10 das melhores plataformas de terapia online
Saúde
Imagem de espaço reservado de Luis AlvarezGetty ImagesOs eventos que começaram em março de 2020 exigiam que todos ficassem em casa o máximo possível. Um raro resultado positivo entre os muitos reajustes criativos que essa mudança de estilo de vida em todo o mundo acarretou: um aumento na teleterapia, o que significa aconselhamento remoto de saúde mental, à medida que serviços novos e estabelecidos aumentaram para atender a necessidade crescente de tratamento para depressão e ansiedade.
Este pivô para terapia virtual e online é mais do que apenas uma benção para aqueles que ficam perto de casa durante uma pandemia. Para aqueles que têm problemas de mobilidade, moram em locais com um número limitado de provedores presenciais ou simplesmente nunca tiveram tempo para ir para os compromissos, a ajuda profissional é, finalmente, apenas um chat de vídeo, texto ou telefonema.
'Como psicólogo, descobri que a terapia online é surpreendentemente eficaz', diz Dra. Paula Durlofsky , que pratica na Pensilvânia. Durlofsky observa que ela tende a fazer mais perguntas em sessões virtuais do que normalmente faria, porque, 'por exemplo, com a terapia online, não sou capaz de determinar se um paciente está se sentindo particularmente ansioso observando pessoalmente sua linguagem corporal. '
Felizmente, vários estudos sugerem que a terapia online é realmente tão útil quanto as visitas pessoais quando conduzidas por vídeo, embora haja menos evidências baseadas em pesquisas sobre a terapia somente de texto. Vários dos serviços de telessaúde abaixo, como Amwell, aceitam seguro; outros não. Dado que os planos de teleterapia com base em assinatura podem ser mais acessíveis do que alguns copays de seguro (ênfase em 'alguns'), eles podem ser mais econômicos para encontrar suporte quando você precisar, sem sair de casa.
Aqui estão 10 das melhores plataformas de terapia on-line que existem hoje e um resumo de cada uma para ajudar a determinar qual é a melhor para você.
Talkspace
Aceita seguro: sim
Ofertas: Terapia individual, aconselhamento de casais, terapia de adolescentes, psiquiatria como um serviço separado
O preço do Talkspace começa em US $ 65 por semana para o pacote mais baixo apenas para mensagens, se você pagar mensalmente. Seus três níveis de pacote, Plus, Premium e Ultimate, oferecem mensagens ilimitadas 24 horas por dia, 7 dias por semana, via texto, áudio e vídeo, caso você precise desabafar às 3 da manhã (embora os horários em que eles responderão variem de acordo com o terapeuta) . Premium e Ultimate incluem sessões de videoterapia ao vivo de 30 minutos; pela sessão de videoterapia semanal do Ultimate, você pagará US $ 99 por semana. Consultores online estão disponíveis via chat para ajudar a escolher o melhor pacote para você.
A Talkspace tem parceria com alguns planos de saúde, bem como com alguns planos de assistência ao empregado (EAP) de algumas empresas, portanto verifique a lista completa de parceiros antes de se inscrever. Depois de criar uma conta, você preencherá um pequeno formulário de avaliação com informações sobre você e o que está procurando. Em seguida, você escolherá um terapeuta licenciado em um grupo de jogos e se comunicará com ele por meio do site ou aplicativo para enviar mensagens, agendar e conduzir sessões de vídeo.
TENTE TALKSPACE
BetterHelp
Aceita seguro: Não
Ofertas: Terapia individual, aconselhamento de casais, terapia para adolescentes
A BetterHelp se autodenomina 'a maior plataforma de e-aconselhamento do mundo', o que significa que você terá acesso a um grande grupo de profissionais de saúde mental credenciados com um mínimo de três anos de experiência. O serviço de assinatura varia de $ 60-90 por semana cobrado mensalmente de acordo com as perguntas frequentes do site, 'com base na localização, preferências e disponibilidade do terapeuta' (eles são um pouco menos transparentes em sua estrutura de preços do que o rival TalkSpace). Embora a Betterhelp não faça seguro, você posso solicitar ajuda financeira no momento da inscrição. O serviço também oferece promoções contínuas para obter sua primeira semana grátis.
Como o Talkspace, todos os pacotes da BetterHelp oferecem mensagens ilimitadas por meio do site ou aplicativo. Ao contrário do Talkspace, todos os planos de preços da BetterHelp incluem uma sessão de vídeo semanal ao vivo. Para se inscrever, conclua uma avaliação automatizada e eles o encontrarão de acordo com sua melhor opção.
TENTE MELHOR
Calmerry
Aceita seguro: Não
Ofertas: Terapia individual, aconselhamento de casais, terapia familiar
Lançado em outubro de 2020, Calmerry apregoa suas especializações de terapia individual, incluindo terapia amigável LGBTQ, aconselhamento de luto e aconselhamento de carreira. Você tem a flexibilidade de pagar semanal ou mensalmente; os interessados provisoriamente podem pagar US $ 59,95 por semana para um plano de 'Início da Jornada de Terapia'. $ 359,96 por mês ($ 89,99 por semana) proporcionam quatro sessões de vídeo ao vivo de 30 minutos, além de mensagens ilimitadas com resposta diária garantida.
O formulário de admissão de Calmerry faz perguntas como 'você se preocupa com intimidade?' enquanto o convida a especificar exatamente o que você está procurando. Em um ou dois dias, você recebe um e-mail avisando que eles o indicaram a um terapeuta. Você também pode se conectar com um ser humano real a qualquer hora do dia ou da noite se tiver uma pergunta relacionada ao serviço, dando à plataforma um toque pessoal.
Sesh
Aceita seguro: Não
Ofertas: Sessões de apoio em grupo conduzidas por terapeutas virtuais
O Sesh não é um serviço de teleterapia - é um espaço para grupos de suporte online de uma hora via vídeo, facilitado por terapeutas qualificados. Reunindo virtualmente em números de duas a quatorze pessoas, há uma ampla gama de sessões de suporte em seu calendário, de Lidando com o Transtorno Obsessivo Compulsivo a grupos voltados especificamente para questões que afetam as comunidades LGBTQ e pessoas de cor. Para quem busca um pouco de comunidade e solidariedade, o Sesh torna isso possível, não importa onde você esteja.
Histórias relacionadas
10 ótimos podcasts de saúde mental 
Por que estranhos estão ajudando idosos a obter vacinas 
Estas dicas de autocuidado transformarão sua vida Você terá duas semanas grátis depois de se inscrever no aplicativo e, a partir daí, custa US $ 60 por mês para sessões ilimitadas. Embora não seja um substituto para a terapia individual, é uma forma menos dispendiosa de encontrar suporte.
Estou bem
Aceita seguro: sim
Ofertas: Telemedicina, terapia individual, aconselhamento de casais, terapia infantil de 10 a 17 anos
Amwell é uma ótima opção para quem não tem interesse em mensagens de texto ou áudio com um terapeuta. Além disso, a visita média de videoterapia é de 45 minutos, que é mais do que os 30 minutos que o Talkspace e BetterHelp oferecem. E por serem uma plataforma geral de telemedicina, você também pode agendar consultas médicas virtuais por meio deles.
Não é baseado em assinatura, portanto, embora os custos diretos sejam maiores, de US $ 99 a US $ 110 por sessão de vídeo, você pode desfrutar de um copagamento muito menor se o seu seguro for aceito. Dito isso, saiba que sua rede de profissionais de saúde mental é muito menor do que a dos concorrentes maiores ('mais de 350', contra os milhares que a Talkspace e a BetterHelp prometem).
Online-Therapy.com
Aceita seguro: Não
Ofertas: Terapia individual
O programa do Online-Therapy é baseado na terapia cognitivo-comportamental (TCC), uma abordagem de tratamento popular para condições como ansiedade e depressão. Eles apresentam sua abordagem de tratamento como uma 'caixa de ferramentas', na qual as sessões são parte de um plano maior que inclui diário, vídeos de ioga e tarefas de casa sobre as quais seu terapeuta fornece feedback. Como acontece com a maioria das plataformas de assinatura, você é encaminhado para um terapeuta após configurar seu perfil.
Os planos de assinatura variam de $ 39,95 - $ 79,95 por semana; o plano semanal de $ 59,95 inclui a caixa de ferramentas completa, feedback diário do seu terapeuta nos dias da semana e uma sessão de 30 minutos por semana via vídeo, voz ou chat de texto. O primeiro mês tem um desconto de 20%.
7 xícaras
Aceita seguro: Não
Ofertas: Terapia individual, comunidades de bate-papo online
7 Cups é uma das opções mais acessíveis para ajuda virtual de saúde mental. Por US $ 150 por mês, eles vão colocá-lo em contato com um terapeuta licenciado para conversas apenas no chat, ao qual responderão uma ou duas vezes por dia, de segunda a sexta-feira. Você pode enviar mensagens ilimitadas do seu lado.
Para suporte menos urgente, a função de bate-papo é totalmente gratuita e disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Embora os voluntários com quem você conversará não sejam terapeutas, eles são treinados para ouvir com eficiência e estão prontos para ouvir com compaixão.
Aconselhamento do Orgulho
Aceita seguro: Não
Ofertas: Terapia individual
Existem inúmeras razões para procurar um terapeuta amigo do LGBTQ; pode ser uma preferência de conforto pessoal, e nem todo profissional é necessariamente treinado para lidar com questões relacionadas a gênero e orientação sexual de maneira adequada. Digite Pride Counseling, que irá combiná-lo com um terapeuta com uma área de enfoque apropriada para os objetivos que você especificou durante a inscrição.
As assinaturas variam de $ 60 a $ 90 por semana, com cobrança a cada quatro semanas. Cada pacote de assinatura inclui chat de texto, telefone ou sessões de vídeo ao vivo, ou uma combinação dos três, todos conduzidos por meio da plataforma.
EXPERIMENTE ACONSELHAMENTO DO ORGULHO
Recuperar
Aceita seguro: Não
Ofertas: Terapia de casal
ReGain é uma plataforma baseada em assinatura dedicada à terapia de casais. Eles combinam você com um profissional de saúde mental licenciado com base nas respostas que você fornece no momento da inscrição. Um casal compartilha a assinatura da conta, que custa entre US $ 60 a US $ 90 por semana, faturada a cada quatro semanas, e se comunica com seu conselheiro na plataforma.
História Relacionada 25 perguntas a fazer antes do casamentoCada metade do casal pode enviar uma mensagem ao terapeuta separadamente ou agendar uma sessão ao vivo separada (se o terapeuta com quem você está trabalhando a oferecer). Mas saiba que não há capacidade de sessão de vídeo de três vias, então o casal deve estar no mesmo local para uma sessão de vídeo de casal.
Cerebral
Aceita seguro: sim
Ofertas: Gerenciamento de medicação, terapia
O Cerebral não é o único serviço que oferece terapia e gerenciamento de medicamentos para ansiedade, depressão e insônia; O TalkSpace tem um serviço separado, pago por sessão, e a Amwell oferece uma maneira não baseada em assinatura de obter prescrições. Ainda assim, o Cerebral oferece uma experiência perfeita para aqueles que buscam gerenciamento de medicamentos, terapia ou uma combinação de ambos.
Escolha entre três planos que variam de $ 85 a $ 325 por mês, com medicação cobrada separadamente: Medicação e Aconselhamento de Cuidados, Medicação e Terapia ou Apenas terapia. Isso significa que o pacote de Medicamentos e Terapia custará cerca de US $ 82 por semana, mas a boa notícia é que cai para US $ 29 antes do custo dos medicamentos e copagamentos.
Histórias relacionadas
8 mulheres na melhor coisa que aprenderam na terapia 
O que saber antes de sua primeira sessão de terapia Preencha um formulário na inscrição e eles o colocarão em contato com um provedor de medicamentos que avaliará suas necessidades em uma consulta. Em seguida, você receberá medicamentos diretamente do Cerebral pelo correio (isso não está disponível em todos os estados, portanto, verifique a lista deles para a sua).
Para mais histórias como esta, inscreva-se em nosso boletim informativo.
Este conteúdo é criado e mantido por terceiros e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecerem seus endereços de e-mail. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros semelhantes em piano.io Anúncio - Continue lendo abaixo