É normal odiar seu marido?
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Getty Images Eu te odeio, eu te amo, odeio que eu te amo. Gnash pode ser cantando sobre uma separação em seu top dez hit na Billboard, mas mesmo durante os melhores momentos, os casais podem se sentir em conflito. Afinal, o ditado 'há uma linha tênue entre o amor e o ódio' é conhecido por um motivo. Na verdade, recentemente perguntei a um grupo de uma dúzia de mulheres casadas (basicamente felizes) na minha clube do Livro (é mais como um drink wine e um clube de conversa), se alguma vez 'odiassem' seus maridos. Sem hesitação, quase todas as mãos se ergueram no ar. “Tipo, obviamente”, disse meu amigo sentado ao meu lado. Mas por que as pessoas às vezes se sentem assim e, se for normal, o que pode ser feito a respeito? Aqui está o conselho de relacionamento especialistas sugerem se você atualmente se ressente, ou mesmo sente que odeia seu marido, especialmente se você quiser restaure seu casamento .
Lembre-se de que é normal 'odiar' as entranhas de seu marido.
Em primeiro lugar, vamos falar sobre a palavra 'ódio'. Só porque você disse isso, não significa que você realmente quis dizer isso. A especialista em relacionamentos, Dra. Juliana Morris, diz que, em sua prática, os casais costumam usar a palavra “ódio” para fazer uma afirmação exagerada sobre alguém ou algo que consideram irritante. “É muito normal ter sentimentos de profundo aborrecimento”, diz ela. “Se você passa muito tempo com alguém, especialmente tão intimamente quanto morando junto, você aprende todas as suas idiossincrasias.” O verdadeiro ódio, entretanto, é uma grande bandeira vermelha. Mais sobre isso & hellip; mais tarde.
E às vezes é até uma coisa boa.
Se você nunca sente vontade de pegar suas roupas de ginástica fedorentas e suadas que ele deixa no chão do banheiro todas as manhãs e enfiá-las onde o sol não brilha, então você é um mestre zen legítimo e se considera com sorte. Mas na extremidade oposta do espectro, diz Morris, alguns casais são tão desconectados que nem passam tempo suficiente um com o outro para ficarem irritados!
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Os livros de casamento mais úteis Se isso soa familiar, considere-o um sinal de que precisam passar mais tempo de qualidade juntos (mesmo que isso às vezes signifique discutir). Especialista em relacionamento Marla Mattenson diz: “Se você não passar por períodos de aborrecimento e até mesmo nojo de seu parceiro, você não quebrou a barreira superficial e explorou as fendas escuras que compõem a pessoa inteira. '
De onde vêm esses sentimentos horríveis?
De acordo com Morris, quando você sente que odeia seu cônjuge, pode na verdade estar sentindo outra coisa (mágoa, decepção ou rejeição, por exemplo), mas não está identificando corretamente. Depois de perceber a raiz da emoção, é mais fácil consertar.
Então, digamos que você esteja pensando: “Eu te odeio! Você é um desleixado! ' O que você pode realmente estar sentindo é decepção por ele não estar se esforçando para cumprir as tarefas. Para consertar, tente dizer: “Eu adoraria que todas as roupas sujas estivessem no cesto de roupa suja”. (Veja como evitamos qualquer negatividade?) Em seguida, diga a ele por que você gostaria dessa mudança. Por exemplo, “Eu me sentiria muito menos ressentido e ficaria menos irritado se você ajudasse a remover esse obstáculo do meu dia. ' Saber de onde vem a raiz do ódio o ajudará a fazer mudanças para um relacionamento mais gratificante.
Você tem um papel na dinâmica de amor / ódio.
Agora que sabemos que os sentimentos de ódio estão, na verdade, encobrindo outras emoções, e não porque ele é esquecido, Mattenson sugere que olhemos para dentro quando o ódio começar a crescer. Talvez você esteja sobrecarregado com tudo em seu prato? Ela diz para se perguntar: 'Quais necessidades minhas não estão sendo atendidas agora?'
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O melhor conselho de relacionamento E então reserve um tempo para si mesmo, para que possa se sentir mais amoroso. “Você tem que cuidar de si mesmo antes de mais nada se quiser trazer amor ao seu relacionamento. '
Tente focar no positivo.
Velhos hábitos são difíceis de morrer, mas Kelley Kitley, LCSW, diz que existem algumas coisas que os casais podem fazer para ajudar a suavizar os sentimentos de ódio quando eles surgirem. Uma maneira é reestruturar seus pensamentos. “Em vez de ficar obcecado com o que você odeia, faça uma lista do que ele fez certo”, diz ela. Ela chama isso de “ praticando ativamente a gratidão . '
Coloque algo interessante no calendário.
Kitley também diz para planejar algo pelo qual ansiar, como um escapadela de casais ou uma noite fora fazendo algo de que ambos gostem, como ouvir música ao vivo ou ir a um clube de comédia. Passar um tempo juntos sem interrupções fora de sua rotina lhe dará a oportunidade de se reconectar. E, por último, sempre há o bom e velho sexo artificial! “O sexo ajuda a aliviar qualquer tensão acumulada com uma liberação de produtos químicos e aumento de endorfina”, diz Kitley.
E, considere a terapia.
“Na maioria das vezes, os sentimentos de ódio passam em um período relativamente curto de tempo e outros sentimentos tomam seu lugar”, diz a Dra. Erica MacGregor. Mas e se não o fizerem? “Se você achar que odiar seu cônjuge é algo constante, vocês dois devem procurar ajuda para resolver seus problemas”, diz MacGregor. Morris concorda: “Muitas vezes há a sensação de estar presa a alguém de quem você não gosta”, diz ela. “Aquele sentimento preso, sem esperança e desamparado gera ressentimento, raiva e ódio.” Conversar sobre seus problemas com um conselheiro ou terapeuta de confiança pode ajudá-lo a descobrir se o relacionamento pode ser consertado ou se é hora de obter um divórcio .
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