Como iniciar uma jornada espiritual para iniciantes
Auto-Aperfeiçoamento
Muitos de nós temos algumas coisas em nossa lista de desejos que sabemos que são importantes e queremos fazer, mas adiamos até o dia do juízo final. Temos desculpas prontas para não persegui-los, como falta de tempo, não saber por onde começar ou como fazer.
Exercícios, alimentação saudável e tempo para a família costumam fazer parte da lista. E o mesmo acontece com a atenção plena e a espiritualidade.
Ao contrário de outros, espiritualidade é um conceito vago e nebuloso para a maioria de nós. Tudo o que sabemos é que tem algo a ver com o Criador. E talvez estabelecendo uma conexão com o poder superior.
Infelizmente, esse é o começo e o fim de nossa compreensão da espiritualidade. Não temos ideia de como nos conectar com o Universo ou como iniciar uma jornada espiritual.
Este artigo é uma tentativa de esclarecer o assunto sobre o assunto. Você encontrará aqui o verdadeiro significado do despertar espiritual, sua importância e como cultivá-lo em sua vida.
Índice
O que é despertar espiritual?
A espiritualidade é uma experiência e, como todas as experiências, deve ser vivida e vivenciada para compreender o seu verdadeiro significado. É algo difícil de colocar em palavras. Mesmo a melhor das definições deixa a desejar em transmitir o significado real.
Dito isso, aqui está uma tentativa de definir o despertar espiritual.
O dicionário define espiritualidade como a qualidade de se preocupar com o espírito ou alma humana em oposição às coisas materiais ou físicas. Isso é tão vago quanto já somos e não ajuda muito.
Então, aqui está uma explicação melhor.
Espiritualidade significa conectar-se ou ser um com o poder superior.
Isso nos leva à questão de qual é o poder superior e como nos conectar com ele.
Como esta é uma definição que se ajusta a todas as crenças religiosas, o Criador ou Deus é referido como o poder superior ou o Universo. Acredita-se que o Universo está em um nível de existência superior ao de nós, humanos.
A jornada espiritual é o nosso esforço para alcançar um nível superior de consciência. À medida que alcançamos o nível superior de consciência, chamamos isso de despertar espiritual. Usamos práticas espirituais para nos ajudar a elevar a esse nível.
Em uma linguagem mais simplificada, uma jornada espiritual pode ser definida como uma busca pessoal que empreendemos para nos reconectar com o Universo.
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O que se entende por nível superior de consciência?
Agora que entendemos que espiritualidade significa elevar seu nível de consciência, precisamos cavar mais fundo e aprender mais sobre isso.
No contexto do desenvolvimento espiritual, existem sete níveis de consciência, desde a consciência desperta até a consciência unitária. Enquanto os três primeiros níveis de consciência - vigília, sono profundo e sonho - são acessíveis e experimentados por todos nós, os quatro restantes - transcendental, cósmico, Deus e unidade - só podem ser alcançados com esforço deliberado.
Você pode elevar o seu nível de consciência em estágios - de um nível para o outro, até atingir o auge da consciência superior. A meditação é um caminho escolhido por muitos para atingir níveis mais elevados.
Aqui está uma breve descrição dos quatro níveis superiores de consciência.
Transcendental : Relaciona-se à imobilidade total ou ao silêncio total. Este é o estado em que sua mente e sentidos estão absolutamente quietos e sua consciência está ativa.
Cósmico : É o reconhecimento da existência do poder superior e da impermanência do nosso ser. Quando você atingir esse estado, perceberá o quão inconseqüente você é no grande esquema das coisas.
Deus : Trata-se de nossa mente se abrindo para as imensas possibilidades e vendo o mundo com uma percepção mais profunda. Nesse estado, você encontrará alegria em tudo.
Unidade : Este nível de consciência nos ajuda a perceber que tudo neste mundo faz parte do mesmo Universo. Quando você atinge este nível, sua mente se expande a tal ponto que há apenas um. Você alcançou um despertar espiritual.
Por que é importante experimentar um despertar espiritual?
Alcançar níveis mais elevados de consciência é crucial para o funcionamento ideal de nosso corpo e mente. Quanto mais nos afastarmos dele, mais confuso e fora de controle nosso comportamento ficará.
Portanto, este é o motivo mais egoísta para percorrer o caminho espiritual.
A verdade é que isso também pode ajudar no funcionamento do Universo como um todo. Quando cada indivíduo está atuando da melhor maneira possível, reconhece e aceita a importância do poder superior e é um com ele, o Universo estaria trabalhando junto como uma máquina bem lubrificada.
Em um nível pessoal, o despertar espiritual nos permite experimentar paz interior e verdadeira felicidade. Esse estado de espírito de conteúdo não é tão frágil quanto a paz e a felicidade a que estamos acostumados.
No entanto, há uma pré-condição ligada a ele. Você deve continuar as práticas espirituais sem interrupção. Do contrário, você ficaria desafinado e voltaria aos níveis inferiores de consciência. Se você reiniciar as práticas, seu nível de consciência aumentará novamente.
A maioria de nós vive com a sensação de que algo está faltando em nossas vidas. Sentimos como se houvesse algo mais a ser feito, mas não temos ideia do que seja ou como aprender mais sobre isso. Como se no quebra-cabeça que é a nossa vida, faltam algumas peças e não sabemos onde encontrá-las ou como fazer para encontrá-las.
As práticas espirituais nos revelam as peças que faltam em nossas vidas e nos fazem sentir inteiros. É como se tivéssemos conseguido aterrissar em solo sólido depois de cair por um longo caminho ou ficar à deriva no que nos parecia um poço sem fundo.
Antes de começar sua jornada espiritual
Como mencionado anteriormente, seu despertar espiritual é benéfico em uma frente pessoal, bem como para o Universo.
Quando você está embarcando na jornada com apenas ganhos pessoais como meta, isso se transforma em materialismo espiritual - algo que precisamos estar alertas e evitar a todo custo. O materialismo espiritual é se aventurar no caminho espiritual apenas para o progresso pessoal.
Um ponto a ser observado aqui é que uma prática espiritual não tem a ver com ganhar ou adicionar algo novo ou com o avanço do seu estado de espírito. É tudo uma questão de eliminar o ego e o egoísmo de sua vida e sintonizar-se com o Universo.
Você teria problemas com as práticas espirituais ao considerá-las um meio de apaziguar o poder superior. Isso distorce tanto o significado e o propósito da prática que leva ao aumento do seu ego - exatamente a mesma coisa da qual você estava tentando se livrar. Isso só pode direcioná-lo para o caminho do sofrimento e da dor.
Lembre-se de ficar longe de práticas que perpetuam o comportamento egoísta. E não embarque na jornada com o único objetivo de promoção pessoal. Tudo isso pode tornar as coisas piores do que já estão, aumentando a sensação de carência e inadequação.
Agora que você foi avisado, vamos dar uma olhada em como você pode começar a se preparar e iniciar o processo de despertar espiritual.
- Organize seu espaço pessoal - Coisas que você não precisa mais ou usa servem apenas como distrações.
- Faça o mesmo com sua mente - Medo, ego, julgamento e muitos sentimentos negativos precisam ser removidos para o sucesso de sua jornada espiritual.
- Revisite seu sistema de crenças - Examine sua relevância ou necessidade para você agora. Acabar com aqueles que não se conformam com o novo caminho que você está prestes a percorrer.
- Amplie seus horizontes - Experimente novas crenças e ideias. Viaje por novos caminhos. A ideia é experimentar e aprender coisas novas.
- Reconecte-se com a natureza - Oferece a melhor maneira possível de se ver como parte do Universo. A natureza é a coisa mais próxima do Universo que você pode ver e sentir.
- Cuide bem de você - Permanecer ativo e comer de forma saudável é uma maneira simples de se conectar com você e, por sua vez, com o poder superior. Os hábitos prejudiciais à saúde podem criar obstáculos em seu caminho para o despertar espiritual.
Como escolher a prática espiritual certa para dar início ao seu despertar espiritual?
Uma prática espiritual é qualquer atividade ou coleção de atividades que podem ajudá-lo a entrar em contato com seu senso de espiritualidade. Essa é a sua percepção do nível superior de consciência.
As práticas espirituais podem ser divididas em dois tipos principais - aquelas que removem os obstáculos em seu caminho e aquelas que o ajudam a alcançar um nível de consciência superior. Os obstáculos mencionados aqui são principalmente impedimentos mentais que podem impedi-lo de seguir em frente. Como ego, raiva, medo e outras crenças limitantes.
O ego é um dos principais obstáculos no caminho espiritual. É o ego que o convence a ver a si mesmo como algo separado do resto. É um produto de sua experiência limitada de consciência.
Eliminar o ego é um dos primeiros e principais objetivos de uma prática espiritual.
Vamos agora dar uma olhada nas práticas espirituais que você pode usar para construir sua própria prática espiritual.
Mesmo que a espiritualidade e a jornada espiritual pareçam abstratas e difíceis de entender, as práticas espirituais são tão reais quanto podem parecer.
1. Atenção Plena
Isso forma a base para qualquer jornada espiritual. A plena atenção ou viver o momento pode mudar sua mentalidade e mudar sua perspectiva de maneira inacreditável.
A maioria de nós passa os olhos pela vida, sem experimentar nenhuma das emoções no sentido real. A plena atenção pode transformar sua vida da maneira mais mágica.
De repente, você está ciente de sentimentos, pensamentos, pessoas e coisas ao seu redor que você nunca percebeu antes ou nunca soube que existiam. Agora sua mente está clara como cristal e você percebe a importância da verdade.
Praticando exercícios de atenção plena pode ser feito no curso normal de suas atividades diárias. Porém, para desenvolver a prática, a meditação é a melhor aposta.
2. Deixando ir
Freqüentemente, isso é mal interpretado como remoção ou eliminação de certos sentimentos, pensamentos, crenças e percepções de nossas mentes. Isso não pode estar mais longe da verdade.
A prática de desapego tem mais a ver com o desapego a eles do que com as emoções e crenças. Ao praticar o desapego, você aprende a lidar com suas emoções em vez de permitir que elas o controlem.
Você não vai mais se apegar a suas crenças e percepções se as considerar prejudiciais. Em vez disso, eles são formados de forma a ajudá-lo a avançar em sua jornada espiritual.
Deixar de lado não significa que você vai parar de se sentir triste, com raiva ou com medo. Depois de aperfeiçoar a arte de deixar ir, você ainda será capaz de sentir todas as emoções sem que elas o afetem mais profunda e permanentemente.
3. Destruindo o ego
Como disse antes, a presença do ego é o maior obstáculo que você enfrentará em sua jornada espiritual. Enquanto você se sentir superior ou separado dos outros, será impossível alcançar níveis mais elevados de consciência e, assim, o despertar espiritual.
O primeiro passo para eliminar o ego é reconhecer e reconhecer sua presença. Essa é a metade da batalha vencida.
A maioria das culturas ao redor do mundo reconhece os impactos negativos do ego e oferece soluções para sua eliminação. O serviço, seja a Deus ou ao próximo, é considerado a melhor maneira de erradicar o ego da mente.
O serviço nos ajuda a perceber a verdade suprema de que todos fazemos parte do mesmo Universo e o conceito de superioridade é apenas uma ilusão.
4. Bondade e compaixão
Ao praticar o amor, a bondade e a compaixão por todas as coisas vivas, você notaria mudanças positivas ao seu redor. Os sentimentos e pensamentos negativos que nublam sua mente e julgamento desaparecem no ar. Sua mente fica mais quieta e você terá mais clareza de pensamento. Seus relacionamentos se transformam e se tornam mais íntimos.
No entanto, para uma pessoa não acostumada a eles, começar a praticar o amor, a bondade e a compaixão pode ser uma tarefa difícil. Comece pequeno e dê pequenos passos em direção ao seu objetivo.
Lembre-se de que, sendo humano, você está sujeito a erros e tropeços. Não espere se transformar da noite para o dia ou ver mudanças acontecendo em um piscar de olhos. Dê a si mesmo espaço e tempo para trabalhar nisso.
Seja firme em seu objetivo de se transformar. Isso é tudo de que você precisa cuidar. Você será capaz de desenvolver compaixão até mesmo por aqueles de quem você não gosta e que o prejudicam.
Aspectos de uma jornada espiritual
Busca profunda: Para a maioria de nós, uma jornada espiritual começa como resultado de um desejo profundo de procurar algo além da vida comum. Isso leva a uma busca por significado e propósito e, em última instância, conexão espiritual.
Despertar e descobrir : Assim que a busca começa, os novos aprendizados removem o véu de seus olhos. Você vai acordar para novas oportunidades, percepções e horizontes.
Emergindo da escuridão: Em algum momento de sua jornada, você terá que enfrentar seus demônios. Se você for sincero, sairá vitorioso.
A luz brilha: Ao sair da escuridão para a luz, você se sente como se tivesse renascido. Sua mente ficará mais clara e mais forte.
Integração e divulgação das boas novas: Seu próximo passo é absorver e trazer todo o conhecimento recém-descoberto para sua vida. E você sente uma necessidade irresistível de compartilhar sua experiência com outras pessoas.
A jornada espiritual em 7 etapas
No início, você deve entender que não existem regras rígidas e rápidas a serem seguidas em uma jornada espiritual. A experiência de cada indivíduo é única. O ponto de partida pode ser diferente, os caminhos percorridos podem variar, o ritmo da viagem não precisa ser o mesmo e os obstáculos superados também variam de pessoa para pessoa.
O único ponto comum é o objetivo - despertar espiritual ou iluminação.
Apesar disso, poucos fios comuns percorrem as etapas executadas para atingir o objetivo. Para o bem de um iniciante confuso, que está se sentindo intimidado e procurando um lugar para começar, essas etapas podem ser úteis.
1. Seja gentil com você mesmo
Não permita que seu entusiasmo e expectativas se sobrecarreguem com prazos e metas difíceis. Não seja tão duro consigo mesmo.
Comece devagar e encontre o caminho a seguir em seu próprio ritmo. Esta não é uma corrida ou competição. Você alcançará seu objetivo contanto que seja sincero e firme.
Novamente, conforme você avança e descobre novos conhecimentos, você se sentiria tentado a mergulhar mais fundo e adquirir uma compreensão completa de todos eles. Não há necessidade disso. Você será desviado se ceder às suas tentações.
O que parece um novo conhecimento já está dentro de você. Você não sabia da existência deles e agora os está encontrando pela primeira vez.
A abordagem certa é ir devagar. Você estaria viajando mais longe quando estivesse calmo e sem pressa.
2. Identifique o caminho
Pergunte a si mesmo por que começou essa busca espiritual e o que pretende alcançar com isso. A sua intenção é ganhar ou perder algo? Talvez você tenha um objetivo em mente ou queira uma determinada experiência.
A razão de cada pessoa para embarcar no caminho da iluminação é diferente. Alguns estão tentando descobrir o propósito da vida, alguns estão entediados com sua existência monótona e querem algo mais da vida, ou alguns outros querem superar alguma negatividade em suas vidas, como uma experiência traumática ou vício.
Você precisa ser honesto sobre seu propósito / objetivo. Ele pode se transformar conforme você viaja ao longo do caminho. Isso também está bom. Abrace a verdade e siga em frente com confiança.
3. Mantenha sua mente aberta para novas ideias
Ao percorrer o caminho espiritual, você com certeza encontrará novas idéias, tópicos, filosofias e práticas que despertarão sua curiosidade. Satisfaça sua mente questionadora explorando-os mais a fundo. Uma jornada espiritual não precisa ser enfadonha, monótona e desprovida de empolgação.
Na verdade, vários estudos provaram que você aprende e absorve o melhor quando está livre do estresse e se divertindo. Conforme mencionado anteriormente, não há um caminho definido que você precise seguir. Encontre seu próprio caminho de acordo com sua inclinação e preencha-o com diversão e emoção. Resumindo, siga sua paixão.
4. Evite voar como uma abelha
Quando novas idéias e possibilidades se abrem pela primeira vez em sua vida, é natural se sentir oprimido. Você pode querer tentar sua sorte em todos eles. Não há mal nisso.
No entanto, não prolongue esta fase por muito tempo. Você não pode permanecer para sempre neste estágio experimentando coisas novas e tentando descobrir o que deseja. Você precisa decidir uma coisa e ficar com ela.
Depois de fazer o seu quinhão de pesquisa, faça a sua escolha. Em um estágio posterior, se você descobrir que sua escolha estava errada, tudo bem. Você pode mudar o caminho então. A necessidade da hora agora é parar de brincar demais e se comprometer com um único caminho.
Portanto, faça a devida diligência e encontre respostas para perguntas como o que mais chama sua atenção ou qual parece ser o mais benéfico para você. A chave é não pensar demais ou superestimar. Basta tomar uma decisão precipitada. Afinal, você pode se dar ao luxo de revisitar essa fase mais tarde.
5. Cuidado com os trapaceiros
Você pode querer obter a ajuda de outras pessoas enquanto estiver em seu caminho espiritual. Isso é bom, desde que você tome cuidado com as pessoas em quem confia. Existem todos os tipos de predadores que você pode encontrar neste campo.
Alguns estão nisso para ganho pessoal. Outros podem não ter tais planos, mas não têm seus melhores interesses em mente. Confie no seu julgamento e intuição.
Mesmo que você tenha feito a escolha errada, você ainda pode se libertar deles e continuar em sua jornada espiritual da maneira que achar melhor. Só porque você começou a jornada com alguém, não significa que precisa da orientação dela para terminá-la. Não permita que ninguém lhe diga o contrário.
6. Mantenha um registro
Anote suas experiências enquanto você viaja ao longo do caminho espiritual. Use um diário dedicado a este propósito. Você pode se deparar com muitas novas idéias e práticas. Você pode experimentar alguns deles e escolher o que achar melhor.
Mais tarde, quando você não estiver satisfeito com a maneira como sua jornada espiritual está progredindo e quiser mudar a direção, você pode ter esquecido essas opções. Um diário pode ajudar a refrescar sua memória.
Tudo que você precisa fazer é voltar ao diário e experimentar algumas das práticas que você não considerou da primeira vez.
O diário é seu registro pessoal. Você é livre para mantê-lo privado ou compartilhá-lo com outras pessoas em tempo real ou após terminar sua jornada.
7. Aprenda e absorva
A jornada espiritual não é experimentar idéias e práticas diversas e deixar por isso mesmo. A jornada culminará na iluminação somente quando você integrar o que aprendeu em sua vida.
Isso significa absorver a essência da experiência e torná-la parte de sua vida. Isso é algo para o qual você não pode definir um prazo ou apressar. É um processo natural que acontecerá em seu próprio tempo.
Você pode ter a ajuda de qualquer uma ou mais das práticas espirituais mencionadas anteriormente. Eles têm o objetivo de ajudar a desacelerar você, fazer uma introspecção e olhar para dentro.
Pensamentos finais
Ao contrário da visão geral, um caminho espiritual não é subir uma montanha. Em vez disso, está espalhado por uma série de vales com elevações misturadas com descidas. As subidas e descidas do caminho são naturais e é isso que torna a viagem exigente e única.
Você provavelmente pode se perder no meio não uma, mas várias vezes. Não se sinta desencorajado por essas distrações. Você pode até esquecer seu caminho e começar a escalar a montanha.
Você pode ter que aproveitar cada grama de força de vontade, dedicação e perseverança disponível à sua disposição para chegar ao fim da jornada. Obter orientação adequada é sempre útil para tornar a jornada espiritual mais fácil e tranquila para iniciantes.
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