Mergulhei em um antigo banho romano por duas horas para finalmente aprender a relaxar

O que eu estalo era capaz de obter: Uma fonte relaxante no lobby.

- Sinto muito, senhora. Não há telefones ou fotos permitidos no banheiro ', disse ele.

Eu ofereci um sorriso forçado de volta. 'Oh, eu sei, mas estou escrevendo uma história sobre experimentar os banhos, então preciso tirar fotos.'

Um encolher de ombros. - Desculpe, senhora, mas temos uma política rígida.

Por um momento, pensei em usar o discurso 'Deixe-me falar com seu gerente' que herdei de minha mãe e aperfeiçoei ao longo dos anos. Mas sabendo que já tinha perdido 15 minutos de tempo no spa graças ao meu trajeto, respirei fundo e voltei para o vestiário para guardar meu telefone na bolsa.

Aparentemente, eu estava desconectando sério . Desculpe, não pude conseguir mais fotos para vocês, mas essa política de botões explica por que não há muita pegada social para o Banhos de ar no Instagram - apenas adicionando ao luxo e mistério.

Enquanto eu descia as escadas sem telefone - passando pela atendente presunçosa do banheiro - outro homem todo de preto apareceu do nada, me oferecendo um tour com uma voz gentil. Ele me acompanhou na ordem em que recomendou que eu experimentasse os banhos, todos destinados a acalmar os músculos e aliviar a tensão.

Em primeiro lugar, existe o 'flotarium', embalado com água salgada que o ajuda a manter-se à tona para alcançar o verdadeiro relaxamento; o 'laconicum,' ou banho de vapor; o 'balneum' semelhante a um redemoinho; e um caldário, com temperatura de água de 92 graus. Depois, há o banho de gelo 'frigidário' de 57 graus (!), Que meu guia turístico me disse 'reativa a circulação sanguínea, tonifica a pele e tem um efeito revigorante'.

Quando foi a última vez que me sentei - em silêncio - apenas para estar ?

O 'percurso' do banho termina com a piscina maior, o 'tepidário' aquecido, que se assemelha a uma piscina de tamanho normal, com um metro de profundidade e existe simplesmente para relaxar e descontrair. Ele me disse que eu saberia que minha sessão de duas horas terminaria quando ouvisse um gongo.

Segui suas instruções e comecei a mergulhar na banheira de sal. Não deveria ser estranho estar em um maiô na frente de estranhos (eu faço isso na praia o tempo todo), mas há algo sobre testemunhar outras pessoas tentando relaxar neste ambiente íntimo que parecia ... intrusivo .

À minha direita, um senhor idoso flutuava com os olhos fechados enquanto olhava para o teto, segurando-se em um corrimão para se apoiar. Na minha frente estava um casal ... se beijando. E no canto estava uma garota de pé e de frente para a parede, olhando para ela, imóvel como uma pedra.

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Decidi que o cavalheiro teve a ideia certa, então, para evitar contato visual com todos, eu lentamente me abaixei na piscina aquecida e deitei de costas. O sal imediatamente me animou sem nenhum esforço. O alívio foi instantâneo. Ahhh , Eu pensei . Esta é a vida! Verdadeiro relaxamento! Sem distração! Liberdade !

Cerca de 60 segundos se passaram antes que minha mente começasse a vagar. Gostaria de saber se minha equipe de escritores e editores publicou uma história oportuna sobre um bebê celebridade. Eu vasculhei meu cérebro tentando lembrar o que estava em minha geladeira e o que eu precisava comprar no supermercado. Tentei me lembrar de quanto tempo fazia desde que cortei meu cabelo. E até comecei a criar um esboço de como escreveria essa mesma história.

As piscinas de imersão frias do AIRE.

Cortesia da AIRE.

De repente, eu me puxei para cima para sentar na borda da mini-piscina. O que era errado comigo? A oportunidade de desconectar e relaxar me foi entregue de bandeja, e aqui estava eu ​​fazendo exatamente o oposto. Embora eu costumava selecionar com frequência as velas e o álbum perfeitos para meus banhos, não conseguia me lembrar da última vez que bebi um. Ocorreu-me que, mesmo quando eu praticava meu tempo de outras maneiras, sempre havia uma distração: meu telefone, minhas agulhas de tricô, um livro, o mais recente binge-watch da Netflix . Quando foi a última vez que me sentei - em silêncio - apenas para estar ?

Exasperado, pulei da piscina de sal e fui para o balneum com 'mil jatos'. As meias água, aliás, foram úteis para que eu não precisasse andar descalço - porque não, obrigado. Esta piscina era pura felicidade; Eu senti como se estivesse mergulhando meu corpo inteiro dentro de uma massagem. Eu me acomodei em um canto perto de uma saliência, me preparando para me entregar à euforia ... quando entrou o mesmo casal da banheira de sal. Tentei flutuar para longe deles, mas não consegui escapar dos sons de seus lábios estalando.

O 'tepidário'.

Cortesia da AIRE.

Avante, então, para o próximo banho: O caldário. Nunca fui capaz de resistir a uma boa banheira de hidromassagem. E eu estava certo: este fez o truque. Sempre que meu cérebro tentava derivar ( Eu ainda tinha uma história para editar? Sobre o que meu bate-papo em grupo estava falando no momento? Eu teria tempo suficiente para desembaraçar meu cabelo depois disso? ), a água quente me trouxe de volta à terra.

Mas, como acontece com qualquer banheira de hidromassagem, depois de cerca de 10 minutos ou mais, o calor começou a me deixar tonta. Então eu olhei para o frigidário. Isso eu era não procurando por. E aqui, devo confessar, que eu apenas mergulhei em um dedo do pé e corri - enquanto tentava suprimir um grito - direto para o tepidário. Eu sei que provavelmente não tirei o máximo proveito da minha experiência, mas uh, sob nenhuma circunstância eu considero submergir seu corpo em água gelada para cuidar de si mesmo.

Surpreendentemente, o tepidário - que soa e parece o menos legal - era o meu favorito. Há um benefício secreto: recantos escondidos e inclinados que funcionam como espreguiçadeiras subaquáticas e permitem que você deite o corpo e descanse a cabeça. Assim que me sentei em um, tentei me concentrar em deixar meu corpo relaxar e desfrutar da sensação da água em minha pele. Logo, algo incrível aconteceu: acordei com o som suave de um gongo tocando. Eu tinha caído em um cochilo relaxado, induzido pela água.

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Fiquei imediatamente desapontado porque meu tempo acabou. Eu passei tanto tempo tentando para relaxar que eu não sentia que tinha tido tempo suficiente para relaxar . Eu nem tive tempo de me deitar na seção de pedra de mármore quente, onde as pessoas 'se refrescaram com uma seleção especial de chá de Aire!'

Com um suspiro, coloquei meu robe e arrastei meus pés escada acima, evitando contato visual com o Sem zona de telefone atendente que provavelmente esteve me observando o tempo todo, balançando a cabeça para a pobre garota que lutava para relaxar sem seu dispositivo eletrônico.

Antes de entrar novamente no vestiário, olhei de volta para as piscinas para dar uma última olhada.

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Eu no saguão do AIRE pós-mergulhos, tentando manter aquela sensação de relaxamento.

Arianna Davis.

Poucos dias depois, eu não conseguia parar de pensar na minha visita de Aire, melancólica por não ter sido totalmente capaz de desligar meu cérebro e tirar proveito do meu Ahhh momento. Dra. Crystal I. Lee, psicóloga residente em Los Angeles e proprietária da Psicólogo Concierge de LA , disse que faz sentido por que eu estava desejando mais. Ela aponta para um estudo recente que mostra os inúmeros efeitos positivos da hidroterapia - especialmente os remoinhos, que podem aumentar a sensação de bem-estar e diminuir a ansiedade.

Mas Lee ressalta que se você não mora perto de um paraíso aquático lindo como Aire ou simplesmente não pode pagar regularmente o dinheiro para um passe de entrada (levantando minha mão lá), você pode recriar os benefícios da hidroterapia em seu própria casa.

Um banho muito frio, diz ela, provoca um choque em seu corpo, aumentando a norepinefrina em seu sistema, o que então resulta em um efeito antidepressivo. (Acho que deveria ter tentado o frigidário, afinal.) Ela acrescenta que estudos menores estão descobrindo que tomar um banho quente duas vezes por semana pode ajudar a melhorar o humor das pessoas - e pode até mesmo regular o ritmo circadiano de pessoas com depressão, o que, por sua vez, ajuda nos sintomas depressivos.

“Há muito tempo os psicólogos recomendam banhos para ajudar no bem-estar do paciente”, diz ela. 'Tomar um banho relaxante força você a desacelerar, a maneira perfeita de neutralizar os efeitos de muitos de nossos estilos de vida agitados. E é uma maneira fácil de praticar a atenção plena. Quando você toma seu banho, é uma oportunidade de não fazer mais nada além de focar sua atenção no momento presente. Qual é a sensação do seu banho? Qual é o cheiro? Que som o seu banho faz quando você se desloca na banheira ? Ao envolver e focar em seus sentidos, você transforma um simples banho em uma prática incrível de atenção plena. '

Imersões suaves (e seguras!) Para banhos caseiros

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A psicóloga clínica licenciada Chloe Carmichael, PhD, também diz que viu médicos solicitarem que muitos de seus pacientes tomassem banho para redefinir sua perspectiva mental.

“A água nos dá a sensação de estarmos abraçados e animados, o que pode literalmente mudar sua perspectiva”, diz Carmichael. 'Além disso, o ato de tomar um banho é um ato de autocuidado. É como sinalizar para si mesmo que você é importante e merece um pouco de conforto.

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Aha. Isso me fez perceber que da próxima vez que eu tomar banho, seja em um espaço luxuoso como Aire ou minha própria banheira, preciso definir minha intenção e apenas estar . Também preciso me lembrar de que mereço isso - e que não há problema em deixar de lado todos aqueles pensamentos urgentes que passam pela minha mente para um momento posterior.

Não, posso não ter deixado os antigos banhos de Aire naquele dia sentindo-me como uma deusa grega, mas agora estou mais inspirado tratar eu sou mais parecido com um. Agora, pretendo reintroduzir os banhos caseiros de volta à minha rotina regular - e também adicionar uma pitada de atenção com minhas bolhas.

E quando eu estou verdade precisa de um pouco de relaxamento? Posso até me presentear com outra visita a Aire. Exceto que desta vez, estarei pronta para largar o telefone e desligar o mundo assim que entrar na banheira.

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