21 dicas para trabalhar em casa que o ajudarão a atingir o pico de produtividade
Trabalho E Dinheiro
Jessica Peterson Em um mundo onde o 'distanciamento social' passou de praticamente inédito para a frase du jour, é provável que você tenha se encontrado trabalhando em casa . Então, como você se mantém produtivo e se prepara para o sucesso quando está rodeado por dezenas de distrações, incluindo crianças e a tentação de A mais recente programação da Netflix . É mesmo possível fazer seu trabalho, especialmente se você não tiver a melhor configuração de escritório em casa ? Por que, sim, é. Aqui, dicas inteligentes para aumentar a produtividade , evite um interminável sessão de lanche , e manter a sanidade enquanto trabalha remotamente por dias a fio .
Peter DazeleyGetty ImagesAcordar cedo De acordo com pesquisar , as pessoas da manhã podem ser mais produtivas, porque acordar cedo lhes dá mais tempo para se preparar para o dia. Além disso, se você tem filhos em casa, este pode ser um bom momento sem distrações para espremer um pouco de trabalho extra.
Chelsea Victoria / EyeEmGetty ImagesResista à tentação de trabalhar na cama O maior desafio quando se trata de trabalhar em casa é o grande número de distrações, diz Joshua Zerkel, chefe da comunidade global da Asana . Por exemplo, se você estiver trabalhando em seu quarto, um espaço normalmente reservado para dormir e descansar, poderá notar uma queda na produtividade.
MascoteGetty ImagesConfigure um Espaço Dedicado É importante estabelecer-se em um espaço onde você possa se concentrar, diz Zerkel. Coloque-se em um lugar que você se sinta confortável e ergonomicamente adequado - e faça o que puder para reduzir as distrações. Aqui estão algumas ótimas ideias de decoração para tornar o espaço do escritório (mesmo que seja literalmente uma cadeira) mais aconchegante. E se você não tem uma sala dedicada, coisas como mesas de colo podem ajudar .
Fotógrafo dukaiMantenha as plantas por perto Pesquisas mostraram que trabalhar perto de fábricas pode aumentar a produtividade em 15 por cento, bem como ajudar a aumentar a concentração. Além disso, é uma boa desculpa para iluminar seu espaço.
Plantas de loja
Daniel GrillGetty ImagesRemover distrações Mesmo que você não tenha o luxo de se instalar em uma sala separada, pode se preparar para o sucesso removendo quaisquer distrações, diz Zerkel. Remova tudo da mesa de jantar, fique de costas para a TV, coloque aquele cesto de roupa suja em outro cômodo - custe o que custar.
Yuri_ArcursGetty ImagesCertifique-se de ter o equipamento certo Você pode não ter a configuração de duas telas com a qual está acostumado, mas faça o melhor para se equipar com as ferramentas de que precisa para fazer seu trabalho. Em alguns casos, sua empresa pode fornecer recursos adicionais.
kupicooGetty ImagesVestir-se Pode ser tentador instalar seu computador em seu pijamas , mas pesquisar sugere que as pessoas se sintam mais autoritárias, confiáveis e competentes ao usar trajes formais de negócios. Claro, você não precisa vestir um terno para a ocasião, mas polir um pouco, ou pelo menos colocar seu limpar roupão de banho , certamente não pode machucar.
Fancy / Veer / CorbisGetty ImagesPlaneje suas refeições Como você evita lanchar dia todo quando a geladeira está olhando na sua cara? 'Exorto meus clientes a planejarem tudo o que eles vão comer durante a semana, a que horas e onde', diz o treinador de nutrição e estilo de vida Katie Boyd . 'Quando você sabe o que está comendo em um determinado momento do dia e dá uma atenção concisa ao alimento que está entrando em seu corpo, isso realmente muda o jogo.' Mesmo apenas 30 minutos de preparação da refeição no início da semana podem ajudar.
PhotoeventGetty ImagesFaça listas de seus objetivos claros Trabalhar em casa requer habilidades diferentes para se manter organizado, diz Zerkel. Para ter uma ideia clara do que você precisa realizar, estabeleça metas semanais, bem como uma lista de tarefas do dia a dia. Considere experimentar aplicativos como Asana , Evernote , ou Any.do , onde você pode manter uma lista de tarefas.
Westend61Getty ImagesMantenha contato com colegas Idealmente, você terá acesso a alguns canais de comunicação diferentes, diz Zerkel. Você pode experimentar plataformas como Folga ou Bate-papo do Google para a comunicação do momento. E, para algo ainda mais imediato e pessoal, Ampliação é útil para videoconferências.
Utamaru KidoGetty ImagesMas cancele reuniões não essenciais Pense em maneiras de reservar os blocos de tempo de que dispõe para um trabalho real, diz Zerkel. Eliminar reuniões não essenciais pode torná-lo mais produtivo.
PeopleImagesGetty ImagesDefinir limites Se você compartilha seu espaço com outras pessoas - um parceiro, um colega de quarto ou filhos - a melhor coisa que você pode fazer é garantir que todos em seu espaço saibam quais são seus limites de trabalho, diz Zerkel. Encontre um local com uma porta que você possa fechar, coloque uma placa de 'não perturbe' e use fones de ouvido para abafar qualquer ruído.
bernardbodoGetty ImagesMas seja flexível Verificação da realidade: com todos em casa, haverá solavancos no caminho. Se seus filhos estão interrompendo você, seja paciente e seja criativo, diz Zerkel. Configure-os com sua própria 'mesa' e dê-lhes coisas específicas para trabalhar - projetos de artesanato ou programas de aprendizagem , por exemplo. E se alguma vez houve um momento para relaxar com as regras de tempo da tela, pode ser esse.
RUNSTUDIOGetty ImagesFique hidratado De acordo com estudos , mesmo uma perda de um a dois por cento na água corporal - algo que seria considerado desidratação leve - afeta negativamente o desempenho cognitivo. Para evitar a desidratação, tente beber pelo menos dois litros de água por dia, diz Boyd.
BradleyhebdonGetty ImagesDê um passeio lá fora Pode parecer contra-intuitivo, mas especialistas falam fazer pausas regulares pode ajudá-lo a se manter mais produtivo e a fazer mais. Ao longo do dia de trabalho, pressione o botão de pausa por cerca de 15 minutos a cada 75 a 90 minutos. Pontos de bônus por ir ao ar livre - estudos mostram que obter ar fresco traz benefícios significativos à saúde mental e fisiológica.
Kathleen FinlayGetty ImagesOu faça um alongamento rápido Quer você escolha alongar-se, meditar ou navegar no feed da sua mídia social, estudos sugerir 'micro-intervalos' ajuda a quebrar a monotonia de tarefas fisicamente ou mentalmente desgastantes, melhorando a concentração e o sucesso.
Claudia TotirGetty ImagesSe recompense No estudos , pessoas que receberam recompensas imediatas e frequentes por concluir pequenas tarefas relataram mais interesse e mais prazer em seu trabalho. Qual a melhor desculpa para se tratar de si mesmo? Claro, isso não precisa significar comida. Considere assistir 15 minutos de um mostrar que gosta do Netflix , ou faça uma pausa para ler alguns trabalho fofo de casa lounge online ou encomende flores para renovar seu escritório improvisado.
Imagens TetraGetty ImagesAproveite o tempo recuperado Não gastando um tempo precioso em deslocamento? Use esse tempo 'encontrado' para verificar tarefas estagnadas, como limpeza de primavera - fora de sua lista de tarefas. Ou faça algo criativo, como aprender a tricotar.
Winslow ProductionsGetty ImagesAlcance para lanches mais saudáveis Ter um arsenal de ferro para lanches favoritos é extremamente importante para combater ataques de lanches, diz Boyd. Escolha lanches que tenham uma boa mistura de proteínas, fibras, água e gordura mono saturada para mantê-lo saciado por mais tempo. Boas opções incluem ovos cozidos, abacate, azeitonas e caldo de osso caseiro.
franckreporterGetty ImagesSeja gentil com você mesmo Com tantas pessoas trabalhando em casa, o resultado final é que provavelmente não seremos tão produtivos como costumávamos ser, diz Zerkel. Para minimizar a frustração, é importante redefinir suas expectativas em torno de como é a produtividade. Toda a produtividade não sai pela janela, mas você precisa ser flexível e se adaptar, explica ele.
Jena ArdellGetty ImagesE seus colegas Isso significa que você também deve ser paciente com seus colegas. Um pouco de gentileza e humor podem ajudar muito a ajudar todos a sentir que estamos juntos nisso, diz Zerkel.