Acha que está tendo uma crise de meia-idade? Aqui estão alguns sinais a serem considerados
Saúde
IMDB | Aonde você foi, Bernadette Diga as palavras 'crise da meia-idade' e de repente um clichê surge em sua cabeça: um homem com quase 40 ou 50 anos comprando um carro esporte vermelho brilhante para provar a alguém - a si mesmo, provavelmente - que ainda é jovem, descolado . Isso se deve principalmente aos retratos da mídia de uma crise de meia-idade, conforme retratado em filmes como beleza Americana e até mesmo o rom-com atemporal , Pai da Noiva Parte 2 . Como um fenômeno psicológico, a 'crise de meia-idade' se tornou um termo popular após um livro de 1984 da jornalista Gail Sheehy intitulado Passagens: Crises previsíveis da vida adulta definiu como uma ansiedade em torno da ideia de mortalidade - basicamente, pensando 'isso é tudo que existe?' Para a vida. O livro de Sheehy postula que tanto homens quanto mulheres inevitavelmente passou por esse período de crise, algum tempo entre as idades de 37 e 42 anos.
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Eu tenho uma depressão sorridente Com o tempo, a definição se expandiu, evoluiu e mudou significativamente, incluindo a invenção da versão de Hollywood do tipo “homem compra carro esporte, tem caso”. Hoje em dia, há algum debate sobre o quão comum ou útil é a ideia de uma crise de meia-idade. “Tanta coisa mudou em nossa cultura que o termo perdeu muito de seu significado”, diz Vivian Languages , PhD, psicólogo na cidade de Nova York. “Isso ocorre em parte porque vivemos muito mais tempo. Costumava ser, 'Eu tenho tão pouco tempo'. Agora é 'Eu tenho muito Muito de tempo restante. Eu quero viver a vida dessa maneira? ''
Susan Krauss Whitbourne, professora emérita da Universidade de Massachusetts em Amherst e autora do Psicologia Hoje blog 'Cumprimento em qualquer idade' argumenta contra o termo inteiramente, que uma frase mais precisa poderia ser 'integridade do ego'. 'Isso se refere a um confronto com a mortalidade, seu senso de significado na vida, seu sentimento de propósito , sua conexão com os outros e uma preocupação com seu bem-estar ”, diz ela, e pode ocorrer em qualquer idade.
A causa de uma crise de meia-idade geralmente é o envelhecimento físico.
Por mais que o fenômeno exista, Diller diz que para as mulheres estereotipadamente, uma crise de meia-idade é estimulada ao ver os primeiros grandes sinais físicos de envelhecimento em seu corpo, incluindo cabelos grisalhos , rugas e, principalmente, menopausa . Mas também pode ser causado por uma espécie de dilema existencial: questionamento qual é o meu propósito?
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15 citações de propósito poderoso Diller diz que isso pode acontecer quando nossos filhos estiverem todos crescidos e tiverem saído de casa, ou se nossos pais não precisarem de cuidados e precisarmos encontrar novas maneiras de preencher nosso tempo. Você não está mais sujeito às necessidades de todos os outros e, finalmente, precisa cuidar de si mesmo, apenas para descobrir que não sabe o que o faz sentir-se vital.
A idade da crise de meia-idade geralmente coincide com a menopausa para as mulheres.
Como Diller mencionou, a menopausa pode vir com uma grande reação emocional e pode até assumir a forma de uma crise de meia-idade. “Na maioria das vezes, o gatilho é não poder mais ter filhos”, diz ela. “É aí que você pensa: tenho que começar a me preparar para o próximo capítulo da minha vida.” Embora a idade da menopausa varie muito, isso colocaria a faixa geral para uma crise de meia-idade feminina em qualquer lugar de 35 a 55 - um pouco diferente da garantia de Sheehy de que virá entre 37 e 42.
O principal sinal de uma crise de meia-idade é tomar medidas drásticas.
Os tipos de efeitos ou sintomas que você pode ver com essa ideia de crise de meia-idade realmente dependem do indivíduo, diz Diller. “A resposta pode ser uma luta ou fuga”, diz ela. “Combatê-lo seria: farei tudo o que puder para retardar o processo de envelhecimento.” Isso pode incluir cirurgia plástica, gravidez tardia, contratação de um personal trainer para ficar em boa forma ou tentando uma cor de cabelo dramática . A fuga, neste caso, é mais semelhante à negação de que as mudanças estão acontecendo e pode incluir reações como o afastamento das atividades sociais ou até mesmo sintomas de depressão.
Os sintomas de uma crise de meia-idade feminina podem parecer esgotamento, no entanto.
É importante notar que essas são as reações mais estereotipadas - para as mulheres modernas, muitas vezes há desencadeadores psicologicamente mais importantes do que o processo de envelhecimento físico. “Depois de anos no mundo do trabalho, vejo que as mulheres muitas vezes passam por algo que parece exaustão combinada com tédio”, explica Melody Wilding, LMSW, coach executiva e assistente social licenciada para mulheres com alto desempenho.
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Como Ser Mais Confiante “Somos socializados para conseguir um bom emprego e continuar progredindo nesse trabalho, mas o que acontece quando não há mais trabalho para subir? Não se trata tanto de querer ser jovem e bonita de novo - trata-se de ser totalmente você mesmo ”, diz ela. Wilding diz que seus clientes muitas vezes percebem que depois de anos fazendo o mesmo trabalho de alta octanagem, eles começaram a atacar colegas de trabalho ou sentem que estão batendo a cabeça contra a parede do trabalho, e que esses comportamentos não combinam suas verdadeiras personalidades ou estilos de trabalho. Certamente é um tipo diferente de crise, mas não menos preocupante.
A crise do início da meia-idade existe.
O tipo de 'crise' que Wilding descreve não se limita à meia-idade - pode acontecer a qualquer momento. “As mulheres podem ter uma crise sobre o significado de sua vida em vários estágios”, diz Diller. Isso pode acontecer logo aos 20 anos. “Estou vendo mais pessoas nessa faixa etária pensando sobre a fragilidade da vida e tentando dar sentido à vida delas. Isso é uma crise de meia-idade? Acho que é uma crise da meia-idade ”, diz ela. Wilding diz que não é necessariamente ruim se isso acontecer relativamente cedo na vida. “Na verdade, pode haver menos pressão, porque você tem tempo. As pessoas veem que têm um caminho mais longo para descobrir algo, como começar um novo negócio ”.
Se você está lidando com uma crise de meia-idade, considere procurar ajuda.
Então, se você está tendo sentimentos como esses, o que deve fazer? Wilding diz que se você tem mais dias ruins lutando com esses tipos de perguntas ou pensamentos do que bons, esse é um forte sinal de que você pode querer procurar ajuda profissional, seja um treinador de vida , para terapeuta ou um grupo de amigos de apoio. Diller concorda. “É como se você estivesse em uma rotatória e vire na primeira curva que vê, porque está com medo de continuar. Você não quer fazer isso. Você deseja fazer uma pausa longa o suficiente para pensar cuidadosamente sobre como pode seguir em frente de uma forma produtiva e vital. Se você tentar interromper o processo de envelhecimento, é uma batalha perdida. A crise se transforma em resolução, eu acho, quando as pessoas encontram equilíbrio e administram seus sentimentos em relação ao envelhecimento, aceitando que todos nós envelhecemos. '
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