É mais importante do que nunca remover o estigma em torno da saúde mental do Latinx
Saúde
Getty Images Quando se trata de buscar cuidados de saúde mental, a comunidade Latinx sempre lutou contra o estigma - tanto dentro quanto fora dos Estados Unidos. As razões são tão variadas quanto a pressão de nossas culturas devido a sexismo , uma forte dependência da fé versus terapia e uma falta geral de educação quando se trata do que a psicologia e a psiquiatria podem fazer por nós. E isso nem mesmo leva em consideração as barreiras financeiras e linguísticas que fazem com que muitos vejam a terapia como um 'desperdício de dinheiro' ou 'algo para brancos'.
Em 2019, no entanto, muitas pessoas na comunidade Latinx estão finalmente se tornando cada vez mais conscientes do valor de cuidar de si mesmas não apenas fisicamente, mas também mentalmente. E considerando o clima político atual aqui nos Estados Unidos, é mais importante agora do que nunca para a comunidade Latinx desmantelar os estigmas de saúde mental.
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De acordo com a Anxiety and Depression Association of America , apenas 20 por cento dos Latinxs com problemas de saúde mental conversam com seus médicos sobre seus sintomas. Pior ainda é que apenas 10% realmente procuram ajuda de um profissional de saúde mental. Isso apesar do fato de que a ADAA afirma que todos nós enfrentamos ansiedade, PTSD e depressão em números semelhantes aos do resto da população. Um relatório do Escritório do Cirurgião Geral declarou fatos semelhantes, afirmando que entre os imigrantes hispano-americanos com problemas de saúde mental, “menos de 1 em cada 20 usa serviços de especialistas em saúde mental”. Simplificando, embora existam recursos disponíveis para muitos de nós, poucos os estão realmente usando.
Apenas 20% dos Latinxs com problemas de saúde mental conversam com seus médicos sobre seus sintomas.
Além disso, nos anos desde que Trump foi eleito, estudos mais preocupantes surgiram em relação à saúde mental do Latinx. Por um lado, uma história recente da NPR revelou que Os jovens Latinx estão lutando mais do que nunca com sua saúde mental —Em parte devido ao aumento da retórica anti-migrante atual. Adicionalmente, um estudo no JAMA descobriram que houve um aumento no número de partos prematuros entre grávidas Latinx desde a eleição de 2016.
Embora isso em si não seja um achado de saúde mental, houve um aumento em depressão e ansiedade entre os pais que têm parto prematuro, bem como estudos que apóiam um aumento da ansiedade e depressão entre adultos que nasceram prematuros. E depois há o dano muito real que está sendo infligido às famílias de imigrantes que estão sendo separadas na fronteira e em todo o país devido a um aumento nas deportações . Até a American Psychological Association falou sobre os efeitos traumáticos que essas separações terão no bem-estar mental de pais e filhos.
Muitas pessoas ficaram traumatizadas e têm uma desconfiança compreensível de figuras de autoridade.
O custo é talvez um dos maiores fatores proibitivos quando se trata de por que mais pessoas Latinx não procuram ajuda de saúde mental. Embora alguns profissionais de saúde mental ofereçam terapia em uma escala móvel, o custo ainda é alto demais para muitos. 32 anos Maydelli Mendonza diz que não conseguiu procurar ajuda durante dois anos devido ao custo da terapia e à falta de seguro saúde. Ela desenvolveu depressão depois que descobriu que não tinha documentos em 2014; depois de finalmente consultar um terapeuta escolar que prescreveu medicamentos que ela não tinha dinheiro para pagar, Mendoza procurou métodos alternativos.
“Isso não quer dizer que eu não defenda a terapia, mas às vezes, a terapia simplesmente não é uma opção”, diz Mendoza.
Felizmente, existem organizações que estão tentando quebrar as barreiras de acesso para a comunidade Latinx, como El Centro de las Familias no Centro de Saúde Mental de Denver . El Centro oferece uma variedade de serviços, desde psicoterapia individual até terapia de grupo e familiar, psiquiatria e muito mais. Indivíduos qualificados, incluindo aqueles que não têm seguro, podem receber certos serviços aqui a baixo custo ou sem custo.
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Falar sobre saúde mental no trabalho é tabu?“No El Centro, vemos dois problemas comuns. Em primeiro lugar, muitas das pessoas a quem servimos ficaram traumatizadas e têm uma desconfiança compreensível de figuras de autoridade e agências governamentais. Alguns têm medo de que, ao entrar em nossas portas, possam acabar forçados a tomar medicamentos, separados de suas famílias ou deportados ”, disse Amanda M. Daniel, Gerente do Programa de Serviços à Criança e à Família do El Centro.
“Em segundo lugar, descobrimos que as populações Latinx são culturalmente muito mais privadas e preferem‘ mantê-la na família ’em vez de‘ lavar sua roupa suja ’”, diz Daniel, que também é um conselheiro profissional licenciado.
Além disso, muitos na comunidade Latinx (incluindo aqueles tratados no El Centro) não citam o inglês como sua primeira língua, o que cria uma barreira ainda maior para a comunicação com os profissionais. De acordo com a American Psychological Association , apenas 5,5% dos psicólogos aqui nos Estados Unidos conseguem atender em espanhol. Por isso, o pessoal do El Centro não só oferece serviços bilíngues em espanhol e inglês, mas também está empenhado em abordar a identidade bi-cultural em seus serviços.
Espera-se que as latinas cuidem de suas famílias em vez de cuidarem de si mesmas primeiro
“Espera-se que muitos dos jovens que atendemos‘ sejam americanos ’na escola, mas se identifiquem com seu país de origem em casa. Isso pode ser muito desafiador para os jovens que estão tentando descobrir quem são e onde se encaixam, por isso é importante entender isso ”, diz Daniel.
Ter uma compreensão básica das questões culturais específicas da Latinidad também é importante. Entre eles estão sexismo - um senso exagerado de masculinidade em que os homens devem prover e proteger sua família - e marianismo , uma forma de feminilidade tóxica em resposta ao machismo onde as mulheres se esforçam para ser puras e morais como a Virgem Maria. Combinadas, essas duas maneiras de pensar sustentam a sensação de que a terapia e outras formas de cuidado da saúde mental são tabu.
A executiva de tecnologia Jackie Lynn Garcia, de 27 anos, de Houston, Texas, diz que esses aspectos culturais são a razão pela qual levou uma década para finalmente conseguir ajuda para sua depressão e ansiedade.
“Tendemos a não falar sobre nossos sentimentos como comunidade. Espera-se que as latinas cuidem da família em vez de se cuidar primeiro ”, diz Garcia.
Felizmente, não são apenas as organizações que estão fazendo o trabalho para acabar com o estigma de saúde mental dentro da comunidade Latinx, mas também os indivíduos que estão trabalhando para remover as barreiras financeiras, culturais e físicas em torno do acesso. Brandie Carlos é a fundadora da Terapia para Latinx , um diretório online de saúde mental de provedores de cuidados da Latinx. Carlos teve a ideia depois que ela perdeu sua melhor amiga por suicídio em 2018.
“Eu sempre lutei contra a depressão, e isso realmente me levou ao limite”, diz Carlos, que se inspirou em Dra. Joy Harden Bradford Diretório de Terapia para meninas negras . Em poucas semanas, o site de Carlos tinha 100 terapeutas em todo o país. Hoje, eles têm cerca de 400 em sua rede em mais de 25 estados.
Muitas vezes me disseram para simplesmente orar e colocar minha fé em Deus sempre que pedisse terapia.
“Para muitos de nós, somos os primeiros em nossas famílias ou grupos de amigos a fazer terapia. Se alguém quiser começar a frequentar a academia, prometo que há pelo menos três pessoas a quem podem pedir dicas ou ideias. Mas terapia? ' Carlos aponta. “Muitas vezes somos obrigados a pesquisar na web para ouvir sobre o que podemos esperar. Precisamos normalizar ir à terapia e saber que a saúde mental faz parte da nossa saúde geral. Não podemos prosperar sem ele. ”
Com o Therapy for Latinx, Carlos espera conectar as pessoas com os provedores certos, aqueles que podem ser culturalmente mais sensíveis e financeiramente acessíveis, para que possam começar o trabalho de desestigmatizar a saúde mental em seus próprios círculos.
Para outros, a hesitação em se abrir sobre saúde mental não tem a ver com dinheiro ou mesmo com a linguagem, mas sim com confiança. Para muitos, entregar seu dinheiro para alguém ouvir seus segredos é impensável, especialmente se eles não forem um líder religioso. Foi isso que Lauren Garcia, de 28 anos, experimentou quando tentou obter ajuda para seu PTSD e ansiedade.
“Minha mãe tentou nos levar a conselheiros da igreja enquanto crescia, mas nunca dava certo”, diz Garcia, que cresceu em Richmond, Virgínia. “Meus pais pensavam que terapeutas fora da igreja estavam interessados apenas em pegar nosso dinheiro.”
Além do cristianismo, também existem latinos que tradicionalmente se voltaram para práticas como limpar (uma cerimônia de limpeza tradicional) ou fitoterapia para ajudar.
Muitas vezes me disseram para simplesmente orar e colocar minha fé em Deus sempre que pedisse terapia durante minha adolescência. Demorou anos explicando os benefícios da terapia para minha família para que eles finalmente entendessem que ela era de fato benéfica. Mas muitos na comunidade Latinx enfrentam esse desafio continuamente.
Juriana Hernandez , um terapeuta matrimonial e familiar licenciado, nos lembra que a família pode desempenhar um grande papel em se os indivíduos procuram ou não ajuda - e isso muitas vezes inclui a fé de uma família. De acordo com a Pew Research, 84% dos latino-americanos foram criados como católicos , e 77% dos latino-americanos em geral se identificam como cristãos . Dentro dessas comunidades, não é raro ouvir histórias de pessoas que dizem que suas famílias lhes disseram para orar em vez de procurar terapia.
Mas Sofia Mendonza , um assistente social clínico licenciado em Long Beach, acredita que, em alguns casos, pode ser benéfico integrar a fé de um cliente Latinx à sua terapia.
“No condado de LA, houve mesas redondas com líderes espirituais, padres e colegas de saúde mental que estão falando sobre as pessoas que podem usar a religião e a terapia para seu bem-estar”, disse Mendoza. Contanto que a fé de uma pessoa não impeça sua capacidade de ser ela mesma - como no caso do extremamente problemático “Terapia de conversão” —Não há razão para que religião e espiritualidade não possam desempenhar um papel na jornada de saúde mental de alguém.
É importante parar de permitir que a narrativa atual dos EUA sobre nossa comunidade determine nosso r
Além do cristianismo, também existem latinos que tradicionalmente se voltaram para práticas como limpar (uma cerimônia de limpeza tradicional) ou fitoterapia para ajudar. Alguns praticantes, como Jenny Nurseries , fornecem um equilíbrio da psicoterapia tradicional ao lado limpar .
“Nos EUA, cresci com interações limitadas com a medicina ocidental tradicional por não ter seguro saúde, então, em vez disso, uso a medicina tradicional transmitida por minha família”, diz Viveros, que é assistente social clínico licenciado. “Minha mãe e meu pai nos tratavam holisticamente com ervas, chás, remedios e sobadas. Eu acredito no poder de cura das plantas e remédios. ”
Eu acredito no poder de cura das plantas e remédios.
Ela acrescenta: “Cada cultura possui medicamentos que têm ajudado a curar indivíduos e comunidades onde pode não ter havido um terapeuta ou um médico.” Portanto, ao combinar os métodos antigos de algumas comunidades Latinx com a terapia moderna, Viveros e outros podem ajudar aqueles que, de outra forma, nunca procurariam ajuda.
O gênero desempenha outro fator nas culturas e na saúde mental do Latinx, o que levou Jesse Giovanni Sanchez a iniciar a iniciativa online Homens de Cor Sorriso para abordar especificamente o silêncio que os homens experimentam.
“A masculinidade tóxica afeta todas as pessoas. Queremos crescer e ser o recurso para apoiar uma sociedade mais saudável e conectada ”, diz Sanchez, que espera que sua iniciativa possa ajudar a reduzir a violência doméstica, a homofobia e o suicídio.
Os adolescentes são outro grupo demográfico que também poderia precisar de ajuda em particular. Vivian Nuñez, sediada em Nova York, criou uma comunidade online chamada Jovem demais para ajudar a resolver os problemas de saúde mental de adolescentes e jovens adultos que navegam no luto. Embora não seja especificamente voltado para a comunidade Latinx, Nuñez sente que será um recurso importante devido à maneira como muitas famílias Latinx geralmente varrem as coisas para debaixo do tapete quando se trata de perdas.
“As dinâmicas familiares e culturais não se prestam a conversas abertas sobre saúde mental, e antes que os Latinxs possam mudar essa dinâmica por dentro, aqueles que estão abertos ao suporte de saúde mental têm que encontrar lugares seguros para poder enfrentar suas realidades , ”Diz Nuñez.
“Mostrar como a terapia ou outros serviços de saúde mental são acessíveis a grupos que nunca se imaginaram nesses lugares é o primeiro passo”, acrescenta a fundadora, que criou o recurso depois de perder sua mãe e avó e lutar com sua própria saúde mental.
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As latinas agora se identificam como afro-latinas Por enquanto, se vamos continuar lutando a boa luta pela igualdade como uma comunidade, nós, Latinxs, coletivamente precisamos ter certeza de cuidar de nós mesmos em todos os sentidos - inclusive emocional e mentalmente.
“É importante parar de permitir que a narrativa atual dos EUA sobre nossa comunidade determine nossa realidade”, diz casamento licenciado e terapeuta familiar Maritza Plascencia . “Não somos indefesos. Não somos fracos. Não somos criminosos. Não somos vítimas. Precisamos entender que manter nossa comunidade ocupada e sobrecarregada com todas as mensagens e rótulos negativos é uma tática para nos manter distraídos.
Isso significa mudar nossa mentalidade coletiva da ideia de que buscar ajuda nos torna “dramáticos” ou “loucos”, como muitos de nós crescemos acreditando. E graças a esses bravos líderes que estão assumindo o comando, lenta mas seguramente estamos começando a entender que todos temos o poder de encontrar ajuda - e de curar. E não há nada para se envergonhar.
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