35 afirmações positivas para adicionar à sua rotação diária
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Getty Images Vale a pena dar tapinhas em si mesmo ( e os seus amigos ) atrás. Estudos mostram que fazer isso não apenas lutas de estresse , mas também, usar uma linguagem edificante pode impulsione sua saúde geral . É por isso que recitar ( ou registro no diário ) afirmações positivas diárias podem tornar sua disposição um pouco mais alegre. Nossa lista de citações esperançosas inclui as palavras sábias de autores amados, como Toni Morrison , Elizabeth Gilbert , Maya angelou , e de claro Oprah . Portanto, antes que esses pensamentos negativos apareçam, considere dar uma lida neles.
Temi OyelolaRoald Dahl “Se você tiver bons pensamentos, eles brilharão em seu rosto como raios de sol e você sempre estará linda ', escreveu o renomado autor infantil em seu livro The Twits .
Temi OyelolaMichelle Obama 'Eu sou bom o suficiente? Sim, eu sou ', escreveu a ex-primeira-dama Michelle Obama em seu New York Times livro de memórias best-seller Tornando-se .
Temi OyelolaFred Rogers 'Quem você é por dentro é o que o ajuda a fazer e fazer tudo na vida', escreveu o querido apresentador da série PBS no livro dele O mundo de acordo com o Sr. Rogers: coisas importantes para se lembrar .
Temi OyelolaOprah Winfrey Na edição de março de 2010 da O, The Oprah Magazine , Lady O escreveu: “Boa viagem para decisões que não apoiam o autocuidado, o valor próprio e a autovalorização.”
Temi OyelolaMindy Kaling Em um Discurso de formatura de 2018 em Dartmouth, o escritor, comediante e atriz disse: “Estou lhe dando permissão para torcer por si mesmo e, enquanto você está nisso, torcer também por aqueles ao seu redor.
Temi OyelolaJ.K. Rowling “Não precisamos de mágica para transformar nosso mundo. Já carregamos todo o poder de que precisamos dentro de nós ', disse o Harry Potter autor da série em um Discurso de formatura de 2008 em Harvard .
Temi OyelolaMuhammad Ali O campeão americano de boxe postado no Twitter , 'Eu sou o melhor. Eu disse isso antes mesmo de saber que era.
Temi OyelolaJenny Han “Eu digo que olhar para o lado bom da vida nunca matou ninguém ', escreveu o autor do best-seller do New York Times de Para todos os meninos que amei antes .
Temi OyelolaSonia Sotomayor 'Eu nunca me concentrei no negativo das coisas. Eu sempre olho para o lado positivo ', disse Juiz da Suprema Corte Sotomayor em um entrevista com NPR .
Temi OyelolaMartin Luther King Júnior. No Martin Luther King: em minhas próprias palavras , a Prêmio Nobel e ativista dos direitos civis escreveu: 'Devemos aceitar o desapontamento finito, mas nunca perder a esperança infinita.'
Temi OyelolaAudre Lord “Sou deliberado e não tenho medo de nada ', escreveu o poeta e ativista americano proeminente no Os poemas coletados de Audre Lorde .
Temi OyelolaGlenn Close 'Sua perspectiva é única. É importante e conta ”, disse o Emmy, Tony e o Globo de Ouro atriz premiada nela Discurso de formatura de William e Mary 2019 .
Amanda Goldstein Toni Morrison 'Sua vida já é um milagre do acaso esperando por você para moldar seu destino', disse Morrison aos formandos da Rutgers University. durante um discurso de formatura de 2011 .
Amanda Goldstein Paulo Coelho 'Se você realmente pensa pequeno, seu mundo será pequeno. Se você pensa grande, seu mundo será grande ', disse Coelho à Oprah durante um 2017 SuperSoul Conversations entrevista.
Amanda Goldstein Elizabeth Gilbert 'Abrace a gloriosa bagunça que você é,' Gilbert, autor de Comer Rezar Amar escreveu em Big Magic .
Amanda Goldstein Eckhart Tolle 'A verdade suprema de quem você é não é eu sou isso ou aquilo, mas eu sou', escreve Tolle em seu livro de 2008, Uma nova terra , que fez isso em Clube do Livro de Oprah .
Amanda Goldstein Maya angelou 'Nada pode obscurecer a luz que brilha de dentro', o venerado autor e poeta disse .
Amanda Goldstein Cleo Wade “A gratidão é uma celebração para a qual todos somos convidados”, escreveu Wade em Conversa de coração .
Amanda Goldstein Joseph Campbell 'Devemos estar dispostos a abandonar a vida que planejamos para ter a vida que está esperando por nós,' Campbell disse .
Amanda Goldstein Tim Storey 'Sua vida está prestes a ser incrível', Storey disse a Oprah durante um 2018 SuperSoul Conversations entrevista.
Amanda Goldstein Marianne Williamson 'Estou melhor do que costumava ser. Melhor do que ontem. Mas espero que não seja tão bom quanto estarei amanhã ', Williamson disse a Oprah durante um 2018 SuperSoul Conversations entrevista.
Amanda Goldstein Audrey Hepburn 'Nada é impossível. A própria palavra diz 'Eu sou possível!', ' Hepburn disse .
Amanda Goldstein Eleanor Roosevelt 'Você deve fazer as coisas que pensa que não pode fazer', disse Roosevelt, de acordo com o Biblioteca e Museu Presidencial Franklin D. Roosevelt .
Amanda Goldstein Jon Kabat-Zinn 'O momento perfeito é este,' Kabat-Zinn, autor de Atenção plena , disse.
Amanda Goldstein Oprah 'A única coragem de que você precisa é a coragem de realizar os sonhos da sua própria vida,' Oprah disse em um episódio de 2013 de Lifeclass de Oprah .
Amanda Goldstein Tony Robbins 'O passado não é igual ao futuro, a menos que você viva lá', disse Robbins em O poder de moldar seu destino .
Amanda Goldstein Nicholas Sparks 'A emoção que pode partir o seu coração às vezes é a mesma que o cura', escreveu Sparks em À primeira vista .
Amanda Goldstein Marian Wright Edelman 'O fracasso é apenas outra maneira de aprender a fazer algo certo,' Wright Edelman disse .
Amanda Goldstein Maya angelou - Sua coroa foi comprada e paga. Coloque na sua cabeça e use, ' Angelou disse a Recebedor da Medalha Presidencial da Liberdade .
Amanda Goldstein Oprah 'Tudo passa se você aprender a segurar as coisas levianamente,' Oprah disse em junho de 2018 .