É hora de parar de dizer que sinto muito
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Amanda Goldstein Pense na última vez em que você disse 'sinto muito'. Você quis dizer isso? Você fez na realidade fazer algo para justificar o pedido de desculpas? Ou você apenas usou a frase porque estava preenchendo um silêncio? Se a resposta à última pergunta for sim - e por acaso você for mulher - então você é a maioria.
Em 2015 Variedade entrevista com Lily Tomlin, Amy Schumer revelou a lição que aprendeu no set de Trainwreck . “Descobri que não devo me desculpar antes de investir meus dois centavos”, diz ela. 'Percebi que estava começando minhas frases com' desculpe ', parei e saí do set me sentindo muito fortalecido.'
Schumer não está sozinho. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Waterloo Canadá , as mulheres se desculpam com mais frequência do que os homens porque têm um limite inferior para o que é considerado comportamento ofensivo.
Você pode ser educado sem se desculpar.
Dra. Phyllis Chesler, psicóloga e autora de Uma feminista politicamente incorreta , explica: 'Mesmo que as mulheres não sejam realmente sinceras, elas se desculparão rapidamente, recuarão ou moderarão diplomaticamente sua opinião', diz ela. 'É porque temos um vínculo muito profundo com os outros e às vezes temos medo de perder essa pessoa. Também existe um medo comum de ser evitado por uma camarilha que valorizamos. Para evitar isso, apenas dizemos 'sinto muito', mesmo se não estivermos.
Chesler acrescenta que dizer 'sinto muito' rapidamente também é uma tática usada para evitar desentendimentos. “As mulheres aprenderam que somos as pacificadoras, por isso temos que suavizar os conflitos”, diz ela.
Mas se você descobrir que está constantemente se desculpando como uma reação automática e não sabe como parar, treinador de carreira Kathy Caprino sugere que você experimente ser mais direto.
Em vez de 'Desculpe, mas tenho uma pergunta ...', Caprino pede para tentar: 'Gostaria de fazer uma pergunta, por favor'.
Apenas reenquadrando sua fala, Caprino diz: 'Você ganhará mais consciência sobre o que realmente sente. Você pode ser educado sem se desculpar pelo que tem todo o direito de compartilhar. ' Se você disser algo e começar com 'Desculpe, mas', ela acrescenta, 'isso enfraquece completamente o poder de suas declarações.'
Troque 'Desculpe por sobrecarregá-lo com tudo isso' por: 'Obrigado por ouvir', diz Caprino.
A vantagem de pular o 'Sinto muito' não é apenas evitar desculpas desnecessárias. Tornando-se mais consciente do que está dizendo, você pode se expressar melhor, diz Chesler. E isso também aumentará automaticamente a sua confiança.
Em vez de 'Desculpe, mas acho que não vejo dessa forma', que tal: 'Esse ponto de vista é realmente intrigante. Eu tenho uma opinião diferente. '
“Quando você conhece sua própria mente, desenvolve o hábito de cumprir sua palavra. Mesmo que ofenda alguém ou coloque em risco sua reputação em um grupo, quanto mais você confia na sua própria palavra, mais você tem coragem de ser quem você é e dizer o que pensa ', diz ela.
Mesmo que ofenda alguém, isso é quem você é e isso é o que você pensa.
Mas se você não consegue se imaginar tornando-se repentinamente franco e sem remorso, Anita Bruzzese - autora de 45 coisas que você faz que deixam seu chefe louco: e como evitá-las - tem uma solução fácil: basta dedicar um segundo a mais para pensar antes de falar.
'Respire fundo e relaxe antes de simplesmente deixar escapar' Sinto muito '', diz ela. 'Aborde a situação específica em que você se encontra. Dizer' sinto muito 'o tempo todo é semelhante a outros tiques verbais, como dizer' gosto 'muito ou' você sabe '. Mas perder esse tique verbal tem o poder de lhe dar uma postura mais forte. '
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Mulheres não são chatas - estamos fartos'É apenas mais uma maneira de se distanciar e colocar uma barreira emocional que diz' Eu não sou uma pessoa má, não fique com raiva de mim. ' Isso o coloca em uma posição mais fraca e você não precisa definir esse tom ', explica Bruzzese.
Então, se você realmente deve a alguém um mea culpa? Peça desculpas. Mas ser você mesmo confiante? Aquele é algo pelo qual você nunca deveria se desculpar.
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