9 melhores aplicativos de ioga para exercícios em casa
Saúde
JomkwanGetty Images Encontre-se trabalhando em casa e precisa de uma pausa para alongamento? Ou você está procurando paz interior em meio à ansiedade do coronavírus? (O mesmo.) Pode ser hora de pensar em ioga. Estudos mostram que a prática pode ajudar a aliviar o estresse. Se você deseja melhorar a flexibilidade, fique atento ao seu metas de perda de peso , ou tentando ficar tonificado com equipamentos limitados, reunimos os melhores aplicativos de ioga, incluindo uma opção gratuita para iniciantes. Então, vista um par de seus melhores calças de ioga , acenda alguns de seus velas perfumadas favoritas , baixe um desses aplicativos e voilà, você terá seu próprio estúdio em casa rapidamente.
Ioga para iniciantes Este é um dos aplicativos de ioga mais conceituados para iniciantes. Todas as aulas são gratuitas e você pode selecionar opções adequadas ao seu propósito, desde ioga na hora de dormir até aulas voltadas para tonificar e melhorar a flexibilidade. Estamos de olho no ' toner de fundo ! '
Custo: Livre. Disponível para iOS e Android.
Down Dog Sempre quis fazer alarde em uma sessão individual de ioga? Down Dog dá-lhe aquela sensação personalizada sem ter que sair de casa. O aplicativo permite que você personalize classes com base no nível, foco, voz (!) E até mesmo música. E com mais de 60.000 configurações diferentes, você não sentirá que está fazendo a mesma prática de ioga repetidamente.
Custo: Para suportar o distanciamento social durante o coronavírus, o aplicativo será totalmente gratuito até 1º de abril e, para alunos e professores, o aplicativo será gratuito até 1º de julho. Normalmente, US $ 8 por mês ou US $ 50 por ano. Disponível para iOS e Android.
Acreditar Um dos aplicativos de ioga mais bem avaliados - com 4,9 em 5 de quase 15.000 revisores na Apple Store - Glo oferece mais de 4.000 aulas sob demanda de professores de classe mundial que têm experiência em uma variedade de práticas como ashtanga, fluxo de vinyasa, parceiro de ioga, meditação e muito mais. Bônus, o aplicativo é compatível com Apple TV, Roku e Fire TV.
Custo: US $ 18 por mês, com uma avaliação gratuita de 15 dias. Disponível para iOS e Android.
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Pocket Yoga O aplicativo definitivo para iogues, o Pocket Yoga é o instrutor de fitness que todos nós poderíamos usar. A segunda melhor coisa do que estar em um estúdio de ioga, o aplicativo oferece aulas de todos os níveis diferentes, e nenhuma conectividade de rede é necessária para que funcione. Sem mencionar que o aplicativo possui um dicionário de pose abrangente completo com ilustrações que mostram a postura e o alinhamento corretos.
Custo: $ 3 para baixar o aplicativo. Disponível para iOS e Android.
Asana Rebel Esperando encontrar um aplicativo que o levará às melhores lojas antes do verão? Tem objetivos de perda de peso em mente? Asana Rebel é ótimo para homens e mulheres, então pegue seu parceiro e comece a andar - em casa! O aplicativo oferece sessões de ioga junto com outras aulas de cardio, fortalecimento do núcleo e exercícios de alta intensidade. E depois que você termina de suar, oferece até 'música para dormir' e meditação para ajudá-lo a relaxar.
Custo: $ 20 por mês. Disponível para iOS e Android.
Gaia Se você está procurando o melhor aplicativo de ioga com uma abordagem mais consciente, Gaia é o escolhido. Eles têm mais de 8.000 vídeos e programas originais que combinam ioga, meditação, espiritualidade e muito mais, para uma abordagem holística de cura mente-corpo para a prática. Baixe na próxima vez que quiser espremer em 5 minutos alongamento de ioga enquanto trabalha em casa .
Custo: $ 12 por mês ou $ 99 por ano, com avaliação gratuita de sete dias. Disponível para iOS e Android.
Yoga diário Este aplicativo oferece mais de 500 sessões de ioga guiada, pilates e meditação, com a ajuda de 20 mestres especialistas em ioga que o orientam. Além disso, o aplicativo tem toques atenciosos como um 'modo escuro' para ajudar a prevenir o cansaço visual à noite, e sete ofertas de idiomas diferentes (inglês, japonês, coreano, espanhol, chinês, alemão e francês).
Custo: $ 10 por mês ou $ 40 por ano, com uma avaliação gratuita de sete dias. Disponível para iOS e Android.
Alo Moves A capacidade de escolher entre milhares de classes - com novas adicionadas diariamente - torna Alo Moves uma opção para iogues e amantes do fitness em geral. Com exercícios que visam áreas específicas como abdominais ou isquiotibiais, juntamente com exercícios de atenção plena, banho de som classes, e mais fluxos de iniciante, você pode até baixar aulas com antecedência para aqueles momentos em que estiver sem wi-fi.
Custo: $ 20 por mês, com uma avaliação gratuita de 14 dias. Disponível para iOS e Android.
Bulldog Yoga Descrito como 'ioga para não-iogues' por seu fundador, este aplicativo permite que você crie seu próprio plano de treino de 30 dias com base em suas necessidades individuais, com aulas que variam de treinos de horas suadas a exercícios rápidos de 10 minutos que você pode ajustar em qualquer hora do dia.
Custo: $ 12,99 por mês, mas o primeiro mês é gratuito. Disponível para iOS, Android, Roku, Fire TV.
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