16 sinais inesperados de que você pode estar em um casamento sem amor
Relacionamentos E Amor
RidofranzGetty ImagesIndependentemente de quanto tempo vocês estão juntos, pode chegar um momento em que a simples visão de seu parceiro vai fazer você querer se trancar no banheiro indefinidamente. Mas se você acha que esse sentimento pode desaparecer com uma simples mensagem de texto da outra sala (às vezes, basta um copo de vinho emoji), então as chances são de que sua rixa não seja um sintoma de um relacionamento que está se desfazendo e você posso tenha uma união feliz . Mas determinar a diferença entre um 'remendo difícil' padrão e um problema persistente que faz você se perguntar se é normal 'odiar' seu marido ( ou esposa ) nem sempre é tão simples. Esses são os sinais de que você pode estar em um casamento sem amor. Além disso, dicas sobre o que fazer se você estiver interessado em tentar restaurá-lo .
Você tem sintomas físicos.
“Um casamento infeliz parece cronicamente ruim. É como um resfriado que dura, deixando você exausto e vulnerável ”, explica Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D . 'Os sintomas podem incluir fortes dores de cabeça, diarreia, prisão de ventre, náuseas, pescoço e dores nas costas. Muitos de meus pacientes que sofrem de depressão afirmam que estão constantemente cansados, enquanto aqueles que têm ansiedade relatam insônia. Até tratei uma mulher de meia-idade que carregava tanta raiva do marido que muitas vezes sentia que sua pele estava fervendo de formigas. '
Pelo menos um de vocês está agindo como um idiota.
Em seus mais de 40 anos de pesquisa, Dr. John Gottman - pesquisador psicológico e autor Os sete princípios para fazer o casamento funcionar - achar algo casais em relacionamentos duradouros tem cinco interações positivas para cada uma delas. Ele chama isso de “ proporção mágica . ” E Robin Milhausen, PhD, Presidente Associado do Departamento de Relações Familiares e Nutrição Aplicada da Universidade de Guelph, sugere que se pergunte quantas de suas conversas estão cheias de farpas e sarcasmo. 'Se vocês estão brigando com os outros com mais frequência do que não', diz ela, 'provavelmente é hora de refletir um pouco.'
Você está constantemente criticando seu parceiro - ou vice-versa.
Todos nós ficamos irritados. (Olá, seria uma morte para você escolher o restaurante pelo menos uma vez?) Mas você precisa determinar se sua frustração é decorrente de uma falta de respeito pelo seu acompanhante ou se você está apenas tendo um dia ruim. “Se você se pega usando termos como 'nunca' e 'sempre', como 'você nunca me ajuda a limpar' ou 'você sempre se esquece de ajudar', você não está apenas criticando seu parceiro - você está assassinando seu caráter , ”Explica Milhausen.
Histórias relacionadas
Como Ter um Casamento Feliz 
25 livros que toda mulher deveria ler 'O maneira você critica é a primeira coisa a observar. Claro que todos nós vamos reclamar, mas existem maneiras de reclamar que não são ataques pessoais. ” Em vez disso, ela sugere fazer um esforço para usar mensagens 'eu', como, 'Eu me sinto negligenciada quando você se preocupa mais com o reddit do que com o que tenho a dizer', em vez de 'você é um péssimo ouvinte'.
Vocês param de se voltar um para o outro.
Casais que têm conflitos persistentes e não resolvidos e um padrão de hostilidade de baixo grau, mesmo quando não estão brigando, param rapidamente de ver a outra pessoa como uma fonte de conforto, apoio ou parceria. Eles param de se tratar como amigos: planejando coisas divertidas, confidenciando um ao outro, compartilhando seus sentimentos ou até mesmo conversando sobre seu dia. Eles recuam - muitas vezes devido a um medo (realista) de serem rejeitados ou atacados se forem muito vulneráveis, diz a Dra. Lisa Marie Bobby, PhD, psicóloga licenciada e terapeuta familiar e matrimonial e autora de Exaholics: quebrando seu vício em um ex-amor .
Há muito desprezo.
Quando você revira os olhos mais do que um adolescente para uma piada de pai mau e você responde um ao outro com sarcasmo (não, não o tipo engraçado de John Oliver), seu casamento pode estar em apuros, diz Milhausen. uma ruptura de relacionamento - infidelidade, sigilo ou outra transgressão . “É difícil voltar atrás do desprezo”, explica ela. “Não é ético se comportar de maneira cruel e ofensiva com seu parceiro, e você também não deve ser tratado dessa forma.” Se você está disposto a resolver o problema que está na raiz desse nojo, há esperança, Milhausen diz. Mas lembre-se: você não pode curar o desprezo sem descobrir o que o iniciou.
Depois que o respeito acaba, você perde a base para reconstruir seu relacionamento.
Seu parceiro está sempre na defensiva.
Sempre que você levanta uma preocupação, seu outro significativo imediatamente dá uma desculpa sem assumir a responsabilidade por nada? “Essa é outra indicação de que seu casamento pode não durar”, diz Milhausen. - Você precisa que todos na mesa reconheçam sua parte nos problemas. Quando você está na defensiva, não há onde construir. '
Ou, eles foram retirados.
Se seu parceiro não estiver disposto a falar sobre suas dificuldades, você não será capaz de resolvê-las. Resolver problemas dá trabalho, o que significa que os dois membros da equipe precisam contribuir, mesmo se você perceber que uma pessoa é a culpada pelos seus problemas. Vocês precisam decidir juntos se investiram o suficiente para resolver o que está quebrado, diz Milhausen.
Você está se evitando.
Você se pega demorando mais tempo no escritório do que o necessário, ou gastando tempo extra vagando sem rumo pelos corredores da Target apenas para não ter que ir para casa? Quando você deveria estar desfrutando de um Netflix binge , vocês dois estão perdendo o controle em seus telefones ou indo para a cama em horários diferentes? Estes podem ser sinais subconscientes de que você está insatisfeito, diz o terapeuta de relacionamento e pesquisador de sexo Sarah Hunter Murray, PhD .
Não, não se trata apenas de quanto sexo você está fazendo.
“Embora a maioria dos casais satisfeitos tenha relações sexuais com certa regularidade - seja uma vez por semana ou a cada poucas semanas - o principal componente não é a frequência com que os casais fazem sexo , mas se ambos os parceiros estão de acordo sobre a frequência ', diz Murray. 'Se vocês dois se sentem confortáveis fazendo sexo uma vez a cada poucos meses, isso não significa necessariamente que haja algo errado com o relacionamento, contanto que vocês estejam se conectando de outras maneiras.' Leia: não subestime o poder de um bom abraço.
As fantasias de fuga começam.
Quando o conflito de relacionamento não é resolvido e se torna cada vez mais tóxico, as pessoas começam a se sentir desamparadas. Você não sabe como isso vai mudar e não consegue ver um caminho a seguir. 'Então, em vez de se comunicar, você começa a pensar em outras formas de resolver o problema. Freqüentemente, a resposta mais fácil parece ser desligar. (Isto é não é tão fácil se divorciar , como muitos casais vêm descobrir mais tarde). '
Histórias relacionadas
35 citações sobre o divórcio para ajudá-lo a superar 
Dicas para namorar após o divórcio Você pode começar a fantasiar sobre como seria a vida se vivesse separado. As férias que você tiraria, a maneira como passaria seu tempo, como seria seu pai ... sozinho. “Esses devaneios costumam deixar as pessoas um pouco animadas e esperançosas, em contraste com a raiva e a desesperança que sentem em relação ao casamento”, explica Bobby.
Se o relacionamento está realmente indo mal, 'Freqüentemente, os casais olham para marcos como os filhos estarem fora de casa como o ponto em que podem finalmente ser libertados. Outras pessoas esperam que as circunstâncias financeiras, como um novo emprego, uma certa quantia em economias ou outros títulos materiais, se concretizem. No entanto, eles estão contando os dias antes de a chave destrancar a porta que se abre para a liberdade ', diz Bobby.
E a discussão para.
'Casais que se importam, ainda lutam. Contra-intuitivo, mas verdadeiro ', diz Bobby. 'Curiosamente, quando os relacionamentos estão à beira da morte, as brigas muitas vezes param. Não há mais conflito ativo porque as pessoas desistiram de acreditar que a mudança é possível. Eles foram magoados, frustrados e desapontados com tanta frequência que entenderam a mensagem: Não importa o que façam ou digam. Então, eles param. '
Assim como a conexão em geral.
Você se sente essencialmente entorpecido? 'Em um casamento sem amor, o conflito e a hostilidade ativa são substituídos por uma calma gélida. As pessoas dizem por favor e obrigado, eles trabalham como equipes funcionais para os pais e mantêm uma casa, mas eles próprios não fazem mais parte da equação no sentido emocional ', explica Bobby. 'Eles não se esforçam mais para ser amigos, mostrar vulnerabilidade ou dar ou receber compaixão. O parceiro deles, em um nível emocional, se tornou o equivalente a um colega de quarto potencialmente instável que é melhor evitar. '
Novo ( n narrativas egativas) aparecem.
“Depois que um casal passa de um certo ponto de dano, eles desenvolvem histórias diferentes (e permanentes) um sobre o outro e sobre o próprio relacionamento”, diz Bobby. Por exemplo, eles começam a atribuir seus problemas de relacionamento a um traço de caráter duradouro de seu parceiro, como 'eles são narcisistas' ou 'emocionalmente instáveis por causa de sua família'.
Histórias relacionadas
Maneiras simples de economizar para a aposentadoria 
Como Salvar Seu Casamento Em sua mente, o parceiro se torna uma pessoa intrinsecamente imperfeita que não é capaz de amar ou de ter um relacionamento saudável. Além disso, a maneira como eles pensam sobre a totalidade de seu relacionamento muda. Se solicitados a contar a 'nossa história', eles frequentemente começarão focalizando os aspectos negativos de sua parceria inicial: as bandeiras vermelhas que eles veem, em retrospecto, em vez da doce anedota sobre quando eles inicialmente travaram os olhos um no outro, Bobby explica .
Você se sente mais como 'você mesmo' quando está separado.
À medida que vocês se distanciam e mudam a perspectiva fundamental um do outro, pode haver uma sensação de repulsa ou, pelo menos, desconforto, quando estão juntos. Você pode se sentir 'você mesmo' quando está fora, seja no trabalho, com amigos ou mesmo sozinho. “Quando seu parceiro volta à cena, é como colocar um suéter que coça ... você fica inibido, cuidadoso, cauteloso e desconfortável”, diz Bobby.
Vocês estão trabalhando juntos, em vez de um com o outro.
' Em estados anteriores de angústia no relacionamento, os casais podem ter lutado por mudanças, implorado um ao outro para ver seu ponto de vista e, pelo menos, tentado um acordo. Quando um relacionamento está nos estágios finais de separação, as pessoas simplesmente fazem suas próprias coisas, sem levar em conta o que o parceiro pode querer ou preferir. Eles fazem planos sem fazer check-in, fazem grandes compras sem consentimento, são pais unilateralmente. Se eles acreditam que seu parceiro ficará infeliz com suas decisões, eles as escondem ', explica Bobby.
Mas, leve suas circunstâncias em consideração.
Pergunte a si mesmo se o seu comportamento (ou o de seu cônjuge) é decorrente de um estressor específico em suas vidas, como ter que cuidar de um pai doente. “Se for esse o caso, vá um pouco mais fácil para você e seu companheiro. Você pode apenas estar usando seu relacionamento como uma válvula de escape ', diz Murray. 'Por outro lado, se tudo mais em sua vida parece bem, mas você ainda não está à vontade com seu parceiro, pode ser um sinal de que algo em seu relacionamento precisa ser resolvido.'
'Você pode ver novos lados do seu parceiro em momentos de estresse extremo ”, acrescenta Milhausen. 'Se você pode dar ao seu parceiro o benefício da dúvida enquanto você está navegando neste momento difícil, então há esperança. Mas se você não considerar os fatores contextuais que podem estar desencadeando seu comportamento, e você acredita que suas ações são o resultado de um traço de personalidade defeituoso, isso é problemático. '
Então: pode você conserta seu casamento?
Sim, mas primeiro você precisa se consertar. “Trabalhe em sua própria saúde mental”, aconselha Murray. “Nossos relacionamentos podem ser uma válvula de escape onde liberamos nossas frustrações e raiva sobre nossa pessoa mais importante e segura. Certifique-se de que está fazendo seu próprio trabalho para manter a ansiedade, o estresse e a raiva sob controle. ' Achar o que te ajuda , seja exercício, meditação (isto é, se você tiver paciência) ou um livro de autoajuda comovente . “Se você estiver funcionando da melhor forma, terá uma mente mais clara para decidir se esse relacionamento tem futuro ou não”, diz ela.
É preciso motivação, é claro.
Você pode tentar se comunicar, com ou sem um terapeuta, mas se seu coração não estiver mais nele, não há solução rápida e fácil. “Se o toque do seu parceiro faz você recuar, um encontro noturno não tornará isso melhor”, diz Milhausen.
Nem todos os casamentos são feitos para durar para sempre - e tudo bem.
Não importa o que aconteça, não compare sua infelicidade com fracasso.
“Nem todos os relacionamentos devem durar para sempre. Na verdade, a maioria não ', diz Milhausen. “Crescemos e mudamos com base nos desafios que nos são lançados. Não é realista que a pessoa que conhecemos aos 20 anos seja a pessoa que nós necessidade em 50. '
Embora isso inicialmente possa parecer muito sombrio, Milhausen acrescenta: 'Os relacionamentos podem trazer algo ótimo para nossas vidas, mesmo que seja apenas por um determinado período de tempo. Você pode criar memórias, experimentar um amor profundo e, quando isso acabar, poderá passar a se sentir assim com outro parceiro que atenderá às suas novas necessidades. ' E não se esqueça: você também pode fazer muito bem sozinho .