Como parar de estar emocionalmente apegado a alguém?

Auto-Aperfeiçoamento

como se desligar das emoções

O apego emocional é geralmente considerado negativo e indesejável. É algo a ser evitado, interrompido ou eliminado.

Estar emocionalmente ligado a alguém é ruim? Precisamos ficar longe de apegos emocionais?



Não exatamente. Nem todos os apegos emocionais são prejudiciais à saúde. Na verdade, os anexos são bons para nós. Como aqueles que nos ajudam a manter um bom relacionamento com a família e amigos e nos motivam a dar o nosso melhor. Os anexos são bons para a nossa saúde mental.



No entanto, os apegos tornam-se tóxicos quando começam a controlar nossas vidas, mudando a maneira como pensamos e agimos. Quando nossos apegos emocionais começam a ditar nossas escolhas e decisões, é hora de levantar a bandeira vermelha.

A questão de um milhão de dólares é como diferenciar entre os apegos bons e os ruins? E como não se apegar emocionalmente de uma forma tóxica? Este artigo investiga a psicologia dos relacionamentos e apegos e apresenta algumas respostas para você.

Índice

Quais são os sinais de apego emocional?

O apego desempenha um grande papel nos relacionamentos. Ligado emocionalmente, significando a existência de amor, afeto e proximidade. Quando mantida em níveis saudáveis, forma a base de relacionamentos amorosos e pode sustentá-los ao longo do tempo.

Ao construir um relacionamento, o apego emocional pode ajudar a iniciá-lo. Não há nada de errado em compartilhar sentimentos e buscar ajuda para atender às suas necessidades. Quando o apego se torna muito intenso e se transforma em dependência emocional, torna-se problemático.

Aqui estão 8 sinais de dependência emocional.
  1. A comunicação é a base de um bom relacionamento. No entanto, torna-se tóxico quando você exige uma resposta imediata, sem levar em consideração as restrições de seu parceiro .
  2. Você está sempre de acordo com a outra pessoa. Muito provavelmente porque você tem medo de discordar, medo de acessos de raiva e outras consequências.
  3. Você está fazendo sacrifícios sem receber nada em troca. O desequilíbrio no relacionamento está fadado a destruí-lo.
  4. Você ignora sua família e amigos. O tempo livre é importante para um relacionamento saudável.
  5. Você adota os amigos, gostos e desgostos do seu parceiro, e hobbies. E ignore ou esqueça sua vida pessoal, conexões e interesses.
  6. Você começa a se sentir incompleto sem a outra pessoa e depende dela para suas necessidades físicas e emocionais. Você perde sua independência em todos os aspectos.
  7. Você está constantemente verificando suas redes sociais para saber mais sobre seus contatos e comunicações. Isso só pode causar ansiedade e ciúme.
  8. Você busca garantias constantes de amor e afeição. Quando ultrapassa o limite, indica baixa autoestima e insegurança.

Como você sabe se é amor ou apego?

Em um relacionamento saudável, você está apaixonado pela outra pessoa. Seu foco será seu parceiro. Naturalmente, você coloca as necessidades deles antes das suas. Por outro lado, se houver apenas apego emocional, o foco está em você mesmo. Você faz coisas porque quer ter um relacionamento ou tem medo de abandoná-lo. Você estará cuidando apenas de si mesmo.

Aqui estão algumas dicas para identificar a diferença entre amor e apego.
  • O amor é caloroso e excitante; apego é prejudicial e tóxico.
  • O amor é altruísta; o apego é auto-indulgente.
  • O amor é difícil de manter e requer nutrição constante. O apego é difícil apenas quando separados. É uma forma de vício.
  • O amor é libertador; apego envolve possessividade.
  • O amor fortalece; apego tem a ver com o exercício do poder.
  • O amor nunca muda; o apego nunca dura muito.

O que é um apego doentio?

O apego é saudável, desde que permaneça dentro dos limites. Quando se torna muito intenso e se torna uma dependência emocional, não pode mais ser chamado de saudável.

Aqui estão algumas indicações de níveis prejudiciais de apego.
  • Você está sempre buscando a aprovação deles.
  • Você perdeu sua independência e senso de identidade.
  • Você é incapaz de administrar sua própria vida.

Quando você está emocionalmente ligado ao seu parceiro de uma maneira pouco saudável, está constantemente buscando o apoio emocional dele, sem oferecer nada em troca.

O desequilíbrio no relacionamento é prejudicial não só para o parceiro dependente. É natural que o parceiro que está oferecendo apoio emocional se sinta esgotado, levando a sentimentos de ressentimento, abandono ou até solidão.

O descontentamento está fadado a vir à tona depois que a euforia inicial passar. Isso pode tornar o relacionamento insalubre e tóxico até que dure.

Você sabe quando deve se preocupar quando se trata de seu relacionamento? Leia mais sobre sinais de relacionamentos prejudiciais em nosso artigo completo aqui - Bandeiras vermelhas de relacionamento insalubre .

Como parar de ser apegado demais a alguém?

Você é uma daquelas pessoas que começam um relacionamento porque não quer ficar solteira? Nesse caso, você está enganando a si mesmo e ao seu parceiro. Relacionamentos saudáveis ​​não começam assim. Abra os olhos e olhe para você e para o mundo ao seu redor em suas verdadeiras cores.

Você precisa construir uma base sólida para si mesmo, com base no amor próprio, na autoestima e na autoconfiança, antes de entrar em um relacionamento. Na maioria das vezes, o apego emocional acontece quando você se sente solitário, inseguro ou incompleto. Você espera que o parceiro preencha o vazio.

Trate os relacionamentos como acessórios - algo que você adiciona à sua vida sem tirar nada. Quando você é independente, confiante e tem amor e respeito por si mesmo, não considera o colapso de um relacionamento como o fim do mundo. Se seu parceiro te abandonar, você não se sentirá perdido ou desapontado. Você ainda vai ficar com uma pessoa em seu canto - você.

Aqui estão algumas dicas para não se apegar excessivamente às pessoas.

1. Não se perca no mundo da fantasia.

No início de um relacionamento, quando tudo parece perfeito e adorável, é fácil cair nessa armadilha. Você imagina que seu parceiro é perfeito em tudo e em todos os sentidos. Se você deixar de ver a realidade neste estágio e acompanhar as fantasias, será um rude despertar mais tarde.

2. Não abandone sua família e amigos.

Só porque você está em um relacionamento, não significa que você precisa passar o tempo todo com seu parceiro. Nem significa que você não pode continuar seus laços com sua família e amigos. Na verdade, ter uma vida independente e passar algum tempo separados torna seu relacionamento mais saudável e emocionante.

3. Não feche os olhos para as falhas do parceiro.

Todos os seres humanos vêm com pontos fortes e fracos. E, seu parceiro não é exceção. Não permita que a emoção inicial do relacionamento o faça ver apenas as boas qualidades. Mantenha os olhos bem abertos e veja também as imperfeições.

4. Não apresse as coisas.

Reserve um tempo para processar os estágios do relacionamento e proceda com cautela. Em sua ânsia de consolidar o relacionamento, não ignore os avisos e siga em frente.

5. Não se torne excessivamente dependente de seu parceiro.

No início do relacionamento, é natural estar totalmente absorvido um pelo outro e esquecer o mundo. Isso pode parecer romântico, mas não é bom para um relacionamento saudável e duradouro. Quando sua vida gira em torno de seu parceiro e você perde o senso de identidade, isso pode não dar certo para você. Continue vivendo sua vida mesmo enquanto o relacionamento se desenvolve. Ser independente só pode tornar o relacionamento mais forte.

6. Não se esqueça dos objetivos de sua vida.

Na empolgação de um novo relacionamento, é fácil abandonar seu objetivo. No entanto, uma vez que as coisas se acomodem em uma rotina, você vai se arrepender da decisão. Você nunca deve deixar de lado as ambições de sua vida por nada ou ninguém.

perguntas frequentes

Quando você tem uma conexão com alguém, essa pessoa também sente?

Provavelmente sim. Porque é assim que as conexões e os relacionamentos funcionam.

Quando você se sente atraído por alguém, está sempre em busca de sentimentos recíprocos. Você permite que seus sentimentos se desenvolvam em apego apenas se puder sentir um sinal verde de alguma forma vindo da outra pessoa. Este sinal de avance pode ser perceptível ou imperceptível.

Alguns dos sinais de apego emocional reveladores são o flerte sutil, a linguagem corporal, a convivência, o contato visual, a provocação, a abertura e a discussão dos sentimentos mais íntimos.

Há química em um relacionamento quando os sentimentos são correspondidos. Portanto, as chances são altas de que seu parceiro também sinta isso.

Por que me apego tão facilmente?

Um forte desejo de companheirismo é o principal culpado aqui. Isso pode ser desencadeado por longos períodos sendo solteiro. Quando você se sente solitário e ignorado há muito tempo, é natural que esteja ansioso para se apegar à primeira pessoa que mostra um interesse passageiro por você.

Sua necessidade de se sentir aceito e compreendido é intensa neste ponto. Isso pode fazer com que você ignore os sinais de alerta e as indicações óbvias de que a outra pessoa não está interessada em um relacionamento.

Quando você está solteiro há muito tempo e está desesperado para encontrar um parceiro, pode se sentir incompleto sem aquela pessoa especial em sua vida. Você estará constantemente procurando por alguém que o faça se sentir completo. Sua felicidade depende disso. Você se sente satisfeito e realizado apenas quando está em um relacionamento.

Essa não é uma situação desejável. Na empolgação inicial do relacionamento, tudo pode funcionar bem para você. Mas com o passar dos dias, a verdade está fadada a aparecer. Então tudo desabará.

Evite essa situação trabalhando em sua força emocional. Aprenda a amar a si mesmo, seja independente. Então, os relacionamentos trarão mais amor e felicidade sem tirar nada.

Como você sabe se uma mulher está emocionalmente ligada a você?

Homens e mulheres se comportam de maneira diferente quando estão em um relacionamento. Embora as emoções subjacentes sejam as mesmas - amar, cuidar, proteger, compartilhar, compreender, confiar e muito mais. Do ponto de vista do homem, o mundo das emoções das mulheres é complexo e incompreensível. Na verdade, é simples. Tudo que você precisa saber é o que ver e como interpretá-los.

Se você está achando difícil navegar em águas difíceis, aqui estão algumas dicas para saber que você está em casa e seguro. Ela estaria ansiosa para ouvir tudo o que você tem a dizer - até mesmo a pior das piadas. Ela se sentiria confortável discutindo assuntos pessoais. Ela valorizaria sua opinião e sugestão.

Ela confiaria em você com sua vida. Ela seria autêntica e revelaria seu verdadeiro eu para você. Ela demonstraria seu afeto fazendo pequenas coisas por você. Ela quer passar bons momentos com você e está sempre disponível para ajudá-lo.

O que torna um homem emocionalmente apegado a uma mulher?

As mulheres são seres mais emocionais e como ela pensa com o coração. Por outro lado, os homens são mais lógicos em sua abordagem de um relacionamento. E, pode levar um homem mais tempo para perceber a conexão emocional.

Esses são alguns sentimentos que podem desencadear o lado emocional de um homem, levando a um relacionamento. Ele precisa se sentir amado, admirado, apreciado e respeitado. Ele quer se sentir querido. Ele adora o papel de protetor e provedor. Ele quer se sentir poderoso e invencível.

Essas características da mulher podem fazer com que o homem deseje ter uma conexão emocional com ela. Natureza carinhosa, uma atitude positiva, a capacidade de viver o momento e um pouco de adoração ao herói em uma mulher são considerados atraentes e desejáveis ​​do ponto de vista de um homem.

Deixar um pouco de mistério por não revelar seu verdadeiro eu completamente pode aumentar o fascínio para um homem. Quando uma mulher pode evocar esses sentimentos em um homem, isso estimula suas emoções e um relacionamento pode estar em jogo.

Pensamentos finais

A conexão emocional nem sempre é prejudicial à saúde ou indesejável. Dentro dos limites, ele constitui a base de um relacionamento amoroso e duradouro.

No entanto, é fácil perder de vista o quadro geral e ultrapassar o alvo. Quando o relacionamento passa para o lado negativo do apego emocional, ele destrói o vínculo, bem como as duas pessoas envolvidas nele. Em excesso, o apego emocional pode perturbar e prejudicar vidas. Depois de atingir esse estágio, a única opção que resta é quebrar o apego emocional.

A linha tênue que separa as conexões emocionais saudáveis ​​das não saudáveis ​​é difícil de descobrir para a maioria de nós. Isso é mais para aqueles que nunca experimentaram isso antes. Se você já esteve em um relacionamento abusivo, pode achar difícil se ajustar a um relacionamento normal e saudável. O contrário também é verdade.

Ficar longe do apego emocional não é a resposta para isso. Em vez disso, você deve aprender a diferenciar entre o bem e o mal e entender como mantê-lo em níveis saudáveis. Evitar totalmente o apego emocional significa que você está perdendo uma experiência maravilhosa que a vida oferece.

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