Afirmações Positivas para Gratidão
Auto-Aperfeiçoamento
Manifestar-se com a lei da atração tem tudo a ver com manter uma atitude positiva para atrair coisas boas na vida. E o que mais pode realizar a tarefa melhor do que o sentimento de gratidão?
Numerosas pesquisas e estudos provaram a influência positiva de gratidão sobre bem-estar geral, saúde física e mental. Praticar a gratidão é considerado o ingrediente essencial para uma vida consciente.
A gratidão é conhecida por ajudar a desfrutar boas experiências, lidar com adversidades e construir relacionamentos saudáveis e fortes. Ele traz os melhores atributos em nós mesmos, bem como nas pessoas ao nosso redor.
Com os benefícios acumulando tantos para a gratidão, não é óbvio e simples expressar gratidão e desfrutar de suas vantagens?
Este artigo se aprofunda no tópico da gratidão para entender como isso pode ajudá-lo manifestar seus sonhos .
ÍndiceO que é gratidão?
O dicionário define gratidão como um sentimento de gratidão e apreciação. A palavra é derivada da palavra latina graça , que, dependendo do contexto, significa graça, graciosidade ou gratidão.
Gratidão é um sentimento que envolve um monte de emoções otimistas semelhantes. A expressão de gratidão não só reconhece a fonte de benevolência ou bom gesto, mas também reconhece a existência do mesmo na própria vida, beneficiando assim a ambos.
Ser grato também é uma afirmação da existência de bondade no mundo e em nossas próprias vidas. E uma forma de aceitação de que esses bons acontecimentos / coisas em nossa vida vieram de uma fonte externa.
Por meio da gratidão, estamos reconhecendo a presença de um poder superior ou o universo .
A gratidão também é um instrumento usado para pagá-la adiante. Ou seja, retribuir a boa ação recebida com bondade para outra pessoa. O sentimento de gratidão transmitido de pessoa para pessoa forma um círculo virtuoso, tornando o mundo um lugar melhor.
Por que a gratidão é boa?
A gratidão provou provocar uma série de reações otimistas. Os benefícios de ser grato podem ser sentidos em vários aspectos de nossas vidas, incluindo bem-estar psicológico, físico e social.
Benefícios fisiológicos
- Capacidade de sentir mais felicidade e otimismo
- Melhor capacidade de sentir prazer e pura alegria
- Enche o coração de emoções positivas
- Sente-se mais alerta, atento e vivo
Benefícios físicos
- Melhor sistema imunológico
- Doenças menores, como dores e sofrimentos
- Melhor dormir e acordar revigorado
- Menos chance de adoecer e recuperação mais rápida
Benefícios sociais
- Mais amigável e sociável
- Mais indulgente e gentil
- Mais generoso e compassivo
- Menos isolado e sozinho
Por que é importante praticar a gratidão?
Além dos inúmeros benefícios que traz para nossas vidas, a gratidão é uma das maneiras mais fáceis e simples de garantir felicidade e paz mental. Isso enche seu coração de pura alegria. Ele fornece a você uma alta sem efeitos adversos.
Nosso bem-estar mental tem relação direta com nossa saúde física. Isso significa que aqueles que praticam o sentimento de gratidão, gozam de melhor saúde.
Outro aspecto de gratidão está melhorando relacionamentos . A gratidão não apenas ajuda a pessoa que a pratica, mas também atua como um exercício de construção de relacionamento, pois é um reconhecimento da contribuição dos outros.
Mais alguns motivos para agradecer:
- Blocos emoções negativas
- Diminui os níveis de estresse
- Melhora a autoestima
- Ajuda a ficar no presente
Como você mostra gratidão?
Embora seja uma das emoções mais simples de praticar, a gratidão também é uma das mais fáceis de esquecer ou ignorar. Quando alguém nos faz uma boa ação ou recebemos uma boa fortuna, nos sentimos incrivelmente felizes e entusiasmados e então seguimos em frente com nossas vidas. Freqüentemente, esquecemos de agradecer ou de nos sentir gratos pela boa sorte em nossas vidas.
Praticar a gratidão requer uma abordagem sistemática para a maioria de nós.
Aqui estão algumas sugestões para nos lembrar de sermos gratos.
1. Mantenha um diário de gratidão
Freqüentemente, ficamos tão envolvidos com a vida que esquecemos de contar as bênçãos que recebemos todos os dias. Não importa o quão pequeno ou grande seja, ainda assim são bênçãos. Pode fazer uma grande diferença se nos lembrarmos dessas boas fortunas quando as fichas estão na mão.
Manter um diário de gratidão pode nos ajudar com isso. É um livro dedicado para você anotar as bênçãos recebidas todos os dias. Você pode reservar algum tempo pela manhã ou à noite para fazer anotações nele.
No início, você pode achar isso demorado e tedioso. Ao tornar este ritual parte da rotina, ficará mais fácil. Comece com um número limitado de entradas por dia, como 4 ou 5. Você pode trabalhar gradualmente até cobrir cada bênção que receber.
O ato de escrever o diário em si é uma experiência edificante. O verdadeiro benefício de manter um diário de gratidão é quando você se sente para baixo e abatido. É fácil se sentir sem amor, sem valor e sem esperança. Quando você lê todas as boas fortunas que recebeu na vida, isso agirá como um intensificador de humor instantâneo ou um elevador de elevação instantâneo.
2. Faça um jarro de gratidão
Como um diário de gratidão, um jarro de gratidão é um jarro dedicado para coletar notas sobre as bênçãos recebidas. Escreva-os em um pedaço de papel e coloque-os no frasco. Quando você estiver se sentindo deprimido e desanimado, pode escolher notas aleatórias da jarra e lê-las para se sentir melhor.
3. Escreva uma carta
Isso funciona melhor com bênçãos mais significativas ou quando alguém lhe faz uma boa ação. Quando você escreve uma nota de agradecimento para a pessoa pela ajuda, ela pode se sentir inspirada a pagá-la adiante, iniciando assim um círculo virtuoso. Seu simples ato pode fazer muito bem para todas as pessoas envolvidas.
Voce pode tambem escreva uma carta para o universo , expressando seu apreço pela boa sorte.
4. Afirmações
Outra forma de expressar gratidão é repetindo afirmações. As afirmações são afirmações positivas que podem fazer maravilhas para o seu bem-estar mental geral. É especialmente bom como um lembrete das bênçãos que você recebeu.
Com base no que você deseja alcançar, você pode escolher abundancia afirmações ou até mesmo escrever por conta própria. Os pontos básicos a serem lembrados ao escolher as afirmações diárias são que elas devem ser concisas, significativas e ressoar com você e com seu objetivo.
Como as afirmações de gratidão podem ajudar?
o lei da Atração nos ajuda a compreender os poderes ilimitados da mente para realizar nossos desejos e objetivos na vida. Esta ideia central é o que torna afirmações de gratidão Trabalho para você.
A lei enfatiza a importância de se ter um estado de espírito otimista para atrair coisas positivas na vida. E as afirmações oferecem um caminho simples e fácil para uma mentalidade otimista.
Seus pensamentos e sentimentos são os blocos de construção de sua mente. Ao usá-los com sabedoria, você pode melhorar seu bem-estar mental e, conseqüentemente, seu bem-estar físico e geral.
Um método simples de controlar seus sentimentos é por meio de afirmações diárias. A repetição de afirmações pode canalizar seus pensamentos na direção certa, influenciando assim sua mentalidade. Quando seu coração está cheio de positividade e gratidão, somente coisas boas podem surgir.
Alguns dos benefícios das afirmações de gratidão são:
- Ajuda a se lembrar das bênçãos recebidas
- Ajuda na reprogramação mental
- Traz felicidade, contentamento e paz
- Ajuda você a ficar com os pés no chão
- Ajuda a afastar pensamentos negativos e indesejados
O sentimento de gratidão nos ajuda a subir no Escala de Orientação Emocional , uma escala de nossos sentimentos e emoções. A escala tem as emoções mais positivas no topo da escala. Conforme você sobe na escala, está aumentando sua capacidade de atrair bons acontecimentos e coisas assim.
Como praticar a gratidão com afirmações?
As afirmações oferecem uma maneira fácil de praticar gratidão . Pode ser incluído na sua rotina diária sem muitos problemas. As afirmações funcionam melhor quando repetidas de manhã, logo depois de acordar, ou à noite, antes de dormir.
Sua mente está mais receptiva nesses momentos e repetir afirmações terá um impacto melhor na mente. Uma sessão de afirmações da manhã pode definir o tom para o dia, enquanto que quando feito à noite pode ajudá-lo a dormir melhor e acordar com uma atitude otimista.
Você tem uma variedade de opções para praticar as afirmações. Você pode escrever, dizer em voz alta ou repeti-los silenciosamente. Você pode ouvir uma gravação das afirmações ou até mesmo um vídeo delas. Outra forma de incluir afirmações em sua rotina diária é torná-las parte de um Quadro de Visão. Você pode ter um Vision Board físico ou uma versão eletrônica dele em seu telefone celular ou laptop.
30 afirmações de gratidão para você começar.
- Eu sou grato
- Sou grato pela abundância que flui em minha vida.
- Estou me concentrando na gratidão.
- Eu tenho algo pelo que ser grato todos os dias .
- Agradeço minha família amorosa.
- Agradeço todas as oportunidades que surgem no meu caminho.
- Sou grato por estar vivo e aqui.
- Agradeço ao Universo as lições que recebi com as experiências de vida.
- Agradeço cada pessoa em minha vida por seu amor e carinho.
- Reconheço e agradeço cada bênção, grande ou pequena.
- Sou grato por experimentar o sentimento de gratidão.
- Agradeço a meus pais por me criarem com amor e carinho.
- Agradeço aos meus professores por desenvolverem a curiosidade e a criatividade em mim.
- Agradeço aos meus professores todo o tempo e atenção que me dispensaram.
- Estou feliz por ter a capacidade de enriquecer a vida de outras pessoas.
- Sou grato por possuir força mental e natureza resiliente.
- Agradeço a presença do amor em minha vida, tanto doado quanto recebido.
- Estou feliz por ter o poder de sonhar e torná-los realidade.
- Eu me sinto abençoado por viver neste mundo lindo.
- Eu sou grato que o Universo está me protegendo.
- Sinto-me grato por poder apreciar as coisas boas da minha vida.
- Vivo cada momento com consciência e gratidão.
- Sinto-me grato por encontrar aspectos positivos em todas as situações.
- Estou feliz por saudar cada novo dia com esperança e otimismo.
- Eu tenho muito pelo que ser grato.
- Eu me sinto abençoado pela orientação do Universo.
- Agradeço ao Universo pelos relacionamentos positivos em minha vida.
- Estou feliz por me sentir alegre e otimista o tempo todo.
- Estou feliz por ter encontrado os incríveis poderes da gratidão e por tê-los praticado.
- Obrigada.
Pensamentos finais
A gratidão pode ser muitas coisas, conforme a situação exigir - uma emoção divina, uma atitude positiva ou o reconhecimento da benevolência em sua vida. Independentemente da forma como você a encara ou define, a gratidão pode trazer paz e felicidade não apenas para você, mas também para as pessoas ao seu redor.
A plena atenção e a gratidão são como duas vagens de ervilha; Um não pode existir sem o outro. Enquanto a atenção plena aumenta sua consciência, a gratidão o ajuda a reconhecer as bênçãos. Ao reconhecer e valorizar as bênçãos em sua vida, você está convidando mais do mesmo.