Meditação subconsciente: como usá-la para desbloquear o subconsciente?

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Meditação Subconsciente

Você percebeu que faz a maior parte de suas atividades diárias no piloto automático? Um estudo de Harvard descobriu que passamos até 47% do dia no piloto automático. Isso significa que estamos prestando atenção ao que estamos fazendo apenas por meio dia. Inacreditável, não é?

Como tal, não há mal nenhum em funcionar no piloto automático. Quando estamos no piloto automático, contamos com nossa mente subconsciente para nos orientar e comandar o espetáculo. O problema é que ele pode nos guiar na direção errada se não for programado corretamente. Nossas experiências de vida, memórias, pensamentos e crenças armazenados na mente subconsciente podem nos desencaminhar se não estivermos conscientes do que estamos fazendo.

Ou então podemos reprogramar a mente subconsciente para se livrar da negatividade armazenada nele, fazendo com que ele nos guie na direção certa quando estamos no piloto automático. Obter acesso ao subconsciente e desbloqueá-lo para eliminar os elementos indesejáveis ​​armazenados nele pode ser alcançado por meio da meditação.

A meditação é uma ferramenta poderosa para invadir seu subconsciente. Pesquisadores de Harvard descobriram que a meditação subconsciente pode melhorar sua habilidade de aprendizado e memória e reduzir o medo, a ansiedade e o estresse. Pode melhorar sua capacidade de se concentrar e aprimorar suas habilidades cognitivas.

Este artigo examina a mente subconsciente técnica de meditação que funciona alterando as ondas cerebrais. Isso ajuda a redirecionar a atenção do externo para o interno.

Manipulando ondas cerebrais

Nosso cérebro é um órgão eletroquímico composto de células nervosas. Ele usa sinais elétricos para comunicação interna. As flutuações de voltagem elétrica entre várias partes do cérebro resultam em um fluxo de corrente elétrica conhecido como ondas cerebrais.

Tipos de ondas cerebrais

As ondas cerebrais são categorizadas em quatro com base em suas frequências e no nível de atividade envolvida. Quando o cérebro está no modo mais ativo, ele gera ondas beta de alta frequência. Beta as ondas cerebrais são divididas em gama baixa, gama média e gama alta - as ondas beta de alta gama sendo o estado mais ativo e estressado.

Nesse estado, sua mente estaria totalmente focada e em alerta máximo. Embora seja desejável ao enfrentar uma situação de risco de vida, pode causar danos se esse estado for prolongado ou se desencadeado por atividades cotidianas regulares.

  • Alfa as ondas cerebrais estão relacionadas a um estado mental de repouso e calma. Uma pessoa que pausa o trabalho e tira um tempo para relaxar está em um estado alfa. Você precisa estar em um estado alfa para meditação.
  • Theta as ondas cerebrais estão associadas à introspecção e à concentração interna. Uma pessoa que acha difícil lembrar os últimos cinco minutos, mesmo enquanto continua o trabalho produtivo, está em um estado mental theta. Você precisa atingir o estado theta para estabelecer a comunicação entre as mentes consciente e subconsciente e obter acesso ao subconsciente.
  • Delta ondas cerebrais são geradas quando você está em um sono profundo e sem sonhos. É o nível mais baixo de atividade que você pode alcançar.

Meditação e ondas cerebrais

As técnicas de meditação subconsciente visam diminuir a frequência das ondas cerebrais e desviar a atenção de fora para dentro. Somente fazendo isso, você seria capaz de atingir o nível de ondas cerebrais theta e acesse sua mente subconsciente .

Ondas cerebrais

Aqui estão as etapas para desbloquear a mente por meio da meditação.

Etapa 1: iniciação

O primeiro passo no processo de meditação seria manter o foco dos pensamentos em algo estável. Isso pode reduzir a frequência das ondas cerebrais. Ao fazer isso, o lado lógico do cérebro para de funcionar e aciona o modo sensorial. No modo dos sentidos, o seu sentimento é o aspecto dominante.

Você pode atingir esse estado concentrando-se no corpo. Começando pela cabeça e descendo até os dedos dos pés, concentre-se em cada parte do corpo, vendo cada uma delas com os olhos da mente e imaginando a sensação nelas.

Sem quebrar o foco, passe para o corpo como um todo. Em seguida, imagine o corpo junto com o ar ao seu redor. Nesse estágio, seu foco desapareceria do corpo e se moveria em direção à mente. Finalmente, levante-se para fora de seu corpo, eleve-se acima dele e veja-o de cima.

Você pode obter o mesmo resultado inundando a sala. Com isso, você sente cada parte do corpo à medida que o nível da água imaginado sobe e a toca. Em seguida, seu corpo está totalmente imerso na água e, finalmente, flutuando para longe, separando o corpo da mente.

Etapa 2: acesse sua mente subconsciente

Ao chegar ao subconsciente, examine-o para identificar e reconhecer a falha ou limitação que deseja eliminar, superar ou desfazer. Antes mesmo de embarcar no processo de meditação, você deve ter identificado em qual deles se concentrar.

Enquanto você examina o subconsciente e reconhece a limitação que deseja remover, aceite-se como você é agora, com todas as suas falhas e imperfeições. Você precisa reconhecer que existe uma lacuna entre seu eu real e suas ações.

Etapa 3: Renda-se ao poder superior

Depois de reconhecer a existência da limitação, você a entrega ao poder superior. É imaterial como você o chama - o Universo, Deus, anjo da guarda ou campo quântico. A entrega precisa ser feita sem julgamento.

Você não deve julgar suas falhas, limitações ou deficiências. Apenas admita a existência deles e reconheça o sentimento em você de mudá-los.

Etapa 4: dê um passo para trás e observe

Visualize seus pensamentos e sentimentos sobre a limitação que deseja eliminar. Imagine-se fazendo coisas que estão relacionadas com a limitação. Jogue em sua mente como um filme. Você se observa durante o ato até estar familiarizado com a sequência de eventos, os gatilhos e as consequências. Esses são seus hábitos, provocações e emoções.

Etapa 5: Transformar

Enquanto você está assistindo a este filme em que você lida com a limitação que precisa ser descartada, você ordena que ela pare e mude. Você deve dizer isso com a maior convicção e autoridade para ser eficaz.

Etapa 6: confirmar e atualizar

Para que o subconsciente ouça sua ordem de parar e mudar, seus pensamentos e emoções também precisam estar de acordo com isso. Você deve querer que a mudança aconteça e deve desejar a mudança.

Você pode terminar a sessão imaginando seu novo eu sem limitações. Descubra como você está se comportando de maneira diferente, como são diferentes seus sentimentos e pensamentos e como sua perspectiva geral mudou.

Palavra final

Os seres humanos são projetados com três partições bem definidas no cérebro - pensamentos, emoções , e subconsciente. Isso é uma bênção e uma maldição. Sem uma compreensão adequada dos poderes e fraquezas de cada um deles, seria impossível viver uma vida bem equilibrada. Você sucumbiria à depressão e à frustração mais cedo ou mais tarde.

Não acessar ou utilizar sua mente subconsciente seria um desperdício de recursos primordial. Um verdadeiro tesouro de informações, os poderes da mente podem ser explorados com meditação que visa diminuir a frequência das ondas cerebrais. Siga isso comandando seus pensamentos e emoções para aceitar a mudança.

Você também pode dar uma olhada em nosso guia sobre como encontrar paz interior com você mesmo .