Como lidar com pais tóxicos quando você mora com eles?

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 Como lidar com pais tóxicos quando você mora com eles

Os pais têm um papel significativo a desempenhar na educação e na vida de seus filhos.

Um pai constrói um relacionamento com o filho com todas as boas intenções. Eles obviamente querem apenas o melhor para seus filhos e desejam que eles tenham sucesso em tudo o que tentam e vivam seus sonhos.

Mas em algum lugar no caminho, as coisas começam a dar errado. O que começou como boas intenções sofreu um desvio sem que ambas as partes envolvidas percebessem. Às vezes, transforma-se em obsessões, comportamento controlador, crítico ou manipulador, ou recusa em reconhecer o fato de que seu filho está crescendo e precisa de mais espaço e liberdade.

Tudo isso pode levar à toxicidade do relacionamento. Para uma criança que atingiu a idade adulta e pode cuidar de si mesma, a escolha mais fácil seria abandonar o relacionamento. Se você ainda é uma criança que depende de seus pais, esta não é uma opção.

No entanto, permanece o ponto de que uma criança não pode desejar acabar com o relacionamento com os pais simplesmente assim. Nem o pai pode fazer isso. Ele permanecerá como uma ferida em algum canto da mente, criando problemas de vez em quando.

Antes de começar a pensar em como escapar de pais tóxicos ou como fugir de pais tóxicos, você deve explorar outras opções.

Este artigo explica maneiras de viver com pais tóxicos e ter um relacionamento saudável com eles. Você encontrará aqui exemplos de limites com pais tóxicos.

8 maneiras de lidar com pais tóxicos, mesmo morando com eles

Quando criança, você tem visto seus pais por toda a vida e nunca pensou que o comportamento deles em relação a você fosse anormal. Até que um belo dia, você acordou para o fato de que não é assim que outros pais tratam seus filhos. Desse momento em diante, você tentaria descobrir como lidar com a situação.

A toxicidade nos pais varia muito. Antes de rotular seus pais como tóxicos, você precisa se certificar de que o comportamento deles se qualifica como tal. Apenas perder a calma ou levantar a voz ocasionalmente não torna um pai tóxico. E, se o comportamento for muito tóxico, mudar-se pode ser a única opção para você.

Estas são algumas etapas que você pode tentar fazer funcionar com seus pais tóxicos.

1. Pare de agradar aos pais

Todos os pais têm expectativas de seus filhos. Eles querem que você se comporte de uma determinada maneira e isso vai lhe render recompensas. No entanto, pais tóxicos são impossíveis de agradar. Isso significa que você está sempre tentando fazer as coisas do jeito deles, mas não consegue agradá-los. Isso pode deixá-lo infeliz e insatisfeito.

Conforme você cresce, você desenvolverá seu próprio conjunto de valores e crenças. Contanto que você viva por eles, você será feliz. Aprenda a se libertar das garras de seus pais estabelecendo seus próprios objetivos, traçando seu próprio caminho e vivendo de acordo com seus próprios valores. Pare de agradar os pais, pois você não consegue nada com isso. Nem você está feliz nem eles. Recupere o controle de sua vida.

2. Definir e impor limites

Uma das coisas mais irritantes sobre os pais tóxicos é o desrespeito por seus limites pessoais, sejam físicos ou mentais. Freqüentemente, você os encontra entrando em seu quarto sem bater e pedir permissão. Eles oferecem conselhos sobre sua vida amorosa sem serem solicitados.

Talvez o comportamento deles fosse bom quando você era um bebê. Conforme você cresce, o espaço pessoal de que você precisa continua se expandindo. Os pais precisam respeitar os limites em mudança. Se não estiverem, deixe isso claro para eles, sem perder a calma. Eles ainda podem ultrapassar os limites, mas sempre que fizerem isso, converse com eles sobre como isso é importante para você.

Estabelecer limites com os pais é considerado uma das maneiras mais eficazes de lidar com pais tóxicos.

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3. Tenha cuidado com o que você compartilha com eles

Os pais tóxicos usam todas as informações que têm sobre você como armas contra você. Eles podem já saber muito sobre você ou podem obtê-lo de outras fontes. Você não pode fazer nada sobre isso. Pelo menos você pode parar de fornecer mais munição para eles.

Coisas que você diz casualmente a seus pais podem ser usadas contra você mais tarde. Além disso, você precisa perceber que não é obrigado a compartilhar tudo com seus pais. Crie o hábito de filtrar as informações que você compartilha com eles.

4. Não tente mudar seus pais

Se eles pudessem ver a razão, eles teriam percebido isso há muito tempo. Eles nunca teriam se comportado da maneira que se comportaram. Portanto, raciocinar com seus pais para mudar a mentalidade deles é um esforço inútil. Isso não vai funcionar. Melhor não desperdiçar seu tempo e energia contando coisas que eles não estão dispostos a ouvir.

Discutir com seus pais só pode piorar as coisas. Mesmo quando você está certo, eles nunca vão aceitar isso.

É verdade que a relação pai-filho é a mais bela de todas. Você precisa aceitar que não está destinado a ter esse tipo de relacionamento com seus pais.

5. Cuide bem da sua saúde física e mental

Relacionamentos difíceis com os pais podem levar à depressão e transtornos mentais associados. Isso também pode refletir na sua saúde física. Proteja-se contra tais eventualidades. Pessoas tóxicas podem sugar a felicidade e a sensação de bem-estar de você.

Invista algum tempo e esforço no autocuidado. Alimente-se de maneira saudável, durma o suficiente e fique em forma. Conecte-se com as pessoas que você ama e aqueles que amam você. Passe algum tempo fazendo coisas de que você gosta. Desenvolva e busque hobbies que o ajudem a relaxar. Certifique-se de que seus níveis de energia permaneçam altos e seu humor seja otimista.

6. Aprenda a ler seus gatilhos

Pelo menos alguns pais tóxicos são toleráveis ​​na maior parte do tempo e ativam seu comportamento controlador ou tóxico quando são desencadeados. Pode ser um determinado tópico ou uma sequência de eventos. Tente descobrir esses gatilhos e evite-os a todo custo.

No caso, você não pode evitar os gatilhos, aprenda a detectar seu mau humor e fique longe deles até que as coisas se acalmem.

Por outro lado, entenda o que os faz agir normalmente. Tente garantir um ambiente quando eles forem mais agradáveis ​​e mais bem comportados.

7. Aprenda a aceitá-los como são

Se você deseja ser tratado com respeito e os limites estabelecidos por você honrados por eles, você pode dar o primeiro passo. Você mostra respeito por seus pais ao aceitá-los como eles são. Afinal, eles também são seres humanos, muitas vezes levando uma vida altamente estressada.

O comportamento deles em relação a você é de fato impróprio ou mesmo prejudicial. Mas tente entender o fato de que eles são quem são e não podem evitar tal comportamento. Eles sentem que estão fazendo o melhor por você.

Você precisa perceber que não pode controlar ou mudar o comportamento dos outros, mas tem controle sobre como reage a tal comportamento. Às vezes, você pode mudar outras pessoas por meio de sua resposta às ações delas.

8. Planeje sua estratégia de saída

Não é necessário que se trate de uma mudança de casa. Quando o comportamento de seus pais tóxicos se torna insuportável demais, você precisa ter um plano pronto para que possa adotá-lo sem investir muito nele. Em vez de permitir que a situação se agrave, é sempre aconselhável sair da cena.

Talvez você tenha um amigo que possa acomodá-lo por um ou dois dias. Ou dar uma longa caminhada. Mas antes de sair, diga a seus pais que você está saindo por causa do comportamento deles e que estará de volta quando eles estiverem mais calmos.

Pensamentos finais

Viver com pais tóxicos sem perder o equilíbrio mental requer um ato de equilíbrio. Você precisa administrar uma vida feliz e contente sem antagonizar seus pais. Às vezes, você pode ter que fazer concessões.

Quando você trabalha dentro das limitações de sua situação, faça o seu melhor e não se culpe quando as coisas não funcionam da maneira que você imaginou.

Libertar-se é um desafio, pois haveria resistência ao status quo de seus pais. Você pode sentir medo de enfrentá-los. Dê pequenos passos para recuperar o controle de sua vida.

Ter alguém que entende o que você está passando para lhe oferecer orientação adequada e apoio emocional pode ajudar. Se você tem um bom amigo, não hesite em pedir ajuda. Ou então, a ajuda profissional está sempre disponível ao seu alcance.

Os pais codependentes muitas vezes acreditam que estão fazendo o que é melhor para seus filhos. Mas a realidade é que existem outras maneiras de ajudá-los a crescer e florescer. Leia mais sobrePais codependentesem nosso artigo completo aqui - Como lidar com pais codependentes de adultos .

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