20 maneiras de criar sua própria felicidade

Auto-Aperfeiçoamento

Se lhe perguntarem o que mais deseja na vida, sua resposta provavelmente será felicidade. Uma vida feliz é algo que todos nós desejamos.

Não é só você. A felicidade é uma ferramenta poderosa e uma das mercadorias mais procuradas em todo o mundo.

Isso significa que a esmagadora maioria da população está infeliz? É por isso que eles estão perseguindo sua própria felicidade o tempo todo?

Ou implica que as pessoas são felizes porque tiveram sucesso na busca de sua própria felicidade?

Essas são perguntas difíceis de responder. Identificar tendências sobre felicidade não é uma tarefa fácil.

Em vez disso, tentemos encontrar respostas para perguntas mais pessoais. Tal como,

O que significa encontrar sua própria felicidade?
Quão importante é ser feliz?
Quais são as 7 chaves para a felicidade?
Você pode criar sua própria felicidade?
Como você pode ser feliz?

Este artigo é uma tentativa de compreender o poder da felicidade e a razão pela qual valorizamos a felicidade. E tudo o que você precisa saber sobre como encontrar a felicidade por conta própria.

Qual é o significado da felicidade?

Definir felicidade é uma tarefa hercúlea. É mais como tentar construir um castelo no ar - uma meta extensa. É difícil, desafiador e quase impossível de alcançar.

A razão é simples. Felicidade significa coisas diferentes para pessoas diferentes. O que torna uma pessoa feliz pode não ter o mesmo efeito nas outras. Mas vamos tentar.

Felicidade é um estado emocional que engloba os sentimentos de alegria, prazer, deleite, conforto, paz, diversão, contentamento, realização, satisfação e muito mais. Como uma pessoa experimenta sua própria felicidade depende do que a faz feliz.

Aqui estão mais alguns detalhes sobre a felicidade. Para que você tenha uma imagem mais clara.

A felicidade é um sentimento ou uma emoção e não um atributo. Não faz parte do caráter de uma pessoa.
A felicidade não é permanente. Não permanece da mesma forma para sempre. Com base em sua experiência atual e estado mental, ele sobe e desce.
A felicidade é um subproduto da realização ou satisfação. Ou seja, você se sente feliz quando alcança o que se propôs a fazer.
A felicidade é sentida lá no fundo, bem como uma expressão externa ou uma exibição para o mundo externo. Pode ser um trabalho interno ou uma experiência externa ou uma combinação de ambos.
A felicidade é uma emoção positiva. Não há nada de negativo nisso.

Mesmo que a definição de felicidade seja complicada, a emoção em si é simples de atingir. O caminho para a felicidade é descomplicado e fácil de descobrir.

Quais são as 7 chaves para a felicidade?

Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia. - Gandhi

Um dos maiores equívocos sobre a felicidade é que você a alcança apenas como um desdobramento da realização de algo, em vez de encontrar sua própria felicidade durante o processo. A estratégia de causa e efeito para encontrar a felicidade tem muitas desvantagens; sua própria felicidade depende inteiramente do sucesso da missão. Embora não haja mal nenhum em adotar essa abordagem.

Por outro lado, criar felicidade primeiro por conta própria e trabalhar para o sucesso é uma abordagem mais prática e eficaz. Ou melhor ainda, é a abordagem de aproveitar o caminho para a meta e encontrar nele sua própria felicidade.

Aqui estão as 7 chaves que podem abrir um mundo de felicidade para você.

Viva no momento presente.
Seja resiliente e aprenda a se adaptar.
Priorize seu foco e energia.
Dê um passo para trás e relaxe para ativar sua criatividade.
Ame e cuide de si mesmo, assim como ama sua família e amigos.
Saia da sua zona de conforto.
Torne seus sentimentos de empatia evidentes.

Como criar sua própria felicidade?

Cada um de nós tem sua própria definição de felicidade e sua própria ideia de como alcançá-la. O que funciona para um pode não funcionar para outro.

Cientistas que estudaram felicidade e bem-estar em profundidade descobriram o que devemos e não devemos fazer para encontrar a felicidade.

Não tente buscar a felicidade. Não persiga, viva.
Não se preocupe com pequenas coisas que você não pode controlar.
Não persiga a perfeição.
Pare de se comparar aos outros.
Não julgue ou calunie os outros.
Construa sua autoestima. Maior auto-estima traz felicidade.
A gratidão é uma emoção forte que pode desencadear felicidade.
Generosidade altruísta e ajuda oferecem um caminho seguro para a felicidade.
Um corpo em forma, uma mente sã e uma saúde melhor levam à felicidade.
Estar na companhia de pessoas positivas trará felicidade.
Invente oportunidades para sorrir e rir. A felicidade segue naturalmente.

20 maneiras de se fazer feliz

Estas são diretrizes gerais para encontrar a felicidade para qualquer pessoa. Você pode achar alguns deles adequados para sua personalidade, enquanto o resto são incompatíveis ou incongruentes. Você pode escolher os métodos que mais lhe interessam.

Um dos pontos mais importantes a lembrar ao buscar sua própria felicidade é que ela não é algo que você obtém de alguém ou outra pessoa pode lhe dar. A felicidade é algo que você cria dentro de si mesmo.

O que significa felicidade e os caminhos para a felicidade podem ser diferentes para cada um de nós, mas o destino ou o sentimento é o mesmo.

1. Encontre o seu propósito de vida

Vaguear sem rumo em nossas vidas não é divertido. Quando você sabe que está fazendo algo construtivo para o seu próprio bem, para os outros e para a sociedade como um todo, você tende a se sentir mais contente e feliz.

Apenas a consciência de que você está se elevando acima de suas necessidades egoístas e se esforçando para fazer parte de algo grande é uma experiência gratificante.

Nosso guia sobre como encontrar seu propósito e paixão na vida pode ser do seu interesse.

2. Ouça o seu coração

Freqüentemente, você confia na lógica e no raciocínio para fazer suas escolhas. Embora isso o leve a atingir seus objetivos com sucesso, não garantem a sua felicidade. Por outro lado, seu coração segue o que te atrai e o que te faz feliz.

Seu coração lhe dirá o impacto emocional de suas próprias ações e pensamentos. Aprenda a alinhar seu coração e sua mente para que o melhor curso de ação também ofereça a você a melhor chance de felicidade.

3. Assuma o melhor

A triste verdade é que sua mente está programada para entreter pensamentos negativos. A configuração padrão de sua mente é pensar negativamente. Isso significa que você está sempre presumindo o pior. E, essa não é exatamente a receita para a felicidade.

Você pode mudar sua configuração mental. Mudar a mentalidade não é fácil de conseguir ou algo que acontece da noite para o dia. Cultive o hábito de olhar para o lado positivo das coisas.

4. Ame a si mesmo

É bom ser altruísta e amar os outros incondicionalmente. Vá em frente e faça isso. Mas só você deve figurar no topo de sua lista de prioridades. Porque você não ocupará os primeiros lugares em nenhum outro.

Abrace a si mesmo por quem você é. Não permita que a opinião de outras pessoas o impeça de fazer isso. Lembre-se de que você deve isso a si mesmo, não importa as consequências.

5. Recompense-se

Todo o trabalho e nenhuma diversão fazem de Jack um menino enfadonho. Você pode ter encontrado este provérbio. Você pode dar um pequeno toque nisso. Todo o trabalho e nenhuma recompensa o deixam infeliz.

Trabalhar muito e manter o foco é bom para atingir metas e sucesso. Qual é o objetivo do sucesso, quando você não tem tempo ou inclinação para curtir as coisas? Reservar um tempo para cuidar de si mesmo é vital para a felicidade.

6. Mantenha-se fiel a si mesmo

Suas crenças desempenham um papel importante em fazer quem você é. Quando seus pensamentos e ações não estão em alinhamento com o seu eu central, é provável que haja um conflito. E o conflito interno sempre levará à infelicidade e à perda da paz mental.

Quando você se sentir tentado a pensar, dizer ou fazer coisas que vão contra quem você realmente é, você deve criar um mecanismo preventivo para agir como um impedimento.

7. Alinhe-se com seus valores morais

Os valores morais são os hábitos e objetivos que permitem distinguir entre o certo e o errado. Você os ganha desde o momento em que nasce de seus pais e de anciãos influentes, consciente e inconscientemente. É o padrão estabelecido pela sociedade para o seu comportamento.

Quando você faz ou diz algo que vai contra o que considera moralmente correto, pode acabar se sentindo infeliz mesmo depois de realizar o que se propôs a fazer. Quanto mais você alinha seu comportamento com sua moralidade, melhor o fará se sentir.

8. Faça coisas que você ama e gosta

Este é um acéfalo. A maioria de nós sabe que nos sentimos felizes quando estamos empenhados em fazer algo que amamos em nossas vidas. No entanto, entender isso não é suficiente; você também precisa segui-lo.

Freqüentemente, na busca por coisas maiores e objetivos maiores na vida, você se esquece das pequenas coisas que lhe trazem mais alegria. Você deixa de lado essa verdade simples e dá prioridade aos ganhos e sucessos, tanto materialistas quanto de outra natureza. Você esquece que pequenos prazeres podem se somar. A vítima aqui é a felicidade.

9. Continue com o que está funcionando

Freqüentemente, pensamos que, para alcançar o sucesso, devemos nadar contra a corrente. Estabelecemos metas quase impossíveis para nós mesmos em nossas vidas e nos empurramos até a parede tentando alcançá-las. É hora de reconsiderar esse parâmetro de sucesso.

O que exatamente você consegue ao se esforçar tanto a ponto de se sentir culpado e miserável? Tente escolher a opção que funcione bem para você, de modo que se sinta feliz no processo.

10. Esteja aberto para mudanças

Sim, você tem suas crenças e valores morais. Você tem uma ideia clara do que é certo e errado. No entanto, agarrá-los como um cão com um osso não vai ajudá-lo em nada.

Seja flexível às mudanças e adaptável a novas ideias. Pelo menos ouça-os com a mente aberta e tente ver seus méritos. Afinal, como diz o ditado, a única constante na vida é a mudança. Então, é melhor você se acostumar.

11. Mude a si mesmo, não aos outros

Quando você está interagindo com outras pessoas, haverá uma incompatibilidade de ideias e ideais. Isso é natural, pois duas pessoas não pensam exatamente da mesma forma. O problema começa quando você tenta mudar a outra pessoa.

Quanto mais cedo você perceber que ninguém pode mudar outra pessoa à força, melhor será para você. Se você deseja evitar o estresse e deseja harmonia, é melhor efetuar a mudança em você mesmo. É mais fácil e sempre sai melhor.

12. Mude para você mesmo, não para os outros

Você pode ter identificado suas áreas problemáticas de comportamento e deseja alterá-las. A mudança será mais fácil, eficaz e duradoura se você fizer isso por si mesmo.

Se você não acredita ou não quer a mudança e está passando por ela para deixar outra pessoa feliz, com toda probabilidade, isso vai acabar como um fracasso e você se sentirá miserável por ter sucumbido à pressão e não se manter firme. Qualquer coisa que você fizer, faça por si mesmo.

13. Faça coisas em que acredita

Você pode encontrar pessoas em sua vida cotidiana que têm uma grande influência sobre você. Esta é uma boa notícia, contanto que você faça uma análise adequada e verifique o alinhamento desses pensamentos e crenças com seus valores.

Se você se permitir ser cegamente influenciado pelos pensamentos e ações dos outros, você está em apuros. É a sua própria felicidade que se torna uma vítima no processo.

14. Aprenda a rir de si mesmo

A capacidade de rir de si mesmo pode acabar com muitas situações ruins. Crítica, ridículo, zombaria ou zombaria não irão evocar emoções negativas em você como faria de outra forma. Não é divertido para você quando você está do lado errado da conversa.

Mas se você souber como levar as coisas em uma veia leve e não levar isso muito literalmente ou muito a sério, isso pode evitar muita azia. A vida seria mais fácil e feliz.

Para mais informações sobre este assunto, consulte nosso artigo como iluminar seu humor com terapia do riso .

15. Treine sua mente para apreciar prazeres simples

Tiro para a lua. Mesmo se você errar, você pousará entre as estrelas. Perder a floresta por causa das árvores é outra maneira de colocar isso. No entanto, isso sempre funciona a seu favor?

Quando você está constantemente olhando para o panorama geral em detrimento dos detalhes mais sutis, não está perdendo em aproveitar os ganhos menores? Aprender a saborear todas as experiências, grandes ou pequenas, é a chave para a verdadeira felicidade.

Para obter mais detalhes, consulte nosso guia sobre como ser grato pelo que você tem ou nosso recomendado 500 coisas pelas quais ser grato hoje .

16. Acredite que sempre há espaço para melhorias

Quando algo dá errado, especialmente se for um evento muito esperado, você sente como se fosse o fim do mundo ou, pelo menos, o fim da estrada. A verdade é que há esperança enquanto você estiver vivo para lutar outra batalha.

Viver é um processo de melhoria constante. Enquanto houver espaço para melhorias, ainda há esperança para você. Quanto mais cedo você abraçar essa verdade, mais feliz você será.

17. Desenvolva o pensamento positivo

Existe uma conexão inegável entre felicidade, autoconfiança e uma mentalidade positiva. Um leva ao outro, formando um belo ciclo virtuoso.

Quando você estiver tendo dificuldade em encontrar sua própria felicidade na vida diária, volte para Pensamento positivo . Enquanto você estiver convencido de que pode alcançar o que deseja e superar quaisquer obstáculos, nada poderá impedi-lo de ser feliz.

18. Limpe a desordem mental periodicamente

Notícias, pensamentos e crenças ruins têm essa tendência desagradável de se acumular e permanecer fixos em sua mente. E também não são inofensivos ou ociosos. Eles fazem seus truques perversos sentados no canto de sua mente.

A necessidade da hora é bani-los de sua mente. Isto é mais fácil dizer do que fazer. Freqüentemente, você nem tem consciência de sua existência ou do dano que estão causando. Limpar a mente é a solução. Meditação , gratidão e afirmações são as ferramentas mais eficazes para esta causa.

19. Jogue seus pontos fortes

Você pode estar pensando no resultado e nas emoções relacionadas ao definir seus objetivos. No entanto, você pode expor seus pontos fracos enquanto seus pontos fortes permanecem inutilizados. Esse não é exatamente o tipo de situação que o ajudará a se sentir bem e feliz.

Identificar seus pontos fortes e utilizá-los com o melhor de suas habilidades pode lhe trazer sucesso. Então, a felicidade será um subproduto natural.

20. Acredite que o melhor ainda está por vir

A esperança para o futuro é o que o faz continuar, apesar dos contratempos. Você não deve permitir que contratempos maiores ou menores do passado o impeçam de perseguir seu propósito de vida.

Ter uma visão otimista sobre o futuro tem uma grande influência sobre seus próprios níveis de felicidade. Com essa crença positiva, você pode tornar o impossível possível. E uma sensação de realização como essa pode lhe trazer felicidade além de seus sonhos selvagens.

Você também pode dar uma olhada no guia final para viva uma vida simples e seja feliz .

Resultado

A maioria das pessoas pensa em sua própria felicidade como um estado mental temporário que diminui e diminui de acordo com seu humor atual. Há alguma verdade nisso. Se você trata sua própria felicidade como um humor, ela é. Vai permanecer assim.

No entanto, você tem a escolha de fazer disso seu objetivo por si só, em vez de como efeito colateral de realizar algo como dinheiro, bens materiais, atratividade, um trabalho cobiçado ou um relacionamento amoroso. Embora não haja nada de errado em ser feliz com seus sucessos, confiar apenas nas realizações para sua própria felicidade pode não ser uma boa ideia.

Embora os bens materiais e a riqueza sejam bons e possam fazer você feliz, eles não são pré-requisitos para a sua própria felicidade. Em vez disso, tente fazer algo que você ame ou passar tempo com pessoas que você ama. A própria experiência lhe trará felicidade.

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