Por que dizer repetidamente 'serei feliz quando' pode estar atrapalhando sua vida e sua carreira
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Pergunte a si mesmo quando foi a última vez que você pronunciou a frase: 'Ficarei feliz quando ...' Provavelmente recentemente, certo?
Quer o final dessa afirmação inclua obter 'um carro melhor', ou 'uma casa maior', ou encontrar 'amor verdadeiro' ou 'o emprego dos sonhos', todos somos culpados de atrasar nossa alegria e gratificação com base em um resultado futuro . Muitos de nós acreditam que um determinado status de relacionamento ou um salário mais alto é a chave singular para sermos realizados.
Acontece que essa forma de pensar tem um nome: é chamada de síndrome 'serei feliz quando', uma condição que prevalece hoje em nossa sociedade.
O princípio por trás da síndrome do 'serei feliz quando' é a crença de que você só obtém felicidade e alegria 'quando' faz algo específico, obtém algo de valor ou vivencia um evento particular da vida, como se casar ou dar à luz um filho.
ABC noticias relataram que a felicidade (ou infelicidade) é dividida nas seguintes porcentagens: cerca de 50 por cento é baseada na composição genética, 40 por cento está sob seu controle determinado por seus pensamentos e ações, e os 10 por cento restantes estão relacionados a outras circunstâncias, como renda, onde você mora, estado civil e sua aparência.
Apesar do padrão de pensamento 'Ficarei feliz quando' ser um comportamento universalmente compartilhado, a psicóloga clínica e consultora de negócios, Dra. Natalia Peart, argumenta que a maneira como nos sentimos agora não deve ser o resultado do que acreditamos estar acontecendo. . Na verdade, o Dr. Peart, que se formou na Georgetown University, Harvard Medical School e Brown University, sugere que a felicidade não é o efeito direto - é na verdade o causa .
Felizmente, mesmo que você sofra da síndrome de 'serei feliz quando' (leia: muitos de nós), a Dra. Peart afirma em seu novo livro, FutureProofed: como navegar por mudanças disruptivas, encontrar a calma no caos e ter sucesso no trabalho e na vida que existem muitas maneiras de tratá-lo.
Dra. Natalia Peart Para curar a síndrome de 'serei feliz quando', devemos começar a ver o sucesso como um estilo de vida, não um destino, para que você possa finalmente ser feliz agora- onde quer que você esteja na vida ', ela explica no livro.
Em uma entrevista ao OprahMag.com, o Dr. Peart discute os sintomas mais comuns a serem observados, por que você deve rasgar sua lista de tarefas a fazer e como melhor manobrar em meio a mudanças e interrupções no mundo vertiginoso da tecnologia e da mídia social . Ela também compartilha conselhos de especialistas sobre como encontrar a felicidade exatamente onde você está.
Agora que finalmente sabemos que essa condição tem um nome, você pode explicar o que exatamente é a síndrome do 'serei feliz quando'?
'Por décadas, sempre pensamos que, uma vez que alcançamos o sucesso em nossas carreiras, devemos ser felizes. E assim que ficarmos felizes, estaremos satisfeitos. Esse era o antigo caminho. Portanto, ignoraríamos os sinais de esgotamento ou o fato de que nossas vidas eram tão estreitas, porque a suposição era de que ainda haveria uma recompensa de felicidade. Mas essa recompensa estava sempre no futuro. A felicidade é agora e poder viver em isto momento, mesmo na vida atribulada e agitada que vivemos. Você quer se levantar todos os dias e saber que há algum nível de significado no agora - não daqui a dois meses ou dois anos. '
Dra. Natalia Peart Quais são os sintomas que as pessoas devem observar?
'Bem, o primeiro sinal é determinar se você está vivendo uma vida baseada em listas de verificação. Se você se lembrar de quando era adolescente, sim, você foi para a escola. Mas você também fez outras atividades e se divertiu. Parece que quanto mais velhos ficamos, mais parecemos empurrar as coisas divertidas para lotar nossas vidas com o que está em nossa lista de tarefas.
Você deve pensar em sua vida como um calendário, não necessariamente uma lista de tarefas pendentes.
Você pode elaborar mais sobre este estilo de vida da lista de verificação? Você tem alguma sugestão para gerenciar suas responsabilidades do dia a dia enquanto se diverte?
'Uma lista de verificação inclui todas as coisas que você deve fazer. Mas você deve realmente pensar em sua vida como um calendário, não necessariamente uma lista de tarefas pendentes. Um calendário abre espaço para todas essas tarefas, mas também permite espaço e tempo para atividades restauradoras. O problema com uma lista é que envolve o prazo de outra pessoa e quaisquer consequências subsequentes de não atender a essas expectativas. Ao pensar em sua vida como um calendário, você pode priorizar as coisas conforme avança. É por isso que não sou fã do termo 'equilíbrio entre vida pessoal e profissional', porque você se sente como se estivesse fazendo algo errado se não dividir as coisas corretamente. '
Existe algum perigo em ser dirigido pela rotina?
'Olhando apenas para o que você tem que fazer hoje ou esta semana, você não está pensando em sua visão de longo prazo. Quando você está de cabeça baixa para fazer a próxima coisa, você não consegue se ver movendo-se em direção ao cenário maior e ao que é mais importante para você. Isso resulta em esgotamento e estresse. Se parecer estressante, ou se você estiver monitorando constantemente o tempo em vez de estar totalmente envolvido e no fluxo das coisas, é quando você sabe que está fora do caminho. Como adultos, perdemos esse senso de conexão com quem e o que somos - especialmente mulheres. As mulheres, de certa forma, são encorajadas a se sentirem culpadas. É como uma medalha de honra se aparecermos para todos, exceto para nós mesmos. '
Você tem que ser capaz de andar na incerteza.
Então, como alguém começa a alterar sua maneira de pensar ou adotar essa abordagem de calendário?
'Primeiro, você precisa ter uma mentalidade ágil. Trata-se de desenvolver a confiança interior que diz: 'Vou olhar para uma situação e pensar sobre o que posso fazer para avançar para a próxima etapa.' A velha mentalidade de alinhar nossos patos em uma fileira antes de agirmos ou esperar até que tudo esteja perfeito não funciona porque estamos em uma época diferente agora. Você não pode esperar até que tudo pareça certo e esteja pronto. Você tem que ser capaz de andar na incerteza e se separar do resultado, mesmo que ainda não tenha todas as peças juntas. '
26 citações que vão fazer você se sentir mais feliz instantaneamente 
20 livros que o colocarão em um estado de espírito melhor 14 maneiras de ser mais feliz agora Mas o que acontece se o 'quando' nunca vier? Como alguém administra suas expectativas de fracasso ou decepção?
“A primeira coisa a saber é que essa decepção de nunca chegar a ser feliz, mesmo quando você está tirando as coisas da lista, é muito comum. Um grande motivo para isso acontecer é que baseamos nossos objetivos de vida e a expectativa de felicidade nas decisões que tomamos quando éramos adolescentes, como nosso curso de graduação e nosso primeiro emprego. Se você estiver nessa situação, dê um passo para trás e faça perguntas maiores a si mesmo. Por exemplo: O que você que sobre, ou o que inspira tu? Dessa forma, você pode se orientar melhor em relação ao que é significativo para você, e não apenas em relação ao 'quando' acumulou ao longo dos anos. Por fim, você deve criar hábitos diários que reflitam as coisas que são uma prioridade para você agora. '
Por que viver o momento é tão importante? E para aqueles que precisam de ajuda para se concentrar em seus objetivos 'agora', qual é o seu conselho?
'Quando você fala sobre agora, é sobre focar se as coisas que você está fazendo estão adicionando energia aos seus objetivos atuais ou drenando sua energia para alcançá-los. Não se especialize em menores, perdendo tempo com coisas que não são significativas. Obtenha um instantâneo visual de onde você está e para onde deseja ir em sua carreira ou com suas finanças e metas de preparação física. Se você não está feliz, precisa criar e priorizar novos hábitos em torno de uma ou duas coisas restauradoras. Recorra a pessoas que o apoiem para responsabilizá-lo e que o apoiarão na linha de frente. Você também deve fazer escolhas sobre o que está disposto a abrir mão e ajustar suas expectativas. Mas quando você chega a esta etapa, você não pode ceder ao medo ou à fadiga - ou desistir quando você se depara com obstáculos. '
Com a tecnologia e as redes sociais ... você acaba fazendo a curadoria da sua vida, não vivendo.
Qual é o papel que você vê a tecnologia e as mídias sociais nesta desconexão de nosso verdadeiro eu?
'O que acontece com a tecnologia e as redes sociais é que você acaba fazendo a curadoria da sua vida, não vivendo. Há algo nas comparações sociais que está piorando as coisas, especialmente com a síndrome do 'serei feliz quando'. Décadas atrás, quando não tínhamos mídia social, só nos preocupávamos com quem se casou ou teve um filho primeiro. Esses foram os marcadores de sucesso. Hoje, no entanto, estamos comparando nossas vidas com o que outra pessoa está postando, o que está contribuindo para nossa cultura de alto estresse. No final do dia, é uma versão brilhante de um carretel de destaques que você deve medir. Mas não há como você viver de acordo com isso, porque não é real. '
Por que o título, FutureProofed , para o seu livro?
“Vivemos tempos de mudanças constantes e rápidas. É sobre entender o que fazer hoje, com um olho em antecipar o amanhã. O conceito de tornar sua vida à prova de futuro é ter paz de espírito e senso de controle, de modo que não importa o que esteja por vir, você saiba como manter um bom senso de calma. '
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Como Tory Burch está ajudando mulheres empreendedoras 
8 citações para motivá-lo no trabalho No livro você fala sobre a 'economia freelance'. O que é isso e como isso afeta o dia a dia da mulher que trabalha?
'A maneira como pensamos sobre nossas carreiras mudou. Não se trata mais de ter uma carreira para o resto de sua vida. Quando as mulheres começaram a ter filhos, elas ficaram particularmente em desvantagem ao tentar voltar aos trilhos. Eu encorajo as pessoas a criar estratégias e pensar em um manual. Em vez de se concentrar em um cargo, pense no valor, nas habilidades e nos talentos que você oferece. Nesta economia freelance, significa manter o panorama geral em mente, ao mesmo tempo em que é flexível para reviravoltas no caminho para alcançar sua visão mais ampla. '
O que fortalece e energiza você no momento presente?
'Estou profundamente voltado para a missão. Acredito que cada um de nós deve ter a chance ou a oportunidade de realizar nosso potencial na vida. No meu livro , Eu escrevo esta citação: 'Alguém pagou o custo.' Embora meu fardo esteja carregado de responsabilidades, aceito-o com prazer, porque outra pessoa fez o mesmo por mim e por todos nós. E agora é a nossa vez, especialmente nestes tempos de grandes mudanças. '
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