Essas dicas de relacionamento de longa distância ajudarão a mantê-lo emocionalmente conectado

Relacionamentos E Amor

PeskyMonkey

Não vamos medir as palavras. Relacionamentos de longa distância são difíceis. Você sente falta do seu parceiro, pode muitas vezes se sentir solitário e não tem ninguém para a Netflix e ... tirar uma soneca. Você pode estar se perguntando: 'Os relacionamentos de longa distância podem durar?' A boa notícia é que, com muita comunicação (e o presente atencioso ocasional ), é possível que eles prosperem. Na verdade, um Estudo de 2015 da Queens University sugeriu que a distância pode realmente levar a uma conexão mais profunda e um relacionamento mais satisfatório em geral. Incrível, certo?

E embora não possamos dizer com certeza qual porcentagem de relacionamentos de longa distância realmente duram, porque cada um é tão único,

Portanto, se você se sentir ansioso sobre o que o futuro pode trazer, continue lendo. A distância física não significa que você não pode experimentar um mundo de aventura, risos e prazer juntos - especialmente agora em um momento em que o Zoom data e happy hours virtuais são muito mais comuns. Na verdade, você pode se aventurar a profundidades emocionais que não teria de outra forma. Convocamos especialistas em relacionamento para obter as melhores dicas de relacionamento de longa distância para ajuda a mantê-lo emocionalmente conectado apesar das milhas entre vocês.

Primeiro, relacionamentos de longa distância posso trabalhos.

Isto é, desde que cada parceiro esteja disposto a colocar a graxa para o cotovelo. “Cada relacionamento é diferente, então você precisa comunicar claramente seus valores e o que é mais importante para você”, diz o sexólogo clínico Lucy Rowett .

'No pesquisa recente , aqueles em relacionamentos de longa distância relataram níveis mais altos de amor por seus parceiros, disseram que se divertiam mais, conversavam melhor, mais dedicação aos relacionamentos e níveis mais baixos de sentimento de aprisionamento do que casais em relacionamentos mais locais ', diz ela.

Mas, o sucesso requer comunicação e intimidade.

Para se manter emocionalmente conectado, você precisa estar ... literalmente conectado, o que significa falar algumas vezes ao dia, mesmo que seja sobre um simples texto.

“Seja coerente e inclua a pessoa no seu dia a dia. Já obtivemos o rolo de ‘destaques’ nas redes sociais, por isso é valioso reservar um tempo para conversar sobre o que está acontecendo ”, diz Pam Shaffer , um casamento licenciado e terapeuta familiar. “Compartilhar o que é bom e o que é ruim ajuda a construir intimidade com seu parceiro e dá a ele uma visão privilegiada de seu mundo, mesmo quando você está longe.”

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A terapeuta matrimonial Jenni Skyler, PhD, concorda que manter a comunicação é um componente vital de relacionamentos saudáveis. “Mesmo que pareça muito, gosto de incentivar os casais a fazerem o FaceTime pelo menos uma vez por dia. ' Use essas sessões como faria com qualquer outra data programada. “Isso pode ajudar a promover a segurança em seu relacionamento, o que também será útil quando você estiver na mesma localização geográfica”, diz Shaffer.

Enviar correspondência (real) um para o outro.

Atos de amor são uma ótima maneira de trazer um sorriso ao rosto de seu parceiro e, ao mesmo tempo, aumentar a intimidade e o vínculo. Envie “pacotes de cuidados” para o seu parceiro como uma forma de lembrá-los do quanto você os ama.

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“Uma vez que grande parte da vida gira em torno de nossos telefones, é bom receber uma surpresa pelo correio”, diz Dra. Kristie Overstreet , PhD., Um terapeuta sexual e psicoterapeuta certificado pelo conselho. “Seja um cartão, uma carta ou um pacote, isso mostra que você teve tempo para pensar sobre eles.”

E sempre há ... sexting.

Embora possa não ser natural para você - de forma alguma - explicar exatamente o que você quer fazer com seu parceiro, seja inspirado por um Novela romântica ou uma experiência sexual passada na vida real, é uma maneira simplificada de entrar em conversas sujas sem se sentir estranho. Vrangalova também sugere a descrição de um sonho ardente que você teve.

Se você deseja algo ao vivo, quando se trata de FaceTime, experimente diferentes ângulos de câmera. Antes do seu 'encontro', descubra como colocar o telefone para se sentir confiante.

Vá devagar. Começar com compartilhando uma fantasia e vá a partir daí. Lembre-se, isso não é uma corrida. Leva tempo para facilitar isso.

Anne Hodder-Shipp , ACS, educador de sexo e relacionamentos, sugere a criação de uma conta WhatsApp confidencial para que vocês possam enviar fantasias um ao outro por capricho - sem o risco de enviar mensagens de texto acidentalmente para seus pais ou chefe. Além disso, ela acrescenta: “Pode parecer um pouco mais travesso dessa forma e aumentar a aposta inicial”.

E seja criativo com brinquedos.

“Você pode tentar escrever o seu erotismo próprio do que você quer fazer com seu parceiro e enviá-lo por e-mail, mensagem de texto ou dizer a ele pelo telefone. Ou você pode pedir um lindo brinquedo sexual online e entregue a eles ”, sugere Rowett.

Hoje, as empresas estão fazendo brinquedos que são projetados especificamente para parceiros de longa distância. O We-Vibe Sync possui um aplicativo que permite ao seu parceiro controlar a vibração do brinquedo de qualquer lugar, deixando-o provocar você de longe. OhMiBod tem brinquedos sexuais hápticos semelhantes para jogos de longa distância, com recursos de aplicativos adicionais especialmente projetados para sexting. O aplicativo é compatível com a maioria dos vibradores OhMiBod, então você pode escolher.

Outras opções de brinquedos incluem a Varinha Inteligente de Lelo, o brinquedo de próstata LOKI Wave e o INA Wave, um brinquedo de coelho para estimulação interna e externa. Esses brinquedos não têm capacidade remota, mas todos vêm em tamanhos maiores, perfeitos para bate-papo por vídeo.

Se isso for um pouco avançado, você sempre pode inspirar intimidade enviando um instantâneo sensual. E sim, pode ser do seu rosto.

Mantenha as coisas emocionantes experimentando noites temáticas.

Tina Wilson, fundadora da Aplicativo de namoro Wingman , sugere quebrar a monotonia ocasionalmente introduzindo temas em seus encontros virtuais e encontros de sexting. Por exemplo, você pode encenar um encontro romântico à noite parisiense com um tour virtual do Louvre , uma lista de reprodução compartilhada de francês Canções de amor , e uma pasta de queijo à luz de velas, baguetes quentes e vinho. Ou, vendo isso como uma oportunidade de aprender coisas novas sobre a história do outro, você pode se revezar na elaboração de um menu e na seleção de um ou dois filmes inspirados em seus favoritos de infância. Então, reúnam-se em um Netflix Party ou o Extensão do navegador HBO que permite que você transmita (e converse) simultaneamente.

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Independentemente disso, seja executado de forma elaborada ou algo tão simples como uma festa sexy de pijama, você e seu parceiro podem se divertir celebrando seus diferentes interesses.

Transmita ao vivo algo engraçado.

Você não precisa estar em carne e osso para se relacionar com uma boa risada. Estudos recentes mostraram que rir com seu parceiro tem um efeito potente na construção de relacionamentos, então não deixe a distância impedi-lo de experimentar seus benefícios.

Compile uma lista de suas séries de comédia animadas favoritas ou filmes barulhentos e grosseiros e, lentamente, examinem-os juntos. Ou, como sugere Wilson, explore arquivos icônicos de stand-up ou assista a um show transmitido ao vivo ( Stand Up NY é uma das muitas opções excelentes).

Vá observar as estrelas 'juntos'.

Faça um encontro romântico com o cosmos. Estenda um cobertor em seu pátio ou encontre um local isolado. Se vocês moram na mesma área do globo, vocês podem orientar uns aos outros na tentativa de localizar suas constelações favoritas ou simplesmente maravilhar-se com a lua crescente. Mas, se o seu dia é a noite do seu parceiro, você pode se revezar pintando um visual de sua visão atual do mundo. E o mais importante, lembre-se de que, apesar das milhas impedindo que vocês fiquem nos braços um do outro, o mesmo céu sempre paira acima de vocês.

Faça planos para o futuro.

Na maioria dos casos, a longa distância é uma situação temporária que será resolvida eventualmente. E se for esse o cenário, faça um cronograma para que seu outro significativo saiba que as coisas estão avançando e que o tempo gasto separados, sentindo falta um do outro, valerá completamente a pena. Se não for temporário, coloque alguns planos de viagem no calendário para que vocês dois tenham algo pelo qual ansiar.

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“Planeje o que você vai fazer da próxima vez que estiverem juntos, bem como o que você quer fazer em um futuro mais distante”, diz o Dr. Justin Lehmiller, psicólogo e pesquisador do Instituto Kinsey e autor de Me diga o que você quer . “Isso não só dá a você algo pelo qual esperar e ajuda a criar expectativa, mas a pesquisa descobriu que os casais que fazem planos para o futuro são mais comprometidos um com o outro e têm relacionamentos mais duradouros.”

Tenha um pouco de amizade (ou, ahem, sexy ) concorrência.

Uma pequena competição despreocupada nunca atrapalhou a vida amorosa de ninguém. Wilson sugere verificar aplicativos como Jackbox que apresentam uma coleção divertida de jogos, permitindo aos usuários competir entre si via Zoom. E se uma brincadeira com humor distorcido é a sua ideia de um encontro noturno sólido, você e seu parceiro podem sempre jogar Cards Against Humanity online de graça. Ou dê uma olhada em alguns desses divertidos opções de jogo online .

Alimente sua intimidade emocional fazendo perguntas mais profundas.

Embora manter a alegria viva seja benéfico para o seu relacionamento, você vai se aprofundar mais. Na década de 1990, o psicólogo Arther Aron se juntou a alguns colegas para um estudo da intimidade nos relacionamentos , e determinou que a vulnerabilidade mútua promove a proximidade e o amor. O resultado foi um lista de 36 questões projetado para construir exatamente isso. Então, peguem seus dispositivos digitais e mergulhem profundamente na psique um do outro. Você pode se deliciar com o que descobrir sobre alguém que acha que já conhece tão bem.

Hodder-Shipp diz para ter em mente que a exploração profunda dos sonhos, ideias e anseios de seu parceiro sobre o futuro pode realizar mais do que você pode imaginar, talvez servindo como o afrodisíaco definitivo - mesmo de longe. “A conexão emocional é uma parte importante de uma vida sexual forte”, diz ela.

Faça um esforço para ficar em sintonia com o ambiente ao redor de seu parceiro.

Mantenha-se informado sobre as notícias locais e a previsão do tempo. Esteja ciente de quaisquer eventos ou festivais emocionantes que acontecem em sua cidade ou vila. Explore a cena de sua vizinhança e memorize as atividades e os lugares que eles mais gostam de frequentar. Isso dará ao seu parceiro a sensação de que você está com eles em espírito - esquivando-se da chuva, sendo assolado pelo sol ou navegando no trânsito.

Surpreenda seu amor de longa distância “aparecendo” inesperadamente.

Seja um lindo buquê de flores, um croissant de chocolate de uma padaria do bairro ou o café com leite matinal triplo especial, você pode encontrar algo dentro do seu orçamento e enviá-lo direto para a porta do seu parceiro. Isso permitirá que eles saibam o quanto a felicidade deles está sempre em sua mente.

Ou você pode simplesmente deixar uma mensagem de texto ou um e-mail que diga: “Espero que você esteja gostando do seu smoothie agora!” ou “Estou bem aí com você, torcendo por você durante toda a sua apresentação”. Independentemente disso, encontre maneiras de “aparecer” física ou digitalmente e anunciar seu amor, apoio e consideração. Hodder-Shipp diz que é crucial lembrar que os relacionamentos de longa distância enfrentam as mesmas lutas que os relacionamentos na mesma cidade, por isso é vital 'ser criativo com maneiras de atender às necessidades um do outro à distância'.

Compartilhem os rituais de autocuidado uns dos outros.

Por um lado, vocês podem ajudar um ao outro a suar & hellip; do outro lado de suas telas. Com tantos streaming de opções de treino disponível, Wilson sugere que você e seu amor de longa distância façam a mesma aula remotamente. Numa semana você pode tentar ioga meditativa ou barra, e na próxima você pode se inscrever para algo que agrade a seu parceiro. Embora não seja o mesmo que caminhar ou correr juntos, vocês dois ainda se beneficiarão com o aumento da serotonina.

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Ou, se você preferir trabalhar sozinho, você e seu parceiro podem apresentar um ao outro vários aspectos de suas práticas de autocuidado - seja ouvindo um podcast motivacional ou virtualmente se engajando em uma prática espiritual.

Não se esqueça da diversão de namoro duplo & hellip; mesmo que seja via Zoom.

Estudos mostraram que passar um tempo com outros casais pode ampliar a atração e a paixão em seu relacionamento. Portanto, quer você e seu mais um morem em cidades diferentes ou separados fisicamente por outros motivos, Wilson sugere pedir a outro casal para se juntar ao seu próximo happy hour virtual . “Relacionamentos de longa distância às vezes podem parecer isolados, já que você não necessariamente compartilha a mesma rede social”, diz ela. “Portanto, convidar amigos ou outros casais para encontros virtuais duplos pode ajudar a trazer o seu parceiro de longa distância para mais facetas da sua vida.”

E lembre-se de que a terapia de casal também funciona virtualmente.

Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC, Diretora de Conteúdo Clínico da Talkspace diz que casais em relacionamentos de longa distância geralmente iniciam o aconselhamento 'para romper as barreiras de comunicação ou encontrar maneiras de manter seus sentimentos de conexão e intimidade enquanto estão separados.' Então, se você sentir que precisa da voz de um especialista para guiá-lo, isso não é um sinal de destruição iminente de longa distância.

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Cirbus acrescenta que, para casais mais novos, o nível de compromisso é a preocupação mais gritada, mas para casais que têm uma longa história juntos e são forçados a se separar por novas circunstâncias, muitas vezes há um desejo natural de procurar um terceiro para aconselhá-los sobre como permanecer no cotidiano um do outro e “manter o vínculo sem a proximidade e o ritmo a que estão acostumados”.

Em essência, trata-se de aproveitar a tecnologia para permanecer emocionalmente conectado.

Cirbus enfatiza que se você decidir preparar o jantar no Zoom, fazer uma viagem virtual ao redor do mundo ou fazer aconselhamento de casais com seu parceiro, alcançar o sucesso no relacionamento à distância é essencialmente canalizar o mesmo esforço e energia que você daria a eles pessoalmente e executando-o virtualmente. “Basta transferir o que você normalmente faria juntos para o espaço online e se divertir”, diz ela.

Um relacionamento saudável e gratificante tem a ver com qualidade em vez de conveniência.

“A distância não é o que faz com que os relacionamentos se deteriorem; complacência e falta de comunicação desempenham um papel mais importante nisso do que quilometragem ”, diz Hodder-Shipp.

Wilson acrescenta que, embora a maioria dos usuários de seu aplicativo esteja mais inclinada a procurar um parceiro que seja 'GD' (geograficamente desejável), “mais de dois terços deles estão abertos à possibilidade de namorar alguém que viva 300 ou mais milhas de distância, especialmente se a química e compatibilidade estiverem fora do gráfico. ”

E, em alguns casos, a distância pode deixá-lo ainda mais perto.

“De acordo com nosso feedback, 80% dos usuários de nossos aplicativos em relacionamentos de longa distância admitem que o tempo separados os faz sentir ainda mais saudades”, diz Wilson.

As observações de Hodder-Shipp estão alinhadas com essa descoberta, acreditando que a ausência pode realmente fazer o coração crescer mais afeiçoado. Ela enfatiza que, quando estamos constantemente respirando o mesmo ar e batendo uns nos outros, essa falta de espaço pessoal pode servir como um refletor para nossas peculiaridades menos lisonjeiras. “Essa sensação de mistério e distância pode ajudar a criar desejo e entusiasmo por um parceiro. Contanto que vocês estejam ambos comprometidos em ser uma equipe e abertos para explorar, há tantas maneiras de se conectar, manter a diversão e fortalecer o relacionamento. ”

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