5 vantagens do pensamento positivo
Auto-Aperfeiçoamento
Grandes líderes mundiais do passado e do presente e pessoas de sucesso de várias esferas da vida atestaram a importância do pensamento positivo e o papel que desempenhou em suas próprias histórias de sucesso. Muitas histórias de riqueza foram atribuídas à influência mágica do pensamento positivo.
O pensamento positivo é considerado o melhor presente que você pode dar a si mesmo. Isso garante que você leve uma vida sem estresse e o ajudará a realizar seu potencial. Pesquisas e estudos provaram repetidamente que você tende a realizar muito mais na vida com uma mentalidade positiva.
No entanto, a abordagem do copo meio cheio tem seus próprios oponentes. Existem alguns cínicos, felizmente uma minoria, que equiparam o pensamento positivo a uma abordagem irrealista ou de cabeça nas nuvens. O pensamento positivo para eles é impraticável, fantasioso, alegre ou apenas devaneio.
É assim mesmo? Existe alguma verdade nisso? O pensamento positivo pode realmente tornar os sonhos realidade?
Este artigo se aprofunda no tópico e apresenta algumas respostas definitivas. Aqui você descobrirá por que pessoas de sucesso juram pelo pensamento positivo.
O que a ciência tem a dizer sobre o pensamento positivo?
Pensamento positivo ou permanência positiva no topo de todas as listas, apresentando coisas que você pode ou deve fazer para melhorar a qualidade de sua vida, mas tem dificuldade em implementar. Outros exemplos incluem aprender com os erros, mudar sua mentalidade, praticar a gratidão e abrir mão de coisas que você não pode controlar. Mais fácil falar do que fazer.
É verdade que, para uma pessoa normal com uma mentalidade normal, mudar para uma mentalidade positiva seria uma tarefa monumental. Antes de trilhar esse caminho, é natural se perguntar se vale a pena o esforço.
O debate sobre os benefícios do pensamento positivo já se arrasta há muito tempo e isso levou a inúmeras pesquisas e estudos.
O pensamento negativo o coloca em um modo de crise. Ele bloqueia o resto do mundo e restringe seu foco para o que você considera a melhor opção. O pensamento positivo faz exatamente o oposto disso. Ele amplia sua mente e coloca em foco mais possibilidades.
Ao expandir seu horizonte, uma atitude positiva o leva a tentar coisas mais novas e, assim, ajuda a desenvolver novas habilidades. Por outro lado, o pensamento negativo, ao limitar suas escolhas, prejudica seu progresso na vida.
Freqüentemente, o pensamento positivo é referido como sentimento suave, caloroso e difuso e é facilmente descartado como um atributo desejável, mas muito difícil de ser adotado. É muito mais do que ser feliz ou ter uma atitude otimista.
Cada ação e pensamento leva à liberação de substâncias químicas ou hormônios no corpo. Foi comprovado cientificamente que uma atitude positiva libera o hormônio da felicidade, serotonina, no cérebro. O nível de cortisol, o hormônio do estresse diminui. O nível do hormônio do bem-estar dopamina aumenta.
Todas essas atividades químicas no corpo ajudam a aumentar a capacidade cognitiva, o pensamento criativo e o processamento mais rápido de informações. Ele amplia a capacidade de atenção e adota uma abordagem inclusiva. Ele permite que você pense e aprimora suas capacidades de resolução de problemas.
E todas essas são as receitas do sucesso. Quando seu cérebro está funcionando em um nível ideal, você será mais produtivo e tomará as decisões certas. É apenas uma questão de tempo para você ter sucesso em suas atividades. Tudo que você precisa é perseverança para se manter no caminho certo.
O pensamento negativo o impede de considerar mais opções, reduzindo assim sua chance de sucesso. Ele libera os hormônios do estresse e reduz o nível dos hormônios da felicidade.
O veredicto é claro e simples. Os benefícios de uma atitude positiva não são delusão nem ilusão. É um fato fora de qualquer dúvida.
Os benefícios do pensamento positivo
Se tentarmos listar as vantagens de ter uma mente positiva, levaria uma eternidade para fazer a lista. Seria muito longo.
Aqui estão os melhores entre todos os benefícios que o pensamento positivo pode fazer por você.
1. Melhoria da saúde mental
Problemas de saúde mental como ansiedade, estresse e depressão estão diretamente ligados ao pensamento negativo e há menos probabilidade de pensadores positivos ou otimistas serem vítimas deles. No entanto, é preciso enfatizar que preocupações psicológicas sérias, como depressão, não podem ser curadas com pensamentos positivos. O desenvolvimento de uma atitude otimista atua como uma prevenção nesses casos.
O pensamento positivo nos ajuda a ver o lado bom das coisas. Quando sua abordagem da vida é positiva e otimista, a maneira como você percebe e lida com os eventos diários será construtiva. Isso garante emoções positivas e, por sua vez, uma mente saudável e feliz.
Se você é uma pessoa otimista ou pessimista, isso não é algo definitivo; nem tudo está perdido se você cair no grupo errado. Com fé, desejo e esforço, você pode mudar sua mentalidade. Meditação e gratidão são as duas melhores ferramentas disponíveis para conseguir isso.
2. Melhor saúde física
A conexão inegável de mente e corpo leva à saúde de um que afeta o outro. E funciona de ambos os modos. Mesmo que a saúde mental deficiente tenha um impacto direto na saúde corporal, também é possível usar a conexão para melhorar a saúde física, melhorando a saúde mental. Uma atitude positiva é o melhor remédio não apenas para a ansiedade e a depressão, ela tem demonstrado sua eficácia em evitar doenças e no caso de adoecimento, agilizando o processo de recuperação.
Os pensadores positivos desfrutam de uma saúde geral melhor e são conhecidos por viver mais. Seu sistema imunológico está lutando em forma e em excelente forma. Isso significa que eles são menos suscetíveis a doenças comuns, como resfriado comum, infecções de pele e distúrbios digestivos. Como pensar positivamente reduz os níveis de estresse e ansiedade, oferece boa proteção contra doenças cardíacas.
3. Níveis de estresse reduzidos
Em nossa vida diária, é praticamente impossível evitar situações estressantes. No entanto, como isso nos afeta depende de como percebemos e lidamos com tais situações. O pensamento positivo atua como um filtro para essas emoções. Quando encontramos eventos que desencadeiam estresse e ansiedade, equipados com pensamento positivo, o impacto de tais eventos negativos é reduzido ao mínimo.
O pensamento positivo nos dá uma abordagem otimista e força mental para superar situações que induzem o estresse na vida. É o melhor mecanismo de enfrentamento que podemos esperar contra o estresse e a ansiedade.
4. Relações aprimoradas
O otimismo é um ímã de felicidade. Se você permanecer positivo, coisas boas e pessoas boas serão atraídas para você. - Mary Lou Retton
Não é nenhum mistério que as pessoas tendam a gravitar em torno de outras que são positivas, otimistas e felizes. A razão fundamental para isso é que é nosso instinto básico. A felicidade é considerada altamente contagiosa. Pesquisas provaram que a felicidade de uma pessoa depende da empresa que mantém.
Tudo isso leva a um único resultado - uma vida social melhor. Os pensadores positivos atraem mais pessoas e tendem a ter mais amigos. A natureza contagiosa da mentalidade torna os outros positivos e felizes também, se eles ainda não o forem. Este círculo está cada vez maior e mais amplo, assim como os relacionamentos e a vida social.
5. Melhor chance de sucesso
Conforme discutido anteriormente, o pensamento positivo expande nossa mentalidade e nos permite ver e tentar mais escolhas. Isso o incentiva a continuar, mesmo no caso de contratempos iniciais. Paciência, persistência, perseverança e determinação são consequências e efeitos diretos do pensamento positivo. E todos esses são os componentes vitais para o sucesso.
Os otimistas têm menos probabilidade de abandonar seus objetivos quando enfrentam obstáculos e obstáculos em seu caminho. Eles são mais propensos a ter uma atitude esperançosa sobre seu futuro e perseguir e realizar seus sonhos.
Como cultivar o pensamento positivo?
Com os benefícios acumulando-se para o pensamento positivo, vamos examinar maneiras de cultivar a mentalidade.
- Meditação : Isso ajuda a interromper a conversa interna negativa e remover a negatividade de sua mente.
- Pratique a Gratidão : Isso oferece um impulso instantâneo de positividade.
- Empresa que você mantém: Passar mais tempo com pessoas positivas influencia a atitude delas em você.
- Afirmações : Essas declarações positivas simples podem mudar sua visão em nenhum momento.
- Exercícios de atenção plena : É importante focar no momento presente para obter o melhor da vida.
- Ajude outros: Beneficia tanto o doador quanto o receptor.
- Estilo de vida saudável: Corpo saudável se traduz em mente sã.
- Humor: Rir é o melhor remédio.
- Auto-motivação: Dê tapinhas nas costas porque você merece. Aqui estão 20 coisas positivas para dizer sobre você .
- Veja as falhas como experiências de aprendizagem: Afinal, você é humano e errar é humano.
Você também pode querer ler nosso artigo sobre como atrair energia positiva do universo ou nosso guia passo a passo para mudando pensamentos negativos para positivos uns.
Pensamentos finais
O pensamento positivo não significa ignorar os fatos difíceis da vida. O otimismo cego pode ser tão prejudicial quanto as emoções negativas, se não mais. Isso pode fazer você superestimar suas habilidades e aumentar suas esperanças, apenas para falhar no final das contas. Quando você assume mais do que pode suportar, isso naturalmente leva à decepção, estresse e ansiedade.
Talvez seja isso que os cínicos vejam quando pronunciam sua desaprovação. Mesmo o melhor das coisas tem um lado bom e um lado ruim. Tudo o que você precisa fazer é abraçar o que há de bom para tirar o melhor proveito disso. Essa regra também se aplica ao pensamento positivo.
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