Um Life Coach não é um terapeuta, mas aqui está o que eles fazem

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Todos nós precisamos de um pouco de ajuda às vezes, especialmente quando se trata de jornadas de autodescoberta. Se o seu objetivo é seja mais confiante ou para encontrar realização em um projeto de paixão, pode ser muito difícil descobrir como ir do ponto A (identificar uma meta) ao ponto B (realmente ir atrás e alcançar essa meta). É aí que entra um treinador de vida. Como um terapeuta , um coach de vida é alguém que pode ajudá-lo a identificar os pontos fortes e fracos e superar os obstáculos que o impedem. Mas quem você deve consultar depende de seus problemas e do que você espera alcançar. Então, aqui está o que você precisa saber antes de entrar em contato.

O que um Life Coach faz?

Bem, você sabe o que um treinador esportivo faz: eles ajudam um indivíduo ou equipe a identificar um objetivo (ou seja, vencer) e então eles desenvolver um plano para essa pessoa ou grupo. É muito simples - e o mesmo vale para o coaching de vida.

“O coaching de vida se concentra no que está acontecendo agora, o que a pessoa deseja em seguida e como essa lacuna pode ser preenchida”, explica o coach certificado Jane Scudder e fundador da empresa de desenvolvimento de liderança The New Exec.

Coaching é ajudar as pessoas a identifique os obstáculos que continuam atrapalhando, ajudando-os com encontrando motivação e identificando qualquer resistência à mudança. Um coach de vida é um termo amplo. Você também pode encontrar coaches de negócios, coaches executivos, coaches de liderança e coaches de saúde, mas um coach de vida normalmente é mais útil quando você está pensando sobre seu futuro geral.

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“Meu trabalho é realmente centrado em quatro coisas”, diz Scudder. “Ajudar alguém a expandir uma ideia; ajudar alguém a entender qual é a sua experiência presente com atenção plena, explorando mentalidades para ajudar alguém a 'ver' as opções de forma diferente e ajudando alguém a entender os valores pessoais e sistemas de crenças, e como eles aparecem em todas as áreas de nossas vidas. ”

Não é função de um coach de vida fornecer conselhos.

Um equívoco comum é que os coaches de vida fornecem conselhos, diz Kate Bathras , um Certified Professional Coach e membro do ICF. “Não é função do coach transmitir sabedoria, mas sim facilitar o próprio processo do cliente de se conectar com sua sabedoria interior e fazer escolhas sobre suas ações e próximos passos a partir desse local de conexão”, explica ela. Nesse sentido, um coach é um parceiro de brainstorming imparcial - você ainda é aquele que faz o trabalho pesado.

E em que um Life Coach é diferente de um terapeuta?

O coaching pode ser terapêutico, mas existem alguns principais diferenças entre coaching de vida e terapia . “Um treinador olha para o seu presente para ajudá-lo a criar o futuro que você deseja, enquanto um terapeuta olha para o seu passado para ajudá-lo a gerenciar o seu presente”, explica Tess Brigham , um psicoterapeuta licenciado e coach certificado pelo conselho (BCC). “Portanto, embora o coaching seja orientado para a ação, a terapia é orientada para o insight.”

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Uma sessão com um coach de vida parecerá muito diferente do que uma com um terapeuta - uma fornece estrutura e responsabilidade, enquanto a outra é mais aberta. “Minhas sessões de coaching são muito diretivas - os clientes preenchem questionários para identificar objetivos e sempre têm dever de casa para realizar entre as sessões, então estou aprendendo o que eles fizeram ou não fizeram desde a nossa última sessão”, diz Brigham. “Em sessões de terapia, eu deixo meus clientes decidirem em que direção eles gostariam de ir, e nossa conversa é geralmente determinada por como eles estão se sentindo naquele momento, quaisquer percepções que eles obtiveram desde nosso último encontro, e quais pessoas ou eventos podem desencadearam seus sentimentos. ”

As sessões de coaching de vida tendem a ser mais diretas.

Você também não irá a um coach de vida para obter um diagnóstico. “Um terapeuta licenciado é alguém que foi treinado, ganhou horas clínicas supervisionadas por profissionais e foi avaliado por um conselho”, diz Angela Kenzslowe , um psicólogo clínico. “Eles diagnosticam distúrbios, têm as habilidades e ferramentas para lidar com traumas e trabalham com modificações comportamentais de curto prazo.”

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Isso não quer dizer que os coaches de vida não tenham ferramentas e habilidades para aspectos específicos da vida, mas não há trabalho de cura, acrescenta ela. “O desafio é que não existem regulamentos ou padrões de atendimento para os treinadores de vida. Qualquer um pode pendurar uma telha e se chamar de treinador ”, diz ela. “Isso não significa que o coaching de vida não possa ser eficaz; significa apenas que uma pessoa deve fazer a devida diligência ao selecionar um coach de vida. ” Procure aqueles que receberam treinamento por meio de um organismo de certificação, como o ICF ou BCC .

Ok, então qual é o certo para você?

Na verdade, você não precisa escolher - é totalmente normal ver os dois. “Uma boa regra prática é que se seus problemas estão atrapalhando sua vida pessoal ou profissional, você deve considerar trabalhar com um terapeuta”, diz Jacinta Jimenez, psicóloga e coach certificada (embora você não precise necessariamente ir através de um grande evento de vida para se beneficiar da terapia).

Mas “muitas pessoas procuram orientação após ou junto com a terapia, pois ela se baseia na cura que pode ocorrer no processo de terapia”, acrescenta Bathras.

O importante a se ter em mente é que os dois não devem se sobrepor, e um coach de vida não tratará de questões clínicas. “Um grande coach de vida conhecerá os limites do coaching e encaminhará você a um terapeuta se e quando o trabalho clínico for necessário”, diz Kenzslowe.

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