O que é energia Chi? Tudo o que você precisa saber sobre o antigo termo chinês
Saúde
Jacobs Stock Photography LtdGetty Images Você já se sentiu desequilibrado, mas não conseguiu descobrir o motivo exato? O chi pode ser o culpado por sua fadiga, confusão mental ou irritabilidade.
“Chi é a corrente de energia que percorre nossos corpos, nos fornecendo circulação, nutrientes e minerais de que precisamos para estar inteiros”, diz Taz Bhatia, MD, especialista em saúde integrativa, fundador da CentreSpring MD , e autor de Super Woman Rx . 'No Medicina Chinesa Tradicional , o chi era considerado a força vital e a medida final da vitalidade de uma pessoa. '
A arte antiga - que foi bem examinada e considerada uma prática segura pelos Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa - tem sido usado por médicos da medicina integrativa e acupunturistas para restaurar o corpo ao seu estado natural e saudável e para ajudar as pessoas a atingirem um estado zen em geral.
É chi ou qi?
Ambos os termos foram usados para descrever esta força de subcorrente e enquanto eles são tecnicamente intercambiáveis, eles variam ligeiramente com base em sua origem cultural. “[É chamado] qi na medicina chinesa ou prana na tradição iogue ayurvédica”, diz Annie McDonnell, LAc, de Nova York Joy Alchemy Acupuntura .
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Os benefícios de Burning Sage De acordo com Faculdade de Acupuntura e Massagem em Miami, Flórida, é melhor usar o qi no contexto de restaurar o equilíbrio, uma vez que é a 'parte física ou nutritiva que constitui o ar, a água e os alimentos que ingerimos', enquanto o chi se refere aos 'fluidos vitais e a própria energia que flui através de nossos corpos. ” Apesar de tudo, ambos têm a ver com trabalhar para se sentir um pouco melhor no dia a dia.
Então, por que, exatamente, o qi é fundamental para a saúde?
A resposta é simples. É o que 'percorre o corpo ao longo dos meridianos e também controla o movimento do sangue', diz Jason Wells, ND, LAc, médico naturopata e acupunturista em Bem-estar reconstruído em Portland, Oregon.
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6 dicas fáceis para ajudá-lo a começar a meditar “O movimento adequado do qi e do sangue pelo corpo cria saúde e harmonia no ser humano”, diz Wells. “Os chineses viam o qi como uma unidade de energia essencial que poderia ser obtida dos alimentos, mas também como um gás ou pressão que promove o movimento do corpo.”
Como você sabe quando seu qi está desequilibrado?
As deficiências de Qi - ou, mais uma vez, de chi - podem ser causadas por falta de sono, comida, abrigo, água limpa, ar fresco e outros elementos físicos de que o corpo humano precisa para funcionar adequadamente. Um desequilíbrio também pode ser causado por estimulação mental insuficiente, amor e interação social, de acordo com Reshma Patel, PA-C, MMS, fundador e CEO da Medicina Integrativa Ananda em Los Angeles.
Se o seu qi está fora de controle, os sintomas incluem fadiga, irritabilidade, desequilíbrio hormonal, dor, fraqueza muscular, depressão, cãibras e estresse, de acordo com Taz e Wells.
Ela diz que também é possível ter excesso qi como resultado de toxinas ambientais como ar poluído ou garçom, ou de muita atividade física, estresse, emoção negativa ou comer demais.
Qual é a maneira certa de equilibrar o qi?
Felizmente, existem maneiras de ficar um pouco mais centrado. Patel recomenda tentar técnicas e práticas mente-corpo, como tai chi, qigong, ioga, meditação, reiki ou massagem. A melhor coisa que você pode fazer, diz Patel, é priorizar o sono para evitar o cansaço.
Wells também sugere praticar acupuntura ou hobbies que estimulem o movimento, o alongamento e o fluxo sanguíneo por todo o corpo - o que pode ser particularmente útil para pacientes feridos.
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26 presentes para mimar seus entes queridos estressados Ele também recomenda prestar mais atenção ao causas do seu desequilíbrio, não apenas tratando os sintomas. Ele ressalta que a deficiência de qi geralmente resulta em falta de nutrientes e que é essencial limitar os alimentos processados que podem impedir a absorção no intestino. Especificamente, Wells recomenda incorporar ensopados e caldo em sua dieta.
No final das contas, o melhor jeito é pegar leve com um pouco mais de frequência. “Nós equilibramos o qi descansando”, diz Taz, enfatizando a importância de reduzir o estresse aumentando a exposição ao sol e à água. “O descanso e a recuperação são essenciais para restaurar o corpo.”
Da próxima vez que alguém zombar de você por causa de sua soneca diária à tarde, simplesmente diga a ela que você está fazendo isso para o seu qi.
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