Os 25 melhores canais de treino do YouTube para ajudar a cumprir suas metas de condicionamento físico em casa
Saúde
Quer a sua resolução de Ano Novo para 2021 envolva atingir seus objetivos de perda de peso, ou você está apenas entediado com o seu normal rotina de exercícios em casa , ir à academia e gastar dinheiro com um personal trainer não é a única maneira eficiente de se exercitar. O YouTube tem um tesouro de vídeos online gratuitos - muitos dos quais exigem pouco ou nenhum equipamento (embora haja toneladas que colocarão seu pesos usar também) - isso irá satisfazer os iniciantes que procuram se divertir enquanto mantêm seus batimentos cardíacos altos, ou intermediários determinados a obter Abdômen de Jennifer Lopez ou Braços de Michelle Obama .
De aeróbica com Jane Fonda a exercícios de baixo impacto adequados para apartamentos que trabalham todo o corpo, a vídeos de 30 minutos que tonificam áreas específicas, como o saque, a treinos intensos de HIIT - sem falar nas opções para idosos e mulheres grávidas - estes Os canais de treino do YouTube fornecem um regime completo para você se levantar e se movimentar na sala de estar. Então pegue um lanche pré-treino , tire a sua mesa de centro do caminho, tire a sua esportes bons ou calças de ioga e comece.
Anúncio - Continue lendo abaixoVocê às vezes sente falta daqueles vídeos de exercícios físicos OG dos anos 80? BeFit oferece várias opções no YouTube que irão satisfazer aquela nostálgica coceira de treino. Você pode querer começar com este, estrelado por Jane Fonda conduzindo um exercício aeróbio aeróbico de 10 minutos.
Para quem procura um regime de condicionamento físico mais estruturado, experimente os exercícios de Chloe Ting. A influenciadora de fitness tem mais de 16 milhões de seguidores e oferece curtas, diretas desafios de treino (a maioria tem menos de 20 minutos), que visam áreas específicas do corpo, bem como receitas isso complementará seus objetivos de condicionamento físico.
Junte-se às senhoras da aula de Zumba enquanto dança pela manhã. Aviso justo, o instrutor tende a definir um ritmo rápido e mantê-lo durante todo o vídeo, mas a música certamente cumprirá o objetivo de levantar o corpo e se mover no ritmo.
Uma ótima maneira de fazer exercícios diários sem suar muito é uma caminhada rápida. É aí que entra Leslie Sansone e seu divertido grupo de instrutores. Mas não se deixe enganar pelo estilo aparentemente old school de seus vídeos do YouTube. O canal de treino ultra-popular tem quase 3 milhões de assinantes que acompanham o regime de caminhada fitness fácil de seguir que é perfeito para iniciantes e idosos.
O canal Madfit mostra como fazer exercícios de corpo inteiro sem incomodar os vizinhos. Bônus, a maioria dos treinos não requer nenhum equipamento.
Sintonize a variedade de exercícios de Adriene no YouTube se você perceber que está perdendo sua sessão de ioga semanal ou apenas quer praticar cedo pela manhã ou tarde da noite em casa. O popular instrutor oferece tudo, desde ioga para iniciantes onde ela ensina as posturas básicas básicas, com duração de uma hora classes de fluxo de energia .
O início de uma rotina de exercícios não precisa envolver uma assinatura de uma academia ou a compra de muitos equipamentos. Body Project oferece uma biblioteca do YouTube cheia de aulas gratuitas que qualquer iniciante pode facilmente se sentir confortável tentando em casa. Como observou um comentarista, 'a melhor parte deste vídeo é ver pessoas que se parecem comigo'.
Comece a dançar enquanto a instrutora de fitness Rachael Okesola o orienta em movimentos divertidos sincronizados com o ritmo de músicas de afrobeats que elevam o humor. Nenhum equipamento (ou experiência em dança) é necessário para acompanhar.
Casey Ho é a instrutora de fitness por trás do popular canal do YouTube do Blogilates, onde você pode encontrar vídeos que o ajudarão a tonificar cada parte do corpo, desde a parte inferior do abdômen até os braços e o saque. Ho começou a criar e enviar seus vídeos de fitness no YouTube há mais de 10 anos e, desde então, acumulou mais de 5 milhões de fãs que acompanham sua série popular, como a Desafio de tom de 21 dias ou o # 100AbChallenge .
Conhecida por seus estúdios de fitness presenciais, a Orangetheory também tem um canal no YouTube onde eles fornecem um vídeo de treino simples todos os dias, que mostra como fazer todos os exercícios de forma adequada. Os treinos geralmente variam de 30 a 50 minutos e são uma ótima maneira de seguir um regime de exercícios diários.
Por que sofrer durante um treino quando você pode dançar ao som de Britney Spears, Ariana Grande, Demi Lovato, Lady Gaga e muito mais. Com coreografia liderada por Caleb Marshall, o divertido canal do YouTube até criou uma Série de desafios de janeiro para guiá-lo por um mês movendo seu corpo no ritmo.
Se você prefere exercícios que vão direto ao ponto sem instrutores falando, tente o canal de Pamela Reif. Ela combina música pop animada em camadas sobre um vídeo dela demonstrando os movimentos. Ela oferece algo para todos os níveis de condicionamento físico e, ocasionalmente, tem até convidados especiais, como Jason Derulo , junte-se a ela.
Praticar uma hora inteira de exercícios pode ser difícil em casa sozinho. O canal Evolve Functional Fitness tem uma biblioteca de treinos sem equipamento de 25, 45 e 65 minutos que se concentram em desenvolver sua força, agilidade e core. Os treinadores também fornecem tutoriais sobre como fazer exercícios comuns de maneira adequada, como prancha de antebraço, estocada, burpee, alpinista e muito mais.
Daniel e Kelli são marido e mulher por trás do canal Fitness Blender. Com mais de 6 milhões de assinantes e uma enorme biblioteca com mais de 500 vídeos, há algo para todos. Experimente um de seus hardcore Rotinas de cardio HIIT para aumentar a frequência cardíaca ou um Sessão de pilates de 10 minutos para a parte inferior do corpo para um lanche rápido de treino.
A famosa marca de circo não está brincando com seus Série de vídeos de fitness em 13 partes que visa diferentes partes do corpo, variando de abdominais a braços e exercícios para as costas. Bônus: os instrutores que demonstram os movimentos são verdadeiros artistas do Cirque du Soleil.
Atenha-se aos seus objetivos de preparação física com a ajuda do treinador Kozak do HASfit e da treinadora Claudia, que conduzem os vídeos. Experimente o deles 'Exercícios por parte do corpo' coleção para tonificação direcionada, ou sua série projetada especificamente para idosos ou com mobilidade limitada.
Junte-se à Roberta virtual enquanto ela o orienta por meio de exercícios específicos e direcionados que são simples e fáceis de aprender. Alguns vídeos como este são curtos e focam em movimentos específicos, incluindo polichinelos, pranchas ou chutes de burro, enquanto outros fornecem um treino de corpo inteiro mais longo de 30 minutos.
Se a construção de força é sua meta de condicionamento físico, este canal oferece vídeos com vários níveis de intensidade para ajudá-lo. De exercícios que você pode fazer facilmente em casa a exercícios de nível de Arnold Schwarzenegger melhor feitos com equipamentos de ginástica, aproveite os treinadores gratuitos e dicas sobre como levar um regime de modelagem corporal para o próximo nível.
Quer ser uma dançarina de Bollywood? Acompanhe Sabah Kadri, que ensinou fitness em Bollywood por mais de 6 anos. Ela combina músicas divertidas com vários exercícios, como desafios de alta intensidade, danças folclóricas tradicionais e muito mais.
Procurando exercícios de baixo impacto onde você ainda possa sentir a queimadura e perder peso? Acompanhe a amante do fitness Lindsey Bomgren e ela série de treino barre no YouTube. Bônus, Bomgren também tem um ótimo Vídeo de exercícios de 30 minutos que ela criou para mães grávidas , bem como um plano de treino pré-natal grátis .
Aprenda o escorregador elétrico, Cupid Shuffle, Watermelon Crawl e Cotton Eyed Joe como parte de sua rotina de exercícios com a fisioterapeuta licenciada Jenny McClendon. O canal dela está cheio de vídeos específicos para iniciantes, idosos e todos que procuram uma abordagem mais discreta para exercícios que não agridam as articulações.
Se você gosta de experimentar novos treinos todos os dias, o Pop Sugar Fitness traz uma rotação de instrutores (incluindo treinadores de celebridades) para conduzir tudo, desde sessões de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) de uma hora até tabata de hip-hop, zumba e cardio kickboxing.
Luzes coloridas e batidas de quadril definem os vídeos de treino de dança altamente carregados que variam de movimentos de corpo inteiro de uma hora a queimadores abdominais de 10 minutos que você pode apertar durante o dia enquanto trabalha em casa.
Aprenda com os treinadores mestres da Nike, como Betina Gozo , Joe Holder , e Perde copeland , à medida que o orientam através de exercícios projetados para todos os níveis de condicionamento físico. Listas de reprodução de música especificamente criadas acompanham os vídeos para que não seja apenas a voz do instrutor guiando você durante as sessões.
Injetar um pouco de diversão em seu treino garante que você continue no caminho certo com seu regime de condicionamento físico. Emily, do EMK Fit, cria vídeos com temas musicais, como sucessos dos anos 90, boy bands, Hamilton , K-Pop e muito mais para ajudar a tornar seus treinos mais parecidos com uma festa dançante divertida.
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