Como viver uma vida simples e ser feliz: um guia passo a passo
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A maior riqueza é viver contente com pouco. - Placa
É isso que significa vida simples? Ser minimalista e ter menos posses. Isso nos deixará felizes e contentes?
Vejamos este tópico de outro ângulo. Vamos ver o que a maioria de nós normalmente faz em nossas vidas e onde e como acabamos nos sentindo.
Se você perguntar a qualquer pessoa o que ela mais preza na vida, a resposta provavelmente será felicidade e contentamento. Estamos perseguindo esses sentimentos por toda a vida e muito poucos de nós realmente conseguem sentir em algum lugar perto do que pensamos ser felicidade e contentamento.
Alegria e satisfação parecem ser tão evasivas quanto o fruto proibido. Nessa busca, nós o procuramos em todos os lugares errados - fama, riqueza e posses materialistas. Quanto mais conseguimos acumulá-los, mais longe estamos de nosso objetivo.
Então, isso significa que não devemos perseguir nada disso e viver a vida de um asceta? Isso é possível para uma pessoa normal?
Este artigo tenta encontrar respostas para essas questões profundas e muito mais. Continue lendo para aprender sobre o estilo de vida simples e como simplificar sua vida.
O que é uma vida simples?
O termo vida simples é muito usado hoje em dia. Significa abrir mão de suas posses, não ter ambições e objetivos, e abster-se de condescendência própria?
Um estilo de vida simples tem destaque nos ensinamentos religiosos. A escola de pensamento budista nos diz para levar uma vida simples, dedicada à busca de conhecimento e boas ações.
Outros nos dizem que o estilo de vida rural é a essência da vida simples, em oposição à vida na cidade. Os minimalistas Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus promovem sua própria versão de vida simples.
Então, qual é a certa?
Não há uma resposta definitiva para esta pergunta. O que você sente é certo e funciona para você é a abordagem correta para uma vida simples. Não existe um tamanho único para todos.
Alguns podem descobrir que ter menos bens lhes dá paz de espírito e contentamento. Alguns outros podem descobrir isso afastando-se da corrida desenfreada da vida na cidade ou vivendo fora da rede. Ainda assim, outros podem encontrar felicidade praticando a gratidão pelas bênçãos recebidas e valorizando o que já possuem.
As idéias de uma vida simples podem variar de pessoa para pessoa. Mas uma coisa é certa, a busca louca por dinheiro, status e coisas materialistas só podem deixar você infeliz e descontente. Você nunca pode ter o suficiente deles.
Vamos ver as mudanças que você pode trazer ao seu estilo de vida para viver de forma simples.
Como viver uma vida simples?
Como mencionado antes, existem muitas abordagens para se viver um estilo de vida simples. O que funciona para um pode não funcionar para outros.
Aqui está uma lista de mudanças que você pode adotar para simplificar sua vida. Escolha aqueles em que você acredita e que combinam com você.
1. Mudanças de hábitos
Sorria mais
Sorrisos e felicidade funcionam nos dois sentidos. Quando você está feliz, você sorri e ri mais. Quando você sorri e ri mais, você se sente feliz.
Isso não significa que você deve se forçar a sorrir mais. Você pode sorrir mais ao abraçar as oportunidades que surgem em seu caminho. Ou você pode buscar ativamente oportunidades para rir e sorrir mais. Quando sorrir e rir tornam-se parte do seu hábito, você se sente naturalmente alegre e feliz.
Permaneça em forma
Quando você se exercita e permanece ativo, seu corpo obviamente se beneficia disso. O beneficiário invisível é a sua mentalidade.
Quando você exercita seu corpo, a presença de substâncias químicas conhecidas como hormônios da felicidade testemunha um pico em seu corpo. Endorfinas, dopamina, adrenalina e endocanabinóide podem fazer você se sentir feliz, contente e confiante. Eles reduzem os sentimentos negativos de ansiedade, estresse e medo.
No entanto, você deve ter cuidado para não se esforçar demais. Só porque o exercício ajuda você, não significa que quanto mais, melhor.
Garanta um bom sono
Quando você está na corrida louca por riqueza, status e objetivos, seu sono geralmente fica em segundo plano. Afinal, existem apenas 24 horas em um dia. Faça o que fizer, você só pode esticar até certo ponto. Quando precisar de mais tempo para suas atividades, você diminuirá o tempo de sono.
A privação do sono tem inúmeras consequências, tanto físicas quanto mentais. Ter uma boa noite de sono é vital para o seu bem-estar geral. Para garantir um sono reparador, você pode tomar medidas simples, como horas regulares de sono e evitar comidas e bebidas pesadas antes de deitar.
Iluminação suave, música relaxante e livros relaxantes podem ajudá-lo com uma boa noite de sono.
Meditação, ioga e respiração profunda
Tudo isso se destina ao seu bem-estar físico e mental. Quando você estiver se sentindo bem e bem, a felicidade e o contentamento virão naturalmente.
Quando você meditar , praticar ioga , ou faça exercícios de respiração profunda, seu foco melhora e você fica ciente do que está acontecendo ao seu redor e dentro de você. Isso lhe dá melhor controle sobre suas emoções.
Mantenha um diário
Quando você leva uma vida agitada e está com falta de tempo, muitas vezes se esquece de fazer uma pausa e olhar para dentro para ver como está se sentindo. Ter um diário dedicado para registrar seus pensamentos e sentimentos durante o dia o forçará a pensar sobre eles.
Um diário também pode servir como um registro de seus sentimentos. Você sempre pode consultar as entradas de diário para compreender as mudanças que acontecem em você. Isso permitirá que você corrija os erros e recupere a abordagem correta de vida.
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2. Mudanças de atitude
Ficar intencionalmente longe de situações complicadas
Nenhum de nós quer complicar nossas vidas com o caos e a confusão. No entanto, às vezes podemos ser pegos no meio disso. Mesmo assim, se quiser, você pode evitar se envolver e ficar longe.
No processo, você pode perder certas vantagens ou oportunidades. É tudo uma questão de priorizar. Às vezes você tem que perder para ganhar. Você pode priorizar sua felicidade e bem-estar mental em detrimento de outros ganhos.
Cortar desejos, compromissos e posses
Faça um inventário mental de todos os seus bens, tangíveis e intangíveis. Você realmente precisa de todos eles? A maioria deles não dá nada em troca. Você tem porque todo mundo está tendo. Você está apenas seguindo o fluxo e seguindo os ditames da sociedade.
Se você decidir conscientemente que irá limitar todos eles, isso é tudo que há para fazer. Você descobrirá que pode ser feliz mesmo sem nenhum deles. Na verdade, você pode ser mais feliz porque pode evitar o estresse de adquiri-los.
Sem essas distrações, você terá mais tempo, dinheiro, energia e faculdades mentais para fazer as coisas de que gosta.
Conecte-se com as pessoas que você ama
No dia a dia agitado, o que mais sofre é o relacionamento com os entes queridos. Viver simples oferece mais tempo e energia para ficar com a família e amigos.
As tecnologias emergentes estão tornando a vida mais fácil. No entanto, nossa dependência excessiva da mídia digital que beira o vício está criando novos monstros em nossas vidas. Os amigos supérfluos online não estão fazendo nada para o seu bem-estar. Desconectar-se da mídia social pode ajudar de várias maneiras.
Siga as práticas de vida sustentáveis
Nossa mentalidade consumista causou estragos não apenas em nossas vidas, mas também destruiu a natureza e muito mais. Para desacelerar a degradação e ajudar a preservar o planeta para as gerações futuras, todos nós podemos contribuir com a nossa parte optando por uma vida sustentável.
Isso significa consumir o mínimo possível e apenas o que é regenerativo e substituível. Comprar produtos locais e evitar o uso de plásticos descartáveis fazem parte de uma vida sustentável.
Aprecie coisas simples
É um mito que apenas realizações maiores podem lhe dar prazer. Está tudo na mente. Treine sua mente para desfrutar de prazeres simples e você terá facilidade para o resto de sua vida.
Pensamentos finais
É sua escolha reduzir as indulgências e práticas frívolas e levar uma vida simples. Isso lhe dará mais liberdade, energia, tempo e dinheiro para fazer as coisas que você realmente deseja.
Mas viver simples nem sempre é fácil. Às vezes é mais difícil do que você estava acostumado, pois está nadando contra a maré. Não deixe que isso o impeça de decidir viver com simplicidade. Você precisa trabalhar duro por qualquer coisa que valha a pena.
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