Como reprogramar sua mente subconsciente durante o sono?

Auto-Aperfeiçoamento

Você sabia que pode reprogramar sua mente subconsciente enquanto dorme? Você está ciente de que não tem consciência do que reside em uma parte de sua mente?

Mesmo que sua mente consciente controle tudo o que acontece em sua vida e esteja ciente disso, você tem uma camada mais profunda de mente que pode ser melhor descrita como o banco de dados de tudo que você viu e experimentou em toda a sua vida.

A mente subconsciente é o sistema de backup que armazena tudo, recupera quando necessário e tem uma palavra a dizer em tudo o que você faz ou diz. No entanto, você está totalmente inconsciente do que existe em sua mente subconsciente e não tem controle sobre as informações que ela armazena ou quais informações considera relevantes. A menos que você faça algo a respeito.

Você sabe que as coisas que repete com frequência são armazenadas em sua mente subconsciente e são recuperadas por ela quando surgem as mesmas circunstâncias? Chamamos isso de hábito. Os hábitos são como programas de computador que realizam uma tarefa sem informações adicionais.

Você forma hábitos com base em suas reações anteriores e hábitos negativos constituem uma boa parte deles. Isso significa que, em circunstâncias semelhantes, sua mente subconsciente solicita que você reaja da mesma forma negativa. E você segue em frente sem pensar.

Hábitos prejudiciais podem criar obstáculos em seu caminho e impedi-lo de ter sucesso na vida ou de realizar seu potencial. É vantajoso substituir esses hábitos destrutivos por hábitos positivos e produtivos.

Reprogramando sua mente subconsciente é a resposta para isso. E, o momento ideal para isso é enquanto você dorme.

Este artigo é uma tentativa de compreender o funcionamento da mente subconsciente e como acessá-la. Você também encontrará aqui maneiras de reprogramar sua mente subconsciente enquanto dorme.

Relação entre mentes conscientes e subconscientes

Por padrão, o fluxo de informações é unidirecional - da mente subconsciente para a mente consciente como parte do processo de recuperação. E esta é a razão pela qual não temos consciência do que existe na mente subconsciente.

No entanto, é possível treinar sua mente consciente para acessar sua mente subconsciente. Este é um processo difícil, pois você só pode obter acesso com a ajuda de emoções fortes. Está provado que apenas os pensamentos apoiados por emoções intensas tendem a permanecer em nossas mentes conscientes.

Essa regra se aplica igualmente a pensamentos positivos e negativos, embora os negativos tenham uma chance melhor, pois são mais intensos do que os positivos.

Subconsciente, hábitos e autoimagem

Os hábitos, sejam eles positivos ou negativos, fazem parte da sua identidade que decide como você vive sua vida. Sua identidade ou autoimagem é sua própria percepção de quem você é. Você começa a acumular hábitos desde muito jovem e isso cria uma autoimagem que governará o resto de sua vida se você não fizer nada sobre os hábitos.

Por exemplo, se você acha que é bom em coisas mecânicas ou se dá bem em matemática, seu subconsciente garantirá que você se sairá bem em situações que exijam habilidades mecânicas ou matemáticas. Infelizmente, o mesmo se aplica a hábitos negativos. Na verdade, o subconsciente nunca perde uma oportunidade de reforçar seus maus hábitos.

Os fumantes continuam fumando. Pessoas preguiçosas permanecem preguiçosas por toda a vida. Alimentação não saudável, madrugada, aversão a exercícios, palavrões, ... a lista de maus hábitos não tem fim. Baixa autoestima, baixa autoconfiança e autodepreciação também fazem parte da lista das autoimagens negativas.

Se você não fizer nada a respeito desses hábitos, eles continuarão a governar sua vida. A boa notícia é que você pode fazer algo a respeito. Mudar hábitos no nível consciente requer força de vontade e pensamento positivo. Por outro lado, você pode conseguir o mesmo no nível subconsciente sem eles.

Vamos ver como reprogramar sua mente.

Reprogramação da mente subconsciente

Reescrever ou reprogramar seu subconsciente significa remover o hábito negativo que está arraigado nele. A mudança de mentalidade o ajudará a mudar a direção que sua vida está tomando e a seguir em frente no caminho certo.

Substituir um hábito ou mudar a mentalidade não é fácil, para começar. Você pode enfrentar intensa resistência de seu subconsciente nos estágios iniciais. No entanto, se você persistir e perseverar, a caminhada ficará muito mais fácil.

Algumas das maneiras confiáveis e infalíveis de religar sua mente subconsciente são

Definição de metas
Visualização criativa
Meditação
Repetição
Auto-hipnose
Gratidão

É possível reprogramar a mente subconsciente durante o sono?

Quando você dorme, sua mente consciente está em repouso, mas seu subconsciente está tão ativo como sempre. Isso significa que o melhor e mais óbvio momento para religar seu subconsciente é quando você está dormindo.

Quando você vai dormir, seu subconsciente está trabalhando duro, processando as informações que reuniu durante as horas de vigília. Ele classifica os dados e exclui tudo o que considera sem importância ou irrelevante. O restante dos dados é organizado, classificado e armazenado para uso futuro.

Isso significa que a hora de dormir é o período ideal para acessar a mente subconsciente e incorporar um novo hábito ou um novo pensamento. Seu subconsciente pode não aceitar a nova adição na primeira ou na segunda vez. Com a repetição constante, seu subconsciente voltará a aceitar o novo hábito.

A ênfase está na repetição. Adotar essas práticas pode não ter o efeito desejado se feito uma ou duas vezes. O sucesso desta prática depende unicamente de crença, repetição e consistência. Você precisa persistir com os esforços até que a mudança seja evidente.

Como reprogramar sua mente subconsciente enquanto dorme?

1. Experimente a auto-sugestão

Quando você se deitar à noite e se preparar para dormir, oriente sua mente subconsciente em direção ao seu novo hábito ou sucesso. A auto-sugestão é uma mensagem do seu eu consciente para o seu subconsciente, para estimulá-lo a ver o lado positivo dos eventos e situações.

A auto-sugestão é única para cada pessoa, pois os desejos e objetivos variam. Você precisa investir algum tempo e esforço para escrever a mensagem certa para sua mente subconsciente. Você pode incluir suas intenções, desejos e gratidão para aumentar a positividade e evocar o resultado desejado.

Repita a mensagem para você mesmo, assim como o sono o envolve. Como disse anteriormente, essa abordagem produzirá resultados apenas com repetição consistente e esforço dedicado.

2. Enquadrar como uma declaração

A ideia que você está tentando implantar em sua mente subconsciente pode ser composta como uma declaração. Você pode ler esta declaração antes de adormecer. Durante o sono, seu subconsciente continuará trabalhando em sua declaração.

Novamente, fazer isso uma vez pode não ajudar. Seu subconsciente pode rejeitá-lo nas primeiras tentativas. Persevere com essa abordagem até encontrar o sucesso.

3. Repita a afirmação

Afirmações são declarações positivas que podem aumentar sua confiança e autoconfiança. Enquadre afirmações sobre o que você deseja alcançar, mas no tempo presente como se já o tivesse alcançado. Este é um método usado para enganar sua mente subconsciente, pois não diferencia entre os dois.

Você também pode dar uma olhada em nosso guia sobre como fazer seu subconsciente acreditar em algo .

Repetir as afirmações pouco antes da hora de dormir permite que seu subconsciente as trabalhe enquanto você dorme. Isso ajudará a aumentar sua frequência vibracional durante o sono e quando você acordar pela manhã, estará transbordando de energia positiva.

Gravá-los em sua própria voz e ouvir afirmações enquanto dorme é um método excelente. É mais provável que seu subconsciente ouça sua voz.

4. Pratique atenção plena e meditação

Estar atento significa ligar sua mente consciente ao presente. E a meditação ajuda a acalmar sua mente e interrompe a tagarelice incessante em sua mente. Praticar os dois antes de dormir pode abrir a porta para sua mente subconsciente.

Com o acesso à mente subconsciente desbloqueado, as auto-sugestões e afirmações acham mais fácil obter o resultado desejado. Quando a mente subconsciente está aberta e receptiva a sugestões, reprogramar seria simples e fácil.

5. Despejo cerebral

No final do dia, você pode ser atormentado por preocupações e pensamentos negativos sobre algo que aconteceu durante o dia. Isso pode até impedir você de dormir. Você deve tentar fazer o dumping cerebral para se livrar desses pensamentos prejudiciais.

O despejo cerebral envolve anotar tudo o que o preocupa no papel até que não haja mais nada para escrever. Ao fazer isso, você está levando a mente subconsciente a deletar todos esses pensamentos de sua memória enquanto dorme. Esta técnica simples pode ajudar a livrar-se de pensamentos indesejados de sua mente permanentemente.

6. Sinta-se grato

Não há melhor maneira de afastar a negatividade e dar início a vibrações positivas do que com gratidão. Ao se deitar esperando que o sono o envolva, pense em todas as coisas boas que aconteceram com você durante o dia. Inclui até mesmo os eventos mais inconseqüentes. Sinta-se grato por todas as bênçãos.

A gratidão é um impulsionador de energia instantâneo. Seu subconsciente continuará a trabalhar no mesmo nível de positividade quando você estiver dormindo. Isso influenciará como ele classifica e lida com os eventos do dia. Com a mente tão carregada de energia positiva, hábitos prejudiciais têm maior probabilidade de ser eliminados e os bons, retidos.

Repetindo essa prática todas as noites, você pode garantir que hábitos negativos não sejam armazenados em sua mente subconsciente.

Pensamentos finais

A maioria de nós não está ciente dos efeitos prejudiciais de telefones ou laptops. Afaste-se dos dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes da hora de dormir. Sua mente precisa desse tempo para se acalmar. Você também pode ouvir música suave ou batidas binaurais para desacelerar o seu subconsciente.

Planejar o dia seguinte é semelhante a sugerir à sua mente subconsciente como prepará-la para o dia seguinte. Enquanto você dorme, pode resolver os problemas e eliminá-los. Assim, você pode acordar otimista e pronto para começar o dia.

Esperamos que você tenha achado útil este artigo sobre reprogramação de sua mente subconsciente durante o sono. Você também pode verificar outro guia sobre alcançando sua mente subconsciente enquanto acordado e nossa técnica para remova os pensamentos negativos da mente subconsciente .