Os livros são meu segredo para combater a ansiedade do coronavírus
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Getty Images Na outra noite, por volta das 20h, cometi o erro de mais “me informar” sobre o coronavírus pandemia. Embora semanas de pesquisa já tivessem me mantido bem atualizado, minha 'ansiedade coronária' atingiu novos níveis graças a uma dieta da CNN e do Twitter consumida simultaneamente. Duas horas depois, emergi de uma névoa com o pânico que vem com saber muito e ser capaz de fazer tão pouco.
Meu coração estava batendo forte com a intensidade de, digamos, um filho pródigo batendo na porta de ferro forjado de sua família décadas depois que eles o expulsaram. Com isso quero dizer: eu estava em não estado para dormir. Então fiz o que sempre faço quando o mundo irrompe no santuário do meu quarto: peguei um livro.
Normalmente, eu poderia ter procurado meu gênero favorito: livros sobre pandemia. Eu costumava devorar leituras como Separação por Ling Ma ou Estação Onze por Emily St. John Mandel. Esses livros me ofereceriam um estranho conforto, apesar de suas descrições detalhadas da decadência da civilização; Gostei de imaginar que o melhor da humanidade pode perdurar. Mas agora que nos encontramos em um atual pandemia global, estou descobrindo que o único antídoto para as transmissões de notícias, textos em grupo ansiosos e jogos masoquistas de 'e se' são livros deliciosos, alegres e espumosos para se sentir bem.
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Um cavalheiro em Moscou $ 17,00$ 9,34 (45% de desconto) COMPRE AGORA O livro que peguei naquela noite foi A ideia de você por Robinne Lee , um romance de 2017 que foi enfaticamente recomendado pelo meu amigo Mackenzie Newcomb, o fundador do Bad B **** clube do livro online . Eu tendo a avaliar as recomendações de livros pela severidade do tom de alguém quando dizem: 'Você ter para lê-lo ', e uma vez que seu tom indicava que o livro era uma cura para tudo somente abaixo da penicilina, eu tive para ter este.
Como prometido, fui imediatamente atraído pelos encantos deste livro. Mesmo em meio à histeria da corona, não pude resistir a um enredo após o romance entre a divorciada francesa Soléne Marchand e Hayes Campbell, um substituto velado para o galã da boyband da vida real Harry Styles. O livro resiste à ideia de que as mulheres se tornam invisíveis à medida que envelhecem - e oferece uma história tão deliciosa que passei duas horas naquela noite perseguindo a resposta para: 'E então o que?'
A IDEIA DE VOCÊ $ 16,99$ 13,29 (22% de desconto) Compre agora Pareceu-me um pouco infiel que os personagens do livro existam em um mundo onde as mães podem lançar seus braços em volta de suas filhas sem se preocupar, e os fãs adolescentes podem ascender a um plano superior apertando as mãos de todos os cinco membros de sua boy band favorita? Ou que o perigo de um beijo reside em se apegar emocionalmente - não em transmitir um vírus potencialmente fatal?
Admito, sim. Mas logo, fui capaz de perdoar os personagens por sua capacidade de olhar para os entes queridos como entes queridos em vez de potenciais recipientes de vírus - eles não conhecem o privilégio que têm. Conforme as páginas viravam e os minutos passavam, A ideia de você conseguiu fazer a mágica definitiva do livro: borrou a fronteira entre isto mundo e este 1. Ao permitir que eu valsasse no enredo, esqueci a realidade do coronavírus, o ciclo de notícias, as notificações do meu telefone e tudo mais.
Acontece que me perder nas páginas deste livro não era apenas escapismo para mim; os especialistas recomendam a leitura como um mecanismo de enfrentamento durante momentos de alto estresse, como o que nossa cultura está enfrentando atualmente (para dizer o mínimo). De acordo com Elissa Epel, professora do departamento de psiquiatria da UCSF, a leitura é um desestressor eficaz porque envolve totalmente a mente.
“As atividades de lazer são boas para reduzir o estresse quando envolvem toda a nossa atenção”, diz ela. 'Quando entramos em um estado de fluxo, com a atenção totalmente engajada, nos sentimos muito bem. Estamos totalmente presentes. '
De todos os tipos de entretenimento, pessoalmente sempre achei a leitura o mais absorvente, mesmo em comparação com programas de Netflix de assiduidade ou o boom de 6 metros de altura espetáculo de cinema . O problema da leitura é que não posso fazer mais nada enquanto Estou fazendo isso. Não consigo assistir à TV e me parabenizar por me manter atualizado com as últimas notícias, mesmo que sejam nauseantes. Eu não posso limpar Twitter para coronavírus-memes . Eu não posso multitarefa. A multitarefa é impossível quando você tem as páginas de um grande livro abertas. (Embora seja melhor você acreditar que tentei, e falhei, andar e ler ao mesmo tempo.)
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Dê início ao seu clube de leitura com estas escolhas Essencialmente, para mim, o livro para no instante em que eu desvio o olhar. Ler requer meu cheio participação, então quero dizer literalmente quando digo que A ideia de você exclua o mundo selvagem. Uma hora depois, o romance me embalou na sonolência e me deixou na porta do sono.
Muito parecido A ideia de você , certas raças de livros são caminhos rápidos para um casulo longe dos eventos atuais. Então, agora, estou dando boas-vindas a enredos emocionantes, histórias dignas de desmaio e espuma de um metro e meio de altura. Traga as aventuras irreverentes em terras distantes, romances góticos com toques de grampo e todos os finais felizes possíveis. Porque, enquanto eu estiver confinado em casa, esse exercício prolongado de biblioterapia autodiagnosticada não tem data de término à vista.
Os especialistas recomendam que todos nós pratiquemos o distanciamento social para ajudar a mitigar a disseminação do coronavírus. Para mim, isso significou trabalhar em casa e o fato de que meu mundo rapidamente encolheu para o tamanho da casa dos meus pais no espaço de uma semana. Embora adore passar tempo com minha família, é natural que eu já tenha começado a sentir dores de claustrofobia ao pensar em como grande este estado de mobilidade limitada pode durar.
Mas, felizmente, quando olho para minha estante, não vejo apenas lombadas coloridas - vejo portas para outros mundos. Como um leitor voraz, sempre acalentei a crença ingênua, mas inabalável, de que os livros são o mais próximo que estarei da imortalidade na terra; através deles, vivi muitas vidas.
O coronavírus vai colocar o poder da minha prateleira à prova como nunca antes. Agora, livros cerca de A Europa terá que substituir as viagens para Europa; livros cerca de namoro vai substituir minhas noites de sexta-feira fora. Pode ser hora de adicionar um adendo a Citação famosa (mas possivelmente atribuída erroneamente) de Santo Agostinho para torná-lo apropriado para o momento atual: 'O mundo é um livro, e aqueles que não viajam lêem apenas uma página - mas se você não pode viajar, leia um livro.'
Dada a incerteza do domínio do coronavírus sobre nossas vidas, Epel diz que é crucial focar no que nós posso controle - como os livros que escolheremos a seguir. 'Temos controle sobre onde colocamos nossa atenção, o que determina em parte nossa vida emocional', diz Epel, acrescentando que a leitura pode figurar nas rotinas de autocuidado - que são mais cruciais do que nunca.
Estou quase terminando A ideia de você , o que significa que em breve precisarei de outra leitura envolvente. Quando procurando minha próxima saída da realidade - desculpe, meu próximo livro - Vou me consolar com o fato de que, de certa forma, também estou fazendo a minha parte nesses tempos difíceis, apoiando autores.
20 livros que o colocarão em um estado de espírito melhor O mundo editorial certamente será afetado por nossa virada coletiva para a hibernação, assim como muitas outras indústrias nestes tempos sem precedentes. As editoras estão cancelando eventos e passeios e, como resultado, os autores que trabalharam anos para escrever seus livros estão enfrentando a realidade de que não conseguirão colocar suas palavras nas mãos dos leitores.
O tempo dirá como o coronavírus afetará as vendas de livros em 2020 - mas temo que sim. Portanto, ao comprar livros online, estou ajudando a mim e aos outros também. E não é essa a mesma filosofia que motiva a decisão das pessoas de 'distância social'? Estamos nos isolando pelo desejo de nos ajudar, e para proteger as pessoas vulneráveis ao nosso redor - estranhos e entes queridos.
Os livros realmente excluem o mundo, mas Tracy Shawn, autora, psicóloga clínica e colaboradora frequente da Psych Central, aponta que eles também podem nos conectar a ela . 'Ler também pode aumentar a compaixão pelo sofrimento de outrem e por si mesmo', diz ela. E um 2013 estudo pela Emory University confirma isso, concluindo que ler ficção torna, de fato, as pessoas mais empáticas.
Às vezes, olhando para a torre de livros não lidos na minha mesa de cabeceira, eu costumava me perguntar se minha obsessão pela ficção era na verdade uma muleta - um mecanismo de enfrentamento para escapar de encarar a realidade. Mas agora, estou pensando que foi uma preparação. Claramente, o romance coronavírus não é um que eu gostaria muito de ler. Mas uma vida inteira de ficção me tornou empático comigo, com você e com nós, todos confinados e trêmulos. E já que não posso ter pessoas na época do coronavírus, eu sei que posso se contentar com personagens .
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