ou por causa do trabalho pesado que você tem que fazer com eles sem qualquer apoio recíproco.”
“As amizades devem proporcionar momentos diários de alegria em sua vida. O que uma amizade não deve trazer à sua vida é estresse ”, diz Tammy Shaklee , especialista em relacionamento e fundador da H4M Matchmaking . 'Isso não deve deixá-lo ansioso, obcecado ou esgotado.'
Você não pode confiar neles.
Em qualquer relacionamento íntimo, a confiança é essencial - isso vale em dobro para uma amizade estabelecida. Mas se você tem um confidente com quem não pode compartilhar informações importantes, a confiança pode ser um problema, diz Elridge. “Se você descobrir que não consegue confiar em um amigo - suas intenções, sua palavra, sua confidencialidade - verifique o status de sua amizade.”
Tudo é sempre super dramático.
Claro, a vida tem seus altos e baixos. É normal que o drama apareça & hellip; mas se um amigo parece se dar bem com esse drama e está constantemente sugando você para ele, pode ser motivo de preocupação.
Eles continuam tentando mudar você.
É um cenário comum: aquele amigo que simplesmente & hellip; não & hellip; para de oferecer feedback sobre tudo de seu perfil namoro para sua sombra , deixando você com a sensação de que não é bom o suficiente. Muitas vezes está oculto sob o pretexto de carinho e preocupação, o que pode tornar a enxurrada de conselhos 'úteis' muito mais tóxicos.
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Oprah e Gayle dão conselhos divertidos sobre namoro“Fique de olho em amigos como este, porque às vezes eles estão colocando você no chão para que eles possam te erguer de volta - e isso se transforma em um ciclo interminável de você se sentir inadequado”, diz Perelmutter, que aconselha um honesto discussão em pessoa. “Diga a eles o quanto os comentários deles fazem você se sentir mal e uma de duas coisas acontecerá. Ou eles vão pedir desculpas a você e mudar, ou vão agir como se não tivessem ideia do que você está falando - e você tem que deixar a amizade ir. Ninguém precisa de ninguém em sua vida que não os apoie. Período.'
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