500 coisas para agradecer hoje

Auto-Aperfeiçoamento

A gratidão é boa. Tanto para quem dá como para quem recebe. Seus benefícios são incomensuráveis e incontáveis.

Numerosos estudos provaram sua eficácia em nos fornecer as coisas mais procuradas e elusivas da vida - felicidade, contentamento e paz de espírito.

A maioria de nós dá valor às coisas e às pessoas ao nosso redor, mesmo depois de estar ciente dos benefícios de praticar a gratidão. Podemos inventar muitas desculpas para isso - ocupado demais para fazer uma pausa e refletir é a mais comum entre elas.

Incluir gratidão em seu comportamento requer algum tempo e esforço no início. Assim que fizer parte da sua rotina, será mais fácil.

Os exercícios de gratidão são planejados para ajudar a tornar mais simples para você a prática da gratidão. Um desses exercícios é a lista de gratidão. É uma lista de coisas pelas quais devemos agradecer.

A lista de gratidão pode atuar como um estímulo para desencadear o sentimento de gratidão em você. Você pode percorrer a lista como ela está ou escrevê-la em afirmações diárias positivas para repetir o mais frequentemente possível.

Ao usar a lista de gratidão, você está se lembrando das coisas pelas quais é grato na vida.

Aqui está uma lista abrangente de coisas pelas quais devemos ser gratos hoje.

Coisas sobre você pelas quais ser grato

Valorizar suas boas qualidades é a chave para uma atitude positiva e feliz. Eles são fáceis de ignorar e considerados óbvios. Olhe para dentro e identifique seus pontos fortes.

Estar vivo - a vida é realmente bela
Boa saúde - Mesmo que você não esteja 100% bem, sempre há algo pelo que ser grato
Corpo em forma - Trabalho duro sempre traz resultados
Singularidade - valorize o fato de que você é distinto e especial
Identidade - tenha orgulho de quem você é
Pontos fortes - Orgulhe-se de seus pontos fortes
Respeito - Afinal, respeito gera respeito
Corpo saudável - ampla prova de seus esforços dedicados à alimentação consciente ao longo da vida
Boas intenções - isso é tudo que importa
Perdão - Ajuda a reparar relacionamentos
Foco - você precisa disso para ter sucesso em seus empreendimentos
Atitude despreocupada - A vida é muito curta para ser sério o tempo todo
Suas raízes - você é o que é por causa de suas origens
Atitude positiva - A chave para o sucesso na vida
Mentalidade de nunca desistir - O sucesso vem para aqueles que persistem
Mentalidade positiva - Nada é impossível
Empatia - Sentir o que os outros sentem é uma habilidade social útil para se ter
Personalidade amigável - torna mais fácil para os outros se aproximarem e pedirem ajuda
Atitude de trabalho árduo - Nunca se contente com nada menos do que suas expectativas
Sinceridade - Isso pode lhe render amizades duradouras
Atitude sem julgamento - Aceitar os outros pelo que eles são é uma característica útil
Mente aberta - abre muitas portas para você

Coisas sobre família e amigos pelas quais ser grato

Essas são as pessoas que oferecem amor incondicional e aceitam você sem fazer julgamentos. Eles ficam com você em todas as situações e estão sempre disponíveis para ajudá-lo. Mostrar apreço por tudo o que eles fizeram por você é um gesto pequeno, mas significativo de sua parte.

Sua mãe - A doadora de vida, gentil, compassiva, confiável e onisciente
Seu pai - O apoiador, leal, de mente aberta, professor, disciplinador e amor incondicional
Seus irmãos - O relacionamento é uma mistura única de afeto verdadeiro e ódio intenso
Seus avós - pais sem amarras
Sua família estendida - Sempre lá quando você quiser
Seus filhos - os portadores da tocha de seu legado
Seus netos - Uma relação de puro amor
Seus sogros - aquele relacionamento especial de amor e ódio que você adquire com o casamento
Seus melhores amigos - O maior presente dado a todos nós
Sua esposa / marido - a pessoa com quem você escolheu compartilhar sua vida
Sua namorada / namorado - Vê-los faz seu coração bater mais forte
Seu noivo - ansiosamente esperando para cimentar seu relacionamento
Colegas de quarto - A família longe de casa
Melhores amigos para sempre - até que a morte nos separe
Apaixonar-se - Aquela sensação inebriante que faz você se encher de emoção e felicidade desenfreada
Apoio da família - Como podemos sobreviver sem ele?
Amizades para toda a vida - Torne a vida mais significativa
Risos infantis - A inocência e a pura alegria podem melhorar seu humor em nenhum momento
Quando seus filhos dizem que você é o modelo deles
Descobrir pessoas que te entendem
Uma pessoa que tira o melhor de você
Alguém que te motiva
Reunião ou bate-papo com velhos amigos
Alguem de mente aberta
A ligação ou mensagem de um amigo perdido há muito tempo
Conversas profundas sobre o significado da vida
Tempo passado com os avós
O cheiro delicioso de um bebê recém-nascido
Tempo de qualidade com os pais

Coisas na vida que você deve aprender a valorizar

Freqüentemente, tendemos a perder de vista a infinidade de bênçãos em nossa vida. Enquanto somos obcecados com as coisas que carecemos, negligenciamos as que já possuímos. Reconhecê-los e reconhecê-los pode ajudá-lo a seguir em frente na vida.

Amizade íntima - uma das poucas coisas na vida pelas quais vale a pena viver
Liberdade de escolha - muitos não têm a sorte de ter isso
Fins de semana preguiçosos - O tempo que você tem todas as semanas para aproveitar a vida
Férias - o tempo para diversão pura
Viagem - algo que agrega valor à vida
Saldo bancário - Claro, você quer mais, mas poderia ter sido pior
Animais de estimação - eles ensinam o verdadeiro significado do amor e da lealdade
Erros - Se não fosse por eles, talvez não teríamos aprendido muitas coisas na vida
Educação - abre muitas portas
Capacidade de leitura - Onde você estaria sem isso
Carros - um acessório essencial que pode ajudá-lo a fazer seu trabalho mais rápido
Tempo - Freqüentemente, aprendemos seu valor depois que ele é perdido
Água limpa - muitas pessoas não têm acesso a este produto precioso
Dor - Sem dor, sem ganho e sem prazer também
Liberdade de expressão - uma direita muito disputada. Nunca deve ser tomado como certo
Sabedoria - algo que você ganha com a experiência à medida que envelhece
Visão - Aprecie seu valor mesmo quando o tivermos
Seu trabalho - uma confirmação de que você tem algo a oferecer
Dia ruim - Quando você aprende a valorizar os bons
Audição - Ser capaz de ouvir a voz de seu ente querido é algo pelo qual ser grato
Liberdade de voto - um direito que muitas vezes ignoramos e esquecemos
Desafios - Uma oportunidade de aprender e melhorar nossas vidas
Forças Armadas - Mantendo-nos seguros e protegidos
Governo - garantindo liderança, ordem social, serviços públicos e estabilidade econômica
Dia do pagamento - A sensação de pura alegria quando os cofres são reabastecidos
Bônus - O dia mais esperado do ano
Dinheiro no bolso - A sensação reconfortante
Windfall - Dá a você uma alegria incomparável
Animais de apoio emocional - Oferece amor e lealdade sem esperar nada em troca
Carteira cheia de dinheiro - Dá-lhe uma sensação de segurança
Sapatos confortáveis - algo que você pode usar ao longo do dia

Prazeres simples para valorizar todos os dias

Na correria louca do dia a dia, essas são coisas que passam despercebidas pela maioria de nós. Abrande, carregue no botão de pausa e desfrute dos prazeres simples que a vida tem para lhe oferecer.

O calor do sol
A brisa fresca em um dia abafado
O primeiro gole de café da manhã
Sua música favorita
Tempo gasto com seus entes queridos
Uma boa noite de sono
Manhãs de domingo
O cheiro de uma vela perfumada
Ganhando um prêmio
A luz do sol entrando pela janela aberta
O tempo ocioso enrolado no sofá lendo um bom livro
Um banho quente no inverno
Um banho frio no verão
Hora da piscina em um dia quente e abafado
Sensação pós-treino
Livre de culpa, preguiçoso em um dia de folga
O cheiro de café fresco
Relaxando no seu canto favorito
O cheiro de roupas recém saídas da secadora
Tempo tranquilo e pacífico sozinho
Ar fresco
Roupas quentes
Meias quentes em um dia de inverno
Adiando o alarme pela manhã
Encontrando uma coisa perdida
Pressão da água
Risada incontrolável
Boa noite, beijos
Massagens nas costas e nos pés
Um presente grátis
Um negócio de roubar
Tempo sozinho
Noite de garotos / garotas - O tempo para diversão pura
O cheiro fresco dos lençóis da cama
Um bom banho de espuma
Dias em que você não precisa definir alarmes
A lufada de ar fresco e fresco de uma janela de carro aberta
Descendo a colina de bicicleta com os braços estendidos
A sensação refrescante de cabelos lavados
Relaxar com uma taça de vinho no final do dia
Uma carta manuscrita
Bons dias de cabelo
Recebendo restituições de impostos
Um mergulho refrescante em um dia quente de verão

Coisas da natureza pelas quais ser grato

Conectar-se com a natureza destrói o estresse, aumenta a imunidade e aumenta os níveis de positividade e felicidade. É bom para o nosso bem-estar físico e mental. Encha os pulmões com o ar fresco, saboreie as maravilhas da natureza e sinta-se grato.

Chuva torrencial - um bom momento para se aconchegar com uma xícara de chocolate quente
Rainbow - transporta você para o mundo mágico
Montanhas - Majestosas e inspiradoras
Sunrise - Começo de um novo dia
Pôr do sol - um lembrete de que todas as coisas boas chegam ao fim
O Universo - É ótimo fazer parte desta criação incrível
Jardinagem - A alegria de manter uma planta viva
Animais de estimação - Eles te dão tanto em troca de tão pouco
Os oceanos - uma parte do grande projeto do Criador
Mudança das estações - maravilhas da natureza
Um céu azul claro
Nuvens brancas fofas
Dias frescos de outono
Passeando na praia
Brincando na neve
Passar um tempo em contato próximo com a natureza
Noites estreladas e claras
Um jardim em plena floração
Adormecendo sob as estrelas
Noite romântica de lua cheia
Vistas panorâmicas do oceano
Ondas batendo em seus pés
A sensação da areia entre os dedos dos pés
Vistas pitorescas do topo da montanha
A primeira neve da temporada
Ficando encharcado pela chuva torrencial
Cachoeiras magníficas
Trilhas sinuosas na floresta
Dias perfeitos de verão
Manhãs quentes de primavera
A mudança das estações
Florestas tropicais densas

Tradições e celebrações pelas quais devemos ser gratos

As tradições e celebrações têm um forte vínculo com a família e amigos. Eles oferecem a você uma sensação de pertencimento e conforto. Eles estabelecem a base para suas crenças, comportamento, integridade, ética de trabalho, responsabilidade e muito mais. Definitivamente, algo pelo qual se sentir grato.

Casamento - início de um novo capítulo na vida com alguém que você ama
Mantendo uma tradição familiar
Família reunida para férias
A sensação de afinidade e união ao colocar as decorações do festival
O início de um novo capítulo no Dia de Ano Novo
A emoção de receber o primeiro cartão do Dia dos Namorados
O sentimento de camaradagem ao assistir futebol no domingo do Super Bowl
A felicidade de ser solteiro
Coelhinhos da Páscoa, chocolates e caça ao ovo
Ter uma mãe maravilhosa para desejar o Dia das Mães
Ter um pai incrível para desejar o Dia dos Pais
Jantar de ação de graças com a família
Travessuras ou gostosuras para o Halloween
A diversão quando se vestiu com fantasias
Árvore de Natal resplandecente com luzes e enfeites cercada de presentes para todos
Festas de véspera de ano novo
Missa da meia-noite para o Natal
Festas de aniversário

Conveniências modernas pelas quais devemos ser gratos

Não consigo imaginar uma vida sem eles. Muitas vezes faz você se perguntar como as pessoas gerenciavam sem esses gadgets e conveniências. Algo que vale a pena apreciar.

Telefone celular - Como podemos viver sem eles!
Supermercados - Eles tornaram nossas vidas mais fáceis
Entretenimento - De que outra forma seríamos capazes de relaxar e aproveitar a vida?
Transporte - A vida sem carros, ônibus, trens e aviões é difícil de imaginar
Transporte público - oferecendo uma maneira econômica de viajar
Medicina moderna - nos permite aproveitar a vida por mais tempo
Hospitais - ajudando-nos a nos recuperar
Médicos, enfermeiras e profissionais de saúde - Fazendo a obra de Deus
Invenções e descobertas - ajudaram a criar este mundo moderno para vivermos e desfrutarmos
Atendimento ao cliente - pronto para resolver nossas reclamações
Conexão com a Internet - Não consigo imaginar a vida sem ela!
Internet - trazendo conhecimento, serviços e muito mais ao alcance
Computador / laptop - Trabalho, entretenimento e muito mais em um só lugar
Email - A maneira fácil de se conectar e compartilhar
Redes sociais - Encontrar amigos de todo o mundo
Bate-papos por vídeo - a melhor opção depois de uma reunião cara a cara
Televisão - Traga o mundo para sua sala de estar
Rede de TV a cabo - notícias, recreação, ... Tem algo para todos
Plataformas de streaming - entretenimento e informações disponíveis ao seu alcance
Maratonas de filmes - para as noites preguiçosas
Educação online - Oferecendo acesso à educação para todos
Vacinação - Torna nossas vidas mais seguras e livres de doenças
Câmeras - Para capturar memórias
Todos os meios de transporte - Trazendo o mundo mais perto como nunca antes
Avanços na tecnologia - Mudou vidas para melhor
Smartphones - como é que vivemos sem um?
GPS e mapas - como as pessoas chegaram a lugares antes?
Mensagens - Manter contato facilitado
Selfies - A ferramenta definitiva para os Millennials
Rastreadores de condicionamento físico - Chega de desculpas para não cuidar do seu corpo
Fones de ouvido sem fio - a maior invenção
Compras online - Acesso a tudo, do conforto da sua casa
Ofertas da Black Friday - vale a pena esperar um ano
Promoções do Boxing Day - ofertas alucinantes e descontos incríveis
Banco online - as transações em dinheiro não podem ser mais fáceis e simples do que isso
Cartões de crédito - a invenção genial
Entrega em 2 horas e entrega no mesmo dia - Não há necessidade de sair para fazer compras
Aplicativos de entrega de comida - Quando você está com preguiça de sair
Restaurantes - Comida com ambiente
Comida para viagem - quando você está cansado demais para uma experiência em restaurante
Drive-ins - Para um serviço mais rápido e simples
Aplicativos de música - Fornece acesso fácil à música
Lista de reprodução perfeita - uma compilação de seus favoritos
Tribunais e sistema legal - Protegendo nossos direitos
Aplicativos para smartphone - Não consigo pensar na vida sem eles

Coisas pelas quais você ama ser grato

Se você olhar ao redor, verá muitas coisas que tornam sua vida mais fácil e proporcionam muita alegria, prazer e conforto. É desejável que você se sinta grato pela presença deles em sua vida.

Uma cama confortável para dormir
Luz do sol
A brisa soprando em você
Capacidade de apreciar uma obra de arte
Uma chance de ganhar a vida
Aptidão para aprender
Assistindo seu filme favorito
Capacidade de curtir música
Inclinação para adquirir novas habilidades
Desejo nos outros de ensinar
Saúde e bem-estar
Capacidade de trabalhar para alcançar objetivos
Um lindo sonho
Um telhado sobre a cabeça
Surpresas agradáveis
Um sorriso de um estranho
A mensagem das boas novas
Noites de encontro
Dançando para o conteúdo do seu coração
Capacidade de imaginação
Dançando como se ninguém estivesse olhando
Cante como se ninguém estivesse ouvindo
Reconhecimento de cor
Bons vizinhos
Comportamento honesto
A inocência de uma criança
A maneira de uma criança confiar
Longas conversas com um amigo próximo
Loungewear - Faz você relutar em sair dos confortáveis PJs
Definindo intenções para o dia seguinte
Manifestando uma meta
Uma ideia original brilhante
Zombando de si mesmo
Capacidade de ver o lado mais leve das coisas
Mantendo sua sanidade em tempos loucos
Capacidade de manter a calma em situações difíceis
O circulo da vida
Aptidão para ler e adquirir conhecimentos

Atividades pelas quais ser grato

Todo mundo gosta de fazer uma coisa ou outra. Freqüentemente, é uma longa lista de atividades que oferecem diversão, entretenimento e felicidade. Inclua-os em sua lista de gratidão.

Fogueira - Uma oportunidade de diversão e camaradagem
Caminhada / trekking - A chance de combinar atividade física com apreciação da natureza
Meditação - Para permitir que você assuma o controle de sua mente
Exercícios de respiração - Para uma mente mais calma e um corpo mais saudável
Aeróbica - tornando o exercício uma atividade divertida
Culinária - É gratificante ver os outros saboreando seus pratos
Aprenda a dirigir - parte do crescimento
Longas viagens - para destruir o estresse e melhorar o humor
Hobbies - Coisas pelas quais você é apaixonado
Journaling - O ato libertador de converter seus pensamentos e sentimentos em palavras
Longas caminhadas no campo, respirando ar puro
Dando um mergulho limpo em um rio / piscina
Mergulho para ver as maravilhas do mar
Voe como um pássaro com parapente
Faça um oito enquanto patina
Passar algum tempo no parque do bairro
Ouvindo uma palestra inspiradora
Caminhando com um amigo
Alheio ao que está ao seu redor ao ler um bom livro
Riscando entradas em uma lista de balde
Iniciando um novo projeto
Conclusão bem-sucedida de um projeto
Assando seu bolo / biscoitos favoritos
Um banho frio após o exercício
O ato de doação ou caridade
Voluntariado para ajudar os necessitados
Aprendendo um novo idioma

Emoções e sentimentos a serem apreciados

As emoções são coisas complicadas. Enquanto alguns podem fazer você se sentir eufórico e extático, outros podem derrubá-lo em um instante. Sinta-se grato pelas boas emoções que experimenta.

Capacidade de rir - Sem rir, o mundo seria um lugar triste
Estar seguro e protegido - um ingrediente vital para a paz de espírito
Amor - a vida não teria sentido sem ele
Lágrimas - um bom choro destrói o estresse
Clareza de espírito - a vida seria difícil sem ela
Cuddles - pode fazer com que as piores coisas da vida desapareçam no ar
Belly ri - melhora seu humor instantaneamente
A perspectiva positiva - algo que você não pode prescindir
Perdoar a natureza - um ingrediente vital para a paz de espírito
A euforia de ganhar um jogo
Capacidade de experimentar emoções
A alegria de realizar seus sonhos
O prazer de receber um elogio inesperado de alguém
A alegria de dar e receber amor
Curiosidade e inspiração
Bondade e compaixão
Paixão e propósito na vida
Paz e serenidade
Orgulho de nossas conquistas

Lições de vida pelas quais você se sente grato

Essas são lições aprendidas por meio de nossas próprias experiências - sucessos e fracassos. Aprecie-os por tornar sua vida rica e colorida.

A arte de deixar ir - Isso é essencial para a saúde mental
Verdade - O caminho mais fácil a seguir
A vida deve ser vivida em seus próprios termos - não há necessidade de se desculpar por isso
A alegria de dar - Há mais alegria em dar do que em receber
Gestos gentis de estranhos
Ter prazer em ajudar os outros
Desculpas que são oferecidas com sinceridade
A generosidade das pessoas, especialmente estranhos
Seus atos de bondade para com os outros. Além disso, para você mesmo
O conforto de conhecer os outros é tão sem noção sobre o propósito da vida quanto você
Fazendo da saúde uma prioridade
Aprendizagem nunca para
Importância de fazer o que você gosta
Tempo para a família - isso é importante
A aprendizagem pode acontecer a qualquer hora e em qualquer lugar

Alimentos que te encantam

A comida não é apenas para se nutrir. Dá prazer e conforto quando você quiser. Sinta gratidão por fazer sua vida valer a pena.

Um bom café da manhã
Um suco de laranja feito na hora
O cheiro de pão acabado de sair do forno
A primeira mordida de um pãozinho de canela
Um sundae com calda quente
Comida na mesa para cada refeição
Uma refeição caseira
Seu chocolate favorito
Comendo seu prato favorito
Experimentando um novo restaurante
Testando um novo prato
Experimentando uma nova receita ou cozinhando um novo prato
Um smoothie refrescante
Capacidade de seguir seu plano de dieta
O aroma de cozinhar
O cheiro fresco de algo recém saído do forno
Chocolate escuro
Sobremesas
Bebidas energéticas - para lhe dar força e potência instantâneas
Shakes de proteína - para ajudá-lo a construir músculos
O prazer de saborear cada mordida
Donuts que derretem na boca
Doces deliciosos
Um saco de batatas fritas do seu sabor favorito
Pipocas
Amostras grátis de sorvete
Hora feliz
Cacau quente
Expressos, lattes, and cappuccinos
Sanduíches de queijo
marshmallows
Panquecas embebidas em xarope de bordo
Refeições de microondas - para aqueles dias de preguiça
Escolhas saudáveis
Comida vegana

Coisas em casa pelas quais ser grato

Casa é o lugar para onde voltamos todos os dias ou mesmo passamos o dia inteiro. Todos nós tentamos melhorar o conforto e as instalações em casa para que o tempo que passamos em casa seja agradável e descomplicado. Conte suas bênçãos pelas conveniências disponíveis para você.

Casa - Um lugar aconchegante e aconchegante é algo que deve ser valorizado
Eletricidade - Nossas vidas dependem disso
Água corrente - Não podemos imaginar viver sem ela
Ar condicionado - algo pelo qual ansiar em um dia quente
Cama e travesseiros - um lugar aconchegante e aconchegante para dormir
Café da manhã na cama - é um luxo que poucos têm a sorte de ter
Apertar o botão de soneca e voltar a dormir
Dormindo nos finais de semana e feriados
Acordar cedo pela manhã e curtir a paz e o sossego
Alimentos na geladeira - Para satisfazer as pontadas repentinas de fome
Animais de estimação recebem você de volta para casa com entusiasmo e empolgação
Microondas - Para aquecer a comida em um instante
Abraços, abraços e beijos
Paz e sossego - especialmente depois de um dia agitado no escritório e trânsito intenso
A grande banheira - Para relaxar nos fins de semana
Chuveiros - Convenientes, elegantes e mais agradáveis
Aluguel acessível - Ajuda termina quando o orçamento é baixo
Proprietário amigável e prestativo
Armários e gavetas - para organizar suas coisas
Espaço de estar bem organizado
Jardim - Para um encontro próximo com a natureza

Coisas na escola pelas quais ser grato

Para uma pessoa, a escola desempenha um papel tão importante na formação do futuro quanto a família. A escola oferece muito mais do que apenas lições aprendidas em livros didáticos. Grande parte das memórias da infância está associada à escola por razões óbvias. Reconheça a contribuição e sinta gratidão.

Livros - O tesouro do conhecimento
Professores - Aqueles que acendem sua paixão, inspiram você a conquistar o mundo
Seu professor favorito - As interações que você esperava e gostou mais
Sua gangue de amigos - Preenchendo seus dias de escola com diversão e risos
Tempo de estudo com amigos
A viagem de ônibus / caminhando para a escola com amigos
Fins de semana - algo que todos esperam ansiosamente
Semana de leitura - uma semana de folga do cronograma apertado
Aprendendo coisas novas e novas experiências
Exposição ao mundo real
Espírito escolar - uma chance de experimentar algo mais do que você mesmo
Passando notas - diversão inofensiva
Matar aulas - Nada é mais agradável do que a emoção de momentos roubados
Clubes - O ponto de encontro de estudos e hobbies
Esportes - Aprender a trabalhar em equipe e passar o tempo jogando com os amigos
Viagens escolares - momentos divertidos viajando com amigos e explorando novos lugares
Anos despreocupados - Liberdade para fazer o que quiser da vida
Biblioteca - Uma mina de ouro de conhecimento
Dias de neve - quando as aulas são canceladas ou atrasadas, saudadas pelas crianças com alegria
Máquinas de venda automática - Para aqueles dias esquecidos
Cafeteria - Onde grandes amizades são feitas

Coisas no trabalho pelas quais ser grato

Uma parte significativa de nossa vida adulta é passada no escritório. Tudo sobre o local de trabalho, desde o chefe e colegas até as comodidades disponíveis, pode nos fazer ou quebrar. Identifique aqueles que tornaram sua vida mais fácil e sinta-se grato por eles.

Primeiro dia em seu primeiro trabalho
Sendo apreciado por sua contribuição
Sua estação de trabalho
Feriados legais
Festas de escritório
Espírito de equipe - Fazer parte de uma equipe
Trabalho a partir de casa
Obter uma promoção
Recompensas por um trabalho bem feito
Pausa na camaradagem
Telefone de trabalho grátis com tempo de conversação ilimitado
Sendo pago
Baixando despesas
Adicionando suas contas à conta de despesas de escritório
Café e hora do almoço
Conquistando um grande cliente - especialmente pela primeira vez
Ganhando um aumento - A satisfação e a sensação de realização são incomparáveis
Viagens de trabalho
Vaga de estacionamento reservada
Tirando uma folga do trabalho
Construção de carreira
Sextas-feiras - Prelúdio aos fins de semana
Equilíbrio trabalho-vida
Competição - algo que o leva a trabalhar mais

Leitura recomendada: Benefícios da gratidão no local de trabalho

Memórias e experiências que você ama e aprecia

Quando você está se sentindo para baixo ou sozinho, as memórias podem animá-lo em nenhum momento. Eles são seus melhores companheiros para a vida. Agradeça a eles por sua contribuição.

Fotografias antigas - Nunca deixe de sorrir ou aquecer o seu coração
Caminhando pela estrada da memória
Amigos há muito perdidos
Histórias de ninar
Estar acomodado à noite
Anuários antigos
Relíquias da infância - brinquedos favoritos, luvas de beisebol, canhotos de ingressos e gravações antigas
Revendo filmes antigos
Lições e valores ensinados por seus pais
Compartilhando quarto com irmãos
Passeios em família
Encontro familiar com avós, tios, tias e primos
Esgueirando-se para encontrar amigos
Ter problemas com os pais
Ouvindo suas listas de reprodução antigas
Lendo seus antigos diários e anotações
Reuniões de classe
Conversando com velhos amigos
Primeira paixão, primeiro amor, primeiro beijo
Primeiro encontro
Dia da formatura do ensino médio
Noite de formatura
Suas coleções

O que você está grato hoje?

Faz sentido avaliar o quanto você viajou na vida e tudo o que você conquistou. Reconheça onde você alcançou na vida agora e aprecie tudo que você ganhou, aprendeu e acumulou. Mesmo os peculiares.

Acordar de manhã após uma boa noite de sono
Espaço de vida limpo e organizado
Respirando ar fresco
As habilidades cognitivas da mente
Vivendo neste lindo planeta
Um telhado acima de sua cabeça
Clima de hoje
Capacidade de ganhar a vida
Capacidade de criar uma família
Força de vontade para mudar
Reconhecimento de que a vida continuará amanhã e não terminará hoje
Liberdade para tirar uma folga
Boas amizades
Suas conquistas
Capacidade de viajar pelo mundo
Sua capacidade de se adaptar a novas tecnologias
Avanços na área médica
As instalações acessíveis a você
Uma familia amorosa
Uma casa maravilhosa
Um trabalho que lhe dá satisfação - onde seus talentos são utilizados e valorizados
Grande economia para voltar a emergências
Sua educação - você chegou onde está agora por causa disso

Coisas que você espera no futuro

O futuro significa esperança e isso é algo pelo qual se viver. Seguimos em frente na vida na esperança de descobrir o que o futuro reserva para nós. E às vezes intervimos para tornar o futuro melhor, mais brilhante e mais feliz. Se não fosse pelo futuro, a vida seria monótona e inspiradora.

O sentimento de esperança para o futuro
Avanço em tecnologia
Planos e objetivos futuros
Manifestação de seus objetivos
Frutos do seu trabalho duro
Resultados do exame para o qual você estudou muito
Completando sua lista de balde
Concluindo sua lista de tarefas
Amanhã é um novo dia e você pode começar tudo de novo
Esperando que seus desejos e sonhos se tornem realidade
Desvendando o mistério da nossa existência
Encontrando o sentido da vida
Não ter um cuidado no mundo, por um curto período pelo menos
Viagens espontâneas de fim de semana
Melhores relacionamentos
Melhor experiência no trabalho
Encontrar um emprego melhor remunerado
Encontrar um emprego onde seu conjunto de habilidades encontre o uso ideal
Encontrar um local de trabalho onde você seja mais valorizado
Possuindo sua própria casa
Encontrando sua alma gêmea
Assistindo seus filhos se formarem
Deixando um legado do qual você se orgulha
Passando um tempo com seus netos
Um relacionamento caloroso com seus pais
Encontrar seus amigos de infância depois de 20 anos
Ser rico o suficiente para comprar o carro dos seus sonhos
Aposentar-se com fundos suficientes
Aprendendo como ser independente
Descobrir o que você quer da vida
Desenvolvendo seu hobby
Assistir ao concerto de música do seu artista favorito
Assistindo ao seu jogo favorito do estádio

Pensamento final

Lembrar de todas as coisas na vida pelas quais você é grato é o primeiro passo para praticar a gratidão. Você pode escolher entre as inúmeras opções disponíveis para você praticar gratidão .

Como manter um diário de gratidão, meditação consciente e afirmações. Você pode dizer às pessoas que ama o quanto as aprecia e se preocupa com elas. Você pode escrever notas de agradecimento ou passar algum tempo com eles.

Você pode usar as idéias desta lista de gratidão como dicas para ajudá-lo a fazer esses exercícios de gratidão.