Um programa de 11 etapas para desenvolver uma mentalidade de abundância
Auto-Aperfeiçoamento
Os termos mentalidade de abundância e mentalidade de abundância foram cunhados por Stephen Covey em seu best-seller, Os sete hábitos das pessoas altamente eficazes .
A mentalidade da abundância é um conceito no qual uma pessoa acredita que há recursos e sucessos suficientes para compartilhar com outras pessoas. Por outro lado, uma mentalidade de escassez é baseada na percepção de que se alguém ganha ou tem sucesso em uma situação, isso significa que você perde; não considerando a possibilidade de todas as partes ganharem (de uma forma ou de outra) em uma determinada situação.
Após o lançamento deste best-seller de 1989, promover e nutrir uma mentalidade de abundância é considerado um passo na direção certa no desenvolvimento pessoal.
Este artigo explora o significado da mentalidade de abundância e o que ela acarreta. Você encontrará aqui um processo de 11 etapas para incentivar e desenvolver uma mentalidade de abundância.
Benefícios da mentalidade de abundância
Uma mentalidade de abundância está enraizada na noção de que há mais do que suficiente disponível para todos neste mundo e não há necessidade de competir com os outros. Você só precisa acreditar que todas as suas necessidades serão atendidas.
Uma mentalidade de abundância capacita você a:
- Conteúdo ao vivo e vida completa com felicidade e oportunidades ilimitadas
- Experimente ocasiões significativas e memoráveis na vida
- Aproveite cada oportunidade que surgir em seu caminho
- Sinta-se rico, generoso, produtivo e motivado
- Seja feliz e contente, apesar das circunstâncias e condições
- Dê e receba amor, afeto ou coisas materialistas de valor com tranquilidade
- Infundir sentimentos de confiança e segurança em seus empreendimentos, levando a resultados bem-sucedidos
Uma mentalidade de abundância não significa que você vai se sentir assim o tempo todo. Haverá ocasiões em que você passará por dificuldades na vida. Você pode achar difícil manter uma atitude de abundância e reconhecer a bondade e os elementos favoráveis que estão presentes.
Ter uma mentalidade abundante não significa eliminar esses eventos negativos de sua vida. Em vez disso, é sobre a maneira como você os lida. É mais sobre sua abordagem da vida em geral e não sobre como lidar com os desafios do dia-a-dia.
Identificando sua mentalidade
Agora que discutimos o significado e os benefícios da mentalidade da abundância, vamos examinar a alternativa - a mentalidade da escassez. É definida como uma mentalidade de soma zero ou atitude ganha-perde. Você ganha, eu perco ou você perde, eu ganho. Não há outras opções disponíveis a serem consideradas.
Pessoas com mentalidade de escassez têm dificuldade em lidar com o sucesso dos outros. O ciúme, a amargura e a desconfiança são os subprodutos naturais dessa mentalidade.
Agora, chegamos à questão de como determinar a qual categoria pertencemos. Você pode usar esses exemplos indicativos para identificar sua mentalidade.
Abundância versus mentalidade de escassez
| Abundância | Escassez | |
|---|---|---|
| Perspectiva | Confiante e otimista | Derrotista e cínico |
| Atitude | Criativo, sem julgamento e positivo | Negativo, deprimido, pobre, oprimido e paralisado |
| Sentimentos | Feliz, contente e grato | Invejoso, insatisfeito, zangado e culpado |
| Comportamento | Gentil e compassivo | Seja como uma vítima ou um agressor |
| Sinais físicos | Relaxado, alerta, boa postura e respiração profunda e uniforme | Corpo tenso, ombros rígidos, mandíbulas cerradas, falta de ar |
| Sinais mentais | Clareza de mente, capacidade de compreender problemas complexos, ouvir com atenção e ver cada detalhe minucioso | Confuso, desorganizado, tacanho e focado em aspectos negativos |
| Sinais emocionais | Positivo, engajado, capacitado, animado e focado no bem maior. Energizando e inspirando outras pessoas. | Frustrado, impaciente, estressado, com medo, com raiva e impotente. Drena a energia de outras pessoas, pouco inspiradora e monótona. |
Essas são apenas indicações de ambas as mentalidades para lhe dar uma ideia de como avaliar sua mentalidade. A maioria das pessoas fica em algum lugar entre os dois extremos. Depois de saber sua posição no espectro, você pode trabalhar para torná-lo mais positivo e abundante.
Criando uma mentalidade de abundância - uma abordagem de 11 etapas
Trata-se de ver o copo meio cheio ou meio vazio. Não há uma segunda opinião de que cultivar uma mentalidade abundante é benéfico para todos. Mas a parte complicada de mudar sua mentalidade é como conseguir isso quando a pessoa está se sentindo desanimada, frustrada e repleta de sentimentos negativos.
Afinal, nada é impossível se você colocar seu coração nisso.
Aqui está uma abordagem passo a passo para fazer a transição.
Etapa 1: Perceba o poder de sua mente
Você está ciente do poder de seus pensamentos? Você pode transformar sua vida por meio de seu processo de pensamento. Você pode começar focalizando áreas com as quais não está satisfeito. Pergunte a si mesmo como você pode mudar a narrativa.
O primeiro passo é perceber os pensamentos que ocupam sua mente agora. Como há espaço para melhorias, nem todos os pensamentos estão no espaço certo. Cada vez que um pensamento negativo surgir, mude-o conscientemente.
Etapa 2: expandir as perspectivas
A mentalidade da escassez leva à consciência contraída e à estreiteza. Você não seria capaz de ver todas as opções disponíveis para você, pois está tão decidido e focado em uma única. Mesmo que esta seja uma escolha boa o suficiente, você pode estar perdendo outras melhores.
Treine a mente para expandir a perspectiva para incluir todas as possibilidades. A meditação é considerada altamente eficaz para limpar os filtros já colocados em sua mente. Esses filtros são semelhantes aos dos nossos resultados de pesquisa. Depois que os filtros forem removidos, você poderá ver a imagem completa.
Etapa 3: Concentre-se nos pontos fortes
Uma mentalidade de abundância está diretamente ligada ao pensamento positivo e, portanto, ao sucesso. Quando você se concentra em coisas pelas quais é apaixonado e bom, naturalmente a felicidade, o contentamento e o sucesso o seguem.
Caso você ainda não tenha consciência de suas paixões e pontos fortes, faça algumas autoavaliações e reflexões e desenterre-as. Ou você os está deixando de lado porque não os considera dignos de perseguição? Aprenda a fazer o melhor uso de seus dons e compartilhe seu talento único com o mundo.
Etapa 4: dê pequenos passos alcançáveis
A melhor maneira de desenvolver a autoeficácia é por meio de experiências de domínio. Descrita pela primeira vez pelo psicólogo Bandura, a autoeficácia é a crença na autovalorização e no autocontrole. É a base para o bem-estar, motivação e realização pessoal. As experiências de domínio são as novas experiências que você adquire quando assume um novo desafio e tem sucesso.
Assuma uma meta em que se concentrar, seja ela grande ou pequena. Metas pequenas e fáceis de alcançar podem levar a pequenas vitórias, o que ajuda no esquema geral das coisas. Caso seu objetivo seja maior, divida-os em menores e trabalhe neles um de cada vez. O efeito cumulativo dessas pequenas conquistas é nada menos que mágico.
Etapa 5: Ouça e aprenda com os outros
Desenvolvido pela psicóloga Carol Dweck, uma mentalidade construtiva refere-se à crença de que a habilidade pode ser adquirida por meio de comprometimento e trabalho árduo; o talento e o intelecto são apenas degraus, fornecendo a você o ímpeto para escalar alturas maiores. Em suma, uma mentalidade construtiva ajuda você a pensar que tudo é alcançável.
Uma mentalidade construtiva pode ser desenvolvida prestando atenção às pessoas ao seu redor e ouvindo-as. Isso lhe dará uma perspectiva diferente da sua que você poderá adotar. Converse com as pessoas sobre seus objetivos e como planejam realizá-los. Compare isso com o seu. Este exercício abrirá novos caminhos e oferecerá novas idéias a serem seguidas.
Etapa 6: comece do início
Aprendizagem e crescimento levam a uma mentalidade abundante. Isso só é possível quando você percebe e aceita que não é um especialista; mesmo sobre coisas sobre as quais você sabe muito.
Adote a atitude de um iniciante e comece do início. Isso se relaciona a uma atitude de entusiasmo e vontade de aprender com uma mente aberta. Esteja pronto para ignorar as visões pré-existentes sobre o tópico.
A melhor maneira de fazer isso é começar a trabalhar em algo pelo qual você seja apaixonado. Um novo idioma ou hobby que lhe interessa e o leva a aprender.
Etapa 7: treine sua mente para perceber o que é bom
Nossa mente está programada para favorecer a negatividade. Esta é a triste verdade sombria. A menos que você deliberadamente direcione sua mente para o bem, ela ficará presa em um ciclo interminável de pensamentos negativos.
Sempre que você se sentir preso a um problema e não estiver fazendo nenhum progresso, pare e reflita sobre ele. Tenha uma visão panorâmica disso. Olhe para o quadro maior.
Em vez de se concentrar no que está errado, concentre-se nos aspectos positivos. Descubra como você pode aumentá-los e tornar as coisas melhores.
Etapa 8: Escolha suas palavras com cuidado
As palavras que você usa são de extrema importância; aqueles que foram ditos aos outros, assim como a você mesmo. Lembra-se da abordagem copo meio cheio-copo meio vazio? Você está adotando a perspectiva de abundância ou escassez?
Quando a mesma ideia pode ser transmitida por meio de uma afirmação positiva ou negativa, opte pela positiva. Em vez de se concentrar no que você não gosta, pense no que você gosta. Toda vez que sua mente se desviar para o território negativo, traga-a de volta com amor e determinação.
Etapa 9: Pratique as opções de exploração
A maioria de nós tem noções preconcebidas sobre as escolhas à nossa disposição. Isso pode ser baseado em nossas próprias experiências ou nas de outras pessoas. Jogue esses pensamentos pela janela e olhe para eles de uma nova perspectiva. Treine sua mente para abordá-lo de um ângulo diferente e explorar mais opções.
Você pode começar perguntando a si mesmo perguntas como Se eu tivesse tempo e recursos ilimitados, o que eu faria ?. Isso certamente ajudará a relaxar seu foco, desalojar seus pensamentos e abrir sua mente para as possibilidades.
Etapa 10: concentre-se no que você tem
Pensar positivamente não é fácil. Reconhecer e reconhecer o que você tem, em vez do que falta, exige um esforço deliberado. A atitude padrão com a qual a maioria de nós nasceu é, infelizmente, a negativa.
Uma mente rara pode ver apenas os obstáculos e limitações no caminho à frente, enquanto uma mente abundante pode ver até os desafios como possibilidades e oportunidades. Em vez de autopiedade e autoflagelação, treine sua mente para procurar as franjas de esperança.
Etapa 11: crie situações onde todos ganham
A mentalidade de escassez relaciona-se a uma atitude de soma zero das possibilidades eu-ganho-você-perde ou eu-perco-você-ganho. Faça um esforço para desenvolver deliberadamente situações onde todos ganham. Isso significa que você e a outra pessoa terão algo de positivo para levar embora.
As circunstâncias em que todos ganham deixam ambas as partes envolvidas com uma sensação de sucesso, realização e realização. Experiências frequentes como essa estão fadadas a mudar essa maneira restritiva e tacanha de pensar.
Além dessas etapas específicas para desenvolver uma mentalidade de abundância, você pode adotar mais exercícios mentais para aprimorar o pensamento positivo. Tal como praticando gratidão , recorrente abundancia afirmações , e optando pela companhia de pessoas com mentalidade farta.
Afinal, seus pensamentos, sentimentos e crenças decidem o que você recebe na vida.
Palavra final
Essa transição não é fácil de alcançar nem um processo noturno. Paciência, persistência e perseverança desempenham um papel importante para que isso aconteça.
Uma abordagem consistente faz parte de uma estratégia de longo prazo. Conforme você avança em direção ao seu objetivo de uma mentalidade abundante, as pequenas, mas significativas mudanças em seu comportamento, sentimentos e interações irão lhe fornecer a confiança e a resiliência para atingir seu objetivo eventualmente.
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