7 benefícios de doar durante a época de Natal

Ideias De Presentes

Nitin é um life coach certificado, coach executivo, escritor, marido e pai. Sua paixão é ajudar as pessoas a se tornarem sua melhor versão.

Todos nós sabemos que dar é bom, mas você sabia que isso pode ter um grande impacto na sua saúde mental e física?

Daria Yakovleva via Pixabay

Os seres humanos são hard-wired para a generosidade

As férias de inverno são uma época de presentes em muitos lugares ao redor do mundo. As pessoas celebram o Hanukkah, o Natal, o Ano Novo Chinês e outros feriados durante este período.

É uma época em que as pessoas estão mais ansiosas do que o habitual para dar aos outros. Isso inclui familiares, amigos, colegas, simpatizantes e até estranhos.

Dar é um ato de bondade cujos benefícios são maiores do que a maioria de nós reconhece.
A empresa de tecnologia médica Abbott entrevistou milhares de pessoas em todo o mundo. Eles perguntaram sobre a coisa número um que lhes dá a maior satisfação e realização.

Dar sempre foi uma das três principais respostas. Essa descoberta é significativa - é quase como se estivéssemos programados para ser generosos.

Dê uma olhada em pesquisas científicas sobre generosidade. É um fato real que obtemos benefícios mentais e físicos reais ao dar aos outros. Eu acho que realmente é melhor dar do que receber!

Por que as pessoas dão?

As pessoas doam quando sabem que suas doações farão a diferença na vida de outras pessoas.
As pessoas doam para apoiar causas que consideram importantes. Isso inclui preservação ambiental, pesquisa em saúde ou igualdade social.
Algumas pessoas doam para apoiar a luta contra uma doença particularmente mortal. Pode ser câncer, HIV ou tuberculose.
Algumas pessoas doam porque isso as faz se sentir bem, felizes e satisfeitas.
Algumas pessoas até doam para reduzir sua carga de imposto de renda enquanto ajudam os outros.

Como você pode ver, há muitas razões pelas quais as pessoas podem doar seu tempo, dinheiro ou bens. Não importa o motivo, é importante lembrar que o ato de doar ajuda tanto o doador quanto o receptor.

Agora que sabemos o que nos motiva a dar, vamos analisar os benefícios reais da generosidade.

7 Benefícios da Generosidade para o Doador

Ativa o centro de recompensa em seu cérebro.
Melhora a satisfação com a vida.
Faz você feliz.
É contagioso.
Melhora sua saúde
Reduz o estresse.
Aumenta a auto-estima.

1. Ativa o Centro de Recompensas em seu Cérebro

Um estudo sobre os efeitos da doação foi realizado por um professor universitário dos EUA. Demonstrou que dar cria uma resposta prazerosa no cérebro. Essa resposta é exatamente como aquela produzida por psicofármacos e outros estímulos prazerosos.
Em outras palavras, dar ajuda a liberar hormônios químicos como endorfinas e dopamina. Ambos os hormônios dão à pessoa uma sensação prazerosa de recompensa e bem-estar. Dar é ótimo na parte mais profunda do seu ser, então por que não fazer mais?

Dar libera hormônios felizes que ajudam você a se sentir mais perto daqueles ao seu redor.

Joseph Gonzalez via Unsplash

2. Melhora a satisfação com a vida

Dando resultados na liberação de ocitocina. É um hormônio que induz sentimentos de calor, euforia e conexão com os outros. Alguns pensam que é por isso que dar também promove gratidão no doador.

Existem vários mecanismos neurológicos envolvidos na doação. Os dados mostraram que as pessoas que doam tempo, dinheiro ou presentes relatam maior satisfação com a vida do que aquelas que não o fizeram. Quanto mais generoso você for, mais você aproveitará sua própria vida, então vá lá e dê!

3. Faz você feliz

Outro estudo foi realizado nos EUA sobre os efeitos da doação. Eles descobriram que as pessoas que são doadoras habituais relatam mais alegria, felicidade e contentamento na vida do que aquelas que não dão. Há uma sensação de bem-estar e satisfação gerada pelo simples ato de dar. Isso ajuda a fazer você feliz!

4. É contagioso

Dar inspira outros a fazer o mesmo. Uma reação em cadeia, começando com uma pessoa, pode espalhar generosidade sem fim. O ato de dar é muito contagiante. Comece a doar e, muito em breve, você poderá ver seus amigos e familiares sendo mais generosos também.

Há uma grande satisfação em saber que seus atos de bondade estão se espalhando para os outros. Eles podem encontrar inspiração e fazer o mesmo. Você nunca sabe até onde pode chegar o impacto de um único presente ou ato de bondade. Vamos acender o pavio da generosidade!

Quem diria que a generosidade poderia ajudar a baixar a pressão alta e reduzir o estresse?

pixabay

5. Melhora a sua saúde

Generosidade e altruísmo resultam em muitos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns:

O ato de dar pode ajudar a reduzir a pressão alta de forma natural.
Doar pode ajudar a reduzir certos sintomas de depressão e ansiedade
Dar pode reduzir a solidão e o isolamento.
Doar pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico para evitar doenças e enfermidades.
A generosidade resulta em uma vida útil mais longa. Talvez dar possa acrescentar semanas, meses ou até anos às nossas vidas!

6. Reduz o Estresse

A Universidade Johns Hopkins e a Universidade do Tennessee conduziram um estudo sobre doações. Eles descobriram que os doadores habituais experimentam taxas mais baixas de estresse e pressão arterial mais baixa. Quem não dá não usufrui desses benefícios para a saúde.

Portanto, dar presentes não apenas o deixa feliz, mas também reduz seus níveis de estresse. Ajuda a aliviar a tensão em sua vida. Quem diria que a generosidade habitual poderia ajudá-lo a relaxar e manter-se saudável?

7. Aumenta a Auto-Estima

Estatisticamente, os doadores desfrutam de um nível mais alto de satisfação e contentamento na vida. Eles têm uma auto-imagem mais positiva e maior auto-estima do que aqueles que não dão. Indivíduos generosos se sentem melhor consigo mesmos e os outros tendem a vê-los de uma forma mais positiva.

Ouvimos falar de filantropos impactantes como Bill Gates e Sir David Sassoon. Essas pessoas eram todas bem-sucedidas nos negócios e no comércio. Mas a principal razão pela qual esses indivíduos conquistaram respeito é sua generosidade. Eles doaram grandes quantias de fundos para instituições de caridade e organizações de ajuda. Eles doaram para projetos ambientais e iniciativas educacionais também.

Você vai espalhar generosidade nesta temporada de férias?

Ao contrário dos gastos impulsivos, a doação impulsiva pode trazer bênçãos maravilhosas para sua mente e seu corpo. Se você não tem certeza de como começar com dinheiro, molhe os pés doando alguns itens de sua casa. Você pode doar coisas como brinquedos, roupas, comida enlatada, móveis ou eletrônicos. Então, quando você estiver em condições de doar financeiramente, dê esse passo. Você não estará apenas ajudando aqueles a quem doa, mas também estará nutrindo seu próprio bem-estar.

Se você não tem certeza do que e como dar, aqui estão algumas sugestões:

Doe um presente para uma instituição de caridade infantil.
Doe alimentos enlatados para um banco de alimentos local ou uma organização sem fins lucrativos.
Ofereça seus serviços na cozinha de refeições, banco de alimentos ou abrigo.
Voluntário em um centro de idosos ou instalações de vida assistida.
Voluntário na sociedade humanitária ou uma organização de resgate de animais.

Você já experimentou os múltiplos benefícios de dar em sua própria vida? Se não, esta temporada de férias é o melhor momento para começar. Comece dando o que puder – seu tempo, serviços, materiais ou dinheiro. Em seguida, observe como isso melhora sua saúde, felicidade e bem-estar geral. Tenha um feliz Natal. Feliz dando!

Referências

Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.