10 razões pelas quais você está tendo problemas para atingir o orgasmo
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gemenacomGetty Images Sempre precisou espirrar - fazendo cócegas no nariz, todo o corpo contraído, olhando para uma luz na esperança de que um grande 'ACHOO!' irá libertá-lo - apenas para o espirro parar de alguma forma, deixando-o com os punhos cerrados tremendo enquanto aceita que a liberação simplesmente não está acontecendo? Não ser capaz de ter um orgasmo depois de um grande acúmulo geralmente é assim ... vezes um milhão.
A incapacidade de atingir o orgasmo é frustrante para alguém que tenta alcançar a liberação sexual por meio sexo ou masturbação . Problemas crônicos que atingem o clímax também podem minar a alegria de um casal vida sexual quando a decepção estraga o que deve ser um encontro lúdico: Eventualmente, você está se preocupando se 'isso' acontecerá antes sua roupas até mesmo bater no chão. Ou pior, o sexo se torna uma atividade intensa e você evite isso completamente .
Se você teve problemas para atingir o orgasmo, está longe de estar sozinho, e isso acontece com mulheres e homens. Aqui estão algumas dicas de especialistas para chegar lá se você não consegue ter orgasmo, mas gostaria muito de,
Anorgasmia é a incapacidade persistente de atingir o orgasmo.
Não é um falha para atingir o orgasmo, veja bem - na verdade, vamos banir a palavra 'fracasso' nesta arena de agora em diante (falaremos sobre o motivo mais tarde). A palavra 'incapacidade' também é complicada, diz Anna Kaye , um conselheiro e terapeuta sexual certificado que trabalha com adultos que lutam com relação e questões de sexualidade.
“O fato de a pessoa não ter orgasmo às vezes, na maioria das vezes, ou mesmo nunca, não significa necessariamente que não seja possível ter um”, explica Kaye. 'Significa que naquela circunstância, com aquele parceiro, com a mentalidade daquele momento, não se faz.'
Em outras palavras, mesmo que tenha sido afetado pela anorgasmia durante a maior parte da vida, você tem muitos motivos para esperar que isso possa mudar.
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20 dicas de sexo aprovadas por especialistas De acordo com clínica Mayo , existem quatro tipos de anorgasmia: anorgasmia vitalícia (nunca teve um orgasmo), anorgasmia adquirida (você já teve orgasmos antes, mas agora eles te escapam), anorgasmia situacional (você só pode gozar de uma determinada maneira, como por meio da masturbação ), anorgasmia generalizada (você não pode chegar ao clímax, ponto final). Entender que tipo descreve sua situação pode iluminar o caminho para o tratamento.
Visite um médico para descartar problemas médicos.
'Certas condições médicas, como diabetes ou esclerose múltipla, podem interferir no orgasmo', diz Joshua Gonzalez , um médico baseado em L.A. com formação em medicina sexual. Gonzalez e Kaye observam que certos medicamentos, particularmente SSRI antidepressivos de classe, também podem prejudicar seu impulso sexual.
Esses estão longe de ser os únicos fatores biológicos que podem estar em jogo, e é por isso que expressar suas preocupações a um médico qualificado pode ajudar. “Razões adicionais incluem problemas hormonais, trauma pélvico ou cirurgia, lesão da medula espinhal e doenças cardiovasculares”, diz o Dr. Gonzalez.
Se a dificuldade ocorrer apenas com um determinado parceiro sexual, isso pode ser uma bandeira vermelha.
Se você já foi capaz de chegar ao clímax, mas não consegue fazer isso acontecer com alguém por quem está definitivamente atraído, seus instintos podem estar lhe dizendo algo.
“As mulheres podem ter problemas para atingir o orgasmo se estiverem tentando fazê-lo acontecer com uma pessoa com quem seus instintos não se sentem bem”, diz Kaye. 'Em outras palavras, o relacionamento não está certo, ou a pessoa não é certa para eles.'
Kaye ressalta que problemas de comunicação podem estar em jogo, portanto, antes de expulsá-los da cama para sempre, expresse suas preocupações.
Vale a pena explorar as associações negativas do passado com o sexo com um terapeuta.
Pensamentos sombrios sobre seu eu sexual podem não estar na vanguarda de sua mente na cama, mas é possível que estejam se agitando sob a superfície. 'Crenças socioculturais sobre sexo, ansiedade e depressão subjacentes e abuso emocional, físico ou sexual anterior também podem afetar negativamente o orgasmo', diz Gonzalez.
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Julianne Hough recomenda este questionário sobre sexo Se ainda não o fez, considere desfazer sua experiência com um profissional de saúde mental de confiança . “Traumas sexuais não processados do passado podem fazer com que o corpo se contenha, se sinta inseguro e, portanto, não permita que a pessoa se entregue ao orgasmo”, acrescenta Kaye.
A pressão é um assassino do orgasmo.
Você pode tentar arquivar totalmente as expectativas de um orgasmo, para que a preocupação não extinga sua libido e afaste ainda mais as esperanças de um orgasmo.
'Não trabalhe muito ou fique frustrado tentando fazer um orgasmo acontecer, porque nessa situação não acontecerá', diz Kaye. 'Em vez disso, concentre-se em carícias íntimas, afagos e brincadeiras com seu parceiro. Um orgasmo pode ser apenas um efeito colateral maravilhoso da intimidade que explode em você (se ainda estivesse ligado).
Mulheres heterossexuais e seus parceiros podem tentar conhecer melhor o clitóris.
De acordo com a Indiana University's Pesquisa Nacional de Sexo e Comportamento , 'Cerca de 85% dos homens relatam que suas parceiras tiveram orgasmo no evento sexual mais recente; isso se compara aos 64% das mulheres que relatam ter tido orgasmo em seu evento sexual mais recente. ' Esses números sugerem que os homens pensam que estão provocando sua parceira mais do que realmente estão.
Terapeuta Ian Kerner , autor de Ela vem primeiro: o guia do homem que pensa para dar prazer a uma mulher , brinca que isso ocorre porque os homens tendem a ser 'mal cliterados', e a estimulação do clitóris é uma parte importante (para alguns, até mesmo necessária) para atingir o orgasmo para as mulheres.
Ela vem primeiro: o guia do homem que pensa para dar prazer a uma mulher (Kerner) $ 16,99$ 13,98 (18% de desconto) Compre agora 'O clitóris é a força motriz do orgasmo feminino e responde à estimulação persistente da vulva, em vez da penetração da vagina', diz Kerner, que chama a parte externa do clitóris de 'a ponta visível do iceberg do orgasmo'. UMA número significativo das mulheres precisam de estimulação do clitóris para atingir o orgasmo - em oposição à penetração - então a relação pênis na vagina pode não levar você ao limite.
Não tem certeza de onde está seu clitóris? Verificação de saída Prático explicador da anatomia sexual feminina da Planned Parenthood . E por falar em ficar a mão ...
A masturbação é a melhor maneira de aprender o que você precisa.
Podemos exaltar os muitos benefícios de amor próprio (e temos) ; é realmente a melhor prática de tentativa e erro quando se trata de vir.
“É importante que as mulheres possam se masturbar e ter orgasmo, para que possam criar a 'fiação neural' para que o orgasmo aconteça”, diz Kerner. Se você descobrir que sua mão não faz o trabalho, você pode escolher um destes excelentes vibradores para iniciantes .
Para os homens, porém, Kerner adverte que a masturbação pode ocasionalmente prejudicar a capacidade do homem de atingir o orgasmo com uma parceira 'devido a uma combinação de pressão e fricção que é difícil de replicar durante o sexo'. Ele recomenda fazer uma pausa ou tentar sua mão não dominante.
Você pode não estar recebendo preliminares suficientes.
Se um orgasmo é uma chama, as preliminares são a gasolina. Preliminares é um termo genérico para qualquer brincadeira pré-sexo que aumenta a excitação: beijo profundo, footsie, estimulação do mamilo, striptease, conversa suja - a lista é honestamente interminável, desde que te excite.
As preliminares tornam os parceiros mais presentes no momento, podem promover uma sensação de segurança por meio da atenção amorosa e, como Kerner aponta, aumenta o calor: 'A falta de preliminares adequadas ou percolação de excitação também está frequentemente na raiz da falta de orgasmo durante o sexo com parceiro. '
O estresse está afugentando seus orgasmos?
“Em minha experiência clínica, os homens são capazes de se interessar por sexo mesmo quando os estressores externos são intensos com tarefas, prazos e fadiga”, diz Kerner. 'Por outro lado, muitas mulheres reclamam que durante o sexo é muito difícil para elas sair de suas cabeças e entrar em um estado de excitação.'
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26 presentes para mimar seus entes queridos estressados Aprendendo como relaxar e deixar ir é mais fácil falar do que fazer, mas Kerner sugere que os casais trabalhem juntos para reduzir os estressores externos fora do quarto e, em seguida, criar um ambiente relaxante que prepara o terreno para a intimidade. Acenda velas, quebre seu lençóis mais macios e tente trocar massagens com seu parceiro .
Sonhe com uma fantasia quente (especialmente durante as sessões solo).
Ficar perdido em uma fantasia sexual é outra maneira de colocar o estresse e distração da vida fora da mente e alcançar o grande O. Kerner aconselha os clientes a não se sentirem culpados ou menos presentes quando estão imaginando um cenário quente - 'é realmente bom fantasiar durante sexo '- e sugere fortalecer aquele músculo da fantasia enquanto se masturba.
Leve o seu doce tempo.
Brincadeira, experimentação e paciência são essenciais para descobrir (ou redescobrir) como você chega ao orgasmo, então não há necessidade de interromper o sexo solo ou em parceria porque eles terminaram e você não acha que vai acontecer com você.
Tente ficar no momento por mais cinco, dez, quinze minutos para ver o que acontece, e pesar no afeto. E lembre-se de que a intensidade varia de pessoa para pessoa, então, se você não sentir o tipo de tremor nas pernas e olhos revirados que vê nos filmes, isso não é um fracasso de sua parte (aí está essa palavra de novo).
Como diz Kaye, 'O sucesso e a satisfação de fazer amor não vêm da rapidez com que se atinge o orgasmo, mas do quanto se desfruta dele.'
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