18 dicas preliminares que levam a um sexo melhor

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CAROL YEPESGetty Images

O que são preliminares? Bem, é um termo amplo para as atividades lúdicas e tentadoras que as pessoas praticam ANTES do sexo. E embora seja comumente aceito que as preliminares devem acontecer antes da relação sexual, a questão de saber se faz acontecer, quanto tempo dura normalmente e como apimentá-lo e como dominar as preliminares são outra história. Na verdade, há muitos coisas criativas para fazer na cama , e muitos não têm nada a ver com o que muitos casais heterossexuais consideram 'o evento principal' (ou seja, sexo com penetração).

PARA Pesquisa de 2017 de 52.588 pessoas, com o objetivo de identificar diferenças na frequência do orgasmo através das orientações sexuais, relatou que 'as mulheres eram mais propensas ao orgasmo se seu último encontro sexual incluísse beijos profundos, estimulação genital manual e / ou sexo oral além da relação vaginal. ' Apenas 65% das mulheres heterossexuais pesquisadas disseram que 'geralmente-sempre' têm orgasmo durante um encontro sexual, em comparação com 66% das mulheres bissexuais e 86% das lésbicas.

Embora isso não prove exatamente que as mulheres heterossexuais não estão recebendo atenção suficiente antes da penetração, é mais uma evidência de que dar a seu parceiro isso é muito mais divertido para os casais. Aqui, três especialistas compartilham suas melhores dicas e ideias de preliminares para um encontro sexual mais satisfatório.

Não trate as preliminares como uma exigência pré-sexo rápida.

Se você passar alguns minutos apressados ​​em preliminares, correndo como se fosse um prato de vegetais crus para mordiscar antes de o prato principal de carne ser servido, seu parceiro não se sentirá apenas enganado - eles serão capazes de dizer que você não nele, o que é um assassino da libido.

Layla Martin, especialista em sexo e autora de Mulher Selvagem no Quarto , diz que o melhor tipo de preliminares enfatiza a 'brincadeira', deixando de lado a relação sexual como objetivo. ' Se você está tocando ou seduzindo seu parceiro e está pensando: 'Só estou fazendo isso para que possamos fazer sexo', ela vai sentir isso. Não vai ser sexy e pode até mesmo desligá-la. '

Em vez disso, Martin recomenda ficar o mais atualizado possível, deliciando-se com o prazer dela e com as sensações que vocês dois estão sentindo. 'É contra-intuitivo, especialmente porque chamamos de' preliminares '', acrescenta ela, 'mas as coisas mais sexy acontecem quando você não está pensando no futuro.'

Expanda sua definição do que significam as preliminares.

Lavar aquela pia cheia de panelas pode resultar em mais diversão no quarto. “As preliminares acontecem em cada momento de conexão que ocorre entre você e seu parceiro, desde o momento em que você acorda”, diz Casey Tanner, terapeuta sexual certificada e especialista em brinquedos LELO. Tanner acredita que qualquer coisa que afete nossas mentes tem o potencial de impactar nossa vida sexual.

'Embora eles possam parecer não estar conectados, ajudar seu parceiro com a roupa ou se oferecer para lavar a louça pode ser a coisa mais útil que você pode fazer para abrir caminho para a intimidade', diz ela. 'Qualquer coisa que tire algo do prato do seu parceiro e apóie sua sensação geral de relaxamento, vai muito longe quando chega a hora do sexo.'

Deixe-a saber o quanto você a deseja.

Pagando seu parceiro sexual elogios sinceros vai deixar você saber o quanto você a aprecia, e isso pode torná-la mais sexy antes mesmo de suas roupas caírem no chão. Martin sugere 'dizer a ela o quanto você a deseja' e como ela é bonita. Saber que você não quer apenas fazer sexo, você quer fazer sexo com sua é excitante para muitas mulheres (você também não gosta de se sentir desejada?)

Embora possa parecer superficial, 'Diga a eles que você os quer assim que entrar pela porta, elogiando a aparência deles:' Você está ainda mais quente esta noite do que quando saí esta manhã '', diz a sexóloga Jess O'Reilly, PhD , anfitrião do Deixe-a selvagem com prazer curso de vídeo. 'E deixe claro que seu desejo está enraizado em quão desejáveis ​​eles são:' Eu quero você, e nada mais servirá. ''

Tem dificuldade em encontrar suas palavras? O'Reilly sugere enviar uma mensagem durante o dia, como 'Não consigo parar de pensar em você'.

Pergunte de que tipo de preliminares ela gosta e você aprenderá algo.

Você sempre pode se tornar um amante melhor, mas não é um leitor de mentes. Além de prestar atenção ao que ela responde, perguntar é a melhor maneira de saber o que faz seu motor funcionar.

“A chave número um para ser excelente nas preliminares é a comunicação”, diz Martin. 'Muitos parceiros presumem que todas as mulheres são excitadas pelo toque, ou jogo sexual direto, mas nem todas as mulheres listariam isso como sua primeira escolha.'

Ajude-a a ficar relaxada e pronta para jogar.

Depois de um dia estressante e cheio de obrigações para com os outros (trabalho, filhos, família, o que quiser), ficar íntimo pode ser a coisa mais distante de sua mente. Ajude-a a se mover para um espaço livre diferente com uma sessão de descompressão * sem pressão *.

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Ela ama velas calmantes ? Ilumine-os. É aconselhável um molho? Desenhe um banho de espuma . “Se relaxamento são preliminares para ela, oferecer-lhe uma massagem sensual pode ser muito excitante”, diz Martin. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer isso.

Respiração não é apenas para aulas de ioga.

Se você nunca ouviu falar de respiração, é definido como 'respiração consciente e controlada feita especialmente para relaxamento, meditação ou propósitos terapêuticos.' Pode ajudar sua parceira (e você, se você quiser) a se reconectar com o corpo dela em meio aos estressores e distrações da vida.

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'Pode parecer estranho fazer exercícios de respiração como preliminares, mas ensinei a cerca de 10.000 mulheres como usá-lo como uma forma de ficarem excitadas para o sexo', diz Martin. 'É extremamente eficaz porque as tira de sua mente pensante, controladora, julgadora e planejadora, e as coloca em sua mente sensível, conectada e sensível - que é o caminho para o sexo incrível para a maioria das mulheres.'

Sussurre algo doce no ouvido um do outro.

Talvez uma conversa (não suja) soe menos do que erótica para você, mas pode aproximar vocês dois com resultados surpreendentes. 'Sentir-se intimamente conectado pode ser as preliminares mais sexy para algumas mulheres', explica Martin. Seu trabalho com clientes envolve 'uma prática de comunicação onde eles honestamente compartilham seus desejos, seus medos e o que amam em seu parceiro. 'Centenas de casais me disseram que esta é a melhor preliminar que eles já tentaram.'

Beijar: é um clássico por um motivo.

Lembra da primeira vez que vocês dois se beijaram? Se você fizer isso, saberá que beijos são o teste definitivo de química e uma das maneiras mais rápidas de se conectar com seu parceiro sexual.

O'Reilly recomenda uma sessão de amasso simples, mas intensa. 'Beija com paixão enquanto pressiona todo o seu corpo contra o deles. Permita-se realmente sentir o contato de corpo inteiro, prestando atenção à pressão, texturas, temperatura e contornos de seus corpos. '

Use sua boca nela (não apenas da maneira que você pensa).

Pairando sobre sua boca tão perto em sua pele criará antecipação, O'Reilly aconselha, ou tente lambê-la em um ponto sensível e respirar ar quente sobre o caminho escorregadio que você criou.

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' Comece na clavícula e mude seus padrões de respiração para fazer experiências com a temperatura. Uma boca bem aberta deve criar ar quente, e lábios franzidos podem criar ar frio ”, diz ela. - Abra caminho pelas laterais dos seios. Provoque sobre seus mamilos e sob seus seios. ' S-l-o-o-o-w é a chave aqui - a menos que ela lhe peça para acelerar e levar o tempo que for necessário ao descer até o meio das pernas dela, 'continuando a usar beijos de respiração para chamar a atenção de cada centímetro quadrado do corpo deles.

Conheça-a com as costas da sua mão.

Como outra forma de aumentar a expectativa, O'Reilly diz para 'usar as costas das mãos para desacelerar e aumentar a excitação. Não sinta a necessidade de agarrar, amassar ou aplicar pressão imediatamente. Em vez disso, use um toque leve como uma pena.

Dê a ela um 'trabalho de coxa'.

'Use seus dedos, palmas, língua, brinquedos e lábios para deslizar, lamber e beijar toda a parte interna das coxas sem mergulhar entre as pernas ', instrui O'Reilly. 'Passe a boca sobre os lábios e clitóris para criar desejo e fazê-los ansiar por mais.'

Experimente 'the Pussy Pocket'.

Este método de O'Reilly's não é supercomplexo, mas também envolve ir devagar - então vamos dividi-lo em etapas:

1. Coloque a palma da mão no monte púbico e dobre todos os cinco dedos sobre a vulva (isso é tudo doce do lado de fora).
2. Pressione contra os lábios vaginais para criar um pouco de calor.
3. Esfregue lenta e suavemente no início e, em seguida, aumente o ritmo e a pressão seguindo o ritmo de seus quadris ('Confie em mim', diz O'Reilly, 'eles começarão a se mover por conta própria.')
4. Pulsar sua mão inteira contra eles ou ondular em um movimento ondulatório para variar as sensações. Se eles quiserem mais estimulação, você pode adicione um vibrador na mistura.

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'O W' é outra maneira de usar sua mão.

Nesta técnica prática de O'Reilly, pressione a palma da mão aberta sobre os lábios vaginais, longitudinalmente. Em seguida, 'Abra os dedos para formar um W (ou um V) e deslize para cima e para baixo ao abrir e fechar os dedos. Usar muito lubrificante para que você possa deslizar e aumentar a pressão conforme sua excitação aumenta. '

Toque cada centímetro de seu corpo para promover orgasmos de corpo inteiro.

“Começando pela cabeça, desça pela parte de trás do corpo, mudando os traços, a pressão, a umidade e o movimento em toda a superfície da pele”, diz O'Reilly. 'Depois de tocar cada centímetro de suas costas, role-os e beije, toque, acaricie e lamba da cabeça aos pés do outro lado antes de mergulhar entre suas pernas.'

Mesmo que ela não tenha um clímax alucinante depois (e o bom sexo não é definido por atingir um), ela vai andar - ou rolar feliz - sentindo-se corada e adorada.

Ou abane as chamas não tocando.

'Aquele velho ditado,' você quer o que você não pode ter ', pode se aplicar às preliminares', diz Tanner. Primeiro, defina um cronômetro de cinco minutos. Em seguida, diga ao seu parceiro que ele não tem permissão para tocar em você até que ele apague. 'Enquanto isso, use sua boca e mãos para beijar e provocar seu caminho em torno de suas zonas erógenas, sem ficar em um lugar por muito tempo', explica Tanner.

Desperte seus sentidos.

Tanner sugere vender os olhos de seu parceiro - se ele gostar da ideia, é claro! - para intensificar seus outros sentidos. 'Então, alterne usando seus lábios, língua, dedos ou um brinquedo em diferentes partes do corpo ', diz ela. Você pode dar um passo adiante com um jogo sensual, no qual eles adivinham que parte ou objeto está tocando seu corpo.

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“Apresente um jogo de temperatura incorporando um cubo de gelo ou uma toalha quente”, acrescenta Tanner. Para definir o clima, 'surpreenda-os com um lista de reprodução sexy , ou incorporar áudio erótico em seu repertório. '

Troque-o para manter as coisas atualizadas.

Depois de anos em um relacionamento, é fácil cair em uma rotina - e estudos sugerem que tentar novas atividades pode ajudar a reacender sua paixão. Tanner sugere experimentar quando e onde você fica sexy também.

“Apresente a variedade mudando o contexto em que você inicia as preliminares”, diz ela. - Se você normalmente espera até ir para a cama à noite, tente algumas preliminares matinais na cozinha. Se o seu MO usual são as preliminares enquanto se deitam, surpreenda-os caindo de joelhos e provocando-os enquanto estão de pé. '

Experimente todos os brinquedos sexuais.

PARA ótimo vibrador pode levar a excitação de uma mulher de 0 a 100 em alguns segundos, e há tantos brinquedos para casais tentar juntos antes (e durante) a relação sexual. Você pode até mesmo fazer vocês dois irem antes mesmo de estarem na mesma sala juntos, dando a ela um vibrador de calcinha ou outro brinquedo que um parceiro pode usar enquanto o outro o opera por controle remoto ou aplicativo. Tanner recomenda o massageador Tiana 3 casais da LELO.

'Esteja você em um restaurante ou em dois cômodos diferentes da mesma casa, você encontrará conexão e intimidade nesta forma secreta de preliminares', diz Tanner.

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