14 citações de autocuidado para sempre que você precisar de um pouco mais de amor
Sua Melhor Vida
Getty Images Viver sua vida melhor começa cuidando de ... você mesmo. E sim, é mais fácil falar do que fazer. Mas mesmo que pareça que não há o suficiente presentes de mimos ou óleos de banho que estão por aí para lembrá-lo de cuidar do numero uno, espero que essas citações de autocuidado forneçam a inspiração necessária para fazer tu .
Getty Images Misty Copeland O ritual de autocuidado da bailarina? Picar cebolas. Sim, realmente. “É uma forma de ser criativo e experimental sem ser extremamente físico, como estou acostumado. E é mentalmente relaxante. Não há nada como fazer um zoneamento e picar cebolas ', disse Copeland OU .
Getty Images Leah Remini 'Não há problema em não fazer nada se você puder de vez em quando. Está tudo bem não ser perfeito, não fazer tudo ... cuide-se. Faça o que recarrega você. Lições Estou aprendendo na minha velhice , 'Remini escreveu em Instagram .
Getty Images Kerry Washington “Às vezes, quando nos sentimos desafiados na vida, sentimos uma necessidade de nos isolar e, para mim, parte da alegria de ser esposa, mãe e estar em um elenco de amigos é me permitir estar em espaços de amor. Portanto, estando aberto a esse amor. Então, para mim, amor-próprio é como, 'Estou dormindo o suficiente? Comendo bem? ' Não: Estou comendo bem para caber em meus jeans skinny? ' Mas: 'Estou comendo bem para ser saudável e forte?' E para reconhecer o que é bom, porque sempre há muito do que é bom ', disse Washington Glamour em 2017 .
Getty Images Beyoncé “Temos que nos preocupar com nossos corpos e com o que colocamos neles. As mulheres precisam dedicar um tempo para se concentrar em nossa saúde mental - dedicar um tempo para si mesmas, para o espiritual, sem se sentir culpadas ou egoístas. O mundo verá você da maneira como você o vê e tratará você da maneira como você trata a si mesmo ', disse Beyoncé Isto em 2016.
Getty Images Emilia Clarke “A hora do banho é um ritual! Você tem que obter a temperatura certa, deve ter bons sais de banho ou sais de Epsom e dissolvê-los de forma adequada, e você precisa de óleos de banho para obter alguns aromas. Eu não tomo banho de espuma - isso me faz sentir muito como uma criança. Tenho que ficar de molho por pelo menos meia hora. Se eu tivesse tempo, poderia ficar naquele banho por três horas, embora ter três horas para tomar banho seja como encontrar um duende no fim do arco-íris ', disse Clarke Cinza Violeta .
Getty Images Tracee Ellis Ross 'Os exercícios ajudam a tornar meu corpo forte o suficiente para fazer o que planejo fazer com meu coração e minha mente. Eu me carrego diferente quando me sinto forte. Sempre treinei e fui ativo, e é uma das maneiras de cuidar de mim: junto com a meditação, banhos, comer coisas bonitas que me fazem feliz, ficar em silêncio e estar com amigos e família. O autocuidado é uma das formas ativas de me amar. Quando você pode e como você pode, de maneiras que pareçam amorosas, crie tempo e espaço para si mesmo ', escreveu Ross em Instagram .
Getty Images Michelle Obama “Às vezes eu me dou um tempo. Portanto, vou recuar um momento da briga, apenas para respirar ', disse a ex-primeira-dama Michelle Obama. Saúde da Mulher em 2012 .
Getty Images Jonathan Van Ness 'Talvez saia um pouco e sinta o sol, ou faça uma máscara deslumbrante, talvez dê-se ao luxo de ter o sapato que você sempre quis. Temos muito pelo que nos apressar, tantas coisas para consertar e problemas para resolver, com tudo isso acontecendo, tento me lembrar de cuidar de mim mesmo todos os dias ', escreveu Van Ness em Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Você sabe o que? Especialmente com as mulheres, geralmente cuidamos de todos, exceto de nós mesmas. Se eu não cuidar de mim mesma e estou cuidando da minha filha ou do meu marido ou o que quer que seja, estou ficando sem fôlego. Não tenho mais nada para dar. Nada. Mas quando dedico um tempo para cuidar de mim mesma, para ir ao médico, ir a um spa, fazer uma massagem profunda, me ajustar com um quiroprático & hellip; Sinto que posso encarar a vida com vigor e paixão renovados ', disse Davis Refinaria 29 em 2017.
Getty Images Emma Watson “Eu tomo banho todos os dias da minha vida. E se eu puder ter dois ou três - incrível. Nada de terrível vai acontecer no banho, então sempre encontro tempo para isso. Vou conversar por telefone no banho, qualquer coisa ', disse Watson Into the Gloss em 2017.
Getty Images Gisele Bündchen “Depois de adicionar a programação de todos na agenda, certifico-me de que todos os dias tenho um tempo sagrado para mim, para que possa me recarregar. Cada vez que me sentia oprimido, eu prendia a respiração. Tive que aprender a parar, relaxar e respirar fundo e em segundos eu me sentiria mais clara e pronta para lidar com a situação de uma forma mais amorosa. A meditação também tem sido uma ferramenta maravilhosa. Percebo que quando não tenho tempo para fazer isso, não sou tão centrado, paciente ou claro ', disse Bündchen Pessoas em 2016.
Getty Images Diane von Furstenberg “É muito importante cuidar de si mesmo. Eu bebo muita água, como principalmente frutas e vegetais frescos, faço ioga uma vez por semana e faço caminhadas sempre que posso. É muito importante reservar um tempo para si mesmo e encontrar clareza. O relacionamento mais importante é aquele que você tem consigo mesmo ', disse von Furstenberg Isto em 2014.
Getty Images Oprah Winfrey 'Sempre me considero os domingos como base espiritual de renovação - um dia em que não faço absolutamente nada. Eu sento em meus pijamas ou dou uma caminhada, e me permito tempo para SER - B-E maiúsculo - comigo mesma, 'Oprah escreveu em OU .
Getty Images Issa Rae “Normalmente faço um toddy quente [usando chá de laranja e uísque Fireball], deito na minha espreguiçadeira e ouço um podcast como The Read ou Esquerda, direita e centro , dependendo se eu quero rir ou prestar atenção ao que está acontecendo na política ', disse Rae Desfrute de sua refeição .