As pessoas de manhã realmente são mais felizes, de acordo com a ciência
Saúde
Getty Images Você pode querer repensar em apertar o botão de soneca pela manhã. De acordo com um novo estudo, o momento em que você decide se levantar e brilhar pode afetar sua saúde física e mental geral.
Jacqueline Lane, uma instrutora de medicina no Hospital Geral de Massachusetts, conduziu recentemente um estudo do sono e publicou suas descobertas no Nature Communications Diário. Em um entrevista com HOJE , o professor revelou que os madrugadores são essencialmente mais felizes e saudáveis do que os falcões noturnos. Lane observou que quem acorda cedo tem um componente genético específico que diminui o risco de desenvolver depressão e doenças crônicas.
“Indivíduos que tendem a ser mais felizes tendem a ser do tipo matinal”, disse Lane.
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10 alimentos que vão te deixar com sono A amostra populacional para o estudo foi composta por dois grupos: 250.000 pessoas nos EUA que usaram o DNA e serviços de ancestralidade da empresa de biotecnologia, 23andMe e 450.000 pessoas no Reino Unido que se inscreveram no biorrepositório Biobanco através da lagoa. Lane e sua equipe de pesquisadores usaram medidas de tempo de sono para avaliar a biologia circadiana no que se refere aos genes.
Eles separaram o grupo por aqueles que se identificam como pessoas da manhã e aqueles que não conseguem se intrometer longe da Netflix à noite (ou, você sabe, apenas vá para a cama tarde em geral). A partir daí, Lane e seus associados examinaram seus genomas para determinar a relação entre seus genes e sua hora de despertar preferida e como isso se conecta à sua saúde. E o que eles descobriram foi muito interessante.
Tentar transformar uma coruja noturna em uma cotovia matinal tem sérias consequências para a saúde.
'Mostramos que ser uma pessoa matutina está causalmente associado a uma melhor saúde mental, mas não afeta o índice de massa corporal ou o risco de diabetes tipo 2', afirmou Lane nos resultados do estudo.
“Há também uma ligação entre a preferência noturna e um maior risco de esquizofrenia (e depressão),” ela explicou a TODAY.
Mas não pense que só porque você não bate no feno assim que o sol se põe, você corre o risco de desenvolver um distúrbio mental.
“É incrivelmente complicado”, acrescentou ela. “A genética de ser uma coruja noturna é apenas parte disso. É mais sobre o meio ambiente, com uma vida fora de sincronia com seu relógio interno. Tentar transformar uma coruja noturna em uma cotovia matinal tem sérias consequências para a saúde.
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26 citações que vão fazer você se sentir mais feliz instantaneamente 14 maneiras de ser mais feliz agora Ainda assim, Lane admitiu que mais pesquisas precisam ser feitas sobre como nossos genes são afetado por nossos ciclos de sono . No entanto, não faria mal definir o seu alarme para acordar um pouco mais cedo.
'Entender se você é uma pessoa pela manhã ou à noite pode realmente afetar o horário que você escolher', disse Lane. 'Pode determinar quando você escolhe as atividades ou o horário das suas refeições.
Então, agora você sabe que há uma razão quase científica pela qual todas aquelas pessoas matutinas em sua vida tendem a acordar tão enlouquecidas.
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