Um guia para meditação chakra para iniciantes

Auto-Aperfeiçoamento

Você está familiarizado com os chakras? Você acha a meditação regular muito difícil de controlar?

A meditação chakra combina os benefícios de ambos em uma atividade que é mais fácil para você praticar e oferece resultados surpreendentes. Por esse motivo, a meditação do chakra está ganhando popularidade em todo o mundo.

A meditação regular requer que você mantenha sua mente vazia e quieta ao mesmo tempo. Isso é difícil de gerenciar para a maioria das pessoas. Ou serão necessários anos de prática para atingir pelo menos alguns níveis de perfeição.

Por outro lado, a meditação do chakra se concentra em focalizar vários centros de energia ou chakras em seu corpo. A maioria das pessoas acha mais fácil de gerenciar, pois isso lhes dá algo em que se concentrar.

Além disso, a meditação do chakra é considerada altamente eficaz para aumentar os níveis de energia, melhorar o foco e reduzir a ansiedade e o estresse. Não há necessidade de procurar mais por razões para a popularidade da meditação dos chakras.

Este artigo explica o significado de chakra, os sete chakras, os benefícios da meditação do chakra e as etapas da meditação do chakra.

Compreendendo seus chakras

Chakra é uma palavra sânscrita que significa roda ou círculo. Neste contexto, refere-se a rodas ou círculos de energia em nosso corpo. Esses chakras estão sempre girando como vórtices de energia. Quando eles estão girando da maneira certa, eles atraem energia do Universo para nós. Essa energia é usada para nossas funções corporais.

Cada chakra está associado a uma cor, mantra, símbolo, poses de ioga, cristais e óleos essenciais para aprimorar seu funcionamento. Os chakras precisam ser mantidos abertos, desbloqueados, energizados e alinhados para nos oferecer o máximo de benefícios. Saiba mais sobre Poses de ioga para cada chakra .

Nosso corpo é dividido em sete chakras localizados ao longo da medula espinhal.

Chakra da coroa (Sahasrara Chakra)

Posição: No topo ou topo da cabeça
Associado com: Conexão direta com o Universo
Quando equilibrado: Permite buscar e aceitar a orientação divina, abre a mente e se sente conectado ao Universo
Quando desequilibrado: Depressão, perda de fé, confusão, enxaquecas
Cor: Tolet
Mantra: Se
Símbolo: Lótus de mil pétalas
Elemento: Todos os elementos
Poses de ioga: Postura de cabeça para baixo, postura do coelho, postura do lótus, postura da borboleta de equilíbrio e savasana (postura do cadáver)
Cristais: Selenita, Pedra da Lua, Quartzo Transparente, Ametista, Diamante
Óleos essenciais: Myrrh, Rose, Neroli

Relacionado: 100 poderosas afirmações do chacra coronário

Chacra do Terceiro Olho (Ajna Chacra)

Posição: Na testa entre seus olhos
Associado com: Sede da intuição, sabedoria e percepção
Quando equilibrado: Visão clara, imaginação ativa e capacidade de se comunicar com o Universo
Quando desequilibrado: Ansiedade, falta de autoconfiança, dores de cabeça e pesadelos
Cor: Índigo
Mantra: Farsa, falso
Símbolo: Lótus de duas pétalas
Elemento: Luz
Poses de ioga: Postura do gato / vaca, postura do golfinho, contemplação da vela, postura da criança
Cristais: Ametista, fluorita roxa, quartzo azul, angelita, azurita
Óleos essenciais: Clary Sage, Juniper, Helichrysum

Relacionado: O que acontece quando você abre seu terceiro olho?

Chacra da Garganta (Vishuddha Chacra)

Posição: Garganta perto da tireóide
Associado com: Autoexpressão, verdade, comunicação e criatividade
Quando equilibrado: Capacidade de expressar e compartilhar com sinceridade
Quando desequilibrado: Sentimentos reprimidos, nervosismo, dor de garganta, seios da face irritados e problemas de tireoide
Cor: Azul
Mantra: presunto
Símbolo: Quatro pétalas de lótus
Elemento: Éter
Poses de ioga: Postura do Peixe, postura apoiada nos ombros, postura da ponte
Cristais: Lápis-lazúli, ágata de renda azul, água-marinha, calcita azul
Óleos essenciais: Camomila, hortelã-pimenta, hortelã

Relacionado: Como desbloquear o chakra da garganta?

Chacra do Coração (Anahata Chacra)

Posição: Na região do coração
Associado com: Amor, emoções e capacidade de se conectar
Quando equilibrado: Conscientização espiritual, dar e receber amor, perdoar e formar laços emocionais
Quando desequilibrado: Incapacidade de sentir empatia, amor e compaixão, problemas cardíacos
Cor: Verde
Mantra: inhame
Símbolo: Lótus de 12 pétalas
Elemento: Ar
Poses de ioga: Postura do camelo, postura da cobra, postura da roda, postura da águia
Cristais: Jade, aventurina verde, quartzo rosa, amazonita, esmeralda
Óleos essenciais: Rosa, lavanda, jasmim

Relacionado: 100 afirmações do chacra cardíaco

Chakra do Plexo Solar (Manipura Chakra)

Posição: Abdômen, acima do umbigo
Associado com: Força e vontade individual, relacionamento com o mundo exterior
Quando equilibrado: Energizado, confiante e produtivo
Quando desequilibrado: Baixa energia, procrastinação, insegurança e problemas digestivos
Cor: Amarelo
Mantra: RAM
Símbolo: 10 pétalas de lótus
Elemento: Incêndio
Poses de ioga: Postura do Barco, Postura da Prancha, Postura do Arco, Saudação ao Sol, Postura do Guerreiro III
Cristais: Âmbar, Citrino, Jade Amarelo, Topázio Dourado, Jaspe Amarelo
Óleos essenciais: Cipreste, Gengibre, Gerânio

Chacra Sacral (Swadishthana Chacra)

Posição: Abdômen inferior, região pélvica
Associado com: Criatividade, emoções, sexualidade e sensualidade
Quando equilibrado: Alegre, apaixonado e amigável
Quando desequilibrado: instabilidade emocional, falta de criatividade, baixa autoestima, distúrbios alimentares, vícios, falta de desejo sexual e problemas de bexiga
Cor: laranja
Mantra: Para você
Símbolo: 6 pétalas de lótus
Elemento: Água
Poses de ioga: Postura da Deusa, Postura do Pombo, Guerreiro Reverso
Cristais: Carnelian, Orange Calcite, Tiger Eye, Citrine
Óleos essenciais: Laranja, Ylang Yang, Sândalo

Relacionado: Como desbloquear o chakra sacral?

Chacra Raiz (Chacra Muladhara)

Posição: Localizado na base da coluna no assoalho pélvico
Associado com: Estabilidade, segurança e necessidades básicas
Quando equilibrado: Aterrado, centrado, seguro e forte
Quando desequilibrado: Sensação de abandono, depressão, ansiedade, sistema imunológico deficiente e vícios
Cor: Internet
Mantra: Azul
Símbolo: 4 pétalas de lótus
Elemento: terra
Poses de ioga: Postura da árvore, postura da montanha, guerreiro II
Cristais: Jaspe vermelho, pedra sanguínea, granada vermelha, quartzo fumê, ônix
Óleos essenciais: Cedarwood, Frankincense, Patchouli

Benefícios da meditação do chakra

Os 7 chakras mencionados acima são os principais centros de energia do nosso corpo. Como tal, eles podem atrair energia positiva e negativa. A meditação do chakra pode abrir e ativar esses centros de energia e preenchê-los com energia positiva.

Quando os chakras estão bem alinhados e repletos de energia positiva, nossas vidas são felizes, em paz e na direção certa. A meditação pode remover os elementos negativos existentes nos chakras e substituí-los por positivos.

A mediação de chakra é conhecida por remover a ansiedade e o estresse e ajuda a superar os obstáculos que você enfrenta na vida. Ele clareia sua mente e o ajuda a descobrir soluções para seus problemas de vida.

Ao enchê-lo de emoções positivas, a meditação do chakra oferece a força mental e a coragem para enfrentar as adversidades sem se dobrar sob o peso delas. Quando você está ferido ou sofrendo, a meditação do chakra atua como um bálsamo para curar seu coração. Isso lhe dá coragem para enfrentar seus demônios e ser o vencedor.

A meditação do chakra pode trazer calma e paz interior para ajudá-lo a controlar a raiva. Aumenta os níveis de bondade, compaixão e empatia. Em última análise, isso pode ajudá-lo a restaurar seus relacionamentos existentes e a forjar novos laços saudáveis.

Com corpo e mente saudáveis, você terá um sono melhor, maior produtividade e melhoria geral na qualidade de sua vida.

Meditação de chakra para iniciantes em 6 etapas

A meditação do chakra visa abrir os chakras e fazer com que a energia se mova e flua na direção certa. O objetivo da meditação do chacra é fazer com que a energia adormecida nas partes inferiores do corpo se mova para cima e chegue ao chacra coronário. A medula espinhal atua como um canal para o movimento ou fluxo de energia através dos chakras.

A meditação dos chakras sempre começa com o chacra raiz e termina com o chacra coronário. Isso vai desde a parte mais básica e menos desenvolvida do corpo até a mais sofisticada e evoluída.

Você pode usar qualquer um dos recursos dos chakras como ponto focal. Como cor, símbolo ou mantra. Ou você pode até colocar a mão na área associada ao chakra para ajudar sua mente a se concentrar no chakra.

Se achar difícil manter o foco durante a meditação por conta própria, você pode optar pela meditação guiada do chakra. Caso as sessões ao vivo não estejam disponíveis em sua área, reproduzir áudio pré-gravado funciona igualmente bem.

Aqui estão as etapas para a meditação do chakra.

Etapa 1: escolha um lugar.

Escolha um local livre de sons altos e perturbações. Certifique-se de ter tempo livre suficiente para a atividade. Você pode definir o ambiente com música suave, iluminação agradável e velas perfumadas. Isso sempre ajuda a acalmar sua mente para a meditação.

Etapa 2: Sente-se em uma postura confortável.

Alguns recomendam ficar em pé para a meditação do chakra ou até mesmo deitado. Escolha aquele com o qual você se sente mais confortável. Feche os olhos e relaxe os músculos. Respire fundo algumas vezes para acalmar sua mente e levá-lo ao momento presente.

Etapa 3: comece pelo chakra raiz.

Traga seu foco para o chakra. Visualize em sua mente o chakra como um vórtice giratório de energia. Você também pode incluir o símbolo associado do chakra.

Etapa 4: Respiração.

Ao inspirar, imagine um fluxo de luz brilhante fluindo para o chakra. Ao expirar, visualize a luz fluindo, carregando com ela toda a energia negativa reprimida dentro do chacra. Você pode repetir a etapa até ficar satisfeito com o resultado. Em seguida, passe para o próximo chakra.

Etapa 5: alinhe os chakras.

Depois que todos os chakras estiverem limpos de energia negativa, o próximo passo é alinhar os chakras. Isso significa fazer com que todos se movam na mesma direção (normalmente no sentido horário) e na mesma taxa. Você pode usar suas habilidades de visualização para examinar cada chakra de baixo para cima e garantir que cada um deles está girando corretamente.

Etapa 6: Visualização.

Depois de terminar de reenergizar e alinhar todos os chakras, avalie o quadro geral visualizando todos os chakras juntos. Continue respirando fundo ao fazer o reconhecimento. Quando tiver certeza de que tudo está em ordem, reserve um tempo para abrir os olhos devagar.

Pensamentos finais

Ativar, desbloquear, reenergizar e alinhar os 7 chakras têm sido praticados há séculos para corrigir o desequilíbrio de energia no corpo e restaurar o bem-estar.

A meditação do chakra pode ser feita com ajustes de acordo com os requisitos e preferências do praticante. Não existem regras rígidas e rápidas a serem seguidas.

Independentemente da forma como você pratica a meditação dos chakras, o objetivo é garantir que os chakras estejam abertos, permitindo assim um fluxo livre de energia por todo o corpo. Isso é vital para o forte vínculo entre o corpo e a mente.

Relacionado: