O especial Netflix de Brené Brown, The Call to Courage, ajudará você a acessar mais amor, alegria e pertencimento
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Aaron PinkstonNetflix Vergonha, medo, empatia e vulnerabilidade são algumas das emoções mais poderosas que sentimos como humanos, mas muitas vezes são as mais desconfortáveis de se ter. A autora e educadora best-seller, Dra. Brené Brown, acredita que você deve estar disposto a se inclinar em seu desconforto para invocar o amor em sua vida, enquanto descobre a alegria e encontra um sentimento de pertencimento. Esse é o tópico que ela explora em seu novo Netflix especial , Brené Brown: o apelo à coragem , onde ela revela como ela também luta para enfrentar o constrangimento de frente. O especial está disponível para Assista agora .
Brown, que é professora pesquisadora da Universidade de Houston, passou sua carreira estudando a vergonha e a relação entre vulnerabilidade e coragem. Pela primeira vez em Netflix , ela revela os resultados da pesquisa em frente a uma audiência ao vivo no Royce Hall, na Universidade da Califórnia (UCLA). O especial, lançado em 18 de abril, é inspirador e um pouco assustador, já que Brown oferece dicas práticas sobre como ser corajoso e ao mesmo tempo viver o melhor da sua vida. O takeaway rápido? Você tem que estar disposto a baixar a guarda para alcançá-lo.
“Você não pode realmente ser corajoso sem vulnerabilidade”, diz Brown. “Agora, posso entender por que é complicado para algumas pessoas conseguir isso. Levei 20 anos para contestar que precisava ser vulnerável para ser corajoso. Mas, realmente, isso veio à vida para mim quando começamos a procurar capas para Ousando muito , que é o primeiro livro em que escrevi sobre coragem e vulnerabilidade. ”
Durante o especial, Brown também revisita sua amada palestra TEDx em Houston de 2010, O poder da vulnerabilidade , que explora a conexão entre coragem e vulnerabilidade. Especificamente, Brown diz que embora a palestra tenha acumulado mais de 38 milhões de visualizações rapidamente, ela nunca experimentou os comentários on-line prejudiciais sobre seu peso e aparência que vieram com ela.
Este conteúdo é importado de {embed-name}. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato ou pode encontrar mais informações em seu site.“Você pode estudar a vergonha, mas nunca está preparado para as coisas terríveis online”, disse ela durante o especial. “É a fossa da humanidade.”
Se você for corajoso com sua vida e escolher viver na arena, você terá sua bunda chutada.
Para superar os comentários dolorosos, Brown se distraiu assistindo Downton Abbey e pesquisar mais informações sobre o programa, o que a levou a uma citação de 1910 do presidente Theodore Roosevelt que mudou sua vida e inspirou seu livro de 2012, Ousando muito .
“Não é o crítico que conta; não o homem que aponta como o homem forte tropeça, ou onde o autor de atos poderia tê-los feito melhor. O crédito pertence ao homem que está realmente na arena, cujo rosto está manchado de pó, suor e sangue; que se esforça bravamente; quem erra, quem falha repetidamente, porque não há esforço sem erro e deficiência. ' - Theodore Roosevelt, 1910
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“Há minha vida antes dessa citação e minha vida depois dessa citação”, diz ela. “E três coisas tornaram-se muito claras para mim que realmente mudavam minha vida. Um, eu vou morar na arena. Eu vou ser corajoso com minha vida. Eu vou aparecer. Eu vou arriscar. E aqui está uma coisa que posso dizer com certeza - 20 anos fazendo esta pesquisa, acabamos de cruzar 400.000 dados - se você for corajoso com sua vida e escolher viver na arena, você vai pegar o seu traseiro chutado. Você vai cair, falhar, e você vai conhecer um coração partido. '
Getty Images Ela continuou: 'Estas são as palavras que eu digo antes de meus pés tocarem o chão todos os dias,' Hoje, vou escolher coragem em vez de conforto. Não posso assumir compromissos para amanhã, mas hoje vou escolher ser corajoso. ''
Mas como, exatamente, você pode encontrar o mesmo sentimento de amor, alegria e pertencimento que Brown aprendeu ao se colocar lá fora? Felizmente, ela descreveu isso para nós, sugerindo que começássemos respondendo a três perguntas primeiro.
Estou disposto a me abrir para o amor?
'Amar é ser vulnerável, dar a alguém seu coração e dizer:' Eu sei que isso pode doer tanto, mas estou disposto a fazer isso '', diz Brown. “E há um número crescente de pessoas no mundo hoje que não estão dispostas a correr esse risco. Eles preferem nunca conhecer o amor do que conhecer a dor ou a dor, e esse é um preço enorme a pagar. '
Eu realmente pertenço ou estou apenas me encaixando?
'Estamos programados para o amor e programados para pertencer', explica Brown. 'Está em nosso DNA. Estamos no meio do que eu chamaria de show de merda político e social agora. É um pesadelo cultural. E queremos pertencer no meio disso. O oposto de pertencer, na pesquisa, é se encaixar. Ajustar é avaliar e aclimatar. Pertencer é pertencer a você mesma primeiro. Falar sua verdade, contar sua história e nunca se trair por outras pessoas. O verdadeiro pertencimento não exige que você mude quem você é. Requer que você seja quem você é, e isso é vulnerável. '
No fundo, tenho medo de ser feliz?
'Estou aqui para lhe dizer que a alegria é a mais vulnerável de todas as emoções humanas', diz Brown. 'Temos medo de sentir alegria. Temos tanto medo de que, se nos permitirmos sentir alegria, algo apareça e arrancá-lo de nós, e seremos socados pela dor, trauma e perda. Para que, em meio a grandes coisas, a gente se fantasie literalmente ensaiando tragédia. Muitas vezes temos medo de ser gratos pelo que temos, especialmente na frente de pessoas que passaram por grandes traumas e perdas porque pensamos que é insensível. '
Netflix Durante o especial, Brown também apontou seis equívocos que costuma ouvir de assuntos sobre vulnerabilidade.
Vulnerabilidade é fraqueza.
'Dê-me um único exemplo de coragem em sua vida, ou que você testemunhou na vida de outra pessoa, que não exigiu incerteza, risco ou exposição emocional', diz Brown. 'Aqui está o problema: seja corajoso, mas nunca se coloque lá fora. Precisamos dissipar o mito. '
Eu não faço vulnerabilidade.
'Você só tem duas opções - você faz a vulnerabilidade conscientemente, ou a vulnerabilidade não', diz Brown. “As pessoas estão tirando sua dor e trabalhando em outras pessoas. E quando você não reconhece sua vulnerabilidade, você trabalha sua merda em outras pessoas. '
Eu posso ir sozinho.
'Estamos neurologicamente programados para nos conectarmos com outras pessoas', Brown diz ao público, explicando por que você não pode ser vulnerável sozinho. 'Na ausência de conexão, amor e pertença, sempre há sofrimento.'
Você pode criar a incerteza e o desconforto da vulnerabilidade.
De acordo com Brown, não há algoritmo ou fórmula mágica para se livrar das partes desconfortáveis de ser vulnerável.
“No minuto em que se torna confortável, não é mais vulnerabilidade”, diz ela.
A confiança vem antes da vulnerabilidade.
“É um empilhamento lento ao longo do tempo de vulnerabilidade e confiança”, diz Brown. 'Começamos com pequenas coisas e construímos com o tempo. Você compartilha com pessoas que conquistaram o direito de ouvir sua história. É um privilégio ouvir sua história. '
Vulnerabilidade é revelação.
A lição de Brown era simples: não há vulnerabilidade sem limites.
“Você não mede a vulnerabilidade pela quantidade de divulgação”, diz ela. 'Você mede pela quantidade de coragem de aparecer e ser visto quando você não pode controlar o resultado.'
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