Estes benefícios para a saúde do chá de hibisco podem fazer com que você negocie seu Chai diário
Saúde
Arx0nt Embora você possa estar definido em sua rotina de chai da tarde, ou nunca sequer considerou substituir sua xícara energizante de café da manhã inglês com algo novo, pode ser hora de pensar sobre o chá de hibisco que é embebido com (trocadilhos intencionais) benefícios para a saúde. O chá de ervas feito com a imersão da planta do hibisco em água quente, tem um sabor azedo, semelhante ao suco de cranberry. Beba-o quente ou frio e pode melhorar o seu bem-estar. Pronto para se servir de uma xícara? Aqui estão os benefícios potenciais do chá de hibisco para a saúde que você pode sentir. Saúde!
O chá de hibisco é rico em antioxidantes.
Esta bebida sem cafeína é uma grande fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir o dano oxidativo, diz Maggie Michalczyk, RD .
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Soros anti-envelhecimento que valem o alarde Os radicais livres e os danos oxidativos atacam as células e agravam o processo de envelhecimento (olá, rugas!), Ao mesmo tempo que aumentam o risco de doenças e enfermidades. Vários estudos mostraram ligações entre os danos dos radicais livres e a prevalência de demência, diabetes e doenças cardiovasculares, entre outros, então você deseja manter esses meninos maus longe o melhor possível. A alta dose de antioxidantes no chá de hibisco pode ser capaz de retardar esse processo, diminuir a inflamação no corpo e manter sua pele com aparência úmida e jovem.
Pode ser bom para o seu coração.
Estudos tem mostrado que beber chá de hibisco oferece benefícios saudáveis para o coração, como redução da pressão arterial. “Em um estudo em The Journal of Nutrition , adultos com pressão alta que consumiram três porções de copos de 8 onças de chá de hibisco por dia durante seis semanas viram uma diminuição em sua pressão arterial geral ”, diz Natalie Rizzo, MS, RD, autora de O guia de nutrição básico para cada corredor . Observe que este foi um pequeno estudo com 65 participantes. Ainda, outro Reveja descobriram que beber este chá de ervas reduziu a pressão arterial sistólica e diastólica.
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Quais são os benefícios do chá para a saúde? No entanto, definitivamente discuta esta bebida com seu médico primeiro se você teve alguma complicação cardíaca. “Um ponto a ser observado é que, embora o chá de hibisco possa ser uma forma segura e natural de ajudar a reduzir a pressão arterial, não é recomendado para pessoas que tomam hidroclorotiazida, um tipo de diurético usado para tratar a hipertensão, que pode interagir com a droga”. Michalczyk diz.
E possivelmente seus níveis de colesterol.
' Um pequeno estudo mostraram que o chá de hibisco aumentou o colesterol ‘HDL’ (bom), diminuiu o colesterol ‘LDL’ (mau) e os triglicerídeos ”, diz Michalczyk. Houve alguns estudos conflitantes, portanto, estudos maiores ainda são necessários para examinar melhor os efeitos do chá de hibisco e da redução do colesterol.
Chá de ervas de hibisco orgânico com medicamentos tradicionais Compre agora O chá de hibisco foi associado à perda de peso.
O hibisco não é um substituto para uma dieta saudável e exercícios - ele não vai magicamente se livrar do peso, mas pode desempenhar um papel graças às suas propriedades diuréticas. “A palavra-chave aqui é que poderia ajuda na perda de peso. Definitivamente, são necessárias mais pesquisas para fazer essa conexão ”, diz Michalczyk.
1 estudar descobriram que o consumo de extrato de hibisco por 12 semanas resultou em um peso corporal mais baixo, menos gordura abdominal e um IMC mais baixo em pessoas com sobrepeso / obesas. No entanto, o extrato é mais concentrado do que o chá, então os resultados não serão tão fortes.
Além disso, é um anti-inflamatório, que pode manter o cortisol (o hormônio do estresse), que se atribui ao armazenamento de gordura, sob controle. “Como frutas e vegetais, o chá de hibisco contém muitos antioxidantes e polifenóis que atuam para proteger o corpo contra doenças e diminuir a inflamação”, diz ela.
Além disso, pode ajudar a afastar ânsias.
“Um chá de ervas saboroso como este é ótimo para beber depois do jantar, quando você tem o gosto de algo doce”, diz Michalczyk. “Isso pode ajudar a acabar com esse desejo porque muda o sabor na boca”, explica ela. Muito azedo para você? Rizzo recomenda adicionar uma gota de mel.
E é um bom coquetel de baixa caloria.
Ok, embora tecnicamente isso não seja um benefício para a saúde, se você está procurando uma bebida alcoólica com um toque saudável, o chá de hibisco é uma base de sangria perfeita. Ou adicione-o à vodka com um pouco de limão e mel, e você terá um bev refrescante para adultos.
O chá de hibisco pode ajudar na digestão.
“Os diuréticos aumentam a quantidade de água e sal expelidos do corpo na forma de urina. Chá de hibisco foi mostrado para funcionar como um diurético natural, retirando o sal do corpo, um mecanismo pelo qual a pressão arterial é reduzida ”, diz Michalczyk.
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9 alimentos que combatem a inflamaçãoAlém disso, é essencialmente como beber água com sabor sem açúcar e sem cafeína, o que o manterá hidratado. “Por sua vez, beber bastante água ajuda a manter a regularidade, previne a constipação e ajuda na digestão”, acrescenta Rizzo.
Chá de hibisco pode apoiar o seu sistema imunológico.
Isso mesmo - beber este chá rosa pode manter longe o resfriado. “Isso ocorre porque o chá de hibisco contém vitamina C, um forte antioxidante que sabemos ser responsável por manter nosso sistema imunológico saudável”, diz Michalczyk.
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Presentes para amantes do chá Além do mais, 'o chá de hibisco também é rico em ferro, um mineral que mantém o sistema imunológico equilibrado e ajuda o corpo a manter os glóbulos vermelhos', acrescenta ela. Além disso, a vitamina C ajuda a aumentar a absorção do ferro, o que é ótimo para obter o máximo de recompensas ao redor.
E quanto aos seus rins?
' Um estudo conduzida em ratos avaliou o hibisco como uma forma de evitar que os cristais de oxalato de cálcio se transformassem em cálculos renais ', diz Michalczyk. Novamente, mais pesquisas precisam ser feitas para concluir que o chá de hibisco é um método comprovado para a prevenção de cálculos renais em humanos ”, diz ela.
E seu fígado?
Experimente beber este chá depois de uma noite fora. 'Ambos humano e animal estudos demonstraram que o hibisco pode prevenir a lesão hepática. Alguns mostraram diminuição dos marcadores de dano hepático e alguns mostraram um aumento da concentração de enzimas desintoxicantes no fígado ”, diz Michalczyk.
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8 chás para ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor Para ser justo, esses estudos analisaram o extrato de hibisco, não o chá de hibisco. E não trate o chá de hibisco como um tratamento para qualquer doença hepática - você precisará de uma conversa formal com seu médico sobre outros remédios e medicamentos.
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