Como praticar o desapego no casamento

Auto-Aperfeiçoamento

Como praticar o desapego no casamento

Você se apaixona perdidamente por alguém e decide se comprometer dizendo, para melhor, para pior, para mais rico, para mais pobre, na doença e na saúde, até que a morte nos separe. Ou palavras nesse sentido.

Você está no sétimo céu e seu coração está cheio de amor pelo seu parceiro. É exatamente onde você deseja estar e sentir exatamente o que deseja sentir. Então, o que estamos perdendo? Há algo de errado com essa cena perfeita?

Não exatamente. Só que esse estado de existência raramente dura muito. Seu mundo perfeito vai lentamente começar a desmoronar bem diante de seus olhos e, muitas vezes, você não tem ideia do que deu errado em tão pouco tempo.

Talvez você pudesse ter feito algo para evitá-lo ou pelo menos diminuir sua gravidade e impacto. Talvez você não possa fazer nada a respeito. Ou talvez você tenha contribuído para isso.

Independentemente dos comos e dos porquês, você sabe que seu casamento é tudo menos perfeito. Apesar disso, você não quer se afastar dele imediatamente, sem dar uma chance ou duas. Mas você não quer ficar infeliz ou se machucar no processo.

Uma maneira de realizar essa tarefa aparentemente impossível é praticar o desapego.

Este artigo explica por que e como praticar o desapego emocional no casamento. Você pode salvar seu casamento ou, pelo menos, salvar a si mesmo com a prática do desapego no casamento.

Por que o desapego emocional é necessário no casamento?

Normalmente, você se envolve muito no relacionamento. Então, quando as coisas vão mal, você sentirá profundamente o efeito devastador do fracasso. Isso pode ser emocionalmente esmagador e difícil de lidar.

Além disso, quando você está muito apegado ao seu parceiro e ao relacionamento, achará difícil tomar a decisão de abandoná-lo. Você continuará a perseverar, apesar de se sentir miserável e infeliz.

Na verdade, em relacionamentos abusivos e tóxicos, você geralmente fica tão cego pela aparência externa de amor e afeição que tende a não perceber os sinais óbvios. Mesmo quando os outros podem ver o quão ruim é o estado de seu relacionamento, você deixa de vê-lo ou opta por ignorá-lo pensando que não é real.

Praticar o desapego emocional pode ajudá-lo em todas as situações mencionadas acima. O impacto de um casamento fracassado será moderado e mais fácil de lidar. Praticar o desapego tornará mais fácil abandonar os relacionamentos sem duvidar de si mesmo ou se sentir culpado. Você pode detectar sinais de abuso e maus-tratos desde o início para que possa tomar medidas para se proteger e seu sofrimento será limitado.

Aqui estão mais algumas razões válidas para praticar o desapego emocional.

  • Isso vai te ensinar a ser independente.
  • É bom para sua saúde mental.
  • Isso o ajudará a se recuperar mais rapidamente de relacionamentos fracassados.
  • Isso o ajudará a avaliar as situações com imparcialidade e a tomar melhores decisões.

Como se desligar de alguém que você ama profundamente?

Então, seu mundo é perfeito agora e você está casado e feliz com o amor da sua vida. Você ainda pode aprender a praticar o desapego saudável nos relacionamentos. Pense nisso como uma precaução e um passo construtivo para se proteger e não como um passo negativo que pode destruir seu casamento perfeito.

1. Faça a si mesmo algumas perguntas válidas.

A auto-introspecção é vital em todas as fases da sua vida. Você tende a se esquecer disso quando está apaixonado e as coisas estão indo muito bem em sua vida.

Volte-se para dentro e acesse as mudanças que acontecem com você depois que você encontrar o amor da sua vida. Quanto sua atitude e comportamento mudaram? Você está reavaliando suas prioridades na vida agora que está feliz no casamento e bem estabelecido?

Isso geralmente acontece com os melhores entre nós. Você sente como se não houvesse mais nada a alcançar e tende a relaxar. Você tende a desistir de suas ambições e objetivos. Se você fizer isso e seu casamento desmoronar posteriormente, você se arrependerá de sua atitude indiferente.

Outra questão importante para a qual encontrar a resposta é o valor que seu parceiro está dando a você. É o mesmo que você está dando a eles? Quando o relacionamento é unilateral, está fadado ao fracasso.

2. Você está exagerando em suas expectativas?

Naturalmente, você começa um relacionamento com grandes expectativas. É hora de você se perguntar se os objetivos que estabeleceu para si mesmo e os relacionamentos são realistas ou muito ambiciosos. Se for muito ambicioso, pode adicionar tensão e estresse ao relacionamento. Esse pode ser o principal motivo do desmoronamento.

Antes de conhecer seu parceiro, você pode ter formado imagens mentais dele. Como eles devem se parecer, se comportar, pensar, sentir ou até mesmo se vestir. É tolice esperar que um estranho possa se encaixar nessa sua imagem mental sem falhas.

Suas expectativas irrealistas podem criar tensão e ansiedade desnecessárias no relacionamento. Podem se desenvolver fissuras no relacionamento que você pode achar difícil de transpor.

Você precisa se perguntar se está sendo justo consigo mesmo, com seu parceiro ou com seu relacionamento como um todo. Como você se sentirá sendo forçado a se encaixar na imagem que seu parceiro criou para você?

3. Faça um esforço para encontrar a felicidade por si mesmo

Quando você começou o relacionamento, seu parceiro pode ter se esforçado para fazê-lo feliz. Agora que o entusiasmo inicial diminuiu, você deve fazer um esforço extra para encontrar a felicidade, em vez de reclamar que seu parceiro está evitando você ou não está interessado em você.

Ao fazer isso, você está tirando o poder de seu parceiro de negar-lhe a felicidade ou de machucá-lo.

4. Formule um plano de saída

Ninguém entra em um relacionamento pensando que vai fracassar. Você definitivamente quer que ele tenha sucesso. Mas você precisa ser realista de que sempre há uma chance de que ele fracasse.

Ter um plano de saída significa que você não será pego de surpresa em caso de rompimento do casamento. Você saberá cuidar de sua felicidade e necessidades. Isso impedirá que você desmorone.

Ter um plano de saída significa que você será independente física e emocionalmente. Ao fazer isso, o efeito devastador de uma separação pode ser diminuído.

5. Pratique a atenção plena

Esta é uma solução para a maior parte de sua turbulência emocional. A ideia de atenção plena é simples e fácil de entender, mas difícil de praticar. Atenção plena significa viver no momento presente. Você precisa estar ciente do que está acontecendo dentro de você e ao seu redor.

Se você prestar atenção ao seu estado de espírito, saberá que sua mente está longe enquanto você está fisicamente presente em algum lugar. Você pode estar fazendo algo permitindo que sua mente vagueie para outro lugar. Isso significa que você não está fazendo bem a tarefa e não está gostando do processo.

Quando você vive a vida assim, perderá a maior parte do que está acontecendo. Esta é a razão pela qual você acorda para os problemas em seu relacionamento muito mais tarde e perde a oportunidade de tomar ações corretivas.

A atenção plena é um modo de vida que deve fazer parte do seu hábito. Você pode obter ajuda com isso por meio da meditação guiada.

Aqui estão mais algumas sugestões para praticar o distanciamento emocional do marido. Isso não precisa ser percebido como uma ação negativa. Você pode se separar com amor de seu marido e ainda assim desfrutar de um relacionamento forte e saudável.

  • Estabeleça novos limites e reforce-os com amor.
  • Passar um tempo separados pode ajudar o coração a se tornar mais afetuoso.
  • Faça uma pausa de vez em quando e passe um tempo com seus entes queridos.
  • Se você está apreensivo quanto ao desapego, permita-se sentir a emoção.
  • Obtenha ajuda de um ente querido.
  • Dê um tempo a si mesmo se as coisas não estiverem funcionando da maneira que você espera.
  • Não se compare com os outros.
  • Decida depois de examinar a questão de todos os ângulos. Mas, uma vez que você tenha decidido, persista, apesar dos incentivos.

Pensamentos finais

A jornada para se separar de seu parceiro é longa e árdua. Não se coloque em uma situação difícil por esperar muito cedo.

Não olhe para esta etapa de forma negativa. Você precisa perceber que esta não é uma tentativa de sabotar seu relacionamento. Isso é algo que você precisa fazer para permanecer forte e seguir em frente, apesar dos contratempos.

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