Dr. Sanjay Gupta revela o segredo para viver mais feliz e por mais tempo perseguindo a vida
Saúde
John Nowak / CNN Praticar ioga na Índia, aprender a lidar com problemas induzidos pelo trabalho estresse em Tóquio, e celebrando a poderosa tradição de comida e família na Itália. Soam como aventuras tiradas diretamente do livro de memórias mais vendido de Elizabeth Gilbert, Comer Rezar Amar , direito? Não exatamente. Esse itinerário é o que o aclamado jornalista e neurocirurgião Dr. Sanjay Gupta seguiu em sua imersiva jornada ao redor do mundo para a nova série original da CNN, Perseguindo a vida com o Dr. Sanjay Gupta .
Baseado no romance de Gupta de 2008, Perseguindo a vida: novas descobertas na busca pela imortalidade para ajudá-lo a envelhecer menos hoje , a docuseries em seis partes vai ao ar no sábado, 13 de abril, às 21h. Cada episódio mostra Gupta viajando para o Japão, Índia, Bolívia, Noruega, Itália e Turquia em um esforço para descobrir os segredos para viver melhor e por mais tempo.
'Existem lugares ao redor do mundo onde as pessoas estão vivendo mais felizes, saudáveis e por mais tempo do que jamais imaginamos ser possível', disse Gupta ao OprahMag.com. 'Descobri seus segredos, provei que funcionavam e agora posso apresentá-los aos telespectadores da CNN.'
Gupta disse ao OprahMag.com. 'Descobri seus segredos, provei que funcionavam e agora posso apresentá-los aos telespectadores da CNN.'O público verá Gupta visitar os residentes de Okinawa, Japão - uma região considerada a 'Terra dos Imortais', devido ao fato de que as pessoas lá vivem mais do que a média de vida. Enquanto em Okinawa, Gupta tratado por um acupunturista cego e encontra alegria em uma dançarina de 97 anos que se move como uma adolescente. Na Índia, ele recebe uma massagem não convencional com os pés. Todas essas experiências de saúde e bem-estar estão concentradas nos dois primeiros episódios. Mas o Series vai ao ar todos os sábados, de 13 de abril a 18 de maio, quando o Dr. Gupta termina sua jornada final na Turquia.
Se você está se perguntando como uma massagem administrada nos pés e a dieta ayurvédica antiga podem ser a chave para encontrar a alegria e a fonte da juventude, OprahMag.com conversou com o Dr. Gupta para desvendar os mistérios mundanos sobre como verdadeiramente viva sua melhor vida.
Este conteúdo é importado de {embed-name}. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato ou pode encontrar mais informações no site deles. Em primeiro lugar, como você definiria felicidade - e o que isso significa para você?
' Felicidade em si é definido como estando satisfeito, contente com a vida e cedendo a uma certa quantidade de prazer. É a alegria que se obtém por realizar algo. Mas, para apreciar a satisfação, você precisa ter algum contexto de vida para compará-la. Fiquei muito inspirado com o conceito de felicidade na minha viagem à Noruega. A Noruega é o país mais feliz do mundo. Então comecei questionando como um país que está totalmente mergulhado nas trevas durante metade do ano pode ser um dos lugares mais alegres do mundo. Mas acho que isso é parte do segredo. O fato de as pessoas terem que superar as coisas todos os dias, como elementos externos, tende a dar a elas um maior nível de alegria quando elas posso vencer seus desafios. '
Dr. Sanjay Gupta na Índia
CNN Em suas viagens, que papel você achou que a gratidão desempenha em uma vida significativa e feliz?
“A ideia de ser altruísta surgiu em vários lugares, especialmente na Noruega. Vale lembrar que, quando você é grato e caridoso para com os outros, é mutuamente benéfico para a pessoa que recebe seu altruísmo e para você mesmo. Quando você é grato pelo que tem e dá aos outros, a ciência mostra que sua pressão arterial e frequência cardíaca caem, e você tem menos probabilidade de desenvolver coágulos sanguíneos. Sem mencionar que seu cérebro muda muito rapidamente em resposta ao seu comportamento, alterando sua perspectiva sobre as coisas. As pessoas relataram ter uma disposição mais rosada e ver as cores mais brilhantes ao fazer gratidão uma parte de suas vidas cotidianas. '
O que o inspirou a viajar pelo mundo em busca da felicidade e da saúde?
'Os EUA são o maior país do mundo em muitos aspectos, mas a expectativa de vida está caindo. As pessoas não estão vivendo tanto, felizes ou tão saudáveis quanto poderiam. Por outro lado, existem pessoas em vários lugares do mundo que estão, e estão fazendo isso por muito menos. Muitas vezes, a sensação neste país é que as coisas precisam ser fez aqui na América para que saibamos que realmente funcionam. Mas existem segredos e coisas importantes acontecendo em outros países com os quais podemos aprender. Como ponto de partida para Perseguindo a Vida , foi uma oportunidade de ir a esses diferentes países e realmente mergulhar nas histórias, nas culturas e nas práticas. É a série perfeita que eu pessoalmente acho que fui criada para fazer. '
Depois de uma jornada ao redor do mundo para Bolívia, Noruega, Japão, Itália, Turquia e Índia, você descobriu o que os nativos estão fazendo nesses países para aumentar sua expectativa de vida e trazer mais alegria para suas vidas?
'Uma coisa a notar é que esses países não são tão diferentes dos EUA quando se trata de governo, riqueza e questões de saúde como obesidade e diabetes. Não é tanto que eles estejam fazendo coisas Melhor do que nós, mas há algo que é mais protegido do que você vê em outras culturas. Em minha jornada, procurei responder o que os está protegendo. E uma coisa interessante que não parava de aparecer nas minhas viagens era a importância dada ao real socialização ou coesão social. Anos atrás, escrevi este artigo para O, The Oprah Magazine sobre o impacto da solidão e como ela pode ser tóxica. Nos EUA, existe essa noção de individualismo rude, agir sozinho e não se concentrar na comunidade. Mas estabelecer grupos e conexões significativas na vida real - ao contrário de fazer isso por meio da tecnologia ou da mídia social - é essencial. '
CNN Além do foco na comunidade e na socialização, havia algo mais surpreendente que você encorajasse os americanos a adotar?
“A outra coisa é o quanto eles valorizam os idosos. Nos EUA, quando uma pessoa chega aos 60 anos, ela se aposenta. Alguns se sentem descartados de sua vida profissional, especialmente se não têm fortes ligações familiares, e seu senso de valor e valor diminui. Ter um verdadeiro sentido de propósito na vida é uma das coisas que muitas dessas culturas atribuem à sua longevidade. '
'Uma coisa que temos que perceber é que todo mundo é diferente. Dizemos fazer exercícios e comer direito, mas para a maioria das pessoas, elas não sabem o que é isso. Comer bem para uma pessoa pode ser diferente para outra. Uma das coisas que me impressionou é que, se você começar a manter um diário de quando está no seu melhor, mais enérgico e criativo, poderá descobrir seus altos e baixos, obtendo ainda mais insights sobre si mesmo. '
Obviamente, você tinha uma missão maior para Perseguindo a vida: para traga as práticas que você aprendeu de volta aos Estados Unidos. Mas aprendeu alguma coisa durante as viagens que implementou na sua própria vida?
'Estou reservando mais tempo para mim e permitindo-me períodos de tempo em que posso aliviar o estresse. Estamos vivendo com uma quantidade enorme de estresse nos EUA. Mas quero ressaltar que estresse não é uma coisa ruim. Ao contrário da crença popular, o estresse é necessário para sobreviver e prosperar. O que você realmente precisa fazer é garantir que o estresse não seja constante. O estresse em si não é o problema. É a natureza constante do estresse que é o problema. '
Dr. Sanjay Gupta na Bolívia
CNNSeguindo a mesma linha de se dar permissão para fazer uma pausa do estresse, como você se desconectou durante a viagem?
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10 segredos de beleza de todo o mundo 'Serei o primeiro a admitir que os primeiros dias foram difíceis. Mas, francamente, em alguns lugares onde eu estava completamente desconectado, era porque eu não tinha escolha, como quando eu morava no meio da floresta amazônica. No entanto, o que descobri é que se trata de ter controle sobre as coisas. Quando você está constantemente conectado, está perdendo o controle. Agora você está no relógio de todo mundo e em dívida com seu dispositivo ou com outras pessoas. Quando você está desconectado, tem mais controle sobre seu próprio tempo e sua vida. '
'As coisas são muito mais previsíveis quando você não está grudado no telefone. Estamos tão acostumados a virar nossas vidas em um centavo por causa de uma mensagem ou notificação que recebemos em nosso computador ou telefone. Portanto, não se trata necessariamente de meditação, ioga ou atenção plena, mas sim de ganhar tempo, mesmo que seja apenas por 10 ou 15 minutos, quando você pode estar totalmente no controle. Pode até ser algo tão simples como jardinagem. O que aprendemos sobre estar no controle ao visitar esses países é que isso realmente melhora seu julgamento e sua capacidade de tomar decisões realmente boas sobre alimentação, relacionamentos e tudo em sua vida. '
O que você quer que as pessoas tirem Perseguindo a Vida no final dos seis episódios?
'É uma oportunidade de viajar pelo mundo comigo em busca de coisas que podem melhorar sua vida e ajudá-lo a viver mais feliz e por mais tempo. Eu gostaria que as pessoas nos EUA entendessem que há coisas acontecendo nos cantos remotos do globo que podem ser benéficas para elas. '
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