Você reconhece esses sinais de um relacionamento unilateral?
Relacionamentos E Amor
Getty Images Algumas coisas são melhores unilaterais: uma casquinha de sorvete que você não quer compartilhar, seu diário de escola e um jogo de paciência, por exemplo. Mas um relacionamento saudável ? Essa é uma situação de dois lados. Infelizmente, quando você está preso em um relacionamento unilateral, é fácil se enganar pensando que o que você está experimentando é normal -quando pode realmente ser tóxico , ou mesmo sem amor , diz Jill P. Weber Ph.D. psicólogo clínico e autor de Fazendo sexo, querendo intimidade: por que as mulheres se contentam com relacionamentos unilaterais . Então, como você sabe se está dando mais do que recebendo? Pedimos aos especialistas que compartilhassem alguns sinais reveladores.
Você está constantemente se questionando.
Eu sou bonita o suficiente? Inteligente o suficiente? Engraçado o suficiente? Weber diz que se você descobrir que está se perguntando repetidamente se está à altura das expectativas de seu parceiro, é possível que seu relacionamento seja unilateral. “Você está concentrando sua atenção e energia mais em ser amado do que em ser realmente conhecido e nutrido”, diz ela. Em vez disso, ela recomenda aprender a ser autêntico consigo mesmo. Ao fazer isso, você atrairá relacionamentos que correspondem ao verdadeiro você .
Você se desculpa mais do que precisa.
Claro, às vezes você é o culpado. Mas se você acabar dizendo que você sente muito TODO. SOLTEIRO. LUTAR é hora de dar uma olhada mais profunda em seu relacionamento. Você pode pensar que está ajudando por não balançar o barco, mas esse tipo de comportamento é um sinal doentio. “Evitar conflitos resulta em rejeitar seus próprios sentimentos”, diz Cori Dixon-Fyle, fundadora e psicoterapeuta da Caminho de prosperidade . Especialista em relacionamento Dr. Juliana Morris concorda. “A resolução de conflitos em um relacionamento deve ser uma abordagem de equipe”, diz ela. “Nunca deve ser responsabilidade de uma pessoa.”
Você está sempre dando desculpas para o seu parceiro.
Jogar na defesa é bom e diabos no campo de futebol. Mas se você está consistentemente justificando o comportamento de seu parceiro para seu círculo de amigos, família e trabalho, então é provável que ele esteja vendo algo que você não está. “No meu casamento anterior, lembro-me de sempre dizer 'Ele está mal-humorado hoje'”, diz o especialista em relacionamento certificado Keren Eldad. “Acontece que ele não era. Ele era abusivo. ” Eldad enfatiza: “Se todos os outros em sua vida estão alarmados, você também pode ter razão para estar”.
Você se sente inseguro quanto ao seu relacionamento.
Se você costuma questionar o status de seu relacionamento e nunca está realmente à vontade com seu parceiro, isso é um sinal de que você está em um relacionamento unilateral, de acordo com Weber. Se você não consegue parar de analisar como pode ser mais atraente, e o que pode dizer ou usar para manter seu parceiro desejando você, porque você se sente tão inseguro, isso pode ser um sinal de alerta. Estar totalmente consumido com o relacionamento não é apenas exaustivo, mas não é sustentável, diz Weber. Kelli Miller, LCSW, MSW, especialista em relacionamento e autor concorda: “Se você é constantemente sentindo esgotado , você está trabalhando muito no relacionamento ”, diz ela.
O calendário do seu parceiro tem prioridade.
Você muda seus compromissos e / ou espera até saber se seu parceiro está disponível antes de fazer outros planos? Quando você sente que tudo o mais é mais importante do que você, provavelmente está em um relacionamento unilateral, de acordo com Morris. “Deve haver um ajuste equilibrado de horários”, diz ela. Eldad concorda: 'Se o seu parceiro só quer vê-lo quando for conveniente para ele, então há desigualdade no relacionamento', diz ela.
Você faz todo o trabalho pesado.
É você quem faz todos os planos, faz todas as tarefas, e lembrando do aniversário de sua avó? Pergunta Eldad. Em caso afirmativo, considere parar. “Você está cedendo demais e esperando muito pouco”, diz ela. De acordo com Ellen Chute, LMSW, “Muitas vezes as pessoas dão e dão com a expectativa inconsciente de que a doação será devolvida, apenas a outra pessoa nunca teve essas intenções.” Por outro lado, está tudo bem se o seu relacionamento passa por fases em que um dos parceiros parece carregar mais a carga do que o outro “Muitos relacionamentos parecem unilaterais em pontos mas muitas vezes se equilibra com o tempo ”, diz ela.
E toda a iniciação.
Você não deveria ter que implorar por atenção e carinho. Mensagens de texto, chamadas telefônicas, ver um ao outro, ficar íntimos & hellip; “Ambas as partes devem querer se conectar fisicamente e emocionalmente”, diz Miller. “Se você está olhando para os relacionamentos de seus amigos e desejando que o seu fosse igual ao deles, ou desejando que seu parceiro fizesse as coisas que os parceiros de seus amigos fazem, isso pode ser um sinal de alerta”, diz ela.
Seu parceiro diz que você 'quer muito'.
É “demais” querer passar o fim de semana juntos? “Demais” para querer conhecer sua família? “Demais” para querer compartilhar emoções? Muitos parceiros em relacionamentos unilaterais não desejam ou não estão interessados em dar mais, diz Dixon-Fyle. E, infelizmente, “a pessoa menos comprometida geralmente tem mais poder”, diz ela.
Porque de alguma forma, você está sempre errado.
Se você está em um relacionamento unilateral, pode descobrir que, quando finalmente tiver a coragem de confrontar seu parceiro sobre como você está se sentindo, a mesa vira & hellip; e você acaba se sentindo como se fosse o culpado. Essa estratégia permite que seu parceiro nunca assuma a responsabilidade pela maneira como as ações deles o fazem sentir, diz Weber.
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Os aplicativos de namoro mais populares Mas, para ter um relacionamento saudável (bilateral), é necessário se sentir confortável e seguro para se expressar. Se você não consegue estabelecer limites com os comportamentos de seu parceiro, você se permite ser maltratado e sem consequências, diz Chute.
O saber é metade da batalha.
“A negação é um grande fator que sustenta relacionamentos unilaterais”, diz Weber. Então, se você está lendo isso e pensando, 'uh-oh, isso descreve muito bem o meu relacionamento', você está se movendo na direção certa para consertar as coisas. Mas agora que você está ciente & hellip; o que vem a seguir?
Você tem o poder de mudar as coisas.
Pode surpreendê-lo saber que não é inteiramente culpa do seu parceiro: “As pessoas tendem a atrair os tipos de relacionamento que acham que merecem”, diz Dixon-Fyle. “Se alguém está lutando com seu próprio valor e autoaceitação, eles tendem a permanecer em relacionamentos unilaterais por muito tempo.” A melhor maneira de corrigir isso, de acordo com Weber, é se afastar e trabalhar em seu próprio crescimento, em vez de tentar salve o relacionamento . Dixon-Fyle concorda: “Seu foco deve ser florescer sua própria vida, em vez de permitir que seu parceiro seja o foco principal”, diz ela. Em outras palavras, você faz você. O resto virá.
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