O seu parceiro está tendo um caso emocional - ou você está?

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 Mulher tocando nervosamente a aliança de casamento no dedo enquanto toma um café e espera no café d3sign

Do lado de fora, um caso emocional parece inocente o suficiente. É apenas uma amizade platônica - um sério sério, amizade íntima com alguém que não é seu parceiro. Nada físico aconteceu, mesmo que você tenha pensado sobre isso. Mas hey, você está autorizado a ter relacionamentos fora do seu relacionamento romântico ... certo?

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O problema das amizades em que você se torna emocionalmente envolvido em outra pessoa, entretanto, é que você pode se separar lentamente de seu parceiro real. Rachel Sussman , um terapeuta licenciado e conselheiro de relacionamento baseado em Nova York, diz que a infidelidade emocional pode ser tão prejudicial - às vezes mais - para um relacionamento do que um físico , seja com um colega de trabalho, antigo namorado ou um amigo do Facebook. 'Por que vivemos em uma cultura em que sentimos que tocar alguém é mais perigoso para um casamento do que revelar seus segredos mais profundos?' ela pergunta.

Rhonda Richards-Smith , um psicoterapeuta e especialista em relacionamento baseado em Los Angeles, concorda que existem várias camadas para os casos. Embora o sexo possa ser mais definitivo, ela ressalta que os assuntos emocionais podem escalar para os físicos depois que os sentimentos sérios já foram estabelecidos.

Não tem certeza sobre como reconhecer os sinais de um caso emocional - ou como lidar com eles? Se você está tendo um caso ou seu parceiro poderia ser, os dois especialistas opinam sobre o que fazer.

Sinais tu estão tendo um caso emocional:

Provavelmente, você já sabe que sua amizade platônica beira o romântico, mesmo que você não admita isso para si mesmo. 'Quando você está exalando essa energia em outra pessoa, está automaticamente negligenciando seu relacionamento real. Você só tem um limite de energia para dar ', diz Richards-Smith.

Se você não tiver certeza do que constitui intimidade emocional, ela diz que esses são bons indicadores de que os sentimentos podem ser mais profundos do que você pensa.

Você dá desculpas para ficar perto deles

Este é um sinal comum de um caso emocional que ocorre no início da amizade, disse Richards-Smith. Você quer passar mais tempo com eles, então se esforça para ter certeza de que está trabalhando no mesmo projeto no trabalho ou sentando um ao lado do outro em uma reunião.

Você se pega desabafando sobre o seu outro significativo

'Se você está reclamando do seu parceiro, ou não tem certeza de como lidar com uma determinada situação com ele, e está indo para a mesma pessoa repetidamente, isso pode ser um sinal de que há um caso acontecendo. '

Seu 'amigo platônico' está em sua mente quando você está se preparando para o dia

Mais pensamento é gasto em escolher suas roupas ou em colocar sua maquiagem, com a intenção de impressionar alguém. Richards-Smith diz que este sinal é especialmente comum se a outra pessoa for um colega de trabalho.

Sua cabeça está nas nuvens

'Se você achar que está sonhando acordado e pensando muito sobre eles, isso pode ser um sinal de que há algo mais acontecendo.'

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Se você está enviando mensagens de texto, e-mail ou DM, e depois volta e exclui essas mensagens, algo não está certo. 'O segredo é algo realmente importante para um caso emocional ... Isso é sempre uma bandeira vermelha, porque você sabe que está conscientemente dizendo a si mesmo,' OK, meu parceiro provavelmente não ficaria bem com as interações que estou tendo com isso pessoa.''

Se você está procurando satisfação emocional em outra pessoa - e exibindo os sinais acima - pode ser porque você não está recebendo a atenção que gostaria de seu outro significativo ou porque está insatisfeito com sua vida sexual, diz Sussman. . Às vezes, estressores típicos da vida podem levar alguém a se desviar emocionalmente, como problemas no trabalho, planejamento de um casamento ou uma grande mudança. No final das contas, de acordo com Richards-Smith, o caso decorre de algum tipo de necessidade não atendida em seu relacionamento atual. 'Uma vez que as pessoas se casam, elas têm um ideal particular de exatamente o que um marido e / ou esposa deve fazer. Qual é a aparência deles, o que eles devem dizer. E se essas coisas não combinam, muitas vezes é aí que surgem os problemas. '

Então, o que você faz se estiver tendo um caso emocional?

Se você notar que alguns desses sinais parecem familiares, como você começa a abordá-los? Richards-Smith apresenta três etapas:

Seja honesto com você mesmo.

    Ela diz que é a chave mais difícil, mas reconhecer que você está se envolvendo emocionalmente com alguém novo só ajuda a descobrir por que você se desviou.

    Considere, o que está faltando em seu relacionamento romântico?

    Converse consigo mesmo ou talvez até envolva um terapeuta familiar. Descubra o que você está conseguindo com a nova amizade que sente que está faltando entre você e seu parceiro atual.

    Fale sobre a intimidade emocional que você está procurando.

    Depois de saber o que está faltando, seja aberto e claro com seu parceiro sobre isso. 'Diga:' Neste ponto da minha vida, eu realmente preciso que você me apóie. Eu preciso que você se comunique. ' Sejam quais forem as necessidades que não estão sendo atendidas, essa conversa precisa ser mantida. '

    Sinais seu parceiro pode estar tendo um caso emocional:

    Richards-Smith diz que, idealmente, você deve ser a principal fonte de apoio para seu S.O. - e eles para você. Mas se você está começando a competir por suas afeições, existem alguns sinais a serem observados se você suspeitar que suas afeições emocionais estão focadas em outro lugar.

    O amigo supostamente platônico entra no seu contato individual.

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    O seu parceiro menciona o nome do novo amigo com frequência em conversas e 'você pode vê-lo mandando mensagens de texto ou ao telefone com aquele colega, muitas vezes', diz Sussman.

    Você se sente como se estivesse competindo com alguém novo.

    Eles parecem frequentemente comparar você com seu novo amigo. Richards-Smith aponta frases a serem observadas como: 'Eu gostaria que você pudesse ser mais como ___' ou '___ nunca diz coisas assim' são sinais de que eles podem estar emocionalmente envolvidos com outra pessoa.

    Você não sabe o que eles estão pensando.

    Você notou que eles confiam em você cada vez menos. Você não sabe mais o que os está incomodando ou o que os anima para o dia.

    Eles estão procurando mais atenção.

    De repente, sua presença na mídia social aumentou. Richards-Smith diz que 'comportamentos de busca de atenção', como postar mais sobre si mesmos ou sobre a nova amizade, são comuns. 'Se parece que seu parceiro precisa de muita validação e muita atenção, talvez eles não estejam conseguindo no relacionamento.'

    Sua programação muda.

    Eles poderiam passar mais horas no trabalho, na academia ou ter um aumento aleatório em viagens de negócios ou drinques com colegas e amigos, diz Sussman.

    Ao notar esses sinais, seu primeiro instinto pode ser agredir seu parceiro. Mas antes de fazer isso, respire fundo e avalie sua situação.

    Depois de notar e reconhecer os sinais de um caso emocional, o que vem a seguir?

    Por mais difícil que seja, os dois especialistas têm dicas sobre como falar calmamente com seu parceiro. Contanto que os indivíduos envolvidos estejam dispostos a fazer isso funcionar, há esperança. 'Eu acredito em você posso voltar de qualquer caso, mas é preciso muito trabalho de ambas as partes, não apenas da parte que se desviou ', diz Sussman.

    Não acuse, mas se envolva.

    Sussman diz frases como: ' Eu percebi que você esteve saindo com _____ ultimamente , ' e ' Eu vi mudanças em seu comportamento e gostaria de saber o que está acontecendo, ' são ótimos começos. É tudo uma questão de ser claro sobre suas expectativas e observações para que eles possam ser honestos sobre as suas. E se você tem dificuldade em se adaptar a essa linguagem, um terapeuta familiar pode sempre ajudar.

    Faça do tempo sozinho um ritual.

    Embora possa ser difícil com fatores como filhos e empregos, isso deve ser uma prioridade. Desliguem sua tecnologia e foquem um no outro. “É muito importante ter essa qualidade individual apenas para checar um com o outro e ter certeza de que você está bem”, diz Richards-Smith.

    Seja esperto com o seu ambiente

    Richards-Smith diz que certos locais podem desencadear as tensões que pesam sobre um casal. Esteja ciente disso. 'Muitos problemas em um relacionamento vêm de problemas domésticos, então se os problemas domésticos são um estressor, então eu diria para sair de casa e talvez dar um passeio.'

    Essas ferramentas têm o objetivo de ajudar os casais a superar um caso emocional. Mas Richards-Smith diz para ser sempre realista. Às vezes, as necessidades de um dos parceiros nem sempre podem ser atendidas. 'Aquele casal naquele momento tem uma decisão a tomar. Eles vão resistir e continuar, ou vão se separar? Mas você tem que ter essas conversas difíceis para realmente saber o que está acontecendo. '

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