Como escrever uma afirmação para si mesmo?

Auto-Aperfeiçoamento

Numerosos grandes empreendedores e pessoas de sucesso de todas as esferas da vida atribuíram suas realizações e triunfos ao poder mágico das afirmações positivas.

Eles afirmam positivamente que repetir essas declarações inócuas diariamente mudou suas vidas de uma forma que eles nunca imaginaram ser possível. Repetidamente, eles reiteraram que uma afirmação positiva pode ajudá-los a se manterem energizados e focados em seus objetivos, apesar do que está acontecendo no mundo ao seu redor.

Isso pode fazer você se perguntar se as afirmações são apenas para altos passageiros. Uma pessoa normal pode usá-lo para manifestar seus objetivos na vida? E como usar as afirmações e onde encontrar o tipo certo de afirmações?

Depois que você começar a pensar nessas linhas, sua mente ficará repleta de mais perguntas sobre as afirmações. Este artigo investiga o tópico das afirmações e apresenta algumas respostas úteis para você.

Aqui você encontrará alguns exemplos de auto-afirmação, como escrever afirmações e como fazer afirmações personalizadas.

O que significam as afirmações?

A primeira questão que abordaremos aqui é o que é uma declaração de afirmação.

Afirmações são afirmações positivas para aumentar sua autoestima, autoconfiança e confiança. Eles descrevem a realização de seus objetivos no tempo presente como se já tivesse acontecido.

Por exemplo, se seu objetivo é comprar uma casa, você pode fazer afirmações como se eu estivesse muito feliz e grato por morar em minha nova casa.

O conceito de afirmações é tão simples e fácil de entender; às vezes muito simples para muitos acreditarem. Seria pertinente dizer que a crença é a chave que desencadeia o poder dessas palavras simplistas.

Repita-os com fé inabalável e seus sonhos se tornarão realidade.

A repetição de afirmações tem um impacto profundo em suas mentes consciente e subconsciente. Ao repetir essas afirmações, você está criando uma impressão em sua mente de que alcançou seu objetivo. Como seu cérebro não consegue diferenciar entre a realidade e o mundo de faz de conta que você criou em sua mente, a onda de felicidade e positividade será a mesma.

Como escolher a afirmação certa?

Ao manifestar seu objetivo usando o lei da Atração , as afirmações são uma das ferramentas de manifestação usadas para elevar suas vibrações de energia positiva. Afirmações para manifestação são cuidadosamente formuladas para obter o melhor resultado possível para atingir seu objetivo.

Você pode escolher entre as afirmações prontas disponíveis em abundância na Internet. Ou então você pode escrever alguns por conta própria. Outra opção é ajustar as afirmações padrão para atender às suas necessidades. Qualquer que seja sua escolha, você precisa prestar atenção a alguns pontos.

O primeiro e mais importante entre eles é que as afirmações precisam ser enquadradas no tempo presente. Conforme explicado anteriormente, este é um requisito básico para que as afirmações funcionem. Enquadrar afirmações no formato Eu sou e usar palavras que transmitem emoções pode adicionar mais profundidade e intensidade a isso.

O aspecto central a ser procurado ao escolher as afirmações é que elas devem ressoar com você e com seu objetivo. Eles devem tocar um acorde com você.

Como criar suas próprias afirmações?

Criar afirmações não é tão difícil quanto parece. Se você seguir essas diretrizes, poderá construir as afirmações mais eficazes e poderosas.

1. Comece com eu sou

As declarações começando no formato I am são muito poderosas. Essas afirmações para os subliminares têm como alvo sua mente subconsciente diretamente. Sua mente subconsciente interpreta essas declarações como comandos. Apenas segue com a instrução e faz acontecer.

Errado: Tento fazer o meu melhor todos os dias.
Direito: Estou fazendo o meu melhor todos os dias.

2. Enquadre-o no tempo presente

Você pode dizer que a meta está em processo de realização ou, melhor ainda, como já alcançada. Enquanto seu cérebro é enganado em aceitar a afirmação como verdadeira e agir de acordo, a discórdia criada em sua mente subconsciente o leva a tomar uma ação proposital para preencher a lacuna entre a realidade e o cenário de faz de conta que você criou com a afirmação.

Ou, em resumo, você sente o desejo de tomar uma atitude de apoio para tornar seu sonho realidade.

Errado: Vou comprar uma bela casa nova.
Direito: Sou grato por morar em uma bela casa nova.

3. Diga em um tom positivo

As afirmações devem descrever o que você deseja e não o que não deseja. A razão para isso é simples. Sua mente subconsciente percebe apenas o conceito central da afirmação e não seu tom. Quando você diz que estou feliz e contente, você percebe apenas a parte feliz e contente.

Por outro lado, se você enquadrar isso como eu não sou triste e infeliz, seu subconsciente leva em consideração apenas a parte triste e infeliz e não percebe o fato de que isso é algo que você não quer. Isso significa que isso o deixará triste e infeliz.

Errado: Estou aliviado por não passar meus dias encerrado dentro de casa.
Direito: Estou amando o tempo que passo perto da natureza.

4. Seja conciso

Como você precisa repetir as afirmações muitas vezes, faz sentido torná-las breves e concisas para que sejam fáceis de memorizar. Além disso, leva menos tempo quando as afirmações são curtas.

Errado: Estou feliz e grato por estar sentado nesta bela praia com os pés enterrados na areia quente, ouvindo os sons suaves das ondas e sentindo o calor do sol em meu rosto.
Direito: Estou feliz e grato por estar sentado nesta bela praia tropical.

5. Deixe-os claros

Clareza é um aspecto importante das boas afirmações. Às vezes, afirmações vagas ou pouco claras trazem resultados errados. Como as afirmações são pedidos ao Universo para tornar seu desejo uma realidade, afirmações vagas podem confundir o Universo sobre o que exatamente você deseja manifestar. O que o Universo finalmente manifesta para você pode ser diferente do que você pretendia.

Afirmações são declarações de seus objetivos e quando você não tem certeza sobre eles, pode não estar se manifestando ou manifestar o objetivo errado.

Errado: Eu estou feliz.
Direito: Estou feliz por morar com a companheira dos meus sonhos.

6. Inclua verbos no formato ing

Estas são palavras que denotam ação contínua. E isso trará a impressão do tempo presente, a experiência, sentimentos e emoções para a equação. Cada vez que você repete a afirmação, está revivendo a cena. Isso só pode ser bom para a manifestação.

Errado: Amo passar tempo com minha família.
Direito: Estou amando o tempo que passo com minha família.

7. Inclua pelo menos uma palavra forte denotando sentimentos ou emoções

Quanto mais emoções e sentimentos positivos você ativar, melhores serão suas chances de realizar seu objetivo. Porque com isso, suas vibrações de energia aumentam em nenhum momento. Algumas das palavras comuns usadas são felicidade, alegria, paz, orgulho, calma, celebração, entusiasmo e segurança.

Este é o mesmo princípio por trás de jingles e anúncios de sucesso. E depois de garantir que as afirmações tenham rima e ritmo, você está quase lá.

Errado: Eu sou saudável e estou em forma.
Direito: Estou curtindo minha saúde e meu preparo físico.

8. Deve refletir sua ação

Enquadre as afirmações com base no que você pode fazer e não nas ações dos outros. Escreva afirmações para si mesmo e não para os outros. Por exemplo, estou muito feliz que meu chefe seja gentil comigo. Nesta declaração, não há nada para você fazer. Esses tipos de afirmações não fazem nada por você.

Errado: Sinto-me grato por meu filho estar perseguindo seus sonhos.
Direito: Estou feliz em ajudar meu filho a perseguir seus sonhos.

9. Adicione as palavras ou algo melhor no final

Você pode estar pedindo ao Universo menos do que você merece. Ao adicionar essas palavras, você está mantendo a porta aberta para mais bênçãos do Universo do que pediu na afirmação. Ao fazer isso, você está removendo o teto superior de seu objetivo.

Errado: Estou adorando a sensação de ter mais do que preciso em minha conta bancária.
Direito: Estou amando a sensação de ter mais do que preciso em minha conta bancária ou algo melhor.

Passos para criar afirmações poderosas

Se você está planejando escrever afirmações, essas etapas podem ser úteis.

Visualize o que você deseja manifestar. Inclua-se na cena e observe tudo com seus próprios olhos.
Use todas as suas sensações para obter a sensação certa. Experimente o momento em que seu desejo se torna realidade.
Absorva e sinta as emoções. Fique neste estado o tempo que quiser.
Escreva como você está se sentindo em uma frase.
Edite a frase de afirmação para atender às diretrizes fornecidas acima.
E aí está sua afirmação personalizada perfeita.

Como usar as afirmações de forma eficaz?

A repetição de afirmações exige tanto envolvimento de você quanto outros aspectos da manifestação. Você não pode esperar que eles tragam resultados quando você os está repetindo monotonamente, sem absorver seu significado ou sentimentos.

Você pode obter o melhor das afirmações ao combinar a visualização com elas. Ao pronunciá-las em voz alta, feche os olhos e visualize-se na cena descrita nas afirmações.
Ficar em cena como um mero espectador não vai funcionar. Você deve ser capaz de se visualizar participando ativamente dela.
Você deve ser capaz de ouvir os sons, cheirar o perfume, provar o sabor ou sentir o toque.
Você também pode incluir, na experiência de visualização, a adulação e o apreço dos outros por seu sucesso.
Experimente toda a gama de sentimentos e emoções que você experimentaria quando manifestasse seu objetivo.
Quanto mais intensas forem suas emoções, mais poderosa será sua experiência e, portanto, sua afirmação.
Repita a mesma sequência de eventos com todas as afirmações.

Mais maneiras de usar afirmações

Existem outras maneiras de usar as afirmações de forma produtiva para atingir seu objetivo.

Escreva em um diário.
Escreva a afirmação em um post-it e cole onde chamar sua atenção.
Torne-o parte de um quadro de visão e pendure-o em um local que você frequente.
Faça uma versão eletrônica do quadro de visão e salve-o em seu telefone ou laptop como um protetor de tela.
Use seu tempo ocioso, como durante a viagem de trem / ônibus / carro, tempo no elevador, esperando na fila ou ao fazer exercícios para repetir afirmações.
Grave suas afirmações em áudio ou vídeo e ouça / assista.
Repita as afirmações na primeira pessoa que sou, na segunda pessoa Você é e na terceira pessoa Elas são.
Download cartões de afirmação para impressão gratuita para adultos em formato pdf para impressão.

Pensamentos finais

As afirmações são o primeiro passo para alcançar o objetivo que você sempre quis e a vida com que sonhou. Mesmo ao prestar atenção em como tirar o máximo proveito das afirmações, lembre-se de que apenas repetir as afirmações não trará seus objetivos. Você precisa seguir as etapas restantes da manifestação para que isso aconteça.

Com propósito, dedicação e perseverança, nenhuma meta é grande demais para você.

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