Como dar ao seu parceiro a melhor massagem em casa de todos os tempos

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Uma boa massagem parece um carta de amor para todo o seu corpo. Se você vai para o ocasional cuidados pessoais faça alarde em um spa ou busque alívio para dores crônicas, há tantos motivos para conseguir um. Massagens profissionais são fantásticas, embora muitas vezes caras (também são a melhor opção, se você precisa de carroceria para uma lesão esportiva ou problema médico). Mas dando uma massagem pra pessoa voce fique íntimo com traz suas próprias recompensas.

'Os casais podem experimentar muitos benefícios de dar e receber massagens em casa, incluindo a formação de conexões mais profundas tanto física quanto emocionalmente ', diz a massagista licenciada Rachel Beider, autora de Aperte aqui! Massagem para iniciantes: um caminho simples para relaxar e liberar a tensão e fundador da cidade de Nova York PRESS Massagem Moderna .

Amassar os nós uns dos outros é uma forma de mostrar amor altruísta e carinho, segundo Beider, além de fomentar a confiança, melhorar a comunicação e expressando vulnerabilidade . 'É uma grande oportunidade de praticar o consentimento e pedir o que você realmente deseja - o que pode ser útil em outras partes do relacionamento', acrescenta Beider.

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Por mais maravilhoso que pareça, tentar doar como um iniciante pode ser intimidante. E qualquer pessoa que já teve seu outro significativo murmurando um educado obrigado enquanto gentilmente se afastava de seus apertos de ombro sabe que definitivamente é uma maneira errada de fazer isso. Aqui estão algumas dicas profissionais sobre a melhor maneira de dar uma massagem de corpo inteiro em seu parceiro, que terá como alvo suas costas, pescoço e onde quer que eles gostem de ser tocados.

Em primeiro lugar, crie o local perfeito para a massagem do seu parceiro.

A menos que você de alguma forma adquiriu um mesa de massagem , você provavelmente vai querer criar um santuário improvisado para relaxe a mente e o corpo .

“O espaço deve ser fácil de mover e muito confortável para o receptor”, diz Beider. O fator de movimentação elimina muitos móveis; nada mata o clima como rolar acidentalmente de uma espreguiçadeira. Beider sugere sua cama, também conhecido como o lugar perfeito para estar se sua massagem levar a um bom sexo depois.

Se você decidir que o chão é a melhor opção, coloque várias almofadas e travesseiros para um espaço macio. Certifique-se de estar sendo gentil com o seu parceiro ao posicioná-lo. 'Para obter apoio extra, recomendo colocar travesseiros sob os joelhos e a cabeça enquanto seu parceiro está voltado para cima', sugere Beider.

Escolha o melhor óleo de massagem , e acalmar com perfume.

Você não ter usar óleo, mas é padrão na maioria das sessões profissionais porque ajuda as mãos a deslizarem sobre os grupos musculares tensos com facilidade. Já que você pode estar aplicando generosamente, é melhor usar um 'óleo veicular' neutro, se houver um (não opressor) óleo essencial perfume que você sabe que adora, adicione algumas gotas à mistura.

'Tente usar uma transportadora simples como óleo de côco , óleo de semente de uva , ou amêndoa doce , 'sugere Beider. 'Na minha prática, usamos uma mistura de óleos especificamente para massagem, incluindo jojoba, lavanda e alecrim.'

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Uma boa iluminação é tudo.

Alguns toques simples transformarão seu quarto em uma área semelhante a um spa. Elimine distrações eletrônicas, como telas de computador e luzes LED piscando, e desligue os toques de telefone celular.

'Abaixe as luzes e certifique-se de que a temperatura esteja confortável. Use um cobertor, se necessário ', diz Beider. 'Você também pode acender velas , queime um pouco Palo santo ou incenso, ou use um spray ambiente para definir o humor e a intenção. '

Pergunte ao seu parceiro sobre suas preferências de pressão.

'Toques diferentes para pessoas diferentes' realmente se aplica à massagem, então é melhor não fazer suposições sobre como (ou onde) seu parceiro vai querer ser esfregado. Algumas pessoas precisam de um toque suave em todo o corpo; outros pensam que uma boa massagem nas costas requer chegar lá e pressionar Difícil . As perguntas podem significar a diferença entre resultados insatisfatórios - ou mesmo dolorosos - e o tipo que transforma alguém em massa em suas mãos.

'Eu sempre pergunto' em uma escala de 1 a 10, com 1 sendo muito leve e 10 sendo muito pesado, qual é a pressão neste local? '' Explica Beider. 'Apontar para um 6-7 de profundidade, e verificar conforme você se move.'

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O segredo, de acordo com Beider, é mover-se devagar e perguntar ao seu parceiro se ele gostaria de mais pressão em uma determinada área. Incentive-os a avisá-lo quando você também estiver fazendo algo que seja ótimo.

'Use uma linguagem como' superior, inferior, esquerda ou direita? ' E quando você encontrar esses locais mágicos, FIQUE lá por um longo tempo até que seu parceiro peça para seguir em frente ', diz ela.

Conheça seus golpes básicos: effleurage, petrissage e fricção.

Mais uma vez, ninguém recebe uma avaliação do Yelp no final de uma sessão de parceiro, então o objetivo é torná-la divertida para todos os envolvidos. Como Beider coloca, 'o objetivo deve ser um relaxamento profundo e criar uma atmosfera amorosa com menos estresse e tensão'.

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Dito isso, não há mal nenhum em saber um pouco sobre os fundamentos da massagem. Depois de adquirir uma familiaridade básica, o objeto de sua massagem-afeição pode nomear exatamente o que você gosta da próxima vez - você pode observar todas as três técnicas em ação abaixo.

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Effleurage
“Essas são pinceladas longas, lentas e deslizantes, em que o objetivo é espalhar a oleosidade pela superfície da pele e também apresentar o toque de seu parceiro”, explica Beider. 'Esses movimentos longos e sonolentos são perfeitos para aumentar a circulação. Use alguns minutos de efleurage em qualquer área que você planeja trabalhar como os primeiros golpes de abertura, ou os golpes finais para encerrar a sessão. '

Petrissage
' Petrissage inclui golpes mais profundos e amassados, nos quais você levanta o músculo e lentamente o espreme de uma mão a outra, torcendo-o e sentindo o que está acontecendo sob a superfície ', diz Beider. 'Quando você usa movimentos circulares de petrissage com os polegares, pode começar a sentir as áreas com aderências, ou' nós ', onde os músculos estão tensos e desconfortáveis.'

Atrito
' Quando você encontrar as áreas com nós, dedilhe seus dedos ou polegares lentamente através delas, movendo-se para frente e para trás, 'instrui Beider. Esta é a técnica de fricção.

'Aplicar fricção em áreas com aderências, especialmente nos ombros e na região lombar, é muito eficaz para trabalhar mais profundamente e criar uma massagem relaxante e agradável.' Não se esqueça de verificar, ouvir o feedback (verbal e não verbal) e ajustar-se de acordo.

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