Como ser co-pai / mãe com sucesso
Relacionamentos E Amor
Getty Images A luta entre os pais é real: de acordo com a Pew Research, aos 9 anos, mais de uma em cada cinco crianças experimente uma separação dos pais. E, embora J.Lo e Marc Anthony pareçam ter a coisa de co-pais, para o resto de nós, pessoas normais, se dar bem com um ex (especialmente quando há crianças envolvidas) não é fácil. Embora você não precise ser BFFs depois de um divórcio , “Os co-pais precisam absorver tudo e se tornar uma equipe colaborativa para o bem da criança”, diz Sherrill A. Ellsworth, ex-juíza e cofundadora da coParenter . Claro, é mais fácil falar do que fazer, então reunimos as melhores dicas de quem sabe para ajudá-lo a co-pai ou a uma estrela do rock. (Não se preocupe, não são necessários duetos)
O que significa ser co-pai?
“Gosto de pensar em co-parentalidade como uma tomada de decisão centrada na criança”, diz Ellsworth. “Mesmo que os pais não estejam‘ unidos ’, eles ainda estão na mesma equipe e devem trabalhar juntos para ajudar seus filhos a prosperar.” Para fazer isso, os pais precisam ser capazes de colocar muito barulho de lado, não importa o quão barulhento e confuso seja o rompimento ou quão diferentes sejam seus estilos parentais. “É um trabalho ser legal um com o outro, mesmo quando não queremos ser”, diz Jennifer Hurvitz, autora de Um divórcio feliz e o podcast Fazendo o divórcio certo . “Mas quando você está em um relacionamento com os pais, você tem que amar seus filhos mais do que você odeio seu esposo ,' ela diz.
Para ser um bom pai ou mãe, primeiro cure a si mesmo.
De acordo com o terapeuta de casamento e família Dr. Juliana Morris , se um ou ambos os pais não fizeram o trabalho de mudar do passado para o Próximo Capítulo , você vai trazer a mesma mágoa para o relacionamento entre os pais. “Quando os pais são combativos, até mesmo a menor decisão, como se uma criança pode ir a uma excursão escolar pode ter vida própria”, diz Ellsworth. Para evitar isso, Morris sugere ver o relacionamento como concluído, em vez de fracassado. “Refletir e assumir seu papel no término do relacionamento”, diz ela. “Quando você está mais feliz individualmente, é mais fácil ser pai ou mãe com foco e intenção.”
Ao lidar com um ex difícil, lembre-se do amor que vocês tiveram juntos.
Vocês dois terminou por um motivo , mas lembra quando você pensou que poderia conquistar o mundo juntos? “Quando você está realmente no meio de odiar seu co-pai, encontre até a menor coisa pela qual ser grato nessa pessoa”, sugere Morris. Em seguida, ela diz para você tentar ao máximo deixar esse comportamento brilhar para que seu apreço cresça. Mas se os sentimentos permanecerem amargos e agudos, mesmo depois de tentar descobrir o que há de bom em seu co-pai, 'transforme seu relacionamento em um arranjo mais comercial', diz Ellsworth. “Se você não consegue concordar com mais nada, pelo menos concorde em tomar todas as decisões centradas na criança”.
Comunique-se em equipe. Mesmo em discussões.
Desentendimentos surgirão e, quando isso acontecer, é melhor manter os momentos de calor longe das crianças. “Se você precisar discutir ou discutir algo importante, marque uma data e um lugar neutro para conversar”, sugere Hurvitz. Claro, alguns desacordos simplesmente não podem esperar. Portanto, se você precisa apresentar uma contenda às crianças, faça-o com sabedoria: “Pode realmente ser útil para as crianças ver seus pais passarem pelo processo de resolver um desentendimento”, diz Morris. “Apenas lembre-se de nunca ser pessoal e de tratar uns aos outros com respeito”.
Seja flexível, mesmo que doa.
Embora estabilidade e consistência sejam essenciais para ajudar uma criança a se sentir segura em momentos de incerteza, também é importante mostrar flexibilidade. “Se os pais derem um ao outro o benefício da dúvida sobre o agendamento e o perdão - eles darão aos filhos um lugar seguro e de apoio para pousar durante as situações difíceis”, diz Ellsworth. Isso pode significar trocar de dias se necessário, dar as boas-vindas ao seu co-pai / mãe em um jogo de futebol ou compartilhar a mesa do Dia de Ação de Graças, mesmo que o pensamento faça seu estômago revirar mais do que o feijão verde de sua tia. Hurvitz concorda: “Sempre tente cumprir o cronograma”, ela aconselha “mas se seu ex precisa fazer uma mudança e for fácil para você, não diga 'não' apenas para ser difícil”. Hurvitz acrescenta: “Um dia você pode precisar do mesmo favor”.
Esteja acessível ao seu co-pai / mãe.
Se sua primeira reação for silenciar o telefone quando o número do seu ex aparecer, considere-se humano. Mas quando você é pai ou mãe, a comunicação é a chave. “Você não precisa se esforçar cada vez que eles ligam”, diz Hurvitz, “mas se você estiver disponível para conversar, pegue o telefone. E se for um texto sobre as crianças, responda prontamente. ” Quando as crianças virem que você é capaz de se comunicar de maneira gentil e respeitosa, “eles vão apreciar e fazer o mesmo”, diz ela.
Justo nem sempre significa igual.
Seu tempo com seu filho é precioso, especialmente porque é limitado. Então, se você sentir que seu pai / mãe está sempre programando atividades extracurriculares durante seu tempo, isso pode ser super irritante. “Presumir que o outro pai está controlando a situação, em vez de ouvir os desejos de seu filho, pode ter um efeito adverso”, diz Ellsworth. Mas o que é melhor para você nem sempre é o melhor para seu filho: esportes de equipe, grupos de música e outras atividades podem fazer com que ela se sinta bem consigo mesma. Então, em vez de ficar com raiva, perceba que 'a hora dos pais é a hora dos filhos', diz ela. Seja um fã do público e torça por eles, não importa quando ou onde.
Nunca fale mal do seu ex, não importa o quão bravo você esteja.
“Os pais devem certificar-se de que não falam negativamente sobre o pai ou a mãe ou permitem que terceiros o façam na frente de seus filhos”, diz Ellsworth. Claro, é fácil canalizar sua Cruella De Vil interior para alguém que está tornando sua vida difícil, mas as consequências podem ser enormes. “Quando você usa um discurso negativo na frente de uma criança, você está ensinando-a a ser desrespeitosa”, diz Ellsworth. E não é tudo: você também pode, sem querer, fazer seu filho se sentir inseguro. “As crianças costumam se ver como uma combinação dos pais”, adverte Ellsworth. “Se os pais não suportam um ao outro, isso causa um esgotamento da autoestima da criança.”
Não ignore o aniversário ou feriados especiais do seu co-pai.
É importante lembrar que você é o adulto na situação - o que significa colocar seus próprios sentimentos de lado para que seu filho ainda tenha um senso de família - mesmo que não seja uma situação típica. “As crianças não têm carros ou geralmente seu próprio dinheiro”, diz Hurvitz. “Quando eles aparecem no jantar de aniversário do papai ou no dia das mães sem um presente, quem fica com vergonha?” Ela pergunta. 'Eles estão.' Se vocês apenas tentarem ser gentis uns com os outros, ser co-parental será mais fácil e eficaz, promete Hurvitz, que fala por experiência própria.
Deixe as crianças fora das decisões dos adultos.
Às vezes, quando não há outro adulto em casa, os pais podem cometer o erro de tratar os filhos como amigos - trocando decisões por eles e discutindo temas adultos, como dinheiro e questões parentais. “Devemos dar-lhes voz e deixar que as crianças escolham suas roupas, aulas eletivas e sabores de sorvete”, diz Ellsworth, “mas não devemos deixá-los escolher onde vão morar, se vão para a escola ou se vacinam . ” Ellsworth adverte que quando uma criança tem muito poder, isso pode não apenas levar a escolhas ruins e diminuir o respeito pelos pais, 'também pode fazer com que a criança se sinta mal-humorada, culpada, deprimida ou ansiosa'.
Encontre uma rede de apoio para momentos difíceis.
Quando você é co-pai ou mãe, as tensões podem aumentar, por isso é importante ter alguém com quem conversar quando você estiver passando por momentos difíceis. Este pode ser um líder religioso confiável em sua comunidade, um bom amigo que pode ajudá-lo a ver ambos os lados claramente, ou até mesmo um grupo de apoio no Facebook (pesquise grupos de apoio coparental e encontre um que pareça um lugar seguro para suas necessidades). Outro recurso exclusivo e útil é o App CoParenter que filtra as comunicações entre os co-pais.
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