60 Afirmações Positivas Poderosas para Estresse no Trabalho

Auto-Aperfeiçoamento

Um assassino está rondando seu local de trabalho - um assassino silencioso que se esconde nas sombras, pegando você desprevenido, sugando sua energia, explodindo sua concentração em pedacinhos e destruindo sua confiança. O agente letal se aproximando de você é o estresse.

Independentemente do tipo de trabalho que você está envolvido, é a norma hoje definir metas irrealistas sob o pretexto de tornar o negócio viável para o empregador. Acrescente a isso um chefe antipático, atrito com colegas de trabalho, desafios de um deslocamento diário e obrigações na frente doméstica - é uma receita desastrosa para uma série de doenças do estilo de vida.

Com diferentes tipos de estresse atacando você em todas as frentes, não é de admirar que você não consiga se acalmar durante as horas de folga ou dormir bem à noite. Não é incomum não conseguir adormecer ou ficar acordado com uma sequência interminável de pensamentos sobre os acontecimentos estressantes do dia. Você não é o único sofredor.

No entanto, não precisa ser assim. Existem destruidores de estresse simples e eficazes que você pode usar, incluindo as várias técnicas oferecidas por a lei da Atração . As afirmações positivas mudam o foco dos fatores de estresse para a meta, ajudando você a progredir no trabalho e na vida com facilidade.

A lei da atração oferece uma série de afirmações diárias para o estresse. Você pode fazer uma pequena lista das afirmações positivas para o estresse listadas abaixo ou escrever uma sua. De qualquer forma, o ponto a ser lembrado é que as afirmações devem ressoar em você; você deve ser capaz de se identificar com as afirmações escolhidas.

Lista de afirmações positivas para se livrar do estresse no trabalho

Estou calmo e relaxado.
eu sou livre de estresse.
Posso sentir o estresse se dissipando.
Estou centrado e em paz de espírito.
Estou deixando de lado meus medos e ansiedades.
Eu me amo do jeito que sou.
Eu mereço ser feliz e ter sucesso.
Eu escolho uma vida pacífica e sem estresse.
Estou no controle da minha vida.
Estou em paz .
Tudo vai ficar bem.
Eu escolho ser positivo e confiante.
Estresse e pressão de trabalho não têm lugar na minha vida.
Eu escolho lidar com o estresse de um lugar calmo e tranquilo.
Minha mente está clara e estou pensando com clareza.
Meu corpo está relaxado e sinto a tensão se dissipando.
Eu exalo o estresse e inalo a calma.
À medida que minha respiração fica mais lenta e profunda, sinto a tensão fluindo para fora da minha mente.
Estou deixando de lado meus medos e preocupações com respirações profundas lentas e deliberadas.
Situações de pressão revelam o que há de melhor em mim.
Aceitei um trabalho exigente como um desafio.
Os desafios são apenas oportunidades de provar meu valor.
Sinto amor e apoio de meus colegas.
Eu sou um jogador de equipe e posso me dar bem com os outros.
Eu me sinto confortável interagindo e trabalhando com pessoas.
Recebo o crédito pela habilidade e esforço no trabalho.
Eu amo meu trabalho e gosto de trabalhar com membros da equipe.
Estou calmo e no controle no trabalho.
Sou perito em lidar com qualquer situação.
Sou talentoso o suficiente para concluir o trabalho no prazo.
Nada pode me perturbar ou me oprimir.
Um dia de cada vez, um passo de cada vez.
Sou grato pelas oportunidades e recompensas de meu trabalho.
Fico calmo e relaxado em situações de pressão.
Estou liberando a energia negativa do meu corpo.
Minha vida está indo na direção certa.
Pedir ajuda não é sinal de fracasso.
Coisas boas acontecem naturalmente comigo.
Feliz e relaxado é meu estado de espírito normal.
Estou confiante sobre minha vida e minhas habilidades.
Eu me perdoo pelos erros cometidos no passado.
Cada erro é uma oportunidade de aprender.
Isto deve passar também. Para cada baixa, há uma alta.
Existem coisas que não posso mudar ou sobre as quais não tenho controle. Eu estou de acordo com isso.
Não há obstáculo que eu não consiga superar quando coloco minha mente nisso.
Uma situação não é boa nem má. Apenas isso.
Eu escolho reagir positivamente a qualquer situação que eu encontrar.
Meu passado não pode me impedir de ter sucesso agora ou no futuro.
É normal cometer erros.
Tenho tudo ao meu alcance para ter sucesso.
Eu mereço respeito e reconhecimento.
Eu me aceito com todas as minhas falhas e não sinto necessidade de aprovação.
Meus erros não me definem ou minhas performances futuras.
Estou cheio de energia e pronto para enfrentar o dia.
Tento dar o meu melhor em tudo que faço.
Eu me respeito e mereço o respeito dos outros.
Posso fazer isso tão bem quanto qualquer outra pessoa.
Eu trago uma atitude positiva para o trabalho todos os dias.
Minha equipe respeita e valoriza minha contribuição.
A cada dia estou aprendendo a me tornar uma pessoa melhor.

Como usar a afirmação positiva diária para acabar com o estresse relacionado ao trabalho?

Escolha algumas afirmações que afetem você e sua situação. Você pode usá-los para aliviar a tensão de várias maneiras. Você pode repeti-los em voz alta ou mentalmente. Você pode escrevê-los em um papel ou diário. Você pode até digitá-los em seu laptop. Você pode gravá-los em sua voz ou obter áudio ou vídeo pré-gravado de afirmações e ouvir / assistir. Você pode escrevê-los em post-its e afixá-los nos lugares que frequenta. Você também pode fazer um quadro de visão usando estes afirmações de gratidão e pendure-os em lugares que você encontra com frequência. Um quadro de visão virtual é outra opção para você salvar como papel de parede ou protetor de tela em seu telefone celular ou laptop.

Seja qual for a maneira que você escolher para se auto-afirmar, você precisa repeti-los pelo menos uma vez por dia, de preferência mais ou com a maior freqüência possível. A ideia é manter os pensamentos positivos refletidos nas afirmações dominando o espaço da sua mente, para que a negatividade que você possa encontrar não o afete.

Inicialmente, é normal achar frases de afirmação muito simples e triviais. Persista e dê uma chance. Em algumas semanas, você descobrirá o impacto visível que essas declarações positivas têm em sua vida cotidiana.

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