17 Vitaminas de crescimento capilar que os dermatologistas dizem que realmente funcionam
Beleza
Fotografia Towfiqu Se o seu cabelo é desbaste ou você simplesmente sonha com algo mais exuberante, há uma boa notícia: há muitos maneiras de estimular o crescimento e engrossar o cabelo naturalmente. Embora o crescimento do cabelo seja baseado em uma variedade de fatores incontroláveis, como idade, saúde e genética, ele também está relacionado à dieta e à saúde geral. Na verdade, certas deficiências nutricionais, como o ferro, podem realmente causar queda de cabelo, diz Dra. Michelle Zive , PhD, RD e co-autor do Programa de Coach Certificado em Nutrição da National Academy of Sports Medicine.
Por causa disso, os especialistas dizem existem alimentos para o crescimento do cabelo e vitaminas (pílulas e gomas) que realmente funcionam. Eles vão te dar bloqueios como Rapunzel durante a noite? Claro que não. “A verdade é que não existe uma pílula mágica que crie cabelos longos rapidamente”, diz Zive. Mas podemos nos ajudar a evitar nutricionalmente cedo queda de cabelo com suplementos naturais que apoiam o crescimento do cabelo e grossura , diz o Dr. Manish Shah, um cirurgião plástico certificado em Denver, que recomenda procurar suplementos ricos em vitaminas D , C e A, mais astaxantina, ferro, zinco e óleo de peixe.
Embora você provavelmente tenha um ou dois amigos que juram pela biotina, uma forma de vitamina B também conhecida como vitamina B7, na verdade há poucas evidências que demonstrem a eficácia da biotina no crescimento do cabelo, adverte Amy McMichael , chefe do departamento de dermatologia da Wake Forest University School of Medicine. (Ainda mais importante: se você decidir tomar um suplemento com biotina, certifique-se de avisar o seu médico, pois ele pode causar falsos positivos ou falsos negativos em diferentes testes de laboratório.)
Precisa de um pouco mais de ajuda para remover ervas daninhas de todos os produtos que existem? Os médicos dizem que essas são as melhores vitaminas para o crescimento, a quebra e a saúde geral do cabelo. (E, sim, existem até opções veganas!)
ShedaviVitamina para crescimento capilar de fórmula vegana $ 25,00 COMPRE AGORA “Este suplemento capilar multicomponente contém ingredientes encontrados na medicina ayurvédica, usados para controlar o crescimento do cabelo, o estresse geral e o suporte hormonal”, diz Shah. 'Sou um grande fã de muitos desses ingredientes e os uso em minha rotina diária de saúde.' A opção vegana natural também contém mais de 1.000 vezes o valor diário recomendado de biotina - uma vitamina B solúvel em água que ajuda a melhorar a infraestrutura física da queratina, uma proteína-chave no cabelo, diz Shah.
AmazonasRico em Biotina R3 Força Extra para o Crescimento do Cabelo $ 29,99 COMPRE AGORA Este suplemento oral duas vezes ao dia contém incríveis 5.000 mcg de biotina para promover o crescimento do cabelo, bem como colágeno de peixe, um ingrediente que mantém a elasticidade e o brilho, diz Shah. Como um bônus adicional, você também pode notar um crescimento mais rápido das unhas e uma tez da pele aprimorada.
SephoraSuplemento de cabelo para cabelos finos $ 28,00 COMPRE AGORA Um plano de tratamento de 90 dias com pílulas que contêm ingredientes como biotina e ashwagandha para apoiar a produção natural de queratina, fortalecer os fios e prevenir a quebra.
SephoraBest Gummies Hair Sweet Hair Growth Gummies Vegan $ 10,00 COMPRE AGORA Este produto vegano popular e altamente revisado tem ingredientes comprovadamente úteis para o crescimento do cabelo - biotina, vitamina B, zinco e ácido fólico, por exemplo, diz Shah. Mas vale a pena pular essas gomas doces se você tiver um estômago sensível ou problemas de pele, uma vez que um ingrediente - PABA, ou ácido para-aminobenzóico - é um irritante conhecido da pele e do trato gastrointestinal, diz ele.
SephoraA melhor nutrição diária para o cabelo com vitamina natural SuperHair $ 60,00 COMPRE AGORA “Este é um multivitamínico muito limpo para o cabelo com ervas complementares adicionais bem conhecidas por proteger o corpo (e a cabeça do cabelo) sob estresse”, diz Shah. Embora seja uma das opções mais caras da lista, Shah diz que as vitaminas naturais são 'muito bem feitas'.
AmazonasMelhor para perda de cabelo suplemento dietético extra forte COMPRE AGORA A perda ou afinamento de cabelo é multifatorial, o que significa que há muitas causas diferentes, diz Dra. Valerie Callender , um dermatologista certificado em Glenn Dale, Maryland. Portanto, o melhor tratamento é aquele que oferece uma abordagem multi-direcionada, como o Viviscal, que combina zinco, biotina, vitamina C, extrato de cavalinha, além de um complexo marinho.
NutrafolMelhor para suplemento de crescimento de cabelo de espessura $ 88,00 COMPRE AGORA Este suplemento de crescimento do cabelo contém vários ingredientes poderosos, como vitaminas A, C e D, zinco e selênio - todos os quais trabalham juntos para melhorar a saúde geral do cabelo. 'É difícil dizer quais ingredientes exatos estão funcionando melhor, mas sabemos que Saw Palmetto e colágeno marinho são ambos muito importantes', diz McMichael. 'Ainda melhor: a Nutrafol realizou vários estudos clínicos para apoiar suas alegações.'
DermstoreVitaminas balanceadas de goma de beleza para cabelo, pele e unhas fortes, além de probióticos $ 30,00 COMPRE AGORA O que você não encontrará nessas gomas saborosas: glúten, soja, bem como quaisquer cores, sabores ou adoçantes artificiais. O que você encontrará: uma mistura de frutas silvestres rica em antioxidantes (cranberry, framboesa, cereja, morango, mirtilo, sabugueiro), biotina e ácido fólico para melhorar a aparência do cabelo, da pele e das unhas. Bônus adicional: a fórmula também contém uma mistura de prebióticos e probióticos para melhorar a saúde intestinal.
SephoraVitamina líquida para perda de cabelo Suplemento multivitamínico líquido $ 45,00 COMPRE AGORA 'O cabelo não é essencial para a vida, então os folículos capilares são uma das últimas células a receber nutrição', diz Dr. Lamees Hamdan , fundador de Shiffa Beauty . 'Portanto, você sempre deseja manter seu estado nutricional no lado superior da faixa' normal 'se você tiver queda de cabelo.' Este multivitamínico líquido, que contém ingredientes importantes como vitaminas A e B e biotina, pode fazer exatamente isso - tem uma taxa de absorção de 98%, diz Hamdan.
DermstoreMelhor para quebra de cabelo Suplementos de saúde para cabelo e couro cabeludo KeraViatin $ 39,00 COMPRE AGORA Para descobrir o que está acontecendo no topo, essas cápsulas são embaladas com uma mistura de vitaminas, minerais, micronutrientes e fito-nutrientes - incluindo biotina, vitaminas B1, B2, B6 e B12, zinco, selênio, e aminoácidos como L-cisteína - para fortalecer o cabelo e o couro cabeludo.
AmazonasVitaminas para o cabelo $ 29,98 COMPRE AGORA É seguro dizer que este é o suplemento de crescimento de cabelo mais onipresente no mercado hoje. Os influenciadores confiam no produto, e ele tem ótimas críticas na Amazon. Mas, de acordo com Shah, pode haver escolhas melhores. Essas 'gomas carregadas de açúcar' contêm vitaminas básicas para o cabelo, mas são 'feitas principalmente de enchimento', diz ele.
AmazonasVitaminas para cabelos saudáveis $ 34,50$ 23,48 (32% de desconto) COMPRE AGORA Um couro cabeludo saudável suporta os folículos capilares, ajudando-os a produzir fios mais macios e fortes - portanto, é literalmente a raiz da saúde do seu cabelo. Para colocar o seu em perfeitas condições, certifique-se de usar um shampoo intensamente hidratante e considere adicionar esses suplementos dietéticos - formulados com biotina, bem como vitaminas A, C, D e B3 - à sua rotina diária.
AmazonasMelhor para o crescimento do cabelo Suplemento de nutrição para cabelos com complexo Tricho $ 68,00 COMPRE AGORA Shah chama esse suplemento duas vezes ao dia, repleto de ingredientes fortalecedores do cabelo como ferro, biotina, selênio e vitaminas B, C e D, 'um multivitamínico exclusivo para cabelos com ingredientes de qualidade'.
KloraneSuplementos dietéticos KeratinCaps $ 38,00 COMPRE AGORA Por mais de 50 anos, Klorane vem produzindo produtos para os cabelos amados e de alta qualidade, então não deve ser surpresa que a marca também oferece um suplemento dietético excelente. As cápsulas embaladas com queratina e biotina também incluem uma mistura de vitaminas intensas, incluindo B3, B6, zinco e selênio para apoiar o crescimento saudável do cabelo e fortalecer os fios ao longo do tempo.
BriogeoSuplementos de biotina vegan ômega 3, 6, 9 + para cabelos saudáveis $ 38,00 COMPRE AGORA Este é o equivalente ao tratamento capilar das pílulas da felicidade. Você se sentirá mais animado com o tom ensolarado de amarelo, mas seu humor não é a única coisa que melhora. Esses suplementos dietéticos veganos são formulados com biotina, microalgas hidratantes e óleo de flor - rico em ácidos graxos ômega 3, 6 e 9 - para aumentar o brilho e a espessura, além de fortalecer a haste e o folículo capilar, o que reduz o cabelo perda e ajuda a sustentar o crescimento.
UltaMelhor para cabelos finos Suplemento dietético de PHYTOPHANÈRE para cabelos e unhas $ 60,00 COMPRE AGORA Se você notar que seu cabelo tende a cair mais no outono, as primeiras coisas primeiro, não entre em pânico (a queda de cabelo sazonal é comum). Então, considere tomar esses suplementos dietéticos diariamente por um período mínimo de quatro meses. O produto de base botânica contém uma mistura séria de antioxidantes, bem como ácidos graxos essenciais para fortalecer o cabelo fraco e ralo. (Além disso, você pode até notar que seus cílios parecem um pouco mais longos também!)
WalmartVitaminas de goma para adultos para cabelos saudáveis $ 28,00 COMPRE AGORA Duas gomas deliciosas por dia ... podem manter fios fracos e danificados longe? Esses suplementos com sabor de frutos silvestres são os principais responsáveis pela biotina, mas também contêm vitaminas A, C, D e E, bem como zinco e ácido fólico para estimular fios mais longos, mais fortes e mais grossos. Ainda melhor: você pode notar que sua pele e unhas também parecem mais saudáveis!