Como parar de se preocupar com os outros e focar em si mesmo

Auto-Aperfeiçoamento

Como parar de se preocupar com os outros e focar em si mesmo

A maioria de nós deseja ter uma boa aparência aos olhos dos outros. Queremos ser queridos, amados, valorizados e respeitados pelas qualidades que pensamos possuir. Tal como gentileza, atitude amigável e animada, personalidade atraente, inteligência extraordinária ... A lista é longa.

Em um nível básico, não há nada de errado nisso. O que pode haver de errado com o desejo de projetar uma boa imagem de nós mesmos? Afinal, pode aumentar nossa autoestima, autoconfiança e respeito próprio.

Mas a história não termina aí. Mesmo que isso tenha impactos positivos, também pode causar grandes danos à nossa saúde mental. Por sua vez, isso pode afetar nossa maneira de funcionar e nos atrasar em nossa busca por objetivos de vida.

O problema de dar prioridade à nossa imagem é que ela pode assumir o controle de nossa vida. Quando começamos a nos concentrar no que os outros pensam de nós, baseamos todas as nossas decisões na opinião dos outros. Em outras palavras, estamos constantemente tentando atender às expectativas dos outros às custas das nossas.

Este artigo explora o tópico em detalhes e tenta descobrir o quanto é demais quando se trata da opinião de outras pessoas. Aqui você encontrará razões pelas quais você deve parar de se preocupar com as opiniões dos outros e como trazer o foco de volta para si mesmo.

Por que isso é um problema?

  • Você ajusta seu estilo de vida para que pareça bom para os outros.
  • Você passa mais tempo pensando no que os outros pensam de você.
  • Você considera o que os outros pensariam ou diriam antes de fazer qualquer coisa.
  • Você está sempre tentando agradar ou apaziguar alguém.
  • Você altera seu comportamento para se encaixar na multidão.

Soa familiar?

Quando você está constantemente sentindo e pensando assim em sua vida cotidiana, isso pode ter consequências muito maiores e duradouras do que imediatas. Mas não se preocupe. Você não é o único. A maioria das pessoas tem esse problema em vários graus.

Por que valorizamos as opiniões dos outros sobre nós?

Se você está planejando se livrar dessa tendência de valorizar as opiniões dos outros sobre as suas ou desse esforço constante para as pessoas, por favor, você precisa entender por que se sente assim em primeiro lugar.

Todos nós temos uma autoimagem - quem somos e quem devemos ser. Pode ser baseado nos ideais promovidos pela sociedade ou emprestados de alguém que admiramos. Quer atendamos a essas expectativas ou não, gostaríamos que o mundo pensasse que sim.

Normalmente, a maioria de nós deseja ser visto como seres humanos amorosos, amigáveis, compassivos e prestativos, que sempre tomam as decisões certas e fazem as coisas certas. Nunca podemos fazer nada de errado na imagem ideal que estamos projetando.

Isso seria ótimo se fosse verdade. Infelizmente, a maioria de nós fica incrivelmente aquém da imagem projetada na vida real. Isso nos preocupa com o que os outros pensam de nós.

Não querendo admitir que não somos a pessoa perfeita, tentamos fazer a ponte entre o nosso ideal e a realidade. Projetamos uma imagem fictícia de nós mesmos que está de acordo com nossos ideais.

Novamente, alguns não se contentam apenas com a imagem. Eles querem a validação de outras pessoas de que sua imagem é precisa. Então, eles procuram evidências para fundamentar sua afirmação.

Como isso nos afeta?

Esse exercício de construção de imagens seria difícil de manter a longo prazo. Estamos nos colocando em uma situação tão impossível e desgastante que mantê-la pode resultar em sérios danos à saúde mental.

Em nosso esforço constante para buscar validação, tendemos a ignorar a verdade e ver e ouvir o que queremos. No entanto, quando você encontra evidências contraditórias, é natural ficar chateado e com raiva. Você pode não querer acreditar nisso e ainda querer viver em seu mundo de faz-de-conta. Você pode querer consertar as coisas.

Tudo isso pode mudar o foco de sua vida e objetivos. As ramificações dessa autoindulgência aparentemente inofensiva são grandes demais para serem ignoradas.

Como lidar com isso?

Como primeiro passo, reconheça e reconheça que você tem o problema. Isso seria metade da batalha ganha. O próximo passo seria fazer com que sua mente as aceitasse.

  • Você não precisa da aprovação de outras pessoas.
  • Você não precisa de elogios.
  • Está tudo bem se alguém não gosta de você.
  • Você aceita críticas.
  • Você não se importa em ser o estranho na multidão.
  • É normal desafiar ou ofender os outros.

Depois de parar de se preocupar com os outros, você testemunhará uma transformação dramática em sua vida. Você finalmente começaria a viver sua vida. Você começará a ver os outros como eles realmente são. A negatividade e as intenções deles ficam claras para você.

9 maneiras de parar de se preocupar com os outros e se concentrar em si mesmo

citação de inspiração para si mesmo

1. Mude o foco para assuntos importantes

Repense suas prioridades e concentre-se em assuntos mais importantes. À medida que seu foco muda de mentalidades e opiniões para assuntos que exigem sua atenção, a importância que você dava ao que os outros pensam de você desaparece. Sua preocupação com as opiniões dos outros gradualmente perde o controle sobre você.

2. Perceba que os outros não se importam

Assim como seus pensamentos giram em torno de seu mundo, outras pessoas também estão profundamente envolvidas em suas próprias vidas e nos problemas relacionados. Eles não têm tempo ou inclinação para pensar nos outros. Muito provavelmente, as pequenas coisas com as quais você tanto se preocupa nem estão no radar.

3. Pare de ser seu próprio pior crítico

Sempre que a voz em sua cabeça tem algo ruim a dizer sobre você, ouça e leve isso com o espírito certo. Depende de você como você trata as críticas, até mesmo as suas. Considere isso como um comentário construtivo e tente melhorar. Não permita que isso o faça se sentir mal. Ame e aprecie a si mesmo pela pessoa que você é.

4. Desenvolva uma autoimagem positiva

Compreenda que quando os outros dizem coisas negativas sobre você, isso reflete em quem eles são, e não nas suas inadequações. Não se estresse com esses comentários e permita que você se sinta inseguro. Dê a essas observações o tratamento que elas merecem.

Se necessário, tente entender por que a outra pessoa está sendo má com você. Deve ser sua própria insegurança que está se revelando negatividade. Aprenda a ignorar esses comentários e seguir em frente.

5. Você sabe o que é melhor para você

Ninguém o conhece melhor do que você mesmo. Quem você é, como sua mente funciona, por que você faz certas coisas de certas maneiras e assim por diante. Quando você decide sobre algo como o melhor curso de ação, então é. Como os outros podem saber o que é melhor para você?

6. Desenvolva uma pele grossa

Sempre haverá pessoas metendo o nariz nos seus negócios, dizendo a você o que fazer ou como você está errado. Em vez de se concentrar em suas próprias vidas e cuidar de seus problemas, essas pessoas gastam seu tempo dizendo aos outros como viver suas vidas. Trate esses comentários com o desdém que eles merecem.

Se necessário, desenvolva uma camada espessa ou um revestimento de Teflon para desviar essa negatividade. Não deixe que isso se infiltre e prejudique você.

7. Pare de pensar demais

Lembre-se do ditado? Uma mente ociosa é uma oficina do diabo. Freqüentemente, quando você não está preocupado com coisas mais importantes, tende a perder muito tempo pensando nos comentários desagradáveis ​​que os outros lhe fazem.

Se possível, use-os como críticas construtivas. Se não, não se preocupe em pensar demais sobre eles. Não perca o sono por causa deles. Eles simplesmente não valem a pena.

8. Aceite que outros podem não concordar com você

Assim como você tem pontos de vista, outros também têm suas próprias opiniões. Às vezes, algumas pessoas podem ter os mesmos pontos de vista que você. Na maioria das vezes, haverá divergências sobre avaliações e atitudes. Aceite o fato de que concordar em tudo sob o sol não é um pré-requisito para se darem bem. A melhor abordagem para você seria concordar em discordar e seguir em frente.

9. Pratique a atenção plena

Viver o momento pode ajudá-lo a superar o hábito de se preocupar com comentários negativos. Depois de todo o passado ter passado. Viva no presente e olhe para o futuro. Abrace isso e observe as preocupações se dissiparem em um piscar de olhos.

Resultado

Lembra daquela história das fábulas de Esopo? O Homem, o Menino e o Burro. A conclusão da história é que é impossível agradar a todos. Faça o que fizer, acabará desagradando alguns. E, eles podem deixar você saber seu desagrado em termos inequívocos.

Você não tem controle sobre o que os outros fazem e dizem. No entanto, uma coisa que você pode controlar é como você pensa e sente. Existem tantas coisas positivas em que você pode pensar e coisas construtivas nas quais você pode se concentrar. Aprenda a ignorar a negatividade e se concentrar em melhorar sua vida. Seu futuro está fadado a ser brilhante e atraente.

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