Como desbloquear o chakra sacral?
Auto-Aperfeiçoamento
Sentindo-se entediado, oprimido ou confuso com a vida em geral? Você se sente preso em uma rotina e não sabe para que lado virar ou que caminho tomar?
Você está enfrentando problemas para expressar suas emoções e paixões sem restrições? Ou o contrário, você reage exageradamente às situações e tem muito drama em sua vida?
Você sofre de hipersexualidade ou baixa libido? Você está passando por distúrbios compulsivos? Ou tem problemas com as funções corporais associadas aos órgãos da região abdominal?
Todos esses são sintomas de um chakra sacral bloqueado ou desequilibrado.
Nem tudo está perdido. Você pode aprender como abrir, desbloquear ou restaurar o equilíbrio desse segundo chakra.
Este artigo mostra o significado dos chakras e dá uma espiada no sacro. Aqui você encontrará maneiras de desbloquear seu chacra sacral e restaurar o equilíbrio e a saúde.
Chacra e sacro
Nosso corpo possui rodas giratórias de energia (ou chakras) localizadas ao longo de nossa medula espinhal. Cada um desses chakras controla o funcionamento dos órgãos da região. Isso pode afetar nosso corpo e também nosso bem-estar mental.
O chakra sacral ou Svadhisthana é o segundo dos chakras. Svadhisthana é uma palavra sânscrita que significa morada do eu. Ele está localizado logo abaixo do umbigo. O sacro está relacionado ao equilíbrio emocional e sexual e à nossa capacidade de acompanhar o fluxo.
Sintomas de um chakra sacral desequilibrado
O sacro é a sede de suas emoções, criatividade, sensualidade e sexualidade. Ele governa sua auto-expressão, prazer e comportamento. Doença, estresse, agitação emocional ou conflitos podem criar bloqueios ou desequilíbrio do chakra sacral.
Medo de mudanças, instabilidade emocional, disfunção sexual e comportamentos viciantes ou compulsivos são alguns dos sinais proeminentes de desequilíbrio no sacro. Perda de imaginação ou criatividade, medo, depressão e mudanças extremas de humor estão associados a um chakra sacral bloqueado.
Os sinais físicos incluem problemas envolvendo órgãos reprodutivos, como impotência, infertilidade e problemas menstruais, dores na parte inferior das costas, estômago e distúrbios renais.
Símbolo do chacra sacral
Como curar e abrir o chacra sacral
É possível recuperar o equilíbrio e abrir o sacro seguindo estes passos simples.
1. Reconheça sua necessidade de cura do chacra sacral
Um dos primeiros passos para desbloquear é reconhecer que há algo errado. Só então o conserto pode começar. Você pode fazer isso aceitando sua necessidade de amor, atenção e cuidado. Você pode prestar mais atenção ao seu sacro e ao seu bem-estar.
Meditação chakra é um bom lugar para iniciar o processo de restauração. Pode ajudar a fortalecer sua saúde emocional, o que também tem um efeito cascata no bem-estar físico. Reiki é outra prática restauradora de energia da qual você pode fazer uso. Pode ajudar a trazer à tona as emoções profundamente reprimidas, como a raiva, para que você possa aprender a lidar com elas. Isso permite que você finalmente comece o processo de restauração.
2. Conecte-se com água
O elemento associado ao chacra sacral é a água. Mantenha o corpo hidratado bebendo muita água. Você pode estabelecer mais conexão com o chakra adicionando uma fatia de laranja a ele. Laranja é a cor específica deste chakra.
Tomar um banho tranquilo em água morna também é útil. Incluir óleos essenciais de laranja pode aumentar o efeito. Nadar, de preferência em um corpo de água natural como um rio, lago, lagoa ou oceano, pode fazer maravilhas e colocar seu sacro de volta aos trilhos em um piscar de olhos.
3. Acione sua criatividade
Um dos principais aspectos do chakra sacral é a expressão criativa. Fazer com que sua criatividade flua pode ajudá-lo a recuperar o equilíbrio. Explore seus talentos artísticos e faça algo que exija sua criatividade. Não existe uma regra universal para isso. Siga o fluxo e trace seu próprio caminho.
A criatividade é algo muito pessoal e individualista. Mergulhe em fazer algo divertido. Seja cantando, dançando, desenhando, pintando, cozinhando ou fazendo jardinagem. Você escolhe o que é certo para você e o que você gosta.
Você pode dar um passo além ao se desafiar a fazer algo que nunca fez antes, mas sempre quis tentar. Como aprender um novo idioma, ser treinado em uma nova habilidade ou algo mais simples, como cozinhar um novo prato ou cantar uma nova música.
4. Experimente alguns exercícios de abertura do quadril
Um movimento de quadril aberto pode fazer com que a energia flua no chacra sacral. Você pode fazer isso acontecer com posturas de ioga, exercícios de alongamento e certos movimentos de dança. Na ioga, alguns asanas ou posturas são especificamente recomendados para abrir o sacro. Como pose de borboleta, pose de deusa, pose de cobra e círculos de torso sentado. A pose da deusa é considerada a melhor de todas. Isso envolve balançar com o corpo na posição de agachamento. Você pode adicionar mais efeito cantando afirmações durante o exercício.
5. Consumir alimentos de cor laranja
A cor do chakra sacral é laranja e os alimentos que vêm na cor laranja são considerados bons para mantê-lo em boas condições. Comer alimentos cor de laranja também remove bloqueios no chakra e ajuda a mantê-los abertos.
Os alimentos recomendados incluem laranja, frutas cítricas, abóbora, melão, manga, abóbora, cenoura, batata-doce e quaisquer outras frutas ou vegetais de cor laranja. Nozes, sementes e alimentos fermentados também são considerados bons para esse fim.
6. Cante o mantra sacro
Cada chakra tem seu próprio mantra especial para ajudá-lo a manter a saúde. Vam é o canto específico para o chacra sacral. Você pode entoar isso sempre que quiser melhorar o fluxo de energia no chakra. Você também pode usar este mantra ao fazer os exercícios ou quando estiver envolvido em atividades criativas. O canto é conhecido por aumentar o efeito exponencialmente.
7. Faça uso de cristais de cura
Cristais de cura, como âmbar, aventurina laranja, cornalina, coral e calcita laranja, citrina e hematita, são considerados antídotos ideais para bloqueios no chakra. Usar esses cristais ou carregá-los com você o tempo todo pode ajudar no processo de restauração. Você pode colocar o cristal na região abdominal inferior enquanto medita. Seu corpo é capaz de absorver as boas vibrações do cristal.
8. Incenso e óleos essenciais
A aromaterapia tem uma grande influência no chacra sacral. Usar óleos essenciais e queimar incenso associados ao chakra pode ajudar no processo restaurador. Algumas das substâncias aromáticas comumente usadas para essa finalidade são eucalipto, camomila, cardamomo, hortelã, sálvia, patchouli, rosa ou ylang-ylang.
9. Repita as afirmações
Afirmações do chacra sacral ajudar a criar novas mentalidades positivas e descartar velhos hábitos. Você pode dizê-los em voz alta ou anotá-los em um diário. Lembre-se de repetir as afirmações pelo menos uma vez por dia, pois uma pausa na atividade pode anular todo o bom trabalho.
Aqui estão alguns exemplos de afirmações para você recuperar o equilíbrio.
- Meu corpo é enérgico e ativo e me sinto confortável com isso.
- Eu aceito as mudanças e faço o melhor com elas.
- Eu experimento mais felicidade e contentamento a cada dia.
- Mereço experimentar prazer e diversão.
- Estou transbordando de inspiração e criatividade.
Pensamentos finais
A maioria das pessoas terá um chakra sacral bloqueado em algum momento de sua vida. Reconhecer e aceitar a existência do bloqueio do chakra sacral pode iniciar o processo restaurador. Manter o chakra aberto e equilibrado é um trabalho para toda a vida. Você precisa trabalhar nisso continuamente para manter o chakra aberto e o fluxo de energia acontecendo sem restrições. Somente isso pode garantir seu bem-estar emocional e físico por toda a vida.
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