365 Prompts de diário para autodescoberta

Auto-Aperfeiçoamento

Quantas vezes você disse ou pensou: Não sei por que disse isso ou não tenho ideia de por que fiz isso.

Você acha seu comportamento imprevisível, às vezes até para você? Ou você não tem ideia de como reagirá a certas situações ou pessoas.

Isso significa que você não está totalmente ciente do funcionamento de sua mente ou uma parte de você ainda permanece um quebra-cabeça ou um mistério para você. Você não gostaria de realmente se conhecer de dentro para fora?

É natural que surjam perguntas quando você enfrenta esse dilema. Por exemplo, por que você precisa se conhecer? Afinal, você viveu até agora assim. Ou como sua vida mudará após a autodescoberta?

Este artigo se aprofunda no tópico e apresenta respostas plausíveis às suas perguntas. Você encontrará aqui detalhados a maneira mais simples de autodescoberta com registro no diário e 365 prompts de diário de autodescoberta para começar. Um prompt um dia para o registro no diário durante todo o ano.

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O que significa descobrir a si mesmo?

Quando você não tem certeza ou não tem a menor idéia do funcionamento de sua mente, terá dificuldade para tomar decisões. Isso significa que você não tem certeza do que deseja da vida ou quais são seus objetivos, quem ou onde deseja estar.

Como você não tem respostas definitivas para essas decisões importantes da vida, você buscará pistas externas e apoio para fazer escolhas na vida. Isso pode não funcionar para você, pois essas escolhas estão desconectadas do seu processo de pensamento.

Além disso, dependendo da influência externa, suas decisões variam muito, tornando-o errático e imprevisível.

Confusão, indecisão e conflitos são as marcas de uma pessoa distante de si mesma.

Como identificar se você está em sintonia consigo mesmo?

A maneira mais fácil de descobrir o quanto você está ciente de seu eu central é fazer a si mesmo essas perguntas.

Você está preocupado com a imagem que está transmitindo às pessoas ao seu redor?
Você costuma se arrepender de suas ações ou palavras?
Existe uma discussão acontecendo em sua mente, com sua mente dividida em duas visões conflitantes?
Você se concentra em conversas e experiências anteriores para analisar onde errou?
Você costuma se sentir incompreendido?
Você depende de outras pessoas para tomar decisões importantes e secundárias?
Você costuma fazer mudanças sob a influência de outras pessoas?
Você costuma ser influenciado pelas tendências populares e se torna vítima da mentalidade de rebanho?
Você se sente explorado por outros para seus ganhos egoístas?
Os outros podem fazer você se sentir mal consigo mesmo?

Caso a resposta a alguma das perguntas acima seja sim, as demais também serão iguais, pois estão todas interligadas. Isso significa que você não está totalmente ciente de quem você é.

O que exatamente é autodescoberta?

A autodescoberta ou autorrealização é um processo que pode assumir tons espirituais ou simplesmente permanecer em um nível pessoal. A escolha é sua.

Em um nível espiritual, o caminho para a autodescoberta é através da compreensão de que você é uma parte integrante do Universo e intrincadamente ligado a todos os outros objetos animados e inanimados nele. Em um nível pessoal, perceber a si mesmo significa obter uma compreensão completa de suas crenças, pensamentos, sentimentos, emoções, inspirações, motivações, objetivos e muito mais.

A autodescoberta pode ser difícil e extremamente desafiadora, especialmente para aqueles que viveram suas vidas sob a influência de outras pessoas. Você está fadado a encontrar muita resistência de sua parte para se livrar desse sentimento de dependência. Medo, perplexidade e confusão são típicos no estágio inicial.

Muitos ficam com medo com a perspectiva de descobrir seu verdadeiro eu. Como eles se sentem confortáveis na configuração atual e sem noção do que isso trará, haverá uma hesitação significativa, bem como resistência ao processo.

Você precisa estar preparado para superar todos esses desafios e embarcar no caminho da autorrealização. Você precisaria de muita persuasão e persuasão para começar a jornada de autodescoberta e ficar com ela.

Como o diário pode ajudar na autodescoberta?

Conhecer seu verdadeiro eu pode ser abordado de diversas maneiras. Alguns dos métodos comuns empregados para isso são visualização, experimentação, fazer perguntas, explorar suas paixões e habilidades, aprender algo novo, sair de sua zona de conforto, usar auto-afirmações, aprender a ser você mesmo, confrontar seu crítico interior, diariamente registro no diário e prática da atenção plena.

De todas as técnicas listadas acima para autodescoberta, a mais simples e eficaz é o registro no diário. Isso envolve manter um registro de tudo o que acontece em sua vida, incluindo seus pensamentos, sentimentos e conflitos internos.

Escrever pode trazer mais clareza e foco ao tópico com o qual você está lidando. Isso fará com que você pense mais sobre isso e tente entender as razões e as consequências de suas ações e palavras.

Quando você é consistente e sincero em seu diário, seu caminho para a autodescoberta será natural e sem problemas.

Por que você precisa de prompts de diário?

Cada vez que você se sentar com seu diário, será confrontado com a questão do que escrever. A maioria das pessoas acha isso mais difícil de lidar do que o próprio ato de escrever. Os avisos do diário de autodescoberta o colocam em um caminho de pensamento e tudo o que você precisa fazer é continuar desenvolvendo a ideia central.

Quando você se depara com o bloqueio do escritor e luta para encontrar tópicos para escrever em seu diário, escrever prompts pode ser uma bênção bem-vinda. As instruções escritas para a autodescoberta são geralmente perguntas e agem como cutucões e uma maneira de fazer você se mover na direção certa. Eles fazem você pensar sobre coisas que você não consideraria de outra forma.

Sem escrever instruções, quando você labuta com seu diário, as chances são altas de que você desista da prática por completo.

Portanto, as solicitações do diário são uma coisa que separa o sucesso do fracasso em sua tentativa de autodescoberta.

Como fazer um diário com prompts?

Embora não existam regras rígidas e rápidas sobre como fazer um diário, estas são algumas sugestões úteis que podem ser úteis. O truque é não pensar no registro no diário como uma tarefa tediosa de ser concluída. Em vez disso, pense nisso como uma maneira divertida e emocionante de descobrir suas facetas ocultas.

Dedique algum tempo exclusivo para isso: O registro no diário não é algo que você deva fazer enquanto fala ao telefone ou assiste à TV. Se você deseja obter valor disso, precisa se concentrar e absorver o que está escrevendo. Isso significa reservar tempo suficiente para a atividade.

Diária ou semanal: Inicialmente, você pode achar difícil reservar um tempo em sua programação diária para a atividade. Se você realmente tem pouco tempo, pode começar com uma programação semanal. Conforme você progride, deve torná-lo uma atividade diária.

Escolha um prompt: Comece a sessão escolhendo um prompt aleatoriamente e passando algum tempo pensando e desenvolvendo-o. É melhor não perder muito tempo pensando. O registro no diário é mais eficaz quando você anota os primeiros pensamentos que vêm à sua mente.

Defina um limite: O limite para registro no diário pode ser em relação ao tempo ou conteúdo. Por exemplo, 10 minutos de registro no diário ou uma página ou meia página escrevendo. Tente se limitar ao máximo possível, pois isso lhe dá espaço suficiente para revelar seus pensamentos ao mesmo tempo em que evita divagações.

365 avisos de diário para autodescoberta

Mensagens de diário sobre você

O que você mais é admirado e elogiado?
Como você acha que pode tornar sua vida mais agradável?
O que o sucesso significa para você?
Qual é o melhor conselho que você já recebeu?
Que conselho você daria ao seu eu mais jovem?
O que você acha que está perdendo neste momento?
O que você mais ama em você?
Defina seus limites.
O que você procura quando está lutando?
Quais são os sinais externos que você exibe quando se sente oprimido?
Quando você se sente mais criativo?
O que você faz quando se sente desvalorizado?
Quando você se sente mais produtivo?
O que mais te faz sentir em casa?
Qual é seu pior hábito?
Qual é o seu melhor atributo?
Qual é a sua melhor memória?
Qual é a sua pior memória?
Qual é a única coisa sem a qual você não pode viver?
Como você descreveria a si mesmo?
Qual é a maior lição que você aprendeu com a vida?
Quem é a pessoa que você mais admira?
O que mais faz você se sentir em paz?
O que você quer ser visto ou reconhecido?
Qual é a única coisa que você precisa abandonar?
Uma música que define o seu verdadeiro eu. Porque?
Você acha que pode passar o dia inteiro na sua própria companhia sem se sentir entediado?
Ao se deparar com uma tarefa sobre a qual não tem certeza, você pediria ajuda? Porque?
Como você aborda os desafios da vida?
Você tenta algo novo para impressionar os outros?
Quando a carga de trabalho é excessiva, você faria um esforço extra ou pediria ajuda?
Qual você escolheria - um trabalho bem remunerado que você odeia ou um trabalho mal remunerado que você ama?
Você procrastina mesmo quando está ciente da urgência?
Se tivesse permissão para mudar uma coisa em você, o que seria? Porque?
Como você pode se sentir mais seguro?
Você tem um lugar seguro? Por que você precisa de um?
Como você lida com suas preocupações?
Qual é a sua maior conquista?
Alguma coisa mudou sua perspectiva de vida?
O que te faz pular de empolgação?
Você acha que é bom em tomar decisões? Como você pode melhorar?
Você se considera uma pessoa organizada?
O que você considera a coisa mais importante da vida?
Você acha que está focado? Como você pode melhorar?
Qual é o momento de maior orgulho da sua vida?
Liste alguns detalhes pessoais sobre você que poucas pessoas conhecem.
O que você pode fazer para mudar o mundo?
Algo novo que você descobriu sobre si mesmo.
Qual é a parte do dia em que você é mais feliz? Porque?
Uma coisa em sua vida que você não quer desistir. Porque?
Você acha que as regras e leis devem ser seguidas?
Você acha que quebrar as regras está certo se a situação exigir?
Qual é a primeira coisa na vida da qual você está disposto a desistir?
Como você se sente quando não tem sucesso?
Como você se sente quando não consegue o que deseja?
Em uma escala de 1 a 10, quanto autocontrole você tem? Como você pode melhorar?
Como você se sente diante da rejeição?
Qual animal representa você melhor? Porque?
Quão verdadeiro você é na vida diária? Você acha que pode fazer melhor?
Você é uma pessoa que perdoa? Existe algum espaço para melhorias?
Com que facilidade você se perdoa?
Você é um líder ou um seguidor? Você está feliz com sua mentalidade atual?
Qual é a sua estratégia para controlar o medo?
Com que frequência você revela seu lado criativo? Você tem problemas com isso?
Pedir ajuda é algo natural para você? Você acha que precisa trabalhar nisso?
Você se veste para impressionar os outros ou para você mesmo?
Pelo que você é mais apaixonado?
Quão confiante você está sobre suas capacidades?
Você precisa planejar tudo até o último detalhe?
Você ama a si mesmo, com verrugas e tudo?
O que ou quem faz você se sentir desconfortável?
Você segue alguma rotina ou ritual para se sentir confortável?
Você se considera uma pessoa paciente?
Você costuma se desculpar? Você acha que isso é necessário?
Quão importante é o trabalho na sua vida?
Você tem o hábito de sonhar acordado? Sobre o que e por quê?
O que você considera seu fracasso drástico?
Qual foi a decisão mais importante que você já tomou na vida?
Você acha que é único? Porque?
Você está ciente de suas crenças? Você os segue?
Você se considera extrovertido ou introvertido?
Qual foi a escolha mais difícil que você já fez?
Você acha que sua vida é muito rápida ou muito lenta?
Você é bom em resolver problemas?
Você se acha gentil e compassivo consigo mesmo?
Você tem empatia pelos outros?
Quão boa é sua habilidade de comunicação?
O que mais te incomoda ou te incomoda?
Como você avaliaria sua ética de trabalho? Você acha que há espaço para melhorias?
Qual é a citação mais inspiradora que você encontrou? Porque?
Qual é essa palavra que resume você?
Você vê sua vida como um estranho?
Com que frequência você se aventura fora de sua zona de conforto? Como isso faz você se sentir?
Você está satisfeito com o andamento da sua vida?
Você já fez uma pausa em uma faceta de sua vida? Porque?
Você se sente mais jovem ou mais velho do que sua idade real? Porque?
Você desmorona sob pressão?
O que faz a vida valer a pena?
Em uma escala de 1 a 10, como você avalia sua capacidade de persistir e perseverar? Dê razões.
Você acha que é um desistente? Porque?
É fácil para você admitir seus erros? Você acha que deveria melhorar?
A qual parte da sua vida você acha que precisa dedicar mais tempo?
Você é bom em gerenciamento de tempo? Como você pode melhorar?
Você acha que tem tendências destrutivas em você?
O que pode tornar a vida mais difícil para você?
Qual é a causa que você apóia veementemente? Porque?
Você acha que responde bem diante de uma crise? Você deve melhorar?
O que você considera seu bem mais precioso? Porque?
Você tem medo de ser abandonado? Por que é isso?
Qual é a única coisa que você acha difícil de entender?
Você acha que precisa ser rico para ser feliz? Explique.

Mensagens de diário sobre o que você gosta e não gosta

Qual é a atividade favorita que você gostaria de fazer com outras pessoas?
Quais são seus hobbies?
O que te fez escolher esses hobbies?
Como você definiria sua afinidade com as mídias sociais?
Qual é o melhor presente que você recebeu?
Qual é o melhor presente que você deu?
Qual é o presente que você gostaria de receber?
Um livro que você mais gostou. Porque?
Você prefere a vida na cidade ou no campo?
O que ou quem mais te inspira?
Qual é o seu dia ideal?
Você é uma pessoa da manhã ou uma coruja da noite?
O que você gostaria de fazer da sua vida de sonho?
O que você gostaria de evitar fazer na vida?
Qual é a única coisa que você gostaria de aprender ou saber mais?
O que você gostaria de tentar se receber a garantia de que não falhará?
Para onde você gostaria de ir se pudesse ir a qualquer lugar?
O que você mais gosta na sua vida?
O que você mais detesta ou odeia na sua vida?
Você gostaria de ficar em casa ou sair? Porque?
Você prefere comer fora a refeições caseiras? Porque?
Qual é a coisa favorita que você gostaria de fazer no seu tempo livre?
Você gosta de amigos reais em vez de amigos online?
Jogos online ou no parque - qual você prefere? Porque?
O que você gosta no trabalho que está fazendo agora?
Você gosta de surpresas? Você os acha perturbadores?
Você gosta de assistir TV? Qual é o seu programa favorito? Porque?
Você ouve musica? Qual é a tua canção favorita? Porque?
Qual é o seu gênero musical favorito? Porque?
Você pratica esportes, assiste ou ambos? Qual você gosta mais?
Você gosta de atividade física? Qual é o seu favorito?
Cinema ou praia - qual é a sua atividade preferida no fim de semana?
Que tipo de comida você gosta de comer?
O que você gostaria de fazer nos finais de semana?
Você gosta de manter animais de estimação? Se sim, qual?
Caminhada, corrida ou corrida - qual você prefere? Porque?

Mensagens de diário sobre suas emoções, pensamentos e sentimentos

Pelo que você está mais grato?
O que você mais deseja?
O que faz você se sentir bem consigo mesmo?
O que faz você se sentir culpado ou mal consigo mesmo?
Quando você se sente autêntico?
O que você sente agora?
Quando você se sente mais confiante em relação a si mesmo?
O que faz você se sentir mais culpado?
Como você gostaria de se sentir agora?
O que te deixa mais ansioso?
O que é que faz você se sentir mais infeliz e triste?
O que você acha que pode fazer você se sentir mais calmo?
O que tem incomodado você no passado recente?
Qual é a sua estratégia para controlar o estresse?
O que faz você se sentir mais vivo?
Qual é o seu maior medo?
Qual é a sua maior força?
Sobre o que você se sente mais inseguro?
Quando você se sente mais amado e adorado?
O que faz você se sentir mal-humorado? Como você administra isso?
Como você se sente quando é desafiado?
O que te faz mais feliz sendo você?
Qual é o significado da felicidade?
Qual é a melhor maneira de melhorar seu humor quando se sente deprimido?
O que te deixa com raiva? Como você lida com sua raiva?
O que te anima quando você está se sentindo mal?
Você sente que precisa controlar todos os aspectos de sua vida? Como você lida com isso quando não está no comando?
Você se adapta bem às mudanças na vida?
Qual é a sua fórmula para lidar com situações estressantes?
Você acha que chorar é saudável? Você chora?
O que te deixa envergonhado?
Você esconde suas emoções ou as usa em sua manga? Porque?
Você acha que é saudável agir indiferente e indiferente?
Como você reage às críticas e comentários negativos?
Como você consegue manter a calma diante de problemas e turbulências?
Você acha que tem uma mentalidade equilibrada? Como você pode melhorar?
O que o frustra facilmente? Porque?
Você se sente culpado por coisas que estão além do seu controle?
Você inveja os outros? Porque?
Você já experimentou o luto? Você processou bem?
Você está satisfeito com a sua vida? Como você pode melhorar?
O que te faz sentir no topo do mundo? Porque?
O que é aquela coisa que nunca deixa de trazer um sorriso ao seu rosto?
Você sorriu ou riu hoje? O que motivou isso?
Suas emoções afetam seu comportamento? O efeito é positivo ou negativo?
Você experimenta mudanças de humor? Como você lida com eles?
Você acha fácil se abrir sobre suas emoções? Você pode melhorar?
Você costuma se sentir desapontado com a vida? Como você lida com isso?
Você tem vergonha de alguma coisa em sua vida? Como você lida com isso?
Você costuma se sentir nervoso e tenso? Por que é que?
Você se definiria como uma pessoa corajosa? Porque?
De qual de suas emoções você deseja se livrar? Porque?
Você já se sentiu poderoso e no controle? Gostou da experiência?
Como você lida com o trauma mental?
Você acha que tem seu temperamento sob controle? O que você pode fazer para melhorar?
Como você se cura da dor emocional?
Você pode derivar felicidade de pequenas coisas?
Qual das suas emoções você mais gosta?
Você já se sentiu entorpecido? O que o desencadeou?
Você já experimentou a sensação de liberdade absoluta? Dê detalhes.
Você se consideraria uma pessoa otimista?
Você se sente superior ou inferior? Porque?
Como a ambigüidade afeta você? Como você lida com isso?

Mensagens de diário sobre seus altos, baixos e experiências anteriores

Qual é o seu maior arrependimento na vida?
O que você diria a alguém com quem você prejudicou no passado?
O que você diria a alguém que o prejudicou no passado?
O que te deixa mais descontente?
Qual é a única coisa que você sempre quis tentar, mas nunca chegou a fazer isso?
O que faz você se sentir mais apreciado e valorizado?
Um dia que você mais gostou. Porque?
Você se arrepende de oportunidades perdidas?
O que você faria de diferente se tivesse outra chance?
Você carrega bagagem psicológica? Você acha que é saudável?
O que você deseja mudar em sua juventude?
Quais são as suas melhores lembranças da sua infância?
Qual é a lembrança mais triste da sua infância?
Quais eram seus planos quando você era mais jovem? Eles se tornaram realidade?
Você poderia aprender com seus erros do passado? Exemplo.
Qual foi a melhor fase da sua vida? Porque?
Qual é a pior fase da sua vida? Porque?
Quem o influenciou mais na sua juventude?
Qual era sua atividade favorita quando criança?
Você gostaria de reviver um dia do passado? Qual deles?
Você gostou de ir à escola? O que você aprendeu lá além dos livros didáticos?
Você foi aceito no círculo do seu amigo? Como você é ou não?
Você foi intimidado quando criança? Como você se sentiu então?
As falhas em seu personagem têm raízes em sua infância?
Qual é o maior desafio que você enfrentou?
Um cheiro lembra você de algo ou alguém do seu passado?
Qual foi o seu destino favorito de férias em família? Porque?
Você acha que houve falhas em sua educação? Explique.
Você criaria seus filhos da mesma maneira que você? Porque?
Você teve um bom relacionamento com seus irmãos enquanto crescia?
Como está seu relacionamento com seus irmãos agora? Você está feliz com isso?
O relacionamento com seus irmãos mudou ao longo dos anos? Explique.

Mensagens de diário sobre seus sonhos e planos

Qual é a única coisa que você deseja fazer, mas não tem certeza se pode?
Qual é a única coisa que você tem adiado para sempre?
O que você acha que só pode realizar com o apoio de outras pessoas?
Qual é a única coisa que deixa você animado com o futuro?
Quais são seus objetivos para o próximo ano?
Qual é a sua carreira de sonho?
Como você acha que pode cuidar melhor de si mesmo?
Quais são as coisas em sua lista de balde?
O que você mais teme no seu futuro?
O que você mais espera no futuro?
Onde você se vê daqui a dez anos?
Você acha que teve o que mereceu na vida?
Que habilidades você planeja adquirir no futuro?
Quais hobbies você incluiria em sua lista de desejos?
Para onde você gostaria de viajar no futuro? Porque?
Você tem planos para melhorar sua qualidade de vida? Como?
Quais são seus objetivos a curto prazo?
Quais são seus objetivos de longo prazo?
Sua vida acabou sendo como você a imaginava na infância?
O que você gostaria de mudar na sua vida?
Descreva o emprego dos seus sonhos. Você está tendo agora?
Como você visualiza seu futuro? Como você planeja realizar isso?
Você está esperançoso quanto ao seu futuro? O que te dá esperança?
Você tem medo de envelhecer? Como você está lidando com isso?
Se você pudesse se reinstalar em uma cidade diferente, onde seria? Porque?
O que você espera da vida? Você está satisfeito com o que obteve?
Você está fazendo alguma coisa para garantir seu futuro financeiramente?
Qual é a única coisa nova que você deseja experimentar no próximo ano?
Qual é o único aspecto de você que ainda está tentando entender?
Você se preocupa com seu legado? O que você gostaria que fosse?
Você descobriu sua missão na vida? Até onde você percebeu isso?
Você acredita em nenhuma dor sem ganho? Você está disposto a desistir de algo para garantir seu futuro?
Suas expectativas estão afetando sua saúde? Você definiu muito alto?
Você acha fácil realizar seus planos? Explique.

Mensagens de diário sobre seus relacionamentos

Como você mostra seu amor pelos outros?
Qual é a única qualidade que você não pode suportar nos outros?
Qual é a qualidade que você mais admira nos outros?
Você honestamente acha que tem essas características?
Qual é o significado do amor?
Quem é a única pessoa que você conhece com certeza que ficaria com você?
Qual é a única coisa sobre você que você gostaria que os outros soubessem?
Como você se sente quando alguém quebra sua confiança?
Como você se conectaria com uma pessoa que você maltratou antes?
O que você deseja em um melhor amigo? Você tem essas qualidades?
Como as pessoas em sua vida fazem você se sentir?
Como você deixa uma pessoa saber que você a ama?
Quando as pessoas são rudes e más com você, como você lida com a situação?
Quando um amigo próximo lhe confia um segredo, você o guarda?
Quando outra pessoa assume o crédito pelo seu trabalho, como você se sente?
Você tem o hábito de corrigir os outros? Você acha que eles apreciam seu esforço?
Quando você tem boas notícias para compartilhar, a quem você conta primeiro?
Você ouve bem os outros?
Quem é sua pessoa preferida? Porque?
Como você quer que os outros o descrevam?
Quem são as pessoas mais importantes da sua vida?
Quem é seu amigo das 3 da manhã?
Quem você mais ama? Porque?
Quais são as qualidades que você gostaria de ter em um amigo?
Você quer se reconectar com alguém do seu passado? Porque?
Em quem você confia mais? Porque?
Outra pessoa pode construir ou destruir sua vida? Explique.
Quem é a única pessoa que tornou sua vida melhor?
Você oferece ajuda aos seus entes queridos? Explique.
Quando você sentiu a necessidade de um amigo verdadeiro? Porque?
Quem é seu melhor amigo? Você é semelhante ou diferente?
Quais são os ingredientes essenciais para uma amizade?
Você mostra sua gratidão aos outros? Como?
Você tem uma estratégia para lidar com pessoas tóxicas?
Como você se relaciona com pessoas com pontos de vista diferentes dos seus?
Você prefere ter um grupo grande ou pequeno de amigos?
Com que frequência você é mal compreendido pelos outros? Como você lida com isso?
Você já experimentou tristezas? Como você lidou com isso?
Descreva um encontro perfeito. Por que você acha que é perfeito?
Qual é a sua estratégia para lidar com o confronto?
Seus entes próximos e queridos apóiam seus esforços?
Você se sente confortável conhecendo estranhos?
Você está preocupado com o que os outros pensam de você?
Você acha fácil aceitar os outros como eles são?

Mensagens de diário sobre sua saúde e bem-estar

Quais são os hábitos e atividades que contribuem para o seu bem-estar?
O que faz você se sentir mais saudável?
Qual você acha que é a sua melhor característica corporal?
Sobre quais características do corpo você está mais autoconsciente?
O que você gostaria de mudar em seu corpo? Porque?
O que você pode fazer para melhorar sua saúde mental?
O que você pode fazer para melhorar sua saúde física?
Você acha que está dormindo o suficiente? Explique.
Você está se sentindo com energia o suficiente? Como você pode melhorar?
Você faz exercícios regularmente? Você acha que é o suficiente?
Quais são seus treinos favoritos?
Você se sente confortável e bem quando movimenta o corpo?
Você se sente melhor no dia em que treina?
Você tem alguma meta de preparação física? O que você está fazendo sobre isso?
O que você sente quando se olha no espelho?
Você tem orgulho ou vergonha do seu corpo? Explique.
Você fica constrangido com o seu corpo quando sai?
Você está preocupado com a possibilidade de adoecer? Sua vida gira em torno disso?
Você tem medo da morte? Você restringe suas atividades por causa disso?
Você se consideraria uma pessoa insegura? Explique.
Você está ciente da tensão diária em seu corpo? Como você lida com isso?
Você sabe quando seu corpo precisa de descanso? O que você faz sobre isso?
Você está ciente dos efeitos adversos do estresse? Como você administra isso?
Você diria que sua relação com a comida é boa? Porque?
Você segue uma dieta saudável? Como você pode melhorar?
Seu trabalho está afetando sua saúde? Você pode fazer alguma coisa para melhorar?
Você tem o hábito de analisar demais as coisas do dia a dia? Como isso afeta você?
Como você pode cuidar melhor da sua saúde?
Você acha que descobriu como equilibrar seu trabalho e sua vida?
Você tem tempo para mim? Você acha que é necessário?
Você é viciado em alguma coisa? Como cigarros, álcool ou cafeína? Você acha que está tudo bem?
Você acha que seus hábitos de dependência estão afetando sua saúde?
Você acha que precisa reduzir seus vícios? Como você pode conseguir isso?
Suas adições mudaram sua personalidade? Explique.
O que você faz para relaxar e rejuvenescer sua mente? Funciona?
Se você pudesse esquecer a saúde e a boa forma, mudaria seu estilo de vida?
Você encoraja outras pessoas a se exercitarem? É eficaz?
Você está com sobrepeso ou obeso? O que você está fazendo sobre isso?
Você trabalha sozinho ou em família? Você está feliz com o presente arranjo?
Faça uma lista de coisas que você pode controlar e não pode controlar em sua vida.
Você recorre a comer para destruir o estresse? Como isso está afetando sua saúde?
Você teve algum conceito errado sobre saúde enquanto crescia?
Você ouve os outros ou o seu corpo em relação à saúde? Porque?
Você acha que é egoísmo gastar tempo cuidando de si mesmo?
Como você define saudável?

Pensamentos finais

Por mais desafiador e árduo que seja, a autodescoberta é algo que cada um de nós deveria tentar o mais cedo possível. Porque quanto mais cedo você conhecer seu verdadeiro eu, melhores e consistentes serão suas decisões de vida. E isso significa melhores chances de realizar seus objetivos e verdadeiro potencial.

O uso de prompts de diário para autodescoberta no diário pode ajudá-lo a conhecer seu verdadeiro eu. Com um ano inteiro de prompts de diário, você está pronto para descobrir quem você é verdadeiro. Não se esqueça de pegar sua cópia gratuita da versão para impressão.

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